Näme üçin barha köp adam "gimnastika goşunyna" goşulyp başlady, sebäbi gimnastika bilen meşgullanmak bilen meşgullanmazlygyň arasyndaky tapawut hakykatdanam uly, gimnastika bilen uzak möhletleýin meşgullanmak, adamlar köp peýda görerler, bu bolsa gimnastika bilen meşgullanmaýan adamlaryň duýup bilmejek zadydyr. Diňe oňa ygrarly bolanlar bu syry düşünip bilerler.
Şeýlelikde, gimnastika maşklaryna eýeriň we adamlara maşk etmeň, tapawudy nämede?
1, gimnastika maşklaryna eýeriň, beden has güýçli
Gimnastika tutuş bedeniň bogunlaryny we myşsalaryny herekete getirip bilýär, bu bolsa ýürek-öýken funksiýasyny güýçlendirmäge we gan damarlarynyň elastikligini saklamaga kömek edýär we oňa uzak wagtlap eýermek fiziki hili has güýçli eder.
2, gimnastika maşklaryna eýeriň, yzygiderli tertip-düzgüne eýeriň
Uzak möhletli gimnastika maşklary bilen meşgullanýan adamlar öz işine we dynç alyşyna has köp üns berýärler, öz kadaly durmuşyny ýola goýýarlar, wagtynda hereket edýärler, adamyň doly aň-düşünjesini, has energiýaly bolmagyny üpjün edýärler.
3, gimnastika maşklaryna eýeriň, berk öz-özüňi terbiýeläň
Gimnastika maşklaryna eýerýän adamlar, adaty adamlardan has tertipli, üç minutlap gyzgyn zatlar etmeýärler, bu öz-özüňi terbiýelemek ruhy diňe bir özlerini gowulaşdyrmaga däl, eýsem gowy bedeni türgenleşdirmäge hem mümkinçilik berýär.
4, gimnastika maşklaryna eýeriň, has köp häsiýetli boluň
Köp adamlar oturymly hereket sebäpli boýunlary öňe egilip, egrelýär we başga kynçylyklara uçraýarlar, bu bolsa adamlaryň häsiýetini gönüden-göni peseldýär we köplenç gimnastika maşklaryny edýärler, diňe bir duruş düzelmeýär, eýsem tutuş adamyň ruhy hem barha gowulaşýar.
5, gimnastika maşklaryna eýeriň, adamlaryň ruhy ýagdaýy gowy bolsun
Gimnastika maşklary bedenimizde dopamin öndürip çykarýar, ol biziň keýpimizi rahatlandyryp, içki basyşymyzy boşadyp, negatiw duýgulary ýok edip, durmuşa bolan höwesi artdyrýar.
6, gimnastika maşklaryna eýeriň, güýçli immunitet
Gimnastika maşklaryny yzygiderli ýerine ýetirmek bedeniň immunitetini has gowy güýçlendirip, sagdyn däl keselleri gowulaşdyryp biler, ýöne möwsümleýin sowuklama we gyzgynlyk howpuny hem ep-esli azaldýar.
Häzirki zaman ýokary hilli bilim diňe bir kiçi çagalaryň aň-paýhasyna we ahlagyna ýokary talaplary öňe sürmek bilen çäklenmän, eýsem kiçi çagalaryň fiziki hiline we ruhy saglygyna täze talaplary hem öňe sürýär. Bu makalada, esasan, kiçi çagalaryň fiziki ösüşine, şeýle hem okuwçylaryň ruhy saglygyna gimnastikanyň täsiri ara alnyp maslahatlaşylýar we seljerilýär, şeýle hem Hytaýda kiçi çagalaryň fiziki we ruhy saglygynyň ösüşine ýardam bermek üçin käbir maglumatlar bermäge umyt edilýär.
Irki çagalyk döwründe gimnastika, esasan, kiçi çagalary gimnastika türgenleşiginiň obýekti hökmünde kabul etmek, kiçi çagalara beden taýdan taýýarlygyny ýokarlandyrmaga kömek etmek we köpçülikleýin bedenterbiýe maşklarynyň kiçi çagalaryň akyl hiliniň ösüşine ýardam bermek üçin niýetlenendir. Kiçi çagalar üçin gimnastika uly ýaşlylaryň gimnastikasyndan tapawutlanýar, ol kiçi çagalaryň fiziki we psihologik aýratynlyklaryny birleşdirýän we kiçi çagalaryň fiziki we akyl ösüşiniň kanunlaryna laýyklykda döredilýän gimnastikanyň bir görnüşidir.
Irki ýaşdaky çagalar üçin gimnastika, esasan, ýaragsyz gimnastika, çeper gimnastika, ritmiki gimnastika, tans we beýleki görnüşleri öz içine alýar. Kiçi çagalaryň fiziki utgaşyklygyny gowulandyrmak bilen bir hatarda, olaryň ruhy saglygynyň ösüşine ýardam bermek üçin ylgamak, bökmek, ýöremek we beýleki hereketleriň esasy utgaşmasy.
Birinjiden, kiçi çagalaryň bedeni üçin gimnastika türgenleşiginiň orny
(1), kiçi çagalar üçin gimnastika türgenleşigi kiçi çagalaryň beden taýdan taýýarlygyna ýardam edýär
Bu, esasan, irki çagalyk gimnastika hereketleriniň tertipleşdirilmeginden, irki çagalyk gimnastika hereketleriniň tertipleşdirilmeginiň esasy görnüşiniň kiçi çagalaryň beden taýýarlygy kanuny bilen utgaşdyrylmagyndan, kiçi çagalaryň aýak üstünde durmagyndan, oturmagyndan we hereketlendirilmeginden ybaratdyr, bu bolsa kiçi çagalaryň estetiki fiziki hereketlerini ýerine ýetirmegine kömek edýär, şeýlelik bilen kiçi çagalaryň bedenini maşk etmäge, kiçi çagalaryň bedenini gözelleşdirmäge, şeýlelik bilen kiçi çagalaryň gowy fiziki maksadyny döretmäge kömek edýär. Gimnastika mugallymlary çagalara bölünmek we köprüler ýaly kyn gimnastika hereketleri arkaly owadan bedeni döretmäge kömek edýärler.
Mysal üçin, käbir çagalar daşky sekiz, içki sekiz, aýaklary aýakly, X görnüşli aýaklar, O görnüşli aýaklar we beýleki ýaramaz duruş we aýak şekilleri bilen ýöräp bilerler, ýöne belli bir wagtyň dowamynda gimnastika maşklary arkaly çagalaryň içki sekiz, daşky sekiz ýöremek duruşlary aýdyň düzedildi. Käbir çagalar gimnastika maşklaryndan öň bedenleri biraz semiz bolýar, gimnastika maşklaryndan soň çagalaryň beden görnüşi aýdyň inçelýär, bedeni has sagdyn bolýar. Şonuň üçin kiçi çagalar üçin gimnastika kiçi çagalaryň dogry duruşyny, oturyş duruşyny kemala getirmäge kömek etmekde möhüm rol oýnaýar, şonuň üçin kiçi çagalaryň beden we ruhy saglygyny içki tarapdan daşyna çenli goldamak we ösdürmek üçin peýdaly bolup biler.
(2) Kiçi ýaşly çagalar üçin esasy gimnastika kiçi ýaşly çagalaryň fiziki taýýarlygyny ösdürmäge ýardam edýär.
Adamyň ösüş döwrüni tizlige bölmek üçin, irki çagalygy ösüşde raketa münmek diýip atlandyryp bolar, çagalyk ýokary tizlikli otlu ýaly çalt we ýumşak sürüş, ýetginjeklik döwrüniň ösüşi we ösüşi otlu ýaly stansiýa barýan ýaly haýal-haýal durnuklaşýar. Irki çagalyk döwründe adamlaryň ösüşi we ösüşi iň çalt bolup, diňe bir boý we şekil üýtgemeýär, eýsem irki çagalyk döwründe adamlaryň psihologiki üýtgeşmeleri hem bolýar, dünýäni bilmezlikden dünýäni deslapky düşünmäge çenli.
Bu döwürde çagalar üçin has köp beden maşklary etmek diňe bir çagalaryň beden hiliniň gowulanmagyna, çagalaryň sagdyn bedene eýe bolmagyna sebäp bolman, eýsem kiçi çagalaryň fiziki ösüşine hem ýardam eder. Bu, esasan, durmuşyň barha gowulaşmagy, Ýewropa we Birleşen Ştatlar ýurtlarynda semiz adamlaryň köp bolmagy bilen baglanyşyklydyr, sebäbi olar diňe bir ýokary kaloriýaly iýmitlenmek endikleri bilen däl, eýsem bu ýurtlaryň ykdysady ösüşi bilen hem baglanyşyklydyr.
Ýurdumyzda ýyllaryň dowamynda ýaşaýyş derejesiniň yzygiderli ýokarlanmagy bilen kiçi çagalaryň iýmitlenmegi barha gowulaşýar, artykmaç iýmitlenmek semizlige getirýär, ýöne käbir çagalar naharlara, bölekleýin iýmitlere, saýlama iýmitlere gyzyklanýarlar, bu bolsa çagalaryň bedeniniň gowy däldigine we ösüşiniň pes bolmagyna getirýär. Şonuň üçin irki çagalyk gimnastikasy bilen meşgullanmak gyssagly bolup, çagalar bagynda irki çagalyk gimnastikasy bilen meşgullanmagy güýçlendirmeli ýaly görünýär. Irki çagalyk gimnastikasy çagalaryň başdan aýagyna çenli maşk edip bilmegi, çagalaryň beden agzalaryny, şeýle hem süňklerini we myşsalaryny maşk edip bilmegi üçin örän gowy hereketler edildi.
Ikinjiden, gimnastika türgenleşigi kiçi çagalaryň ruhy saglygynyň ösüşine ýardam edýär
(1), gimnastika kiçi çagalaryň "bilim almaga bolan höwesiniň" ösmegine ýardam berýär.
Irki ýaşdaky gimnastika mugallymlary çagalary gimnastika hereketlerini öwrenmäge ýolbaşçylyk etmekde gimnastika öwretmegiň baý dürlüligine we gyzykly mazmunyna üns bermelidiris, kiçi çagalar üçin gyzykly, täze hereketler, rahatlandyryjy, ritmik saz kiçi çagalaryň gyzyklanmasyny has köp özüne çekip biler, kiçi çagalaryň gimnastika işlerine gatnaşmagy üçin saz we gimnastika hereketleriniň organiki utgaşmasy zerurdyr.
Kiçi ýaşly çagalar üçin gimnastika türgenleşiginiň prosesinde gimnastika mugallymlary gimnastika türgenleşiginiň wezipesini we ornuny aýdyň düşündirmelidirler, ol diňe kiçi ýaşly çagalaryň fiziki hilini gowulandyrmak we kiçi ýaşly çagalaryň ruhy saglygyny ösdürmek däl, eýsem gimnastika türgenleşiginiň esasy maksady hem sazyň, gimnastika hereketlerini ulanmagyň esasy maksadydyr, şonda çagalaryň mugallym bilen aragatnaşyk saklap, kiçi ýaşly çagalaryň daşarky sosial gurşawa uýgunlaşmagyna kömek edip, şeýlelikde çagalaryň sosial uýgunlaşmagyny ýokarlandyrmaly.
Çagalaryň dürli şertleri sebäpli, her bir çaganyň gimnastika türgenleşik ýagdaýy hem tapawutlydyr. Gowy öwrenýän çagalar üçin bu olaryň gimnastika öwrenmekde özüne bolan ynamyny artdyryp biler, bu bolsa olaryň gimnastikany has çuňňur öwrenmegine ýol görkezmäge ýardam edýär. Gimnastikany öwrenmäge haýal öwrenýän çagalar üçin gimnastika hereketlerini gaýta-gaýta türgenleşik arkaly öwrenýärler, bu bolsa olaryň psihologik hiliniň gowy türgenleşmegine we gimnastika türgenleşikleri wagtynda gowy pikirlenmegine kömek edip biler.
(2), kiçi çagalar üçin gimnastika ünsüň jemlenmegini gowulandyrmaga ýardam edýär
Üns adamyň durmuşynda örän möhüm rol oýnaýar, üns bermek hökman adamyň gazanyp bilmese-de, her bir üstünlikli adamyň üns bermek ýaly umumy häsiýeti bar. Üns bermek adamyň öwrenmeginiň netijeliligini, iş netijeliligini we netijeliligini ep-esli ýokarlandyrmaga kömek edip biler.
Kiçi çagalar gimnastika türgenleşiginiň dowamynda diňe hereketleri ýatda saklamak bilen çäklenmän, eýsem hereketleriň utgaşdyrylmagyna we her bir hereketiň ýerinde ýerine ýetirilmegine üns bermelidirler. Bu hereketler kiçi çagalara ünsi jemlemek üçin zerurdyr. Gimnastika türgenleşigi asla edilmeýär. Birnäçe gimnastika türgenleşigi arkaly kiçi çagalaryň ünsüniň görünmeýän derejede ösdürilmegine mümkinçilik döredilýär.
Irki çagalyk döwründe gimnastika ýatkeşlik ukyplarynyň ösdürilmegine we ösmegine ýardam berýär. Bu, esasan, irki çagalyk döwründe adamlaryň ýatkeşlik keşbini kabul etmegi has aňsat bolýar we gimnastika ýatkeşlik keşbiniň biridir, şonuň üçin kiçi çagalaryň gimnastika hereketlerini kabul etmegi has aňsat bolýar, kiçi çagalaryň gimnastika hereketlerini ýatda saklamak arkaly ýaş çagalaryň ýatkeşligini türgenleşdirmek hem has aňsat bolýar.
Gimnastika öwrenmegiň peýdalary
Netije
Jemläp aýdylanda, bu makalada gimnastika türgenleşiginiň kiçi çagalaryň fiziki we akyl taýdan ösüşinde tutýan orny ara alnyp maslahatlaşylýar we seljerilýär, şeýle hem gimnastikanyň kiçi çagalaryň ýadynda, ünsünde, beden gurluşyny kemala getirmekde we fiziki maşk etmekde möhüm orny eýeleýändigi anyklanýar. Şonuň üçin Hytaýda irki çagalar bilim beriş prosesinde irki çagalar gimnastikasynyň ösüşini çuňlaşdyrmak we irki çagalar bilim beriş ulgamynda irki çagalar gimnastika türgenleşiginiň derejesini yzygiderli ýokarlandyrmak zerurdyr.
Neşirýatçy:
Ýerleşdirilen wagty: 2024-nji ýylyň 23-nji awgusty
