Libapali tsa basketball li ikoetlisa boima ba 'mele joang

Kajeno, ke le tlisetsa mokhoa oa bohlokoa oa ho koetlisa matla o loketseng basketball, e leng mokhoa o hlokahalang haholo bakeng sa barab'eso ba bangata! Ntle le ho lieha! E etse!

【1】 Mangole a leketlileng

Fumana sekotwana se otlolohileng, iphanye, boloka botsitso ntle le ho sisinyeha, tiisa karolo e ka hare, phahamisa maoto a hao a bapile le fatshe, mme o a otlolle ho eketsa bothata ba ho ikoetlisa
Sehlopha se le seng makhetlo a 15, lihlopha tse 2 ka letsatsi

【2】 Ho hloa ka ho sotha

Ema bencheng ka matsoho ka bobeli, u fapanyetsane kapele pakeng tsa ho phahamisa mangole le maoto ka lehlakoreng le leng. Nakong ea koetliso, boloka botsitso ba mahetla 'me u utloe matla a mantlha. Sehlopha se le seng sa makhetlo a 30, lihlopha tse 2 ka letsatsi

Ho eketsa boima ba 'mele ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho kena liking. Harden o eketsehile ka liponto tse 35 ka lilemo tse 10

【3】 Phetoho ea Serussia

U tšoere ntho e boima, haholo-holo dumbbell, lula fatše, phahamisa maoto a hao, sebelisa matla karolong e ka hare ea 'mele, sotha ka letsohong le letšehali le le letona, 'me u leke ho ama fatše ka hohle kamoo ho ka khonehang

Nakong ea boikoetliso, leka ho boloka maoto a hao a tsitsitse kamoo ho ka khonehang 'me u qobe ho a sisinya. Sehlopha ka seng se na le maoto a 15 ka lehlakoreng le letšehali le le letona, ka lihlopha tse 2 ka letsatsi

【4】 Poleiti ea Barbell e sehiloeng ka tsela e otlolohileng

Ema ka tieo ka maoto ka bobeli 'me u boloke mokokotlo oa hao o otlolohile. Etsa motsamao oa ho khaola holim'a barbell ho tloha ka holim'a lehetla le leng ho ea ka tlase ho lengole le leng, ebe u khutlela sebakeng sa eona sa pele.
Sehlopha se le seng sa makhetlo a 30, lihlopha tse 2 ka letsatsi
Mamello ke senotlolo! Se ke oa chesa matsatsi a mararo, seo ruri se ke ke sa sebetsa!
Ho pheta-pheta ho feta, ho ntlafatsa ho ba tšepe

Seteishene sa Basketball sa NAB Hydraulic

Ke mofuta ofe oa nama o se nang bohlokoa bo boholo lefatšeng hona joale? Ehlile ke nama ea motho! Re tlameha ho sebelisa chelete ho reka nama ea kolobe le ea khomo, empa batho ba bangata ba sebelisa chelete ho hira batho ho ba thusa ho theola boima ba 'mele. Ke nama efe ea bohlokoa ka ho fetisisa lefatšeng lena? Ehlile, e ntse e le nama ea motho! Ke batho ba bakae ba eang setsing sa boikoetliso 'me ba sebelisa phofo ea protheine ho eketsa boima ba 'mele ba lik'hilograma tse' maloa. Ho bonahala boima ba 'mele e le kannete bo baka hlooho.
Jwalo ka papadi e nang le diqabang tsa mmele kgafetsa, morati e mong le e mong wa basketball o tshepa ho ba le mmele o matla o ke keng wa hlōlwa lebaleng. Empa ho sa tsotelehe hore na batho ba bakae ba ja, ha ba leme nama. Se tshwenyehe, sheba kamoo dinaledi tsa NBA di ikwetlisang kateng, ke dumela hore o tla fumana karabo.
Taba ea pele, ho haha ​​mesifa ke tsela e telele, u se ke ua potlakela ho e finyella! Ke ka ho phehella koetliso ea letsatsi le letsatsi feela moo u ka fihlelang sebopeho sa 'mele le boima ba hau bo loketseng. Ho feta moo, ho tšoenyeha ho feteletseng ho ka ama tsela eo u nahanang ka eona, e leng se ka amang lijo tsa hau le ho u thibela ho nona ka katleho. Joalo ka Kobe le James, ho nkile lilemo tse fetang leshome tsa boikoetliso bo boima ho fihlela lintho tseo ba li finyeletseng hona joale. Esita le baatlelete ba litsebi ba re ho nona ho thata haholo ho feta ho theola boima ba 'mele.
Ho eketsa boima ba 'mele ka saense ke ntho e tlamang! Ke feela ka ho boloka takatso e lekaneng ea boikoetliso moo re ka fihlelang liphetho tse lakatsehang. Ho na le libapali tse ngata ho NBA tse tlositsoeng ka lebaka la ho hloka boitšoaro. E tummeng ka ho fetisisa ke Sean Camp. Joaloka moemeli oa botle bo mabifi, Camp ka tšohanyetso o ile a nona nakong ea ho koaloa ha liki 'me hamorao a senyeha, a nyamela har'a letšoele.

Seteishene sa basketball sa kantle se theko e tlase

Sa bobedi, ho bohlokwa ho boloka mekgwa e loketseng ya ho ja. Ha o haha ​​mesifa, etsa bonnete ba hore o ja dikhalori tse lekaneng! Mohlala, bakeng sa dijo tsa hoseng, o ka nna wa hloka ho ja digrama tse ka bang 100 tsa oats, tse nang le dikhalori tse ka bang 1700 KJ. Ho netefatsa phepo e nepahetseng, dikhalori tseo o di jang letsatsi le letsatsi di ka nna tsa hloka ho fihla ho 6000KJ. Ntle le dikhalori, ho bohlokwa hape ho ela hloko ho ja dikhabohaedreite tse lekaneng. Etsa bonnete ba hore o ja dikhabohaedreite tse ngata haholo, kaha tse ngata haholo kapa tse nyane haholo di ka ama sebopeho sa mmele wa rona. Ho ja dijo tse se nang phepo tse kang mahe le dipanekuku tse tlatsang jwalo ka ha Zhou Qi a ne a etsa pele ha ho amohelehe. (Leha ho le jwalo, ke tlameha ho rorisa Zhou Qi ka ho etsa hantle haholo hona jwale. Diphetoho tsa mesifa ya hae di ne di totobetse pele. Etswe, ho bapala NBA le hona ho na le phello ya ho itlhokomela. Ke tshepa hore a ka ya pele ho NBA!)
Bakeng sa libapali tsa NBA, ho nona ke thuto ea bona ea pele liki. Seqhenqha se tummeng sa O'Neal sa Alliance se ja lijo tse hlano ka letsatsi 'me se ja le nama ea khomo e halikiloeng pele se robala bosiu. Nowitzki le eena o rata nama ea khomo e halikiloeng. 'Me Nash o rata ho ja salmon e halikiloeng. Lijo tsa James li boima le ho feta, o hana ho ja pizza leha a lapile e le hore a boloke bophelo ba hae bo botle.
Qetellong, ho bohlokoa ho ba le moralo o loketseng oa koetliso. Hore na u batla ho eketsa mesifa kapa boima ba 'mele, u hloka ho rera esale pele. Haeba nako ea hau ea koetliso e le telele 'me u na le litlhoko tse phahameng bakeng sa hau, u ka leka ho eketsa mesifa pele ebe u theola mafura. Ke hobane'ng ha Le Fu a ka fetoha ho tloha ho mohlankana e monyane ea nonneng ho ba molimo oa monna? Ka ho bokella mesifa e mengata le ho kenya tšebetsong moralo o loketseng oa ho theola boima ba 'mele, motho ka tlhaho o fihlela sebopeho se phethahetseng sa 'mele.
Koetliso ea matla ea libapali tsa NBA e tletse mekhoa e fapaneng. Ho inela ka likamoreng tsa motlakase ke ntho e tloaelehileng. Lihlopha tse ngata tsa meroalo e boima li lokela ho tsosolosoa khafetsa ho eketsa bongata ba faeba ea mesifa.
Ka nako e ts'oanang, tlhokomelo e lokela ho lefshoa ho hokahana le ho tenyetseha ha 'mele. Etsoe, mesifa e feteletseng e ka ba le tšusumetso e mpe ho betere ha sebapali, 'me Kobe o kile a nona haholo, a eketsa liropo tse peli 'me a shebahala a makatsa haholo.
Ka bokhutšoanyane, re hloka ho boloka mamello ha re ntse re loanela kamehla. Leha o kanna oa se fihle boemong ba sebapali sa profeshenale, boikoetliso bo thata bo tsoelang pele bo tla u etsa naleli lebaleng!