Ни өчен "гимнастика армиясенә" күбрәк кеше кушыла башлады? Чөнки гимнастика белән шөгыльләнү һәм шөгыльләнмәү арасындагы аерма чыннан да зур. Гимнастика белән озак вакыт шөгыльләнү кешеләр өчен күп файда китерәчәк, ә гимнастика белән шөгыльләнмәү - кешеләр моны сизми. Бу серне бары тик аңа тугры калган кешеләр генә аңлый ала.
Димәк, гимнастика күнегүләрен тотыгыз һәм кешеләрне күнектермәгез, нәтиҗәдә аерма кайда?
1, гимнастика күнегүләрен тотыгыз, кешеләр гәүдәләрен ныгыта
Гимнастика бөтен тәннең буыннарын һәм мускулларын хәрәкәткә китерә ала, бу йөрәк-үпкә функциясен ныгытуга һәм кан тамырларының эластиклыгын сакларга ярдәм итә, һәм аны озак вакыт үтәү физик сыйфатны ныграк итәчәк.
2, гимнастика күнегүләрен даими рәвештә башкарыгыз, гадәти режимны саклагыз
Озак вакытлы гимнастика күнегүләре белән шөгыльләнүчеләр үз эшләренә һәм ялларына күбрәк игътибар бирәләр, үзләренең гадәти тормыш рәвешен яхшырта, вакытында шөгыльләнәләр, кешегә тулы акыл халәтен сакларга, энергияне арттырырга ярдәм итәләр.
3, гимнастика күнегүләренә тотыныгыз, үз-үзегезне нык тотыгыз
Гимнастика белән шөгыльләнүчеләр гади кешеләргә караганда тәртиплерәк, өч минут кызу эш эшләмәскә тиеш, бу үз-үзеңне тоту рухы үзләрен генә яхшыртып калмый, ә безгә яхшы тән формаларын да үстерергә мөмкинлек бирә.
4, гимнастика күнегүләренә тотыныгыз, күбрәк темпераментлы булыгыз
Күп кешеләрдә утыручанлык аркасында муен алга таба иелә, бөкрәйә һәм башка проблемалар барлыкка килә, бу кешеләрнең темпераментына турыдан-туры тәэсир итә, һәм еш кына гимнастика күнегүләре ясыйлар, торыш кына түгел, ә бөтен кешенең рухы да яхшыра бара.
5, гимнастика күнегүләренә тотыныгыз, кешеләрнең күңеле яхшы булсын
Гимнастика белән шөгыльләнү организмда дофамин бүленеп чыга, ул безнең кәефебезне тынычландыра, эчке басымны бетерә, тискәре хисләрне куып чыгара һәм тормышка карата дәрт өсти.
6, гимнастика күнегүләрен тотыгыз, көчле иммунитет
Гимнастика белән даими шөгыльләнү организмның иммунитетын яхшыртырга, сәламәтлеге начаррак булган авыруларны яхшыртырга, ләкин шулай ук сезонлы салкын тию һәм температура күтәрелү ихтималын шактый киметергә мөмкин.
Заманча сыйфатлы белем бирү яшь балаларның акылына һәм әхлакына югарырак таләпләр генә түгел, ә яшь балаларның физик сыйфатына һәм психик сәламәтлегенә дә яңа таләпләр куя. Бу мәкаләдә, нигездә, гимнастиканың яшь балаларның физик үсешенә, шулай ук укучыларның психик сәламәтлеген үстерүгә йогынтысы карала һәм анализлана, Кытайда яшь балаларның физик һәм психик сәламәтлеген үстерүгә ярдәм итү өчен бераз белешмәлек бирү өмете белән.
Кечкенә балалар өчен гимнастика, нигездә, кечкенә балаларны гимнастика күнегүләренең объекты итеп алу, кечкенә балаларның физик әзерлекләрен яхшыртуга ярдәм итү һәм кечкенә балаларның психик сыйфатын үстерүгә ярдәм итү өчен массакүләм фитнес күнегүләре ярдәмендә шөгыльләнү. Кечкенә балалар өчен гимнастика өлкәннәр гимнастикасыннан аерылып тора, ул кечкенә балаларның физик һәм психологик үзенчәлекләрен берләштергән һәм кечкенә балаларның физик һәм психик үсеш законнарына туры китереп эшләнгән гимнастика төре.
Кечкенә балалар гимнастикасы, нигездә, коралсыз гимнастика, сәнгать гимнастикасы, нәфис гимнастика, бию һәм башка төрләрне үз эченә ала. Йөгерү, сикерү, йөрү һәм башка хәрәкәтләрнең төп комбинациясе кечкенә балаларның физик координациясен яхшырту белән бер үк вакытта кечкенә балаларның психик сәламәтлеген үстерүгә ярдәм итә.
Беренчедән, кечкенә балалар тәннәре өчен гимнастика күнегүләренең роле
(1), кечкенә балалар өчен гимнастика күнегүләре кечкенә балаларның физик сәламәтлегенә ярдәм итә
Бу, нигездә, балачак гимнастикасы хәрәкәтләренең аранжировкасыннан, балачак гимнастикасы хәрәкәтләренең аранжировка формасыннан, кечкенә балаларның физик әзерлек законы белән берлектә, кечкенә балаларның басып тору, утыру торышын көйләүдән тора, бу кечкенә балаларга эстетик физик хәрәкәтләр ясарга ярдәм итә, шул рәвешле кечкенә балаларның тәннәрен күнектерүгә ирешә, кечкенә балаларның тәнен матурлый, шуның белән кечкенә балалар яхшы физик максат формалаштыра. Гимнастика укытучылары балаларга матур гәүдә формалаштырырга ярдәм итәләр, мәсәлән, ярылу һәм күперләр кебек катлаулы гимнастик хәрәкәтләр ярдәмендә.
Мәсәлән, кайбер балалар тышкы сигез, эчке сигез, элмәкле аяклар, X формасындагы аяклар, O формасындагы аяклар кебек начар торыш һәм аяк формасы белән йөриләр, ләкин гимнастика күнегүләре аша билгеле бер вакыт эчендә балаларның эчке сигез, тышкы сигез йөрү торышы ачыктан-ачык төзәтелә. Кайбер балалар гимнастика күнегүләре алдыннан гәүдәләре бераз симерә, гимнастика күнегүләреннән соң гәүдәләре ачыктан-ачык ябыгып, гәүдәсе ныклана. Шуңа күрә кечкенә балалар өчен гимнастика кечкенә балаларга дөрес торыш формалаштыруда, утыру торышын булдыруда мөһим роль уйный, шуның белән кечкенә балаларның эчке һәм тышкы яктан физик һәм психик сәламәтлеген ныгыта һәм үстерә ала.
(2) Кечкенә балалар өчен төп гимнастика кечкенә балаларның физик сәламәтлеген ныгытуга ярдәм итә.
Кешенең үсеш чорын тизлеккә бүлеп карасак, балачакны ракетада үсү дип атарга мөмкин, балачакны тиз йөрешле поезд кебек тиз һәм шома йөреш, яшүсмерлек чорында кешеләрнең үсеше һәм үсеше поезд кебек әкренләп тотрыклана. Балачак чорында кешеләрнең үсеше һәм үсеше иң тиз бара, буй һәм форма гына түгел, ә балачак чорында кешеләрнең психологик үзгәрешләре дә, дөньяны белмәүдән алып дөньяны алдан аңлауга кадәр.
Бу чорда балалар өчен күбрәк физик күнегүләр ясау балаларның физик сыйфатын яхшыртып кына калмыйча, сәламәт тәнле була ала, ә кечкенә балаларның физик үсешен дә стимуллаштыра. Бу, нигездә, тормышның яхшыруы белән бәйле, ни өчен Европа һәм Америка Кушма Штатлары илләрендә симез кешеләр шулкадәр күп, бу аларның югары калорияле туклану гадәтләре белән генә түгел, ә бу илләрнең икътисади үсеше белән дә бәйле.
Илебездә еллар дәвамында тормыш дәрәҗәсе даими яхшыру белән беррәттән, кечкенә балаларның туклануы да яхшыра бара, артык туклану симерүгә китерә, ләкин кайбер балалар шулай ук тәм-томнарга тартыла, артык ашау, ашауны артык сайлау балаларның организмына начар йогынты ясый, үсеш начарлана. Шуңа күрә, балалар бакчасында гимнастика күнегүләре кичектергесез мөһим булып күренә, аларны балалар бакчасында көчәйтергә кирәк. Балаларны баштан аякка кадәр күнегүләр ясарга, балаларның тән органнарын, шулай ук сөякләрен һәм мускулларын ныгытырга мөмкинлек бирүче хәрәкәтләр бик яхшы булды.
Икенчедән, гимнастика белән шөгыльләнү кечкенә балаларның психик сәламәтлеген үстерүгә ярдәм итә
(1), гимнастика кечкенә балаларның "белемгә омтылышы" үсешенә ярдәм итә.
Кече яшьтәге гимнастика укытучылары балаларны гимнастика хәрәкәтләрен өйрәнергә этәргәндә, гимнастика дәресләренең төрлелегенә һәм эчтәлегенә игътибар итәргә тиеш. Кече яшьтәге балалар өчен кызыклы, яңа хәрәкәтләр, тынычландыручы, ритмик музыка аларның кызыксынуын арттыра. Музыка һәм гимнастика хәрәкәтләренең органик берләшмәсе кечкенә балаларны гимнастика эшчәнлегенә җәлеп итә.
Кечкенә балалар өчен гимнастика күнегүләре процессында гимнастика укытучылары гимнастика күнегүләренең функциясен һәм ролен ачык аңларга тиеш, ул кечкенә балаларның физик сыйфатын яхшырту һәм психик сәламәтлеген үстерү генә түгел, ә гимнастика күнегүләренең төп максаты - музыка, гимнастика хәрәкәтләрен куллану, балалар укытучы белән аралаша алсын өчен, кечкенә балаларга тышкы социаль мохиткә яраклашырга ярдәм итү, шуның белән балаларның социаль адаптациясен арттыру.
Балаларның төрле шартлары аркасында, һәр баланың гимнастика белән шөгыльләнү шартлары да төрлечә. Яхшы укучы балалар өчен бу аларның гимнастиканы өйрәнүгә ышанычын арттырырга мөмкин, бу аларга гимнастиканы тирәнтен өйрәнергә ярдәм итә. Гимнастикага соңрак өйрәнгән балалар өчен алар гимнастик хәрәкәтләр процессын кат-кат күнегүләр аша өйрәнәләр, бу аларның психологик сыйфатына яхшы күнегүләр ясарга һәм гимнастика белән шөгыльләнү вакытында яхшы халәт сакларга ярдәм итә.
(2), кечкенә балалар өчен гимнастика игътибарны яхшыртуга ярдәм итә
Игътибар кеше тормышында бик мөһим роль уйный, игътибарлылык кешегә ирешә алмаса да, һәр уңышлы кешенең уртак үзенчәлеге бар - игътибарлылык. Игътибарлылык кешенең уку нәтиҗәлелеген, эш нәтиҗәлелеген һәм нәтиҗәлелеген сизелерлек яхшыртырга ярдәм итә ала.
Кечкенә балалар гимнастика күнегүләре барышында хәрәкәтләрне ятлап кына калмыйча, хәрәкәтләрнең координациясенә һәм һәр хәрәкәтнең урынында булуына игътибар итәргә тиеш. Бу очракта кечкенә балалар игътибарны тупларга тиеш. Гимнастика күнегүләре бөтенләй дөрес түгел. Гимнастика күнегүләрендә күренми торган күнегүләр ярдәмендә кечкенә балаларның игътибарын сизелерлек яхшыртырга мөмкин.
Кече яшьтәге балалар гимнастикасы хәтер күнекмәләрен үстерүгә һәм үстерүгә ярдәм итә. Бу, нигездә, балаларның балачакта хәтер образын кабул итүе җиңелрәк булуы белән бәйле, ә гимнастика хәтер образларының берсе, шуңа күрә кечкенә балаларга гимнастика хәрәкәтләрен кабул итү җиңелрәк, кечкенә балаларга гимнастика хәрәкәтләрен озак вакыт ятлау аша хәтерне үстерү дә җиңелрәк.
Гимнастика өйрәнүнең файдасы
Йомгак
Кыскасы, бу мәкаләдә гимнастика күнегүләренең кечкенә балаларның физик һәм психик үсешендәге роле тикшерелә һәм анализлана, һәм гимнастиканың кечкенә балаларның хәтерендә, игътибарында, тән формасында һәм физик күнегүләрендә мөһим роль уйнавы ачыклана. Шуңа күрә, Кытайда мәктәпкәчә яшьтәге балаларны тәрбияләү процессында мәктәпкәчә яшьтәге балалар гимнастикасын тирәнтен үстерү һәм мәктәпкәчә яшьтәге балаларны тәрбияләүдә мәктәпкәчә яшьтәге балалар гимнастикасы күнегүләренең статусын даими яхшырту зарур.
Нәшир:
Бастырып чыгару вакыты: 2024 елның 23 августы
