Se poutèt sa de pli zan pli moun kòmanse rantre nan "lame jimnastik" la, paske diferans ki genyen ant pratike jimnastik ak pa pratike jimnastik se yon gwo bagay. Pratik jimnastik alontèm pèmèt moun rekòlte anpil benefis, alòske lè yo pa pratike jimnastik, yo pa ka santi sa. Se sèlman moun ki respekte l ki ka apresye mistè a.
Kidonk, respekte egzèsis jimnastik la epi pa fè egzèsis moun, diferans lan nan fen a ki kote?
1, respekte egzèsis jimnastik moun yo, kò a pi fò
Jimnastik ka mobilize jwenti ak misk nan tout kò a, sa ki ede ranfòse fonksyon kadyopilmonè a epi kenbe elastisite veso sangen yo, epi respekte li alontèm ap fè kalite fizik la pi fò.
2, respekte egzèsis jimnastik moun yo, woutin regilye
Moun ki fè egzèsis jimnastik alontèm peye plis atansyon sou pwòp travay yo ak repo yo, y ap ankouraje pwòp lavi regilye yo, alè, y ap ede tout moun nan kenbe yon etadespri konplè, plis enèjik.
3, respekte egzèsis jimnastik moun yo, fò otodisiplin
Moun ki respekte egzèsis jimnastik yo, ki gen plis disiplin pase moun òdinè, pa fè bagay twa minit cho, lespri disiplin sa a, pa sèlman ka fè tèt yo pi byen, men tou pèmèt nou pratike yon bon kò.
4, respekte egzèsis jimnastik la, plis tanperaman
Anpil moun, akòz pozisyon sedantè, piti piti parèt kou yo panche pi devan, bosu ak lòt pwoblèm, sa ki rale tanperaman moun nan desann dirèkteman, e souvan fè egzèsis jimnastik, non sèlman pwèstans lan vin dwat, men lespri moun nan an antye ap vin pi bon toujou.
5, respekte egzèsis jimnastik moun yo, yon bon etadespri
Fè egzèsis jimnastik, kò a pral sekrete dopamine, li ka kalme atitid nou, libere presyon enteryè a, chase emosyon negatif, plen antouzyasm pou lavi.
6, respekte egzèsis jimnastik moun yo, fò iminite
Fè egzèsis jimnastik regilyèman ka amelyore iminite kò a, amelyore maladi ki pa an sante, men tou, li pral diminye anpil chans pou grip ak lafyèv sezonye.
Edikasyon modèn ak kalite pa sèlman mete pi gwo egzijans pou entèlijans ak moralite timoun piti, men tou li mete nouvo egzijans pou kalite fizik ak sante mantal timoun piti. Atik sa a sitou diskite epi analize wòl jimnastik nan devlopman fizik timoun piti yo ansanm ak devlopman sante mantal elèv yo, nan espwa bay kèk referans pou ankouraje devlopman sante fizik ak mantal timoun piti nan peyi Lachin.
Jimnastik nan etap premye anfans lan gen pou objektif prensipal pran timoun piti kòm objè antrènman jimnastik, pou ede timoun piti amelyore kondisyon fizik yo epi ankouraje devlopman kalite mantal timoun piti yo atravè egzèsis fizik an mas. Jimnastik pou timoun piti diferan de jimnastik pou granmoun, ki se yon fòm jimnastik ki konbine karakteristik fizik ak sikolojik timoun piti epi ki kreye an akò ak lwa devlopman fizik ak mantal timoun piti yo.
Jimnastik pou timoun piti gen ladan l sitou jimnastik san zam, jimnastik atistik, jimnastik ritmik, dans ak lòt fòm. Konbinezon prensipal kouri, sote, mache, ak lòt aksyon yo se pou amelyore kowòdinasyon fizik timoun piti yo an menm tan pou ankouraje devlopman sante mantal timoun piti yo.
Premyèman, wòl antrènman jimnastik pou kò timoun piti yo
(1), antrènman jimnastik pou timoun piti fezab pou kondisyon fizik timoun piti yo.
Sa a soti sitou nan mouvman jimnastik timoun piti yo sou aranjman an, mouvman jimnastik timoun piti yo nan aranjman fòm prensipal la konbine avèk lwa kondisyon fizik timoun piti yo nan pozisyon kanpe timoun piti yo, ajisteman pozisyon chita, pou ede timoun piti yo kapab fè mouvman fizik ayestetik, pou reyalize egzèsis kò timoun piti yo, anbeli kò timoun piti yo, pou jèn timoun yo fòme yon bon objektif fizik. Pwofesè jimnastik ede timoun yo fòme yon bèl kò atravè kèk mouvman jimnastik difisil tankou fann ak pon.
Pa egzanp, gen timoun ki pral mache ak uit deyò, uit anndan, janm ki an bouk, janm ki gen fòm X, janm ki gen fòm O ak lòt move pwosti ak fòm janm, men apre yon tan nan egzèsis jimnastik la, pwosti mache uit anndan ak uit deyò timoun yo te korije klèman. Gen kèk timoun ki te fè egzèsis jimnastik anvan ak kò yo te yon ti jan gra, men apre yon peryòd egzèsis, fòm kò timoun yo te vizibman mens, kò a te vin pi anfòm. Se poutèt sa, jimnastik pou timoun piti jwe yon wòl enpòtan nan ede timoun piti yo fòme yon bon pwosti, yon bon pwosti chita, pou sante fizik ak mantal timoun piti yo ka bon pou devlope, soti anndan rive deyò.
(2) Jimnastik debaz pou timoun piti yo fezab pou ankouraje kondisyon fizik timoun piti yo.
Pou nou divize peryòd kwasans yon moun an vitès, nou ka di anfans se tankou yon fize k ap grandi. Anfans tankou yon tren gwo vitès k ap kondui byen vit e san pwoblèm. Kwasans ak devlopman moun nan adolesans tankou yon tren k ap antre nan yon estasyon ki estabilize dousman. Kwasans ak devlopman moun nan anfans se pi rapid la, non sèlman chanjman nan wotè ak fòm, men tou chanjman sikolojik moun nan anfans, soti nan inyorans sou mond lan rive nan yon konpreyansyon preliminè sou mond lan.
Pandan peryòd sa a, si ou fè plis egzèsis fizik pou timoun yo, non sèlman sa ap amelyore kalite fizik timoun yo, pou yo ka gen yon kò ki an sante, men tou sa ap ankouraje devlopman fizik timoun piti yo. Sa gen rapò sitou ak lefèt ke lavi a ap vin pi bon chak jou, se poutèt sa gen anpil moun obèz nan Ewòp ak Etazini, pa sèlman ak abitid manje ki gen anpil kalori, men tou ak devlopman ekonomik nivo lavi peyi sa yo.
Pandan ane ki pase yo, peyi nou an ap amelyore nivo lavi li san rete, nitrisyon timoun piti yo ap vin pi bon chak jou. Twòp nitrisyon ki mennen nan obezite se yon bagay komen. Men tou, gen kèk timoun ki atire pa ti goute, yo pa renmen manje fasil, sa ki lakòz kò timoun yo pa bon, yo devlope mal. Kidonk, li sanble ke fòmasyon jimnastik pou timoun piti a ijan, li nesesè pou ranfòse fòmasyon jimnastik pou timoun piti nan jadendanfan. Koregrafi mouvman jimnastik pou timoun piti yo pou timoun yo ka fè egzèsis depi nan tèt rive nan pye, pou yo ka fè ògàn kò yo, zo yo ak misk yo vin trè bon nan egzèsis.
Dezyèmman, fòmasyon jimnastik la fezab pou devlopman sante mantal timoun piti yo.
(1), jimnastik fezab pou devlopman "dezi pou konesans" nan timoun piti.
Lè yon pwofesè jimnastik pou timoun piti ap gide timoun yo pou yo aprann mouvman jimnastik, li dwe peye atansyon sou richès ak divèsite kontni ansèyman jimnastik la ak sou plezi ki genyen. Pou timoun piti, mouvman enteresan ak nouvo, mizik ritmik ak detant pi byen atire atansyon yo. Mizik ak mouvman jimnastik yo konbine òganikman pou ede timoun piti patisipe nan aktivite jimnastik yo.
Nan pwosesis fòmasyon jimnastik pou timoun piti, pwofesè jimnastik yo ta dwe byen konprann fonksyon ak wòl fòmasyon jimnastik la. Se pa sèlman pou amelyore kalite fizik timoun piti yo ak devlopman sante mantal yo. Egzistans fòmasyon jimnastik la se prensipal objektif itilizasyon mizik ak mouvman jimnastik pou timoun yo ka kominike avèk pwofesè a, pou ede timoun piti yo adapte yo ak anviwònman sosyal ekstèn nan, pou amelyore adaptabilite sosyal timoun yo.
Akòz diferan kondisyon timoun yo, sitiyasyon antrènman jimnastik chak timoun diferan tou. Pou timoun ki aprann byen, sa ka ankouraje konfyans nan tèt yo nan aprann jimnastik, sa ki fezab pou gide yo pou aprann jimnastik nan yon fason ki pi pwofon. Pou timoun ki pran tan pou aprann jimnastik, yo aprann pwosesis mouvman jimnastik yo atravè pratik repete tanzantan, sa ki ka amelyore kalite sikolojik yo pou yo fè bon egzèsis, epi kenbe yon bon etadespri pandan antrènman jimnastik.
(2), jimnastik pou timoun piti fezab pou amelyorasyon konsantrasyon
Atansyon jwe yon wòl enpòtan anpil nan lavi yon moun. Malgre ke konsantrasyon pa nesesèman yon bagay ki ka ede yon moun reyisi, chak moun ki reyisi gen yon karakteristik komen ki se konsantrasyon. Atansyon konsantre ka amelyore efikasite yon moun nan aprantisaj, nan travay, ak nan efikasite li anpil.
Timoun piti nan pwosesis antrènman jimnastik, pa sèlman pou yo memorize mouvman yo, men tou, pou yo peye atansyon sou kowòdinasyon mouvman yo, epi si chak mouvman an plas, ki dwe fèt pa timoun piti nan ka atansyon konsantre pou fè, fòmasyon jimnastik se absoliman pa, atravè yon kantite fòmasyon jimnastik nan egzèsis envizib atansyon timoun piti yo pou fè atansyon timoun piti yo jwenn yon amelyorasyon siyifikatif.
Jimnastik nan anfans yo favorize kiltivasyon ak devlopman kapasite memwa. Sa a se sitou akòz lefèt ke moun ki nan anfans yo pi fasil pou yo aksepte imaj memwa, epi jimnastik se youn nan imaj memwa yo, kidonk li pi fasil pou timoun piti yo aksepte mouvman jimnastik yo, epi timoun piti ki gen lontan yo, atravè memorizasyon mouvman jimnastik yo, li pi fasil tou pou yo egzèse memwa yo.
Benefis pou aprann jimnastik
Konklizyon
Pou rezime, atik sa a diskite epi analize wòl fòmasyon jimnastik nan devlopman fizik ak mantal timoun piti, epi li jwenn ke jimnastik jwe yon wòl enpòtan nan memwa, atansyon, fòmasyon kò ak egzèsis fizik timoun piti. Se poutèt sa, nan pwosesis edikasyon timoun piti nan peyi Lachin, li nesesè pou apwofondi devlopman jimnastik timoun piti epi kontinye amelyore sitiyasyon fòmasyon jimnastik timoun piti nan edikasyon timoun piti.
Editè:
Dat piblikasyon: 23 Out 2024
