نېمە ئۈچۈن بارغانسېرى كۆپ كىشىلەر «گىمناستىكا قوشۇنى»غا قوشۇلۇشقا باشلىدى؟ چۈنكى گىمناستىكا بىلەن مەشىق قىلماسلىقنىڭ پەرقى ھەقىقەتەن چوڭ، گىمناستىكا بىلەن ئۇزۇن مۇددەتلىك مەشىق قىلىش ئارقىلىق كىشىلەر نۇرغۇن پايدىلارغا ئېرىشىدۇ، بۇ گىمناستىكا بىلەن مەشىق قىلمىغانلارنىڭ ھېس قىلالمايدىغانلىقىدۇر. پەقەت ئۇنىڭغا ئەمەل قىلغانلارلا بۇ سىرنى چۈشىنىدۇ.
شۇڭا، گىمناستىكا مەشىقىگە ئەمەل قىلىڭ ۋە كىشىلەرنى مەشىق قىلدۇرماڭ، ئاخىرىدا پەرقى قەيەردە؟
1، گىمناستىكا مەشىقىگە ئەمەل قىلىڭ، بەدەننى كۈچەيتىڭ
گىمناستىكا پۈتۈن بەدەننىڭ بوغۇملىرى ۋە مۇسكۇللىرىنى ھەرىكەتلەندۈرەلەيدۇ، بۇ يۈرەك-ئۆپكە ئىقتىدارىنى كۈچەيتىشكە ۋە قان تومۇرلىرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ، ئۇزۇن مۇددەت ئۇنىڭغا ئەمەل قىلىش بەدەننىڭ فىزىكىلىق سۈپىتىنى كۈچەيتىدۇ.
2، گىمناستىكا چېنىقىش ئادىتىگە ئەمەل قىلىش، دائىملىق مەشىق قىلىش
ئۇزۇن مۇددەتلىك گىمناستىكا مەشىقى بىلەن شۇغۇللانغان كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ خىزمىتى ۋە دەم ئېلىشىغا كۆپرەك دىققەت قىلىدۇ، ئۆزلىرىنىڭ نورمال تۇرمۇشىغا تۈرتكە بولىدۇ، ۋاقتىدا يېتىپ بارىدۇ، پۈتۈن ئىنساننىڭ تولۇق روھىي ھالىتىنى ساقلاپ، تېخىمۇ جۇشقۇن بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
3، گىمناستىكا چېنىقىشىغا قاتتىق ئەمەل قىلىش، ئۆزىنى قاتتىق تەربىيەلەش
گىمناستىكا چېنىقىشىغا ئەمەل قىلىدىغان، ئادەتتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ ئىنتىزاملىق، ئۈچ مىنۇت قىزىق ئىش قىلمايدىغان كىشىلەر. بۇنداق ئۆزىنى تەربىيەلەش روھى پەقەت ئۆزىنى ياخشىلاپلا قالماي، يەنە ياخشى بەدەن چېنىقتۇرۇشىمىزغىمۇ شارائىت ھازىرلايدۇ.
4، گىمناستىكا مەشىقىگە چىڭ تۇرۇڭ، تېخىمۇ مىجەزلىك بولۇڭ
نۇرغۇن كىشىلەر ئولتۇرۇشچانلىق سەۋەبىدىن، بوينى ئاستا-ئاستا ئالدىغا ئېگىلىپ، ئېگىلىپ قېلىش، بەل-بۈگۈر بولۇش قاتارلىق مەسىلىلەر كۆرۈلۈپ، كىشىلەرنىڭ مىجەزىنى تۆۋەنلىتىدۇ، كۆپىنچە گىمناستىكا مەشىقى قىلىدۇ، پەقەت بەدەن شەكلى تۈزلىنىپلا قالماي، يەنە پۈتۈن ئادەمنىڭ روھىي ھالىتىمۇ ياخشىلىنىدۇ.
5، گىمناستىكا مەشىقىگە ئەمەل قىلىڭ، روھىي ھالىتىڭىز ياخشى بولسۇن
گىمناستىكا مەشىقى بەدەندە دوپامىن ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ، كەيپىياتىمىزنى تىنچلاندۇرىدۇ، ئىچكى بېسىمنى يېنىكلىتىدۇ، سەلبىي ھېسسىياتلارنى يوقىتىدۇ ۋە ھاياتقا بولغان قىزغىنلىقنى ئاشۇرىدۇ.
6، گىمناستىكا مەشىقىگە ئەمەل قىلىش، كۈچلۈك ئىممۇنىتېت كۈچى
گىمناستىكا مەشىقىنى دائىم قىلىش بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ياخشىلاپ، سالامەتلىكى ناچار كېسەللىكلەرنى ياخشىلايدۇ، شۇنداقلا پەسىللىك زۇكام ۋە قىزىتما خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ.
زامانىۋى سۈپەتلىك مائارىپ پەقەت كىچىك بالىلارنىڭ ئەقىل-پاراسىتى ۋە ئەخلاقىغا يۇقىرى تەلەپلەرنى قويۇپلا قالماي، يەنە كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي سۈپىتى ۋە روھىي ساغلاملىقىغىمۇ يېڭى تەلەپلەرنى قويدى. بۇ ماقالىدە ئاساسلىقى گىمناستىكانىڭ كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي تەرەققىياتى ۋە ئوقۇغۇچىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىنىڭ تەرەققىياتىدىكى رولى مۇھاكىمە قىلىنىدۇ ۋە تەھلىل قىلىنىدۇ، شۇنداقلا جۇڭگودىكى كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن بىر قىسىم پايدىلىنىش ماتېرىياللىرىنى تەمىنلەشنى ئۈمىد قىلىدۇ.
بالىلارنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدىكى گىمناستىكا ئاساسلىقى كىچىك بالىلارنى گىمناستىكا مەشىقىنىڭ ئوبيېكتى قىلىپ، كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىش ۋە كىچىك بالىلارنىڭ روھىي سۈپىتىنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈشتىن ئىبارەت. كىچىك بالىلار گىمناستىكىسى چوڭلار گىمناستىكىسىدىن پەرقلىنىدۇ، ئۇ كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي ۋە پىسخىكىلىق ئالاھىدىلىكلىرىنى بىرلەشتۈرگەن ۋە كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي تەرەققىيات قانۇنىيىتىگە ئاساسەن يارىتىلغان گىمناستىكا تۈرى.
بالىلارنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدىكى گىمناستىكىسى ئاساسلىقى قورالسىز گىمناستىكى، سەنئەت گىمناستىكىسى، رېتىملىق گىمناستىكىسى، ئۇسسۇل ۋە باشقا شەكىللەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يۈگۈرۈش، سەكرەش، مېڭىش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنىڭ ئاساسلىق بىرىكمىسى كىچىك بالىلارنىڭ فىزىكىلىق ماسلىشىشىنى ياخشىلاش بىلەن بىر ۋاقىتتا، كىچىك بالىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ئىشلىتىلىدۇ.
بىرىنچىدىن، كىچىك بالىلارنىڭ بەدىنى ئۈچۈن گىمناستىكا مەشىقىنىڭ رولى
(1)، كىچىك بالىلارغا گىمناستىكا مەشىقى قىلىش كىچىك بالىلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىغا پايدىلىق
بۇ ئاساسلىقى بالىلارنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدىكى گىمناستىكا ھەرىكەتلىرىنى تەرتىپكە سېلىشتىن ئىبارەت بولۇپ، دەسلەپكى مەزگىلدىكى گىمناستىكا ھەرىكەتلىرىنىڭ تەرتىپ شەكلى، ئاساسلىق شەكىل، كىچىك بالىلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش قانۇنى بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ، كىچىك بالىلارنىڭ تۇرۇش، ئولتۇرۇش ھالىتىنى تەڭشەش، كىچىك بالىلارنىڭ گۈزەللىك بەدەن ھەرىكەتلىرىنى قىلىشىغا ياردەم بېرىش، شۇ ئارقىلىق كىچىك بالىلارنىڭ بەدىنىنى چېنىقتۇرۇش، كىچىك بالىلارنىڭ بەدىنىنى گۈزەللەشتۈرۈش، شۇ ئارقىلىق كىچىك بالىلارنىڭ ياخشى بەدەن مەقسىتىنى شەكىللەندۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. گىمناستىكا ئوقۇتقۇچىلىرى بالىلارنىڭ يېرىلىش ۋە كۆۋرۈك قاتارلىق قىيىن گىمناستىكا ھەرىكەتلىرى ئارقىلىق گۈزەل بەدەن شەكىللەندۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
مەسىلەن، بەزى بالىلار سەككىز پۇتنى سىرتتىن، سەككىز پۇتنى ئىچىدىن، X شەكىللىك پۇتنى ئىچىدىن، O شەكىللىك پۇتنى ئىچىدىن ماڭىدۇ، پۇت شەكلى ناچار بولىدۇ، ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن، گىمناستىكا مەشىقى ئارقىلىق، بالىلارنىڭ سەككىز پۇتنى ئىچىدىن، سەككىز پۇتنى سىرتتىن ماڭىش ھالىتى ئېنىق تۈزىتىلىدۇ. بەزى بالىلار گىمناستىكا مەشىقىدىن بۇرۇن بەدىنى ئازراق سېمىز بولۇپ قالىدۇ، بىر مەزگىلدىن كېيىن، بالىلارنىڭ بەدەن شەكلى ئېنىق ئورۇقلاپ، بەدىنى تېخىمۇ ساغلام بولۇپ قالىدۇ. شۇڭا، كىچىك بالىلار ئۈچۈن گىمناستىكا كىچىك بالىلارنىڭ توغرا بەدەن ھالىتىنى شەكىللەندۈرۈش، ئولتۇرۇش ھالىتىنى شەكىللەندۈرۈشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ، شۇڭا كىچىك بالىلارنىڭ ئىچكى ۋە تاشقى جەھەتتىن جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇشقا پايدىلىق.
(2) كىچىك بالىلار ئۈچۈن ئاساسىي گىمناستىكا كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇشقا پايدىلىق.
بىر ئادەمنىڭ ئۆسۈش مەزگىلىنى سۈرئەتكە ئايرىغاندا، دەسلەپكى بالىلىقنى راكېتىغا مىنىش ئارقىلىق ئۆسۈش دېيىشكە بولىدۇ، بالىلىق دەۋرى يۇقىرى سۈرئەتلىك پويىزغا ئوخشاش تېز ۋە راۋان ماشىنا ھەيدەش، ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىكى كىشىلەرنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى پويىزغا ئوخشاش ۋوگزالغا كىرىشى ئاستا-ئاستا مۇقىملىشىدۇ. دەسلەپكى بالىلىق دەۋرىدىكى ئىنسانلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ئەڭ تېز بولۇپ، پەقەت بوي ئېگىزلىكى ۋە شەكلىلا ئەمەس، بەلكى دەسلەپكى بالىلىق دەۋرىدىكى ئىنسانلارنىڭ پىسخىكىلىق ئۆزگىرىشلىرىمۇ، دۇنيانى بىلمەسلىكتىن دۇنيانى دەسلەپكى چۈشىنىشكىچە بولغان ئۆزگىرىشلەرمۇ بولىدۇ.
بۇ مەزگىلدە، بالىلار ئۈچۈن كۆپرەك بەدەن چېنىقتۇرۇش ئېلىپ بېرىش بالىلارنىڭ بەدەن سۈپىتىنىڭ ياخشىلىنىشىغا، بالىلارنىڭ ساغلام بەدەنگە ئىگە بولۇشىغا ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي تەرەققىياتىغىمۇ تۈرتكە بولىدۇ. بۇ ئاساسلىقى تۇرمۇشنىڭ بارغانسېرى ياخشىلىنىۋاتقانلىقى، ياۋروپا ۋە ئامېرىكا دۆلەتلىرىدە سېمىز كىشىلەرنىڭ كۆپىيىشىنىڭ سەۋەبى، ئۇلارنىڭ يۇقىرى كالورىيەلىك يېيىش ئادىتى بىلەنلا ئەمەس، بەلكى بۇ دۆلەتلەرنىڭ ئىقتىسادىي تەرەققىياتى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك.
دۆلىتىمىزدە نەچچە يىللاردىن بۇيان تۇرمۇش سەۋىيەسى ئۈزلۈكسىز ياخشىلىنىپ، كىچىك بالىلارنىڭ ئوزۇقلىنىشى بارغانسېرى ياخشىلىنىۋاتىدۇ، ئارتۇق ئوزۇقلىنىش سېمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئەمما بەزى بالىلار يېمەكلىكلەرگە قىزىقىدۇ، بىر تەرەپلىمە، تاللايدىغان تاماقلار بالىلارنىڭ بەدىنىنىڭ ياخشى بولماسلىقىغا، تەرەققىياتىنىڭ ناچارلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. شۇڭا، بالىلارنىڭ دەسلەپكى گىمناستىكا مەشىقى جىددىي بولۇپ، بالىلار باغچىسىدا بالىلارنىڭ دەسلەپكى گىمناستىكا مەشىقىنى كۈچەيتىش كېرەك. بالىلارنىڭ باشتىن-ئاياققىچە مەشىق قىلىشى ئۈچۈن، بالىلارنىڭ بەدەن ئەزالىرى، سۆڭەكلىرى ۋە مۇسكۇللىرىنى مەشىق قىلدۇرۇش ئۈچۈن، دەسلەپكى گىمناستىكا ھەرىكەتلىرى ناھايىتى ياخشى بولدى.
ئىككىنچىدىن، گىمناستىكا مەشىقى كىچىك بالىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىنىڭ تەرەققىياتىغا پايدىلىق.
(1)، گىمناستىكا كىچىك بالىلارنىڭ «بىلىمگە بولغان ئىنتىلىشى» نىڭ تەرەققىياتىغا پايدىلىق.
بالىلارنىڭ گىمناستىكا ئوقۇتقۇچىلىرى بالىلارنى گىمناستىكا ھەرىكەتلىرىنى ئۆگىنىشكە يېتەكلەشتە، گىمناستىكا ئوقۇتۇش مەزمۇنىنىڭ مول ۋە كۆپ خىللىقىغا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك، كىچىك بالىلار ئۈچۈن قىزىقارلىق، يېڭىچە ھەرىكەتلەر، راھەتلەندۈرىدىغان، رېتىملىق مۇزىكا كىچىك بالىلارنىڭ قىزىقىشىنى تېخىمۇ جەلپ قىلالايدۇ، مۇزىكا ۋە گىمناستىكا ھەرىكەتلىرىنىڭ ئورگانىك بىرىكمىسى كىچىك بالىلارنىڭ گىمناستىكا پائالىيەتلىرىگە قاتنىشىشىغا قىزىقىشىنى ئاشۇرىدۇ.
كىچىك بالىلارغا گىمناستىكا مەشىقى بېرىش جەريانىدا، گىمناستىكا ئوقۇتقۇچىلىرى گىمناستىكا مەشىقىنىڭ رولى ۋە رولىنى ئېنىق چۈشىنىشى كېرەك، ئۇ پەقەت كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي سۈپىتىنى ياخشىلاش ۋە كىچىك بالىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشلا ئەمەس، بەلكى گىمناستىكا مەشىقىنىڭ مەۋجۇت بولۇشىنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى مۇزىكا، گىمناستىكا ھەرىكەتلىرىنى ئىشلىتىپ، بالىلارنىڭ ئوقۇتقۇچى بىلەن ئالاقىلىشىشىغا، كىچىك بالىلارنىڭ تاشقى ئىجتىمائىي مۇھىتقا ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىشى، شۇ ئارقىلىق بالىلارنىڭ ئىجتىمائىي ماسلىشىشچانلىقىنى ئاشۇرۇشى كېرەك.
بالىلارنىڭ ئەھۋالى ئوخشىمايدىغانلىقى ئۈچۈن، ھەر بىر بالىنىڭ گىمناستىكا مەشىقى ئەھۋالىمۇ ئوخشىمايدۇ. ياخشى ئۆگىنىدىغان بالىلار ئۈچۈن، بۇ ئۇلارنىڭ گىمناستىكا ئۆگىنىشتىكى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ گىمناستىكىنى تېخىمۇ چوڭقۇر ئۆگىنىشىگە يېتەكچىلىك قىلىشقا پايدىلىق. گىمناستىكا ئۆگىنىشتە ئاستا بولغان بالىلار ئۈچۈن، ئۇلار قايتا-قايتا مەشىق قىلىش ئارقىلىق گىمناستىكا ھەرىكەتلىرىنى ئۆگىنىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ پىسخىكىلىق سۈپىتىنىڭ ياخشى مەشىق قىلىشىغا ۋە گىمناستىكا مەشىقى جەريانىدا ياخشى روھىي ھالەتنى ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
(2)، كىچىك بالىلارنىڭ گىمناستىكىسى دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ياخشىلاشقا پايدىلىق.
دىققەت بىر ئادەمنىڭ ھاياتىدا ناھايىتى مۇھىم رول ئوينايدۇ، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش بىر ئادەمنىڭ ھاياتىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ، گەرچە بۇ ئىقتىدار چوقۇم بىر ئادەمنىڭ دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشىگە يەتمىسىمۇ، ئەمما ھەر بىر مۇۋەپپەقىيەت قازانغان ئادەمنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكى بار، ئۇ بولسىمۇ دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش. دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئادەمنىڭ ئۆگىنىش ئۈنۈمى، خىزمەت ئۈنۈمى ۋە ئۈنۈمىنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرىدۇ.
كىچىك بالىلار گىمناستىكا مەشىقى جەريانىدا پەقەت ھەرىكەتلەرنى يادلاپلا قالماي، يەنە ھەرىكەتلەرنىڭ ماسلىشىشىغا ۋە ھەر بىر ھەرىكەتنىڭ جايىدا ياكى جايىدا بولماسلىقىغا دىققەت قىلىشى كېرەك. بۇ خىل ھەرىكەتلەرنى كىچىك بالىلارنىڭ دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈش كېرەك. گىمناستىكا مەشىقى قەتئىي بولمايدۇ. بىر قاتار گىمناستىكا مەشىقلىرى ئارقىلىق كىچىك بالىلارنىڭ دىققىتىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشۇرۇش ئۈچۈن، كىچىك بالىلارنىڭ دىققىتىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلايدۇ.
بالىلارنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدىكى گىمناستىكا ئەستە ساقلاش قابىلىيىتىنى يېتىلدۈرۈش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇشقا پايدىلىق. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، بالىلارنىڭ دەسلەپكى مەزگىلدىكى ئەستە ساقلاش ئوبرازىنى قوبۇل قىلىشى ئاسان، گىمناستىكا بولسا ئەستە ساقلاش ئوبرازلىرىنىڭ بىرى، شۇڭا كىچىك بالىلارنىڭ گىمناستىكا ھەرىكەتلىرىنى قوبۇل قىلىشى ئاسان، كىچىك بالىلار ئۇزۇن مۇددەت گىمناستىكا ھەرىكەتلىرىنى يادلاش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى چېنىقتۇرۇشىمۇ ئاسان.
گىمناستىكا ئۆگىنىشنىڭ پايدىلىرى
خۇلاسە
خۇلاسىلەپ ئېيتقاندا، بۇ ماقالىدە گىمناستىكا مەشىقىنىڭ كىچىك بالىلارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي تەرەققىياتىدىكى رولى مۇھاكىمە قىلىنىپ تەھلىل قىلىنىدۇ، ھەمدە گىمناستىكانىڭ كىچىك بالىلارنىڭ ئەستە تۇتۇشى، دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشى، بەدەن شەكلىنى شەكىللەندۈرۈشى ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشىدا مۇھىم رول ئوينايدىغانلىقى بايقالىدۇ. شۇڭا، جۇڭگودىكى دەسلەپكى بالىلار مائارىپى جەريانىدا، دەسلەپكى بالىلار گىمناستىكىسىنىڭ تەرەققىياتىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش ۋە دەسلەپكى بالىلار مائارىپىدىكى دەسلەپكى بالىلار گىمناستىكىسى مەشىقىنىڭ ئورنىنى ئۈزلۈكسىز ياخشىلاش زۆرۈر.
نەشر قىلغۇچى:
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2024-يىلى 8-ئاينىڭ 23-كۈنى
