რატომ იწყებს სულ უფრო მეტი ადამიანი „ტანვარჯიშის არმიას“? ეს იმიტომ ხდება, რომ განსხვავება ტანვარჯიშის ვარჯიშსა და არვარჯიშს შორის მართლაც დიდია. ტანვარჯიშის ხანგრძლივი ვარჯიში უამრავ სარგებელს მიიღებს, რასაც ტანვარჯიშის არვარჯიშის შემთხვევაში ვერ იგრძნობენ. მხოლოდ მათ შეუძლიათ ამ საიდუმლოს დაფასება, ვინც მას მიჰყვება.
ასე რომ, დაიცავით ტანვარჯიშის ვარჯიში და არ ივარჯიშოთ ხალხო, განსხვავება ბოლოს და ბოლოს სად არის?
1, დაიცავით ტანვარჯიშის ვარჯიში, სხეული უფრო ძლიერია
ტანვარჯიშს შეუძლია მთელი სხეულის სახსრებისა და კუნთების მობილიზება, რაც ხელს უწყობს გულ-ფილტვის ფუნქციის გაძლიერებას და სისხლძარღვების ელასტიურობის შენარჩუნებას, ხოლო მისი ხანგრძლივი დაცვა ფიზიკურ ხარისხს გააძლიერებს.
2, დაიცავით ტანვარჯიშის ვარჯიშის რეგულარული რუტინა
ხანგრძლივი ტანვარჯიშის ვარჯიშები, რომლებიც ადამიანებს უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ საკუთარ სამუშაოსა და დასვენებას, ხელს შეუწყობს მათ ჩვეულ, დროულ ცხოვრებას, რაც დაეხმარება მათ შეინარჩუნოს სრული გონებრივი მდგომარეობა და იყოს უფრო ენერგიული.
3, დაიცავით ტანვარჯიშის ვარჯიშები, ძლიერი თვითდისციპლინა
ტანვარჯიშის ვარჯიშებს უფრო დისციპლინირებულები ემსახურებიან, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანები, არ აკეთებენ ყველაფერს სამ წუთში, თვითდისციპლინის ეს სული არა მხოლოდ საკუთარ თავს უკეთესს ხდის, არამედ საშუალებას გვაძლევს, კარგი სხეული ვივარჯიშოთ.
4, დაიცავით ტანვარჯიშის ვარჯიში, მეტი ტემპერამენტი
უმოძრაო ცხოვრების წესის გამო, ბევრ ადამიანს თანდათან უჩნდება კისრის წინ გადახრა, კუზიანი ზურგი და სხვა პრობლემები, რაც პირდაპირ აქვეითებს ადამიანის ტემპერამენტს და ხშირად ტანვარჯიშის დროს არა მხოლოდ პოზა სწორდება, არამედ ადამიანის სულიერი მდგომარეობაც უფრო და უფრო უმჯობესდება.
5, დაიცავით ტანვარჯიშის ვარჯიში, კარგი განწყობა
ტანვარჯიშის დროს ორგანიზმი გამოყოფს დოფამინს, მას შეუძლია დამამშვიდებელი განწყობა შექმნას, შინაგანი სტრესისგან გათავისუფლდეს, ნეგატიური ემოციები გაფანტოს და ცხოვრებისადმი ენთუზიაზმით აღსავსე გახდეს.
6, დაიცავით ტანვარჯიშის ვარჯიშები, ძლიერი იმუნიტეტი
ტანვარჯიშის რეგულარული შესრულება უკეთესად აძლიერებს ორგანიზმის იმუნიტეტს, აუმჯობესებს სუბჯანსაღი დაავადებების რისკს, ასევე მნიშვნელოვნად ამცირებს სეზონური გაციებისა და ცხელების შანსებს.
თანამედროვე ხარისხიანი განათლება არა მხოლოდ უფრო მაღალ მოთხოვნებს აყენებს მცირეწლოვანი ბავშვების ინტელექტისა და მორალისთვის, არამედ ახალ მოთხოვნებსაც აყენებს მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკური თვისებებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. ეს ნაშრომი ძირითადად განიხილავს და აანალიზებს ტანვარჯიშის როლს მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაში, ასევე მოსწავლეთა ფსიქიკური ჯანმრთელობის განვითარებაში, იმ იმედით, რომ უზრუნველყოფს გარკვეულ მითითებებს ჩინეთში მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის განვითარების ხელშეწყობისთვის.
ადრეული ბავშვობის სტადიის ტანვარჯიში ძირითადად მიზნად ისახავს მცირეწლოვანი ბავშვების ტანვარჯიშის ვარჯიშის ობიექტად აღებას, რათა დაეხმაროს მათ ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესებაში და ხელი შეუწყოს მცირეწლოვანი ბავშვების გონებრივი თვისებების განვითარებას მასობრივი ფიტნეს ვარჯიშებით. მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ტანვარჯიში განსხვავდება ზრდასრულთა ტანვარჯიშისგან, რომელიც ტანვარჯიშის ისეთი ფორმაა, რომელიც აერთიანებს მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებს და შექმნილია მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკური და გონებრივი განვითარების კანონების შესაბამისად.
ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიში ძირითადად მოიცავს უიარაღო ტანვარჯიშს, მხატვრულ ტანვარჯიშს, რიტმულ ტანვარჯიშს, ცეკვას და სხვა ფორმებს. სირბილის, ხტუნვის, სიარულის და სხვა მოძრაობების ძირითადი კომბინაცია მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკური კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად და ამავდროულად, მცირეწლოვანი ბავშვების ფსიქიკური ჯანმრთელობის განვითარების ხელშეწყობისთვისაა.
პირველ რიგში, ტანვარჯიშის ვარჯიშის როლი პატარა ბავშვების სხეულებისთვის
(1), პატარა ბავშვებისთვის ტანვარჯიშის ვარჯიში ხელს უწყობს მათ ფიზიკურ მომზადებას.
ეს ძირითადად ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიშის მოძრაობების მოწყობიდან მოდის, ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიშის მოძრაობების მოწყობის ძირითადი ფორმა შერწყმულია მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკური მომზადების კანონთან, ფეხზე დგომის და ჯდომის პოზის კორექტირებას, რათა დაეხმაროს ბავშვებს ესთეტიკური ფიზიკური მოძრაობების განხორციელებაში, რათა მიღწეულ იქნას მცირეწლოვანი ბავშვების სხეულის ვარჯიში, გალამაზდეს მათი სხეული და ჩამოყალიბდეს კარგი ფიზიკური დანიშნულება. ტანვარჯიშის მასწავლებლები ეხმარებიან ბავშვებს ლამაზი სხეულის ჩამოყალიბებაში ისეთი რთული ტანვარჯიშის მოძრაობებით, როგორიცაა სპლიტი და ხიდები.
მაგალითად, ზოგიერთი ბავშვი დადის გარეთა, შიგნითა, შიგნითა, რვიანი, მოხრილი ფეხებით, X-ის ფორმის, O-ს ფორმის ფეხებით და სხვა ცუდი პოზითა და ფეხების ფორმით, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ტანვარჯიშის ვარჯიშის შედეგად, ბავშვების შიგნითა და გარეთა სიარულის პოზა აშკარად გამოსწორდა. ზოგიერთი ბავშვი ტანვარჯიშის ვარჯიშამდე ოდნავ მსუქანი იყო, ტანვარჯიშის ვარჯიშის შემდეგ კი მათი სხეულის ფორმა აშკარად გამხდარი იყო, სხეული კი უფრო ფორმაში. ამიტომ, პატარა ბავშვებისთვის ტანვარჯიშს მნიშვნელოვანი როლი აქვს პატარა ბავშვებისთვის სწორი პოზის ჩამოყალიბებასა და ჯდომაში დახმარებაში, რათა პატარა ბავშვების ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა შიგნიდან და გარედან განვითარდეს.
(2) ბავშვებისთვის საბაზისო ტანვარჯიში ხელს უწყობს ბავშვების ფიზიკური მომზადების ხელშეწყობას.
ადამიანის ზრდის პერიოდის დაყოფის სიჩქარედ, ადრეული ბავშვობა შეიძლება ჩაითვალოს ზრდის რაკეტის რბოლად, ბავშვობა სწრაფი და გლუვი მატარებლის მსგავსად, მოზარდობის ასაკში ადამიანის ზრდა და განვითარება სადგურში შემავალი მატარებლის მსგავსად ნელა სტაბილიზებულია. ადრეულ ბავშვობაში ადამიანის ზრდა და განვითარება ყველაზე სწრაფია, არა მხოლოდ სიმაღლისა და ფორმის ცვლილებები, არამედ ადამიანის ფსიქოლოგიური ცვლილებებიც ადრეულ ბავშვობაში, სამყაროს უცოდინრობიდან სამყაროს წინასწარი გაგებისკენ.
ამ პერიოდში, ბავშვებისთვის მეტი ფიზიკური ვარჯიში არა მხოლოდ გააუმჯობესებს მათ ფიზიკურ მდგომარეობას, რათა მათ ჰქონდეთ ჯანსაღი სხეული, არამედ ხელს შეუწყობს მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკურ განვითარებას. ეს ასევე ძირითადად დაკავშირებულია ცხოვრების გაუმჯობესებასთან, რის გამოც ევროპასა და შეერთებულ შტატებში ამდენი ჭარბწონიანი ადამიანია, არა მხოლოდ მათი მაღალკალორიული კვების ჩვევების გამო, არამედ ამ ქვეყნების ცხოვრების დონის ეკონომიკური განვითარებითაც.
ჩვენს ქვეყანაში ცხოვრების დონის მუდმივი გაუმჯობესების გამო, მცირეწლოვანი ბავშვების კვება სულ უფრო და უფრო უმჯობესდება, ჭარბი კვება სიმსუქნეს იწვევს, თუმცა ზოგიერთ ბავშვს იზიდავს საჭმელები, მიკერძოება და პრეტენზიული მჭამელები, რაც იწვევს ბავშვის სხეულის არასწორ და ცუდ განვითარებას. ამიტომ, როგორც ჩანს, ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიშის ვარჯიში სასწრაფოდ უნდა გაძლიერდეს საბავშვო ბაღში. ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიშის ქორეოგრაფიული მოძრაობები ისე, რომ ბავშვები თავიდან ფეხებამდე ვარჯიშობდნენ, შეეძლოთ ბავშვის ორგანოების, ასევე ძვლებისა და კუნთების ამუშავება. ეს ძალიან კარგი ვარჯიშია.
მეორეც, ტანვარჯიშის ვარჯიში ხელს უწყობს მცირეწლოვანი ბავშვების ფსიქიკური ჯანმრთელობის განვითარებას.
(1), ტანვარჯიში ხელს უწყობს მცირეწლოვანი ბავშვების „ცოდნისადმი სურვილის“ განვითარებას.
ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიშის მასწავლებელმა, ბავშვებში ტანვარჯიშის მოძრაობების შესწავლის კუთხით, ყურადღება უნდა მიაქციოს ტანვარჯიშის სწავლების შინაარსის მდიდარ მრავალფეროვნებას და გართობას, რაც პატარა ბავშვებისთვის საინტერესო, ახალი მოძრაობებით, დამამშვიდებელი, რიტმული მუსიკით უფრო მეტად იზიდავს მათ ინტერესს, მუსიკასა და ტანვარჯიშის მოძრაობებს ორგანული შერწყმით ავითარებს, რათა პატარა ბავშვები ჩაერთონ ტანვარჯიშის აქტივობებში.
მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ტანვარჯიშის ვარჯიშის პროცესში, ტანვარჯიშის მასწავლებლებს ნათლად უნდა ესმოდეთ ტანვარჯიშის ვარჯიშის ფუნქცია და როლი, ის არა მხოლოდ მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებასა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის განვითარებას ემსახურება, არამედ ტანვარჯიშის ვარჯიშის მთავარი მიზანია მუსიკისა და ტანვარჯიშის მოძრაობების გამოყენება, რათა ბავშვებმა შეძლონ მასწავლებელთან კომუნიკაცია, რათა დაეხმარონ ბავშვებს გარე სოციალურ გარემოსთან ადაპტაციაში, რათა გაუმჯობესდეს ბავშვების სოციალური ადაპტირება.
ბავშვების განსხვავებული მდგომარეობის გამო, თითოეული ბავშვის ტანვარჯიშის ვარჯიშის სიტუაციაც განსხვავებულია. კარგად სწავლული ბავშვებისთვის ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს მათ თავდაჯერებულობას ტანვარჯიშის შესწავლაში, რაც ხელს უწყობს მათ ტანვარჯიშის უფრო სიღრმისეულად შესწავლაში. ბავშვები, რომლებიც ნელა სწავლობენ ტანვარჯიშს, სწავლობენ ტანვარჯიშის მოძრაობების პროცესს განმეორებითი ვარჯიშის გზით, რაც ხელს შეუწყობს მათი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუმჯობესებას და კარგი განწყობის შენარჩუნებას ტანვარჯიშის ვარჯიშის დროს.
(2), პატარა ბავშვებისთვის ტანვარჯიში ხელს უწყობს კონცენტრაციის გაუმჯობესებას
ყურადღებას ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აქვს ადამიანის ცხოვრებაში, თუმცა ფოკუსირებას არ შეუძლია მიაღწიოს წარმატებას, მაგრამ ყველა წარმატებულ ადამიანს აქვს საერთო მახასიათებელი, რომელიც ფოკუსირებაა. ფოკუსირებულ ყურადღებას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ადამიანის სწავლის ეფექტურობა, შრომის ეფექტურობა და პროდუქტიულობა.
ტანვარჯიშის ვარჯიშის დროს მცირეწლოვანი ბავშვები არა მხოლოდ მოძრაობების დამახსოვრებას ახერხებენ, არამედ ყურადღებას აქცევენ მოძრაობების კოორდინაციას და თითოეული მოძრაობის ადგილზე ყოფნას. ამ შემთხვევაში, პატარა ბავშვებმა უნდა გააკეთონ კონცენტრირებული ყურადღება. ტანვარჯიშის ვარჯიში აბსოლუტურად არ არის რეკომენდებული. ტანვარჯიშის ვარჯიშის დროს, უხილავი ვარჯიშის საშუალებით, მცირეწლოვანი ბავშვების ყურადღების მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ხდება.
ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიში ხელს უწყობს მეხსიერების უნარების განვითარებასა და განვითარებას. ეს ძირითადად განპირობებულია იმით, რომ ადრეულ ბავშვობაში ადამიანები უფრო ადვილად აღიქვამენ მეხსიერების ხატებს, ხოლო ტანვარჯიში მეხსიერების ერთ-ერთი სახეობაა, ამიტომ პატარა ბავშვებისთვის უფრო ადვილია ტანვარჯიშის მოძრაობების აღქმა, დიდი ხნის განმავლობაში პატარა ბავშვებისთვის ტანვარჯიშის მოძრაობების დამახსოვრების გზით ასევე უფრო ადვილია მცირეწლოვანი ბავშვების მეხსიერების ვარჯიში.
ტანვარჯიშის სწავლის უპირატესობები
დასკვნა
შეჯამებისთვის, ეს ნაშრომი განიხილავს და აანალიზებს ტანვარჯიშის როლის შესახებ მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებაში და ადგენს, რომ ტანვარჯიშს მნიშვნელოვანი როლი აქვს მცირეწლოვანი ბავშვების მეხსიერებაში, ყურადღებაში, სხეულის ფორმირებასა და ფიზიკურ ვარჯიშში. ამიტომ, ჩინეთში ადრეული ბავშვობის განათლების პროცესში აუცილებელია ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიშის განვითარების გაღრმავება და ადრეული ბავშვობის ტანვარჯიშის სტატუსის მუდმივი გაუმჯობესება ადრეული ბავშვობის განათლებაში.
გამომცემელი:
გამოქვეყნების დრო: 23 აგვისტო-2024
