क्यों अधिक से अधिक लोग "जिमनास्टिक सेना" में शामिल होने लगे, क्योंकि जिमनास्टिक का अभ्यास करने और जिमनास्टिक का अभ्यास न करने के बीच का अंतर वास्तव में बहुत बड़ा है, जिमनास्टिक का दीर्घकालिक अभ्यास, लोगों को बहुत सारे लाभ मिलेंगे, जो जिमनास्टिक का अभ्यास न करने वाले लोग महसूस नहीं कर सकते हैं। केवल वे ही जो इससे चिपके रहते हैं, वे रहस्य की सराहना कर सकते हैं।
तो, जिमनास्टिक व्यायाम का पालन करें और लोगों को व्यायाम न करें, अंत में अंतर कहां है?
1, जिमनास्टिक व्यायाम का पालन करें, शरीर मजबूत होगा
जिमनास्टिक्स पूरे शरीर के जोड़ों और मांसपेशियों को गतिशील कर सकता है, जो कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को मजबूत करने और रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखने में मदद करता है, और लंबे समय तक इसका पालन करने से शारीरिक गुणवत्ता मजबूत होगी।
2, जिमनास्टिक व्यायाम लोगों, नियमित दिनचर्या का पालन करें
लंबे समय तक जिमनास्टिक व्यायाम करने वाले लोग अपने काम और आराम पर अधिक ध्यान देंगे, अपने स्वयं के नियमित जीवन का आग्रह करेंगे, समय पर, पूरे व्यक्ति को मन की पूर्ण स्थिति बनाए रखने में मदद मिलेगी, और अधिक ऊर्जावान होंगे।
3, जिमनास्टिक व्यायाम लोगों, मजबूत आत्म अनुशासन का पालन करें
जिमनास्टिक व्यायाम करने वाले लोग, सामान्य लोगों की तुलना में अधिक अनुशासित होते हैं, तीन मिनट तक गर्म चीजें नहीं करते हैं, आत्म-अनुशासन की यह भावना, न केवल खुद को बेहतर बना सकती है, बल्कि हमें एक अच्छा शरीर का अभ्यास करने की भी अनुमति देती है।
4, जिमनास्टिक व्यायाम का पालन करें, अधिक स्वभाव
कई लोगों में गतिहीनता के कारण धीरे-धीरे गर्दन का आगे की ओर झुकना, कुबड़ापन और अन्य समस्याएं होने लगती हैं, जो सीधे तौर पर लोगों के स्वभाव को खराब कर देती हैं और अक्सर जिमनास्टिक व्यायाम से न केवल आसन सीधा हो जाता है, बल्कि पूरे व्यक्ति की मानसिक स्थिति भी बेहतर हो जाती है।
5, जिमनास्टिक व्यायाम लोगों का पालन करें, मन की एक अच्छी स्थिति
जिमनास्टिक व्यायाम से शरीर में डोपामाइन का स्राव होता है, जो हमारे मूड को सुखदायक बनाता है, आंतरिक दबाव को दूर करता है, नकारात्मक भावनाओं को दूर करता है, जीवन के प्रति उत्साह से भर देता है।
6, जिमनास्टिक व्यायाम लोगों का पालन करें, मजबूत प्रतिरक्षा
जिमनास्टिक व्यायाम का नियमित पालन शरीर की प्रतिरक्षा को बेहतर ढंग से बढ़ा सकता है, उप-स्वस्थ रोगों में सुधार कर सकता है, लेकिन मौसमी सर्दी और बुखार की संभावनाओं को भी बहुत कम कर देगा।
आधुनिक गुणवत्ता वाली शिक्षा न केवल युवा बच्चों की बुद्धिमत्ता और नैतिकता के लिए उच्च आवश्यकताओं को सामने रखती है, बल्कि युवा बच्चों की शारीरिक गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य के लिए नई आवश्यकताओं को भी सामने रखती है। यह पत्र मुख्य रूप से युवा बच्चों के शारीरिक विकास के साथ-साथ छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य के विकास पर जिमनास्टिक की भूमिका पर चर्चा और विश्लेषण करता है, जिससे चीन में युवा बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के विकास को बढ़ावा देने के लिए कुछ संदर्भ प्रदान करने की उम्मीद है।
प्रारंभिक बचपन के चरण में जिमनास्टिक मुख्य रूप से युवा बच्चों को जिमनास्टिक प्रशिक्षण के उद्देश्य के रूप में लेना है, ताकि युवा बच्चों को उनकी शारीरिक फिटनेस में सुधार करने और सामूहिक फिटनेस अभ्यासों के युवा बच्चों की मानसिक गुणवत्ता के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सके। युवा बच्चों के लिए जिमनास्टिक वयस्क जिमनास्टिक से अलग है, जो जिमनास्टिक का एक रूप है जो युवा बच्चों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को जोड़ता है और युवा बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के नियमों के अनुसार बनाया जाता है।
प्रारंभिक बचपन जिमनास्टिक में मुख्य रूप से निहत्थे जिमनास्टिक, कलात्मक जिमनास्टिक, लयबद्ध जिमनास्टिक, नृत्य और अन्य रूप शामिल हैं। छोटे बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक ही समय में छोटे बच्चों के शारीरिक समन्वय को बेहतर बनाने के लिए दौड़ना, कूदना, चलना और अन्य क्रियाओं का मुख्य संयोजन।
सबसे पहले, छोटे बच्चों के शरीर के लिए जिमनास्टिक प्रशिक्षण की भूमिका
(1), छोटे बच्चों के लिए जिमनास्टिक प्रशिक्षण छोटे बच्चों की शारीरिक फिटनेस के लिए अनुकूल है
यह मुख्य रूप से बचपन के जिमनास्टिक आंदोलनों की व्यवस्था से है, बचपन के जिमनास्टिक आंदोलनों की व्यवस्था के मुख्य रूप से युवा बच्चों की शारीरिक फिटनेस के कानून के साथ संयुक्त रूप से युवा बच्चों की खड़े होने की मुद्रा, बैठने की मुद्रा समायोजन, युवा बच्चों को सौंदर्यपूर्ण शारीरिक आंदोलनों को बनाने में सक्षम होने में मदद करने के लिए, ताकि युवा बच्चों के शरीर का व्यायाम प्राप्त हो सके, युवा बच्चों के शरीर को सुशोभित किया जा सके, ताकि युवा बच्चे एक अच्छा शारीरिक उद्देश्य बना सकें। जिमनास्टिक शिक्षक बच्चों को स्प्लिट्स और ब्रिज जैसे कुछ कठिन जिमनास्टिक आंदोलनों के माध्यम से एक सुंदर शरीर बनाने में मदद करते हैं।
उदाहरण के लिए, कुछ बच्चे बाहर की ओर आठ, अंदर की ओर आठ, लूपिंग पैर, एक्स-आकार के पैर, ओ-आकार के पैर और अन्य खराब मुद्रा और पैर के आकार के साथ चलेंगे, लेकिन जिमनास्टिक अभ्यास के माध्यम से समय की अवधि के दौरान, बच्चों के अंदर की ओर आठ, बाहर की ओर आठ चलने की मुद्रा स्पष्ट रूप से सही हो गई है। जिमनास्टिक व्यायाम में कुछ बच्चे पहले शरीर थोड़ा मोटा था, जिमनास्टिक व्यायाम की अवधि के बाद बच्चों के शरीर का आकार स्पष्ट रूप से पतला हो गया है, शरीर अधिक फिट हो गया है। इसलिए, छोटे बच्चों के लिए जिमनास्टिक की युवा बच्चों को सही मुद्रा, बैठने की मुद्रा बनाने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका है, ताकि अंदर से बाहर तक छोटे बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया जा सके और विकसित किया जा सके।
(2) बच्चों के लिए बुनियादी जिमनास्टिक बच्चों की शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए अनुकूल है।
किसी व्यक्ति के विकास काल को गति में विभाजित करने के लिए, प्रारंभिक बचपन को विकास में रॉकेट की सवारी करने के रूप में कहा जा सकता है, बचपन एक हाई-स्पीड ट्रेन की तरह तेज और सुचारू ड्राइविंग, किशोरावस्था में लोगों का विकास और विकास एक ट्रेन की तरह धीरे-धीरे स्टेशन पर स्थिर होता है। प्रारंभिक बचपन में मनुष्य का विकास और विकास सबसे तेज़ होता है, न केवल ऊँचाई और आकार में परिवर्तन होता है, बल्कि प्रारंभिक बचपन में मनुष्य के मनोवैज्ञानिक परिवर्तन भी होते हैं, दुनिया की अज्ञानता से दुनिया की प्रारंभिक समझ तक।
इस अवधि के दौरान, यदि आप बच्चों के लिए अधिक शारीरिक व्यायाम करते हैं, तो इससे न केवल बच्चों की शारीरिक गुणवत्ता अच्छी होगी, जिससे बच्चों का शरीर स्वस्थ रहेगा, बल्कि छोटे बच्चों के शारीरिक विकास को भी बढ़ावा मिलेगा। यह मुख्य रूप से जीवन के बेहतर और बेहतर होने से भी संबंधित है, क्यों यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका के देशों में इतने अधिक मोटे लोग हैं, न केवल उनकी उच्च कैलोरी खाने की आदतों के साथ, बल्कि इन देशों के आर्थिक विकास के साथ भी जीवन स्तर।
हमारे देश में पिछले कुछ सालों में जीवन स्तर में लगातार सुधार के साथ, छोटे बच्चों का पोषण बेहतर होता जा रहा है, अधिक पोषण के कारण मोटापा बढ़ना आम बात है, लेकिन कुछ बच्चे स्नैक्स, पक्षपात, खाने में नखरे करने के कारण बच्चों के शरीर का विकास ठीक से नहीं हो पाता, जिससे उनका विकास ठीक से नहीं हो पाता। इसलिए ऐसा लगता है कि बचपन में जिमनास्टिक प्रशिक्षण बहुत जरूरी है, किंडरगार्टन में बचपन में जिमनास्टिक प्रशिक्षण को मजबूत किया जाना चाहिए। बचपन में जिमनास्टिक कोरियोग्राफ किए गए मूवमेंट ताकि बच्चों को सिर से पैर तक व्यायाम कराया जा सके, बच्चों के शरीर के अंगों के साथ-साथ हड्डियों, मांसपेशियों का भी बहुत अच्छा व्यायाम हो सकता है।
दूसरा, जिमनास्टिक प्रशिक्षण छोटे बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के विकास के लिए अनुकूल है
(1), जिम्नास्टिक छोटे बच्चों की “ज्ञान की इच्छा” के विकास के लिए अनुकूल है।
प्रारंभिक बचपन जिमनास्टिक शिक्षक बच्चों को जिमनास्टिक आंदोलनों को सीखने के लिए अग्रणी करते हैं, हमें जिमनास्टिक शिक्षण सामग्री और मनोरंजन की समृद्ध विविधता पर ध्यान देना चाहिए, युवा बच्चों के लिए, दिलचस्प, उपन्यास आंदोलनों, आराम, लयबद्ध संगीत युवा बच्चों के हित को आकर्षित करने में अधिक सक्षम है, संगीत और जिमनास्टिक आंदोलनों के कार्बनिक संयोजन युवा बच्चों के जिमनास्टिक गतिविधियों के हित में भाग लेने के लिए।
युवा बच्चों के लिए जिमनास्टिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, जिमनास्टिक के शिक्षकों को जिमनास्टिक प्रशिक्षण के कार्य और भूमिका के बारे में स्पष्ट होना चाहिए, यह न केवल युवा बच्चों की शारीरिक गुणवत्ता में सुधार और युवा बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के विकास के लिए है और जिमनास्टिक प्रशिक्षण का अस्तित्व संगीत, जिमनास्टिक आंदोलनों के उपयोग का मुख्य उद्देश्य है ताकि बच्चे शिक्षक के साथ संवाद कर सकें ताकि युवा बच्चों को बाहरी सामाजिक वातावरण के अनुकूल होने में मदद मिल सके, ताकि बच्चों की सामाजिक अनुकूलन क्षमता को बढ़ाया जा सके।
बच्चों की अलग-अलग स्थितियों के कारण, प्रत्येक बच्चे की जिमनास्टिक प्रशिक्षण स्थिति भी अलग-अलग होती है। जो बच्चे अच्छी तरह से सीखते हैं, उनके लिए जिमनास्टिक सीखने में आत्मविश्वास को बढ़ावा मिल सकता है, जो उन्हें जिमनास्टिक को अधिक गहराई से सीखने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए अनुकूल है। जो बच्चे जिमनास्टिक सीखने में धीमे हैं, वे बार-बार अभ्यास के माध्यम से जिमनास्टिक आंदोलनों की प्रक्रिया सीखते हैं, जिससे उनकी मनोवैज्ञानिक गुणवत्ता को अच्छा व्यायाम मिल सकता है, और जिमनास्टिक प्रशिक्षण के दौरान मन की अच्छी स्थिति बनाए रख सकते हैं।
(2), छोटे बच्चों के लिए जिमनास्टिक एकाग्रता में सुधार के लिए अनुकूल है
ध्यान एक व्यक्ति के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, फोकस, हालांकि जरूरी नहीं कि हर व्यक्ति इसे हासिल कर सके, लेकिन हर सफल व्यक्ति में एक सामान्य विशेषता होती है वह है फोकस। फोकस्ड फोकस से व्यक्ति की सीखने की क्षमता, कार्य कुशलता, दक्षता में काफी सुधार हो सकता है।
जिमनास्टिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में युवा बच्चों को न केवल आंदोलनों को याद रखना होता है, बल्कि आंदोलनों के समन्वय पर भी ध्यान देना होता है, और क्या प्रत्येक आंदोलन जगह पर है, जो कि युवा बच्चों को एकाग्र ध्यान के मामले में करना चाहिए, जिमनास्टिक प्रशिक्षण बिल्कुल नहीं है, युवा बच्चों के ध्यान के अदृश्य अभ्यास में कई जिमनास्टिक प्रशिक्षण के माध्यम से युवा बच्चों के ध्यान में महत्वपूर्ण सुधार लाने के लिए।
बचपन में जिमनास्टिक स्मृति कौशल की खेती और विकास के लिए अनुकूल है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि बचपन में लोगों को स्मृति की छवि को स्वीकार करना आसान होता है, और जिमनास्टिक स्मृति की छवियों में से एक है, इसलिए छोटे बच्चों के लिए जिमनास्टिक आंदोलनों को स्वीकार करना आसान होता है, लंबे समय तक छोटे बच्चों के लिए जिमनास्टिक आंदोलनों को याद करने के माध्यम से युवा बच्चों की स्मृति का अभ्यास करना भी आसान होता है।
जिमनास्टिक सीखने के लाभ
निष्कर्ष
संक्षेप में, यह पत्र छोटे बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में जिमनास्टिक प्रशिक्षण की भूमिका पर चर्चा और विश्लेषण करता है, और पाता है कि जिमनास्टिक की छोटे बच्चों की याददाश्त, ध्यान, शरीर को आकार देने और शारीरिक व्यायाम में महत्वपूर्ण भूमिका है। इसलिए, चीन में प्रारंभिक बचपन की शिक्षा की प्रक्रिया में, प्रारंभिक बचपन जिमनास्टिक के विकास को गहरा करना और प्रारंभिक बचपन की शिक्षा में प्रारंभिक बचपन जिमनास्टिक प्रशिक्षण की स्थिति में लगातार सुधार करना आवश्यक है।
प्रकाशक:
पोस्ट करने का समय: अगस्त-23-2024
