ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಹೇಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ಇಂದು, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಸಹೋದರರಿಗೆ ಬಹಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ! ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಿ!

【1】 ನೇತಾಡುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು

ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿ, ತೂಗಾಡದೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ.
1 ಗುಂಪು 15 ಬಾರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗುಂಪುಗಳು

【2】 ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್

ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರು ಬದಿಗೆ ಎತ್ತುವ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಬಾರಿ 1 ಗುಂಪು, 2 ಗುಂಪುಗಳು.

ಲೀಗ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಾರ್ಡನ್ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 35 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು.

【3】 ರಷ್ಯನ್ ತಿರುಗುವಿಕೆ

ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು, ಮೇಲಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ, ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ 15 ಕಾಲುಗಳಿರುತ್ತವೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಸೆಟ್‌ಗಳಂತೆ.

【4】 ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು

ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
30 ಬಾರಿ 1 ಗುಂಪು, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗುಂಪುಗಳು
ಪರಿಶ್ರಮ ಮುಖ್ಯ! ಮೂರು ದಿನ ಬಿಸಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!
ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು, ಉಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು

NAB ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈಗ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ? ಖಂಡಿತ ಅದು ಮಾನವ ಮಾಂಸ! ನಾವು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮಾಂಸವು ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ? ಖಂಡಿತ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಮಾನವ ಮಾಂಸ! ಎಷ್ಟು ಜನರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಲೆನೋವಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯೂ ಅಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಜೇಯವಾಗಬಲ್ಲ ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಜನರು ತಿಂದರೂ ಅವರು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, NBA ತಾರೆಗಳು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆತುರಪಡಬೇಡಿ! ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೋಬ್ ಮತ್ತು ಜೇಮ್ಸ್ ಅವರಂತೆ, ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಕೋರ್ಸ್! ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ NBA ಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಟಗಾರರು ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸೀನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ, ಲೀಗ್ ಸ್ಥಗಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಹದಗೆಟ್ಟರು, ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾದರು.

ಅಗ್ಗದ ಹೊರಾಂಗಣ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1700 KJ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಸುಮಾರು 6000KJ ತಲುಪಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಝೌ ಕಿ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಂತೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಝೌ ಕಿಯನ್ನು ಹೊಗಳಲೇಬೇಕು. ಅವರ ಸ್ನಾಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೊದಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದವು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, NBA ಯಲ್ಲಿ ಆಡುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು NBA ಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!)
NBA ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೊದಲ ಪಾಠ. ಅಲೈಯನ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದೈತ್ಯ ಓ'ನೀಲ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವಿಟ್ಜ್ಕಿ ಕೂಡ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಸ್ಟೀಕ್‌ನ ಅಭಿಮಾನಿ. ಮತ್ತು ನ್ಯಾಶ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಜೇಮ್ಸ್‌ನ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲೆ ಫೂ ಒಬ್ಬ ದಪ್ಪ ಪುಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪುರುಷ ದೇವರಾಗಿ ಏಕೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಬಹುದು? ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
NBA ಆಟಗಾರರ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ರೂಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೆನೆಯುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ನಾರಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳ ಬಹು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಆಟಗಾರನ ಚುರುಕುತನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೋಬ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಎರಡು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆದು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಾರೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!