なぜますます多くの人が「体操軍」に加わるようになったのか。それは、体操を練習するのと練習しないのとでは大きな違いがあるからです。体操を長く続ければ、多くの恩恵が得られますが、練習しない人にはその恩恵は感じられません。その謎を理解できるのは、それをやり遂げた人だけです。
では、体操運動にこだわる人と運動しない人の違いは結局どこにあるのでしょうか?
1、体操運動を続けると体が強くなる
体操は全身の関節や筋肉を動かすことで心肺機能を強化し、血管の弾力性を維持するのに役立ち、長期間続けることで体質強化につながります。
2、体操運動の人々、定期的なルーチンを遵守する
長期にわたる体操運動をする人は、自分の仕事や休息にもっと注意を払い、自分の規則正しい生活を促し、時間通りに行動することで、心身ともに充実した状態を維持し、より活力のある人間になることができます。
3、体操運動の人、強い自己規律を遵守する
体操運動に励む人は、普通の人よりも規律正しく、物事を三分間熱心に行いません。この自己規律の精神により、自分自身を向上させることができるだけでなく、良い体を鍛えることもできます。
4、体操運動を遵守し、より多くの気質
多くの人は座りっぱなしの生活により、だんだん首が前に傾いたり、猫背などの問題が現れ、直接的にその人の気質を下げてしまいます。そのため、頻繁に体操運動を行うと、姿勢がまっすぐになるだけでなく、人全体の精神のガスもどんどん良くなります。
5、体操運動の人々に固執し、良い心の状態
体操運動をすると、体内でドーパミンが分泌され、気分が落ち着き、内なるプレッシャーが解放され、否定的な感情が払拭され、人生に対する熱意が満たされます。
6、体操運動をする人は免疫力が強い
体操運動を定期的に続けると、体の免疫力が高まり、不健康な病気が改善されるだけでなく、季節性の風邪や発熱の可能性も大幅に減ります。
現代の質の高い教育は、幼児の知性と道徳性に対するより高い要求を掲げるだけでなく、幼児の身体的資質と精神的健康に対する新たな要求も提示しています。本稿では、主に体操が幼児の身体的発達と精神的健康の発達に果たす役割について議論・分析し、中国における幼児の心身の健康の発達を促進するための参考資料となることを願っています。
幼児期の体操は、主に幼児を体操訓練の対象とし、幼児の体力向上と集団体操による精神力の発達を促すことを目的としています。幼児体操は成人体操とは異なり、幼児の身体的特徴と心理的特徴を融合させ、幼児の心身の発達の法則に基づいて考案された体操です。
幼児体操は、主に素手体操、体操、新体操、ダンスなどから構成されます。走る、跳ぶ、歩くなどの動作を組み合わせることで、幼児の身体能力を向上させると同時に、精神面の発達を促進します。
まず、幼児の身体に対する体操トレーニングの役割
（１）幼児の体操トレーニングは幼児の体力向上に役立つ
これは主に幼児体操の動作を整理したもので、幼児体操の動作の配置形式を主に幼児の体力の法則である幼児の立ち姿勢、座り姿勢の調整と組み合わせることで、幼児が美しい身体動作を行えるようにし、幼児の身体の運動を実現し、幼児の身体を美しくし、幼児が良好な身体能力を形成するようにします。体操教師は、開脚やブリッジなどの難しい体操動作を通して、子供たちが美しい身体を形成するのを助けます。
例えば、外八、内八、くるりと曲がった足、X字足、O字足など、悪い姿勢や足の形をしている子供がいますが、体操運動を通じて一定期間を経て、子供たちの内八、外八の歩行姿勢は明らかに矯正されています。体操運動前は体が少し太めだった子供も、一定期間の体操運動の後には体型が明らかに痩せ、体が引き締まっています。そのため、幼児体操は、幼児が正しい姿勢、座り方を形成するのを助ける上で重要な役割を果たし、幼児の内外の心身の健康を促進し、発達させることができます。
（２）幼児向け基礎体操は、幼児の体力増進に役立ちます。
人の成長期を速度で分けると、幼児期はロケットに乗って成長していくようなものであり、高速列車のように速くスムーズに走行する幼児期、そして駅に着いてゆっくりと安定していく列車のような思春期の成長発達と言えるでしょう。幼児期における人間の成長発達は最も速く、身長や体型の変化だけでなく、心理的な変化も大きく、世界に対する無知から世界に対する予備的な理解へと変化します。
この時期に子供たちに運動をさせることは、子供たちの体力向上に繋がり、健全な体型を維持するだけでなく、幼児の身体発達にも役立ちます。これは主に生活水準の向上と関係しており、欧米諸国で肥満者が多い理由も、高カロリーの食習慣だけでなく、経済発展による生活水準の向上にも起因しています。
我が国では、長年にわたり生活水準の向上に伴い、幼児の栄養状態はますます良好になっています。栄養過多による肥満が蔓延している一方で、一部の幼児は間食に執着し、偏食や偏食が子供の体型を崩し、発育不良につながっています。そのため、幼児期の体操教育は喫緊の課題であり、幼稚園における幼児期の体操教育を強化する必要があります。幼児期の体操は、頭からつま先まで全身を鍛えられるよう、振り付けされた動きで、子供の全身器官だけでなく、骨や筋肉にも非常に良い運動となっています。
第二に、体操の訓練は幼児の精神的健康の発達に役立つ。
（１）体操は幼児の「知りたいという欲求」の発達に役立つ。
幼児体操教師は、子供たちに体操の動作を学ばせる際に、体操の指導内容の豊かで多様性と楽しさに注意を払う必要があります。幼児にとって、興味深く斬新な動作、リラックスできるリズミカルな音楽は、幼児の興味を引き付けることができ、音楽と体操の動作の有機的な組み合わせにより、幼児が体操活動に参加する興味を持つようになります。
幼児の体操トレーニングのプロセスにおいて、体操教師は体操トレーニングの機能と役割を明確に理解する必要があります。体操トレーニングは幼児の身体的品質を向上させ、幼児の精神的健康を発達させるだけでなく、音楽、体操動作を使用して子供が教師とコミュニケーションをとることができるようにすることで、幼児が外部の社会環境に適応できるようにし、子供の社会適応性を高めることが主な目的です。
子どもたちの状況はそれぞれ異なるため、体操の練習状況もそれぞれ異なります。学習が得意な子どもにとっては、体操の学習に対する自信が深まり、より深いレベルでの体操の習得につながります。学習が遅い子どもにとっては、繰り返し練習することで体操の動作のプロセスを学ぶことができ、精神的な鍛錬にもつながり、体操の練習中も良好な精神状態を維持することができます。
（２）幼児の体操は集中力の向上に役立つ
注意力は人生において非常に重要な役割を果たします。集中力は必ずしも成功につながるとは限りませんが、成功者には共通する特徴、つまり集中力があります。集中力は、学習効率、仕事効率、そして効率性を大幅に向上させます。
幼児は体操の訓練の過程で、動作を暗記するだけではなく、動作の調整や、各動作が適切な位置にあるかどうかにも注意を払います。これは幼児が集中して行わなければならないことですが、体操の訓練では絶対にそうする必要はありません。いくつかの体操訓練を通して、幼児の目に見えない運動に幼児の注意を向けさせることで、幼児の注意力は大幅に向上します。
幼児期の体操は、記憶力の育成と発達に効果的です。これは主に、幼児期の人は記憶のイメージを受け入れやすく、体操も記憶のイメージの一つであるため、幼児は体操の動作を受け入れやすく、体操の動作を長期間記憶することで、幼児の記憶力も鍛えやすくなるためです。
体操を学ぶことのメリット
結論
まとめると、本稿は幼児の心身の発達における体操訓練の役割について議論・分析し、体操が幼児の記憶力、注意力、体型形成、運動能力において重要な役割を果たしていることを明らかにした。したがって、中国の幼児教育の過程において、幼児体操の発展を深め、幼児教育における幼児体操訓練の地位を継続的に向上させる必要がある。
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投稿日時: 2024年8月23日
