Tại sao càng ngày càng nhiều người bắt đầu gia nhập “Đội quân thể dục dụng cụ”, bởi vì luyện tập thể dục dụng cụ và không luyện tập thể dục dụng cụ chênh lệch thực sự rất lớn, luyện tập thể dục dụng cụ lâu dài, mọi người sẽ thu được rất nhiều lợi ích, mà không luyện tập thể dục dụng cụ mọi người không thể cảm nhận được. Chỉ có những người kiên trì mới có thể cảm nhận được sự huyền bí.
Vậy thì, tuân thủ các bài tập thể dục và không tập thể dục, cuối cùng sự khác biệt ở đâu?
1, kiên trì tập thể dục thể thao mọi người, cơ thể khỏe mạnh hơn
Thể dục dụng cụ có thể huy động các khớp và cơ của toàn bộ cơ thể, giúp tăng cường chức năng tim phổi và duy trì tính đàn hồi của mạch máu, kiên trì tập luyện lâu dài sẽ giúp thể chất khỏe mạnh hơn.
2, tuân thủ chế độ tập thể dục, thói quen thường xuyên
Người tập thể dục lâu dài sẽ chú ý nhiều hơn đến công việc và thời gian nghỉ ngơi của bản thân, sẽ thúc đẩy cuộc sống thường ngày của mình, đúng giờ, sẽ giúp toàn bộ con người duy trì trạng thái tinh thần đầy đủ, tràn đầy năng lượng hơn.
3, kiên trì luyện tập thể dục thể thao, có tính tự giác cao
Người kiên trì luyện tập thể dục, có tính kỷ luật hơn người bình thường, không làm việc nóng vội, tinh thần tự kỷ luật này không chỉ có thể khiến bản thân trở nên tốt hơn mà còn giúp chúng ta rèn luyện được một cơ thể tốt.
4, kiên trì luyện tập thể dục, tính khí tốt hơn
Nhiều người do ít vận động, dần dần xuất hiện các vấn đề về cổ cúi về phía trước, gù lưng, v.v., trực tiếp kéo tính khí của người đó xuống, thường xuyên tập thể dục, không chỉ tư thế trở nên thẳng mà tinh thần của cả người cũng trở nên tốt hơn.
5, kiên trì luyện tập thể dục thể thao, trạng thái tinh thần tốt
Tập thể dục dụng cụ, cơ thể sẽ tiết ra dopamine, có thể làm cho tâm trạng của chúng ta trở nên dễ chịu, giải tỏa áp lực bên trong, xua tan những cảm xúc tiêu cực, tràn đầy nhiệt huyết với cuộc sống.
6, kiên trì luyện tập thể dục thể thao, tăng cường khả năng miễn dịch
Việc luyện tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, cải thiện các bệnh lý kém sức khỏe, đồng thời cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh cảm lạnh và sốt theo mùa.
Giáo dục chất lượng hiện đại không chỉ đưa ra yêu cầu cao hơn về trí tuệ và đạo đức của trẻ nhỏ, mà còn đưa ra yêu cầu mới về phẩm chất thể chất và sức khỏe tinh thần của trẻ nhỏ. Bài viết này chủ yếu thảo luận và phân tích vai trò của thể dục dụng cụ đối với sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ cũng như sự phát triển sức khỏe tinh thần của học sinh, hy vọng cung cấp một số tài liệu tham khảo để thúc đẩy sự phát triển sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ ở Trung Quốc.
Thể dục dụng cụ ở giai đoạn trẻ nhỏ chủ yếu lấy trẻ nhỏ làm đối tượng rèn luyện thể dục dụng cụ, giúp trẻ nhỏ nâng cao thể lực, thúc đẩy sự phát triển phẩm chất tinh thần của trẻ nhỏ thông qua các bài tập thể dục quần chúng. Thể dục dụng cụ cho trẻ nhỏ khác với thể dục dụng cụ cho người lớn, là một hình thức thể dục dụng cụ kết hợp các đặc điểm thể chất và tâm lý của trẻ nhỏ, được tạo ra theo quy luật phát triển thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ.
Thể dục dụng cụ cho trẻ nhỏ chủ yếu bao gồm thể dục dụng cụ không vũ trang, thể dục nghệ thuật, thể dục nhịp điệu, khiêu vũ và các hình thức khác. Sự kết hợp chủ yếu của chạy, nhảy, đi bộ và các hoạt động khác để cải thiện sự phối hợp thể chất của trẻ nhỏ đồng thời thúc đẩy sự phát triển sức khỏe tinh thần của trẻ nhỏ.
Đầu tiên, vai trò của việc luyện tập thể dục đối với cơ thể trẻ nhỏ
(1), việc rèn luyện thể dục cho trẻ nhỏ có lợi cho thể lực của trẻ nhỏ
Điều này chủ yếu là từ các động tác thể dục trẻ em sớm về sự sắp xếp, các động tác thể dục trẻ em sớm về sự sắp xếp của hình thức chính kết hợp với luật thể dục trẻ em của tư thế đứng của trẻ em, điều chỉnh tư thế ngồi, để giúp trẻ em nhỏ có thể thực hiện các động tác thể dục thẩm mỹ, để đạt được sự rèn luyện cơ thể của trẻ em nhỏ, làm đẹp cơ thể trẻ em nhỏ, để trẻ em nhỏ hình thành một mục đích thể chất tốt. Giáo viên thể dục giúp trẻ em hình thành một cơ thể đẹp thông qua một số động tác thể dục khó như tách và bắc cầu.
Ví dụ, một số trẻ em sẽ đi bộ với tư thế bên ngoài tám, bên trong tám, chân vòng, chân hình chữ X, chân hình chữ O và các tư thế và hình dạng chân xấu khác, nhưng thông qua một khoảng thời gian thông qua các bài tập thể dục, tư thế đi bộ bên trong tám, bên ngoài tám của trẻ em đã được điều chỉnh rõ ràng. Một số trẻ em trong bài tập thể dục trước khi cơ thể hơi béo, sau một thời gian tập thể dục hình dạng cơ thể của trẻ em rõ ràng gầy, cơ thể đã trở nên cân đối hơn. Do đó, thể dục cho trẻ nhỏ có vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ nhỏ hình thành tư thế, tư thế ngồi đúng, để trẻ nhỏ từ bên trong ra bên ngoài sức khỏe thể chất và tinh thần có thể được thúc đẩy và phát triển tốt.
(2) Thể dục cơ bản cho trẻ mới biết đi có lợi cho việc thúc đẩy thể lực của trẻ mới biết đi.
Để cho thời kỳ tăng trưởng của một người được chia thành tốc độ, thời thơ ấu có thể nói là cưỡi tên lửa trong quá trình tăng trưởng, thời thơ ấu giống như một chuyến tàu cao tốc chạy nhanh và êm, sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên giống như một chuyến tàu vào ga chậm rãi ổn định. Sự tăng trưởng và phát triển của con người trong thời thơ ấu là nhanh nhất, không chỉ thay đổi chiều cao và hình dạng, mà còn thay đổi tâm lý của con người trong thời thơ ấu, từ sự thiếu hiểu biết về thế giới đến sự hiểu biết sơ bộ về thế giới.
Trong giai đoạn này, nếu bạn cho trẻ vận động nhiều hơn sẽ không chỉ giúp trẻ có được thể chất tốt, để trẻ có thể có một cơ thể khỏe mạnh mà còn thúc đẩy sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ. Điều này cũng chủ yếu liên quan đến cuộc sống ngày càng tốt hơn, tại sao các nước châu Âu và Hoa Kỳ lại có nhiều người béo phì như vậy, không chỉ với thói quen ăn nhiều calo của họ mà còn với sự phát triển kinh tế của các quốc gia này.
Đất nước ta trong những năm qua với sự cải thiện liên tục về mức sống, dinh dưỡng của trẻ nhỏ ngày càng tốt hơn, tình trạng thừa dinh dưỡng dẫn đến béo phì đã trở nên phổ biến, nhưng cũng có một số trẻ em bị hấp dẫn bởi đồ ăn vặt, thiên vị, kén ăn dẫn đến cơ thể trẻ em không tốt, phát triển kém. Vì vậy, có vẻ như việc rèn luyện thể dục cho trẻ nhỏ là cấp thiết, phải tăng cường rèn luyện thể dục cho trẻ nhỏ ở trường mẫu giáo. Thể dục cho trẻ nhỏ là các động tác được biên đạo để trẻ em từ đầu đến chân có thể được rèn luyện, có thể khiến các cơ quan trong cơ thể trẻ em, cũng như xương, cơ đã được rèn luyện rất tốt.
Thứ hai, luyện tập thể dục có lợi cho sự phát triển sức khỏe tinh thần của trẻ nhỏ
(1), thể dục có lợi cho sự phát triển “ham muốn tìm hiểu kiến thức” của trẻ nhỏ.
Giáo viên thể dục mầm non khi dẫn dắt trẻ học các động tác thể dục, chúng ta phải chú ý đến sự đa dạng phong phú của nội dung dạy thể dục và tính thú vị, đối với trẻ nhỏ, các động tác thú vị, mới lạ, âm nhạc thư giãn, nhịp nhàng có thể thu hút sự quan tâm của trẻ nhỏ, âm nhạc và động tác thể dục là sự kết hợp hữu cơ để trẻ nhỏ tham gia vào các hoạt động thể dục.
Trong quá trình huấn luyện thể dục cho trẻ nhỏ, giáo viên thể dục cần phải hiểu rõ chức năng, vai trò của huấn luyện thể dục, không chỉ nâng cao thể chất cho trẻ nhỏ mà còn phát triển sức khỏe tinh thần cho trẻ nhỏ, sự tồn tại của huấn luyện thể dục là mục đích chủ yếu sử dụng âm nhạc, các động tác thể dục để trẻ có thể giao tiếp với giáo viên, giúp trẻ nhỏ thích nghi với môi trường xã hội bên ngoài, từ đó nâng cao khả năng thích ứng xã hội của trẻ.
Do điều kiện của trẻ em khác nhau, tình hình luyện tập thể dục của mỗi trẻ cũng khác nhau. Đối với trẻ học tốt, có thể khuyến khích sự tự tin của trẻ khi học thể dục, có lợi cho việc hướng dẫn trẻ học thể dục theo cách sâu hơn. Đối với trẻ học thể dục chậm, trẻ học quá trình vận động thể dục thông qua luyện tập lặp đi lặp lại nhiều lần, có thể khiến chất lượng tâm lý của trẻ được rèn luyện tốt và duy trì trạng thái tinh thần tốt trong quá trình luyện tập thể dục.
(2), thể dục dụng cụ cho trẻ nhỏ có lợi cho việc cải thiện khả năng tập trung
Sự chú ý có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của một người, sự tập trung, tuy không nhất thiết một người có thể đạt được, nhưng mỗi người thành công đều có một đặc điểm chung đó là sự tập trung. Sự tập trung chú ý có thể khiến hiệu quả học tập, hiệu quả công việc, hiệu suất của một người được cải thiện đáng kể.
Trẻ nhỏ trong quá trình luyện tập thể dục, không chỉ phải ghi nhớ các động tác, mà còn phải chú ý đến sự phối hợp của các động tác, và mỗi động tác có đúng chỗ hay không, trong trường hợp này trẻ nhỏ phải tập trung chú ý mới làm được, luyện tập thể dục tuyệt đối không được, thông qua một số bài tập thể dục trong quá trình luyện tập vô hình để thu hút sự chú ý của trẻ nhỏ, khiến sự chú ý của trẻ nhỏ có sự cải thiện đáng kể.
Thể dục dụng cụ cho trẻ nhỏ có lợi cho việc bồi dưỡng và phát triển kỹ năng ghi nhớ. Điều này chủ yếu là do thực tế là mọi người trong thời thơ ấu dễ tiếp nhận hình ảnh của trí nhớ hơn, và thể dục dụng cụ là một trong những hình ảnh của trí nhớ, vì vậy trẻ nhỏ dễ tiếp nhận các động tác thể dục dụng cụ hơn, trẻ nhỏ lâu ngày thông qua việc ghi nhớ các động tác thể dục dụng cụ cũng dễ rèn luyện trí nhớ của trẻ nhỏ hơn.
Lợi ích của việc học thể dục dụng cụ
Phần kết luận
Tóm lại, bài báo này thảo luận và phân tích vai trò của việc tập luyện thể dục đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ, và thấy rằng thể dục có vai trò quan trọng đối với trí nhớ, sự chú ý, hình thể và rèn luyện thể chất của trẻ nhỏ. Do đó, trong quá trình giáo dục trẻ nhỏ ở Trung Quốc, cần phải đào sâu phát triển thể dục trẻ nhỏ và không ngừng nâng cao vị thế của việc tập luyện thể dục trẻ nhỏ trong giáo dục trẻ nhỏ.
Nhà xuất bản:
Thời gian đăng: 23-08-2024
