Броят на бяганията на бягащата пътека се увеличи тази зима поради снежното време и екстремния студ. В съчетание с усещането от бягането на бягащата пътека през този период от време, бих искал да споделя моите мисли и преживявания за справка с приятели.
Бягащата пътека е вид оборудване, което помага на хора във фитнеса и бягането, като инструмент за упражнения, предназначен за хора с натоварен график за релаксация, активност и фитнес, за създаване на добра кондиция. Не мога да не кажа, че промяната от бягане само на открито към бягане при всякакви обстоятелства, стига да има бягаща пътека, е иновативен ход, който прави мързеливите хора да нямат извинение, а заетите хора да имат условия за бягане и фитнес!
През този период на опит в бягането на бягаща пътека, усещам, че бягането на бягаща пътека има толкова много предимства:
Помага за подобряване на кардиореспираторната физическа форма:
Бягащата пътека е вид аеробно оборудване за упражнения, чрез което бягането може да подобри функцията на сърдечно-съдовата система, да подобри кардиопулмоналния капацитет и да насърчи усвояването и използването на кислород, така че тялото да има по-голяма издръжливост.
Облекчете стреса и тревожността:
Бягането може да освободи стреса и напрежението в тялото и да насърчи физическата и психическата релаксация. По време на бягане тялото отделя вещества като допамин и ендорфини, които спомагат за подобряване на настроението и психическото състояние.
Подобрява мозъчната дейност и концентрацията:
Някои проучвания показват, че редовните аеробни упражнения, като бягане, могат да подобрят когнитивната функция и мисловните способности на мозъка, както и да подобрят паметта и концентрацията.
Контрол на теглото и оформяне на тялото:
Бягането е аеробно упражнение с висока интензивност, което изгаря много калории и насърчава изгарянето на мазнини, помагайки за контролиране на теглото, както и за оформяне на тялото.
Подобряване на костната и мускулната сила:
Дългосрочното бягане може да подобри костната и мускулната сила, да предотврати остеопорозата и мускулната атрофия и да увеличи костната плътност.
Подобряване на качеството на съня:
Умерените аеробни упражнения помагат за регулиране на биологичния часовник и подобряват качеството на съня. Бягането изчерпва енергията на тялото и улеснява тялото да навлезе в дълбок сън.
Независимо от вида на упражнението, важно е да участвате разумно според здравословното състояние и способностите си и да спазвате безопасни практики.
Бягането по всяко време става възможно:
Ежедневното ни бягане често се категоризира на сутрешно бягане, вечерно бягане и евентуално следобедно бягане в почивни дни или неделя. Появата на бягащите пътеки направи бягането възможно по всяко време. Стига да можете да отделите малко свободно време, дори да работите до късно през нощта и искате да се отпуснете по средата на смяната, можете да осъществите мечтата си за бягане веднага щом натиснете бутона.
Всяка работеща среда се превръща в реалност:
Без значение какви метеорологични условия са навън, като вятър, дъжд, сняг, студ или горещина, без значение дали пътната настилка е гладка или не, паркът е затворен или не, а улицата е пълна с коли или хора, само условията на околната среда тук изобщо няма да се променят и никакви условия не могат да бъдат причина да ви спрат да бягате.
С каква интензивност искате да бягате, зависи от вас:
Бягане на бягаща пътека, стига физическите ни условия да ни позволяват, можете да бягате на бягащата пътека колкото искате, да бягате колкото искате, да изкачвате наклона, да бягате по равен път.
Ако сте начинаещ бегач, 1 километър и 2 километра можете; искате да пробягате 10 километра, 20 километра не е проблем. А резултатите на бягащата пътека често са по-добри от резултатите при бягане по шосе, можете също да се възползвате от възможността да освежите личния си живот от бягането, временната зависимост също е добра.
Ако смятате, че интензивността не е достатъчна, можете да изберете различен наклон, за да усетите как се променя интензивността и как тялото ни се адаптира!
Събирането на приятели и семейство не е проблем:
При нормални обстоятелства, редовните бегачи бягат по-бързо и по-лесно. Хората, които не спортуват редовно, може да се наложи да бягат малко по-бавно и все пак би трябвало да се чувстват малко неудобно. Изведнъж един ден имате нужда да помолите приятел, да задълбочите връзката, може да сте приятели от мъжки и женски пол. О, тогава фитнес залата, бягащата пътека, може също да се окаже по-непринудено, здравословно, модерно и възходящо място.
Членовете на семейството не са се срещали отдавна, преди събирането е възможно да се потича малко. Първо на бягаща пътека за малко, разговори, загрявка.
Според физическото състояние на всеки човек, можете да настроите различни предавки. Това позволява на всички, участващи в обща фитнес тренировка или общо бягане, заедно да изпитат удоволствието от потта, да усетят процеса на отделяне на допамин, да се потопят в спокойна и весела атмосфера, да задълбочат приятелството, да отпуснат тялото и ума си, да подобрят връзката си - защо не!
Фитнесът за отслабване и оформяне на тялото е излишен за споменаване:
Съвременните хора се хранят добре, движат се по-малко, боледуват от болестта на богатите. Стига да има време, елате на бягащата пътека, за да тренирате крака, да размахвате ръце, да усещате, кой прави, кой знае. В сравнение с други дейности, бягането е най-простото, най-икономичното и най-практичното упражнение.
Ако имате лош апетит, това ще ви помогне да храносмилате; ако сте с наднормено тегло, ще се потите и ще отслабнете; ако сте депресирани, това ще отпусне тялото и ума ви; ако не спите добре, това ще успокои нервите ви.
Бягането укрепва кардиореспираторната функция, но също така укрепва развитието на костите, предотвратява остеопорозата, подобрява гъвкавостта на ставите и повишава жизнеността на хората. Може да се каже, че бягането лекува 100% от нещастието, ще кажете, че не бягате и не ходите?
Всъщност има много повече ползи от бягането на бягаща пътека, нека просто кажем, че всеки се чувства различно. Надявам се също, че чрез моето споделяне, всеки ще обича бягането, ще обича бягането на бягаща пътека. Нека бягащата пътека проникне в хиляди домакинства едновременно, не само като място за съхранение и сушене на дрехи, не само като бюро за домашното на детето, не само като празна мебел!
Освобождение на бягащата пътека, но и да осъществим себе си, защото без значение кой идва на света, посещава земята, трябва да има уникално място и мисия за него. Краен 22-ри рекорд, непроменено начало на бягане!
Издател:
Време на публикуване: 08 ноември 2024 г.
