Mengapa semakin banyak orang mulai bergabung dengan "pasukan senam", karena perbedaan antara berlatih senam dan tidak berlatih senam sangat besar, latihan senam jangka panjang, orang akan menuai banyak manfaat, yang tidak bisa dirasakan orang yang tidak berlatih senam. Hanya mereka yang menekuninya yang dapat menghargai misterinya.
Jadi, patuhilah latihan senam dan jangan latih orang, bedanya di mana akhirnya?
1, patuhi latihan senam orang, tubuh lebih kuat
Senam dapat menggerakkan sendi-sendi dan otot-otot seluruh tubuh, yang membantu memperkuat fungsi kardiopulmoner dan menjaga elastisitas pembuluh darah, dan kepatuhan jangka panjang terhadapnya akan membuat kualitas fisik lebih kuat.
2, patuhi orang-orang yang melakukan latihan senam, rutinitas yang teratur
Orang yang melakukan latihan senam jangka panjang akan lebih memperhatikan pekerjaan dan istirahatnya sendiri, akan mendorong kehidupannya yang teratur, tepat waktu, akan membantu seluruh orang untuk mempertahankan kondisi pikiran yang penuh, lebih berenergi.
3, patuhi orang-orang latihan senam, disiplin diri yang kuat
Mematuhi orang-orang yang melakukan latihan senam, lebih disiplin daripada orang biasa, tidak melakukan hal-hal yang panas selama tiga menit, semangat disiplin diri ini, tidak hanya dapat membuat diri mereka lebih baik, tetapi juga memungkinkan kita untuk melatih tubuh yang baik.
4, patuhi latihan senam, lebih temperamen
Banyak orang yang karena kurang gerak, lama kelamaan akan terlihat leher condong ke depan, bungkuk dan sebagainya, yang secara langsung akan menurunkan temperamen orang tersebut. Sering melakukan senam, tidak hanya postur tubuh menjadi tegak, namun aura seluruh tubuh orang pun akan semakin membaik.
5, patuhi orang-orang latihan senam, keadaan pikiran yang baik
Dengan melakukan latihan senam, tubuh akan mengeluarkan hormon dopamin yang dapat menenangkan suasana hati, melepaskan tekanan batin, mengusir emosi negatif, dan membuat hidup lebih bersemangat.
6, patuhi orang-orang yang melakukan latihan senam, kekebalan tubuh kuat
Melakukan latihan senam secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh lebih baik, memperbaiki penyakit sub-sehat, tetapi juga akan sangat mengurangi kemungkinan terserang pilek dan demam musiman.
Pendidikan modern yang bermutu tidak hanya mengedepankan persyaratan yang lebih tinggi untuk kecerdasan dan moralitas anak-anak, tetapi juga mengedepankan persyaratan baru untuk kualitas fisik dan kesehatan mental anak-anak. Makalah ini terutama membahas dan menganalisis peran senam pada perkembangan fisik anak-anak serta perkembangan kesehatan mental siswa, dengan harapan dapat memberikan beberapa referensi untuk mempromosikan perkembangan kesehatan fisik dan mental anak-anak di Tiongkok.
Senam pada tahap awal kanak-kanak terutama menjadikan anak kecil sebagai objek latihan senam, membantu anak kecil meningkatkan kebugaran fisiknya dan mendorong perkembangan kualitas mental anak kecil melalui latihan kebugaran massal. Senam untuk anak kecil berbeda dengan senam untuk orang dewasa, yaitu bentuk senam yang memadukan karakteristik fisik dan psikologis anak kecil dan diciptakan sesuai dengan hukum perkembangan fisik dan mental anak kecil.
Senam anak usia dini terutama mencakup senam tanpa senjata, senam artistik, senam ritmik, tari, dan bentuk-bentuk lainnya. Kombinasi utama dari lari, lompat, jalan, dan gerakan lainnya untuk meningkatkan koordinasi fisik anak-anak muda sekaligus untuk meningkatkan perkembangan kesehatan mental anak-anak muda.
Pertama, peran latihan senam untuk tubuh anak usia dini
(1) Latihan senam pada anak usia dini dapat meningkatkan kebugaran jasmani anak usia dini.
Hal ini terutama dari gerakan senam anak usia dini pada susunannya, gerakan senam anak usia dini susunan bentuknya yang utama dipadukan dengan hukum kebugaran jasmani anak usia dini dari postur berdiri anak usia dini, penyesuaian postur duduk, untuk membantu anak usia dini agar mampu melakukan gerakan fisik yang estetis, sehingga tercapai latihan tubuh anak usia dini, memperindah tubuh anak usia dini, sehingga anak usia dini dapat membentuk tujuan fisik yang baik. Guru senam membantu anak usia dini untuk membentuk tubuh yang indah melalui beberapa gerakan senam yang sulit seperti split dan bridge.
Misalnya, beberapa anak akan berjalan dengan delapan bagian luar, delapan bagian dalam, kaki melingkar, kaki berbentuk X, kaki berbentuk O dan postur tubuh dan bentuk kaki yang buruk lainnya, tetapi melalui periode waktu melalui latihan senam, postur berjalan delapan bagian dalam, delapan bagian luar anak-anak telah diperbaiki dengan jelas. Beberapa anak dalam latihan senam sebelum tubuh sedikit gemuk, setelah periode latihan senam bentuk tubuh anak-anak jelas kurus, tubuh menjadi lebih bugar. Oleh karena itu, senam untuk anak-anak muda memiliki peran penting dalam membantu anak-anak muda untuk membentuk postur tubuh yang benar, postur duduk, sehingga anak-anak muda dari dalam ke luar kesehatan fisik dan mental dapat baik untuk dipromosikan dan dikembangkan.
(2) Senam dasar pada anak balita bermanfaat untuk meningkatkan kesegaran jasmani anak balita.
Untuk memberikan masa pertumbuhan seseorang dibagi menjadi kecepatan, masa kanak-kanak awal dapat dikatakan sedang menaiki roket dalam pertumbuhannya, masa kanak-kanak seperti kereta api berkecepatan tinggi yang melaju dengan cepat dan lancar, pertumbuhan dan perkembangan orang remaja seperti kereta api yang memasuki stasiun secara perlahan dan stabil. Pertumbuhan dan perkembangan manusia pada masa kanak-kanak awal adalah yang tercepat, tidak hanya perubahan tinggi dan bentuk, tetapi juga perubahan psikologis manusia pada masa kanak-kanak awal, dari ketidaktahuan akan dunia menjadi pemahaman awal tentang dunia.
Selama periode ini, jika Anda melakukan lebih banyak latihan fisik untuk anak-anak, tidak hanya akan membuat kualitas fisik anak-anak menjadi lebih baik, sehingga anak-anak dapat memiliki tubuh yang sehat, tetapi juga meningkatkan perkembangan fisik anak-anak. Hal ini juga terutama terkait dengan kehidupan yang semakin baik, mengapa negara-negara Eropa dan Amerika Serikat memiliki begitu banyak orang gemuk, tidak hanya dengan kebiasaan makan mereka yang berkalori tinggi, tetapi juga dengan perkembangan ekonomi standar hidup negara-negara ini.
Negara kita selama bertahun-tahun dengan perbaikan terus-menerus standar hidup, gizi anak-anak muda semakin membaik, kelebihan gizi yang menyebabkan obesitas telah umum, tetapi juga beberapa anak tertarik dengan makanan ringan, keberpihakan, pemilih makanan menyebabkan tubuh anak-anak tidak baik, perkembangan yang buruk. Jadi tampaknya pelatihan senam anak usia dini sangat mendesak, harus diperkuat dalam pelatihan senam anak usia dini taman kanak-kanak. Senam anak usia dini mengkoreografi gerakan sehingga anak-anak dari kepala sampai kaki dapat dilatih, dapat membuat organ tubuh anak-anak, serta tulang, otot telah berolahraga dengan sangat baik.
Kedua, latihan senam bermanfaat untuk perkembangan kesehatan mental anak usia dini.
(1) Senam bermanfaat untuk menumbuhkan “keinginan mencari ilmu” pada anak usia dini.
Guru senam anak usia dini dalam membimbing anak belajar gerakan senam, harus memperhatikan kekayaan keragaman isi ajaran senam dan menyenangkan, bagi anak kecil, gerakan yang menarik, baru, santai, musik berirama lebih mampu menarik minat anak kecil, musik dan gerakan senam merupakan perpaduan yang alamiah bagi anak kecil untuk ikut serta dalam kegiatan senam yang diminati.
Dalam proses pembinaan senam bagi anak usia dini, guru senam hendaknya memahami dengan jelas fungsi dan peran pembinaan senam, tidak hanya sekedar meningkatkan kualitas fisik anak usia dini saja tetapi juga pembinaan mental anak usia dini dan adanya pembinaan senam yang tujuan utamanya adalah pemanfaatan musik, gerakan-gerakan senam agar anak dapat berkomunikasi dengan gurunya, membantu anak usia dini untuk beradaptasi dengan lingkungan sosial luarnya, sehingga daya adaptasi sosial anak dapat ditingkatkan.
Karena kondisi anak yang berbeda-beda, maka situasi latihan senam setiap anak juga berbeda-beda. Bagi anak yang belajar dengan baik, hal ini dapat mendorong rasa percaya diri mereka dalam belajar senam, yang kondusif untuk membimbing mereka mempelajari senam secara lebih mendalam. Bagi anak yang lambat dalam belajar senam, mereka mempelajari proses gerakan senam melalui latihan yang berulang-ulang, yang dapat membuat kualitas psikologis mereka mendapatkan latihan yang baik, dan menjaga kondisi pikiran yang baik selama latihan senam.
(2) Senam anak usia dini bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi
Perhatian memiliki peranan yang sangat penting dalam kehidupan seseorang, fokus, meskipun belum tentu dapat diraih oleh seseorang, namun setiap orang yang sukses memiliki ciri yang sama yaitu fokus. Perhatian yang fokus dapat membuat efisiensi belajar seseorang, efisiensi kerja seseorang, efisiensi waktu seseorang meningkat secara signifikan.
Anak-anak muda dalam proses latihan senam, tidak hanya menghafal gerakan-gerakan, tetapi juga memperhatikan koordinasi gerakan-gerakan, dan apakah setiap gerakan berada pada tempatnya, yang harus dilakukan anak-anak muda dalam hal perhatian terpusat, latihan senam sama sekali tidak, melalui sejumlah latihan senam dalam latihan perhatian anak-anak muda yang tidak terlihat untuk membuat perhatian anak-anak muda memperoleh peningkatan yang signifikan.
Senam pada anak usia dini bermanfaat untuk menumbuhkan dan mengembangkan kemampuan daya ingat. Hal ini terutama disebabkan karena pada anak usia dini orang lebih mudah menerima gambaran daya ingat, dan senam merupakan salah satu gambaran daya ingat, sehingga anak usia dini lebih mudah menerima gerakan senam, lama-kelamaan anak usia dini juga lebih mudah melatih daya ingat anak usia dini melalui hafalan gerakan senam.
Manfaat belajar senam
Kesimpulan
Singkatnya, makalah ini membahas dan menganalisis peran latihan senam dalam perkembangan fisik dan mental anak usia dini, dan menemukan bahwa senam memiliki peran penting dalam ingatan, perhatian, pembentukan tubuh, dan latihan fisik anak usia dini. Oleh karena itu, dalam proses pendidikan anak usia dini di Tiongkok, perlu untuk memperdalam pengembangan senam anak usia dini dan terus meningkatkan status pelatihan senam anak usia dini dalam pendidikan anak usia dini.
Penerbit:
Waktu posting: 23-Agu-2024
