Neden giderek daha fazla insan "jimnastik ordusuna" katılmaya başladı, çünkü jimnastik yapmak ile yapmamak arasındaki fark gerçekten çok büyük, uzun vadeli jimnastik yapmak, insanlar çok fazla fayda elde edecek, jimnastik yapmayan insanlar bunu hissedemez. Sadece buna sadık kalanlar gizemi takdir edebilir.
Peki, jimnastik egzersizlerini yapan ve yapmayan insanlar arasında, sonunda fark nerede?
1, jimnastik egzersizlerine bağlı kalın, insanlar vücudu daha güçlü hale getirir
Jimnastik, tüm vücudun eklemlerini ve kaslarını harekete geçirerek, kalp-akciğer fonksiyonlarının güçlenmesine ve kan damarlarının elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur ve uzun süreli uygulanması durumunda fiziksel kaliteyi daha da güçlendirir.
2, jimnastik egzersizlerine bağlı kalın, düzenli rutin
Uzun süreli jimnastik egzersizleri insanların kendi işlerine ve dinlenmelerine daha fazla dikkat etmelerini sağlayacak, kendi düzenli yaşamlarını zamanında yapmalarına, bütünsel olarak daha enerjik, tam bir ruh halini korumalarına yardımcı olacaktır.
3, jimnastik egzersizlerine bağlı kalan insanlar, güçlü öz disiplin
Jimnastik egzersizlerini yapan kişiler, sıradan insanlardan daha disiplinlidirler, üç dakikadan fazla süren işler yapmazlar, bu öz disiplin ruhu, sadece kendilerini daha iyi hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda iyi bir vücuda sahip olmalarını da sağlar.
4, jimnastik egzersizlerine bağlı kalın, daha fazla mizaç
Birçok kişi hareketsizliğe bağlı olarak, giderek artan boyun öne eğilmesi, kamburluk ve benzeri sorunlar ortaya çıkararak, kişinin mizacını doğrudan aşağı çeker ve sık sık jimnastik egzersizleri yapıldığında, sadece duruş düzelmekle kalmaz, gazlı kişinin tüm ruhu da daha iyi hale gelir.
5, jimnastik egzersizlerine bağlı kalın, insanlar iyi bir zihin durumuna sahip olsun
Jimnastik egzersizi, vücudun dopamin salgılamasını sağlayarak ruh halimizi rahatlatır, içimizdeki baskıyı azaltır, olumsuz duyguları dağıtır, hayata karşı coşku dolu olmamızı sağlar.
6, jimnastik egzersizlerine bağlı kalın, insanlar güçlü bağışıklık sistemine sahip olur
Jimnastik egzersizlerine düzenli olarak devam etmek vücudun bağışıklığını daha iyi artırabilir, altta yatan hastalıkları iyileştirebilir, aynı zamanda mevsimsel soğuk algınlığı ve ateş riskini de büyük ölçüde azaltabilir.
Modern kaliteli eğitim, yalnızca küçük çocukların zekası ve ahlakı için daha yüksek gereksinimler ortaya koymakla kalmaz, aynı zamanda küçük çocukların fiziksel kalitesi ve ruh sağlığı için de yeni gereksinimler ortaya koyar. Bu makale, esas olarak jimnastiğin küçük çocukların fiziksel gelişimi ve öğrencilerin ruh sağlığının gelişimi üzerindeki rolünü tartışır ve analiz eder ve Çin'de küçük çocukların fiziksel ve ruh sağlığının gelişimini desteklemek için bazı referanslar sağlamayı umar.
Erken çocukluk döneminde jimnastik, esas olarak küçük çocukları jimnastik eğitiminin nesnesi olarak almak, küçük çocukların fiziksel uygunluklarını geliştirmelerine yardımcı olmak ve küçük çocukların zihinsel niteliklerinin kitlesel uygunluk egzersizleriyle gelişimini desteklemektir. Küçük çocuklar için jimnastik, küçük çocukların fiziksel ve psikolojik özelliklerini birleştiren ve küçük çocukların fiziksel ve zihinsel gelişim yasalarına uygun olarak oluşturulan bir jimnastik biçimi olan yetişkin jimnastiğinden farklıdır.
Erken çocukluk jimnastiği esas olarak silahsız jimnastik, artistik jimnastik, ritmik jimnastik, dans ve diğer formları içerir. Küçük çocukların fiziksel koordinasyonunu iyileştirmek için koşma, zıplama, yürüme ve diğer eylemlerin ana kombinasyonu aynı zamanda küçük çocukların ruh sağlığının gelişimini teşvik eder.
Öncelikle jimnastik eğitiminin küçük çocukların vücutları için önemi nedir?
(1), küçük çocuklara yönelik jimnastik eğitimi, küçük çocukların fiziksel zindeliğine katkıda bulunur
Bu esas olarak erken çocukluk jimnastik hareketlerinden düzenlemeye, erken çocukluk jimnastik hareketlerinden düzenlemeye, genç çocukların ayakta durma duruşunun, oturma duruşunun ayarlanmasının genç çocukların fiziksel uygunluk yasasıyla birleştirilmesine, genç çocukların estetik fiziksel hareketler yapabilmelerine yardımcı olmak için, genç çocukların vücutlarının egzersizini başarmak, genç çocukların vücudunu güzelleştirmek, böylece genç çocukların iyi bir fiziksel amaç oluşturmasını sağlamak için. Jimnastik öğretmenleri, split ve köprü gibi bazı zor jimnastik hareketleri yoluyla çocukların güzel bir vücut oluşturmasına yardımcı olur.
Örneğin, bazı çocuklar dış sekiz, iç sekiz, kıvrık bacaklar, X şeklinde bacaklar, O şeklinde bacaklar ve diğer kötü duruş ve bacak şekli ile yürürler, ancak bir süre jimnastik egzersizi yoluyla, çocukların iç sekiz, dış sekiz yürüme duruşu açıkça düzeltilmiştir. Jimnastik egzersizinde bazı çocukların vücudu önce biraz şişmandır, bir süre jimnastik egzersizi yaptıktan sonra çocukların vücut şekli açıkça incelir, vücut daha formda hale gelir. Bu nedenle, küçük çocuklar için jimnastik, küçük çocukların doğru duruşu, oturma pozisyonunu oluşturmasına yardımcı olmakta önemli bir role sahiptir, böylece küçük çocukların içeriden dışarıya fiziksel ve zihinsel sağlıkları iyi teşvik edilebilir ve geliştirilebilir.
(2) Yürümeye başlayan çocuklar için temel jimnastik, yürümeye başlayan çocukların fiziksel zindeliğini geliştirmeye yardımcı olur.
Bir kişinin büyüme dönemini bir hıza bölmek için, erken çocukluk döneminin büyümede bir rokete binmek, çocukluk döneminin hızlı ve düzgün giden bir yüksek hızlı tren, ergenlik döneminde insanların büyümesi ve gelişmesinin istasyona yavaşça sabitlenen bir tren gibi olduğu söylenebilir. İnsanların erken çocukluk dönemindeki büyümesi ve gelişimi en hızlısıdır, sadece boy ve şekil değişiklikleri değil, aynı zamanda insanların erken çocukluk dönemindeki psikolojik değişimleri de, dünyayı bilmemekten dünyayı önceden anlamaya kadar.
Bu dönemde, çocuklarınız için daha fazla fiziksel egzersiz yaparsanız, bu sadece çocukların fiziksel kalitesinin iyi egzersiz yapmasını sağlamakla kalmayacak, böylece çocuklar sağlıklı bir vücuda sahip olabilecek, aynı zamanda küçük çocukların fiziksel gelişimini de destekleyecektir. Bu aynı zamanda esas olarak hayatın giderek daha iyi hale gelmesiyle ilgilidir, Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri ülkelerinde neden bu kadar çok obez insan var, sadece yüksek kalorili beslenme alışkanlıklarıyla değil, aynı zamanda bu ülkelerin ekonomik kalkınmasıyla da yaşam standartları.
Ülkemizde yıllar geçtikçe yaşam standartlarının sürekli iyileşmesiyle birlikte küçük çocukların beslenmesi daha da iyiye gidiyor, obeziteye yol açan aşırı beslenme yaygınlaşmış, ancak bazı çocuklar atıştırmalıklara, tarafgirliğe, seçici yiyicilere çekiliyor ve bu da çocukların vücudunun iyi olmamasına, zayıf gelişmesine yol açıyor. Bu nedenle erken çocukluk jimnastiği eğitiminin acil olduğu, anaokulunda erken çocukluk jimnastiği eğitiminin güçlendirilmesi gerektiği anlaşılıyor. Erken çocukluk jimnastiği, çocukların baştan ayağa egzersiz yapabilmeleri için koreografili hareketler, çocukların vücut organlarının yanı sıra kemiklerinin, kaslarının da çok iyi egzersiz yapmasını sağlayabiliyor.
İkincisi, jimnastik eğitimi küçük çocukların ruh sağlığının gelişmesine yardımcı olur
(1), jimnastik küçük çocukların “bilgi arzusunun” gelişmesine yardımcı olur.
Erken çocukluk jimnastik öğretmeni, çocuklara jimnastik hareketlerini öğretmede, jimnastik öğretim içeriğinin zengin çeşitliliğine ve eğlencesine dikkat etmeli, küçük çocuklar için ilginç, yeni hareketler, rahatlatıcı, ritmik müzik küçük çocukların ilgisini daha fazla çekebilir, müzik ve jimnastik hareketlerinin organik birleşimi küçük çocukların jimnastik aktivitelerine olan ilgisine katılabilir.
Küçük çocuklara yönelik jimnastik eğitimi sürecinde, jimnastik öğretmenleri jimnastik eğitiminin işlevi ve rolü konusunda net olmalıdır, bu yalnızca küçük çocukların fiziksel kalitesini ve küçük çocukların ruh sağlığını geliştirmek değildir ve jimnastik eğitiminin varlığı müziğin, jimnastik hareketlerinin kullanılmasının temel amacıdır, böylece çocuklar öğretmenle iletişim kurabilir, küçük çocukların dış sosyal çevreye uyum sağlamasına yardımcı olabilir, böylece çocukların sosyal uyumluluğu artırılabilir.
Çocukların farklı koşulları nedeniyle, her çocuğun jimnastik eğitimi durumu da farklıdır. İyi öğrenen çocuklar için, jimnastiği öğrenme konusunda özgüvenlerini teşvik edebilir, bu da jimnastiği daha derinlemesine bir şekilde öğrenmelerine rehberlik etmeye elverişlidir. Jimnastiği öğrenmekte yavaş olan çocuklar için, jimnastik hareketlerinin sürecini tekrar tekrar pratik yaparak öğrenirler, bu da psikolojik kalitelerinin iyi egzersiz yapmasını ve jimnastik eğitimi sırasında iyi bir zihin durumunu korumasını sağlayabilir.
(2), küçük çocuklar için jimnastik, konsantrasyonun iyileştirilmesine yardımcı olur
Dikkat, bir insanın hayatında çok önemli bir yere sahiptir, odaklanma, her ne kadar bir insanı başarabilen bir şey olmasa da, her başarılı insanın ortak özelliği odaklanmış olmasıdır. Odaklanmış dikkat, bir insanın öğrenme verimliliğini, iş verimliliğini, verimliliğini önemli ölçüde artırabilir.
Küçük çocuklarda jimnastik eğitimi sürecinde, sadece hareketleri ezberlemek değil, aynı zamanda hareketlerin koordinasyonuna ve her hareketin yerinde olup olmadığına da dikkat etmek gerekir ki, küçük çocuklarda bu durumda dikkatin yoğunlaştırılması gerekir, jimnastik eğitimi kesinlikle yapılmaz, küçük çocukların dikkatinin görünmeyen birtakım egzersizleri yoluyla jimnastik eğitimi yoluyla küçük çocukların dikkatinde belirgin bir gelişme elde edilir.
Erken çocukluk jimnastiği hafıza becerilerinin geliştirilmesi ve yetiştirilmesine elverişlidir. Bunun başlıca nedeni, erken çocukluk dönemindeki insanların hafıza imgesini kabul etmesinin daha kolay olmasıdır ve jimnastik hafıza imgelerinden biridir, bu nedenle küçük çocukların jimnastik hareketlerini kabul etmesi daha kolaydır, uzun süreli küçük çocukların jimnastik hareketlerini ezberlemesi yoluyla küçük çocukların hafızasını çalıştırması da daha kolaydır.
Jimnastik öğrenmenin faydaları
Çözüm
Özetle, bu makale jimnastik eğitiminin küçük çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimindeki rolünü tartışıyor ve analiz ediyor ve jimnastiğin küçük çocukların hafızasında, dikkatinde, vücut şekillendirmesinde ve fiziksel egzersizde önemli bir rolü olduğunu buluyor. Bu nedenle, Çin'de erken çocukluk eğitimi sürecinde, erken çocukluk jimnastiğinin gelişimini derinleştirmek ve erken çocukluk eğitiminde erken çocukluk jimnastiği eğitiminin statüsünü sürekli olarak iyileştirmek gerekiyor.
Yayımcı:
Gönderi zamanı: 23-Ağu-2024
