Яңалыклар
-
Балалар өчен футбол уйнауның файдасы
Ливерпуль тарихындагы иң бөек тренерларның берсе Шенкли бервакыт болай дигән: "Футболның яшәү һәм үлем белән бернинди дә эше юк, ләкин яшәү һәм үлемнән тыш", вакыт узу белән әйберләр башкача була, ләкин бу акыллы сүз йөрәккә сеңгән, бәлки, бу футболның төсле дөньясыдыр...Күбрәк укыгыз -
Гимнастика өйрәнүнең файдасы
Ни өчен "гимнастика армиясенә" күбрәк кеше кушыла башлады, чөнки гимнастика белән шөгыльләнү һәм шөгыльләнмәү арасындагы аерма чыннан да зур, гимнастика белән озак вакыт шөгыльләнү кешеләр өчен күп файда китерәчәк, бу гимнастика белән шөгыльләнмәгән кешеләр өчен тоелмый. Бары тик алар гына...Күбрәк укыгыз -
2026 елгы дөнья чемпионатында ничә команда катнаша
Reuters хәбәр итүенчә, Мексика шәһәренең "Ацтека" стадионында ачылыш матчы 2026 елның 11 июнендә узачак, Мексика өченче тапкыр Дөнья кубогын кабул иткән беренче ил булачак, финал 19 июльдә АКШның Нью-Йорк шәһәрендәге Метрополитен стадионында башланачак. 20...Күбрәк укыгыз -
Гимнастика кайдан килеп чыккан
Гимнастика - коралсыз гимнастика һәм инструмент гимнастикасын үз эченә алган спорт төре. Гимнастика башлангыч җәмгыятьнең җитештерү хезмәтеннән килеп чыккан, кешеләр ау тормышында кыргый хайваннар белән көрәшү өчен тәгәрәү, тәгәрәү, күтәрелү һәм башка чаралар кулланганнар. Алар аша...Күбрәк укыгыз -
Олимпия баскетболында иң күп туп керткән уенчы
Джордан, Мэджик һәм Марлон җитәкчелегендәге "Хыяллар командасы"ннан бирле, Америка ир-атлар баскетбол командасы дөньядагы иң көчле ир-атлар баскетбол командасы дип санала, анда NBA лигасыннан 12 иң яхшы уенчы җыелган, бу аны "Барлык йолдызлар йолдызы" дип атады. Тарихта иң күп туп керткән 10 уенчы...Күбрәк укыгыз -
Баскетболчылар ничек авырлык күтәрәләр
Бүген мин сезгә баскетбол өчен яраклы, күп кенә абый-энеләр өчен бик кирәкле күнегү булган төп көч күнегүләре ысулын тәкъдим итәм! Артык сүзсез! Эшләгез! 【1】 Асылган тезләр Турник табыгыз, үзегезне асыгыз, чайкалмыйча тигезлекне саклагыз, төп мускулларыгызны кысыгыз, аякларыгызны күтәрегез...Күбрәк укыгыз -
Яшүсмерләр баскетболга кайчан әзерләнергә тиеш
Яшүсмерләр башта баскетболга мәхәббәт үстерәләр һәм уеннар аша аңа кызыксынуларын үстерәләр. 3-4 яшьтә без балаларның баскетболга кызыксынуын туп уйнап уята алабыз. 5-6 яшьтә кеше иң гади баскетбол күнегүләрен ала ала. NBA һәм Америка баскетболында ...Күбрәк укыгыз -
Баскетболда яхшырак булу өчен нәрсәгә күнегүләр ясарга
Зур тупны алу өчен баскетбол иң яхшысы булырга тиеш, һәм ул шулай ук бик күңелле, шуңа күрә масса базасы чагыштырмача киң. 1. Беренчедән, тупны дриблинг белән шөгыльләнегез, чөнки бу кирәкле күнекмә, икенчедән, ул тиз арада тиюне табарга ярдәм итә. Бер кулыгыз белән тупны дриблинг белән башлагыз, бармакларыгызны ачып...Күбрәк укыгыз -
Профессиональ баскетболчы булу өчен нинди әзерлек кирәк
NBA баскетбол йолдызлары барысы да гаҗәеп көч белән йөгерә һәм сикерә ала. Мускулларына, сикерү сәләтенә һәм чыдамлыгына караганда, алар барысы да озак вакытлы күнегүләргә таяна. Югыйсә, беркем дә кырда дүрт уенны да йөгереп башлау мөмкин булмас иде; Шуңа күрә ...Күбрәк укыгыз -
Гимнастикада балансны яхшырту өчен күнегүләр
Баланс сәләте - тән тотрыклылыгы һәм хәрәкәт үсешенең төп элементы, ул хәрәкәт яки тышкы көчләр вакытында гадәти тән торышын автоматик рәвештә көйләү һәм саклап калу сәләте. Даими баланс күнегүләре баланс органнарының эшчәнлеген яхшырта, физик әзерлекне үстерә ала...Күбрәк укыгыз -
Футбол белән шөгыльләнә башлау өчен иң яхшы яшь
Футбол уйнау балаларга физик әзерлекләрен ныгытырга, уңай сыйфатлар үстерергә, көрәштә батыр булырга һәм авырлыклардан курыкмаска гына түгел, ә футбол осталыклары белән абруйлы университетларга керүне дә җиңеләйтә. Хәзерге вакытта күп ата-аналар...Күбрәк укыгыз -
Йөгерү юлында күпме вакыт йөгерергә кирәк
Бу, нигездә, вакытка һәм йөрәк тибешенә бәйле. Йөгерү юлында йөгерү аэробик күнегүләргә карый, гомуми тизлек 7 дән 9 га кадәр иң кулай. Йөгерүдән 20 минут элек тәндәге шикәрне яндырыгыз, һәм гадәттә 25 минуттан соң май яндыра башлагыз. Шуңа күрә мин шәхсән аэробик йөгерүнең...Күбрәк укыгыз
