Habarlar
-
Çagalar üçin futbol oýnamagyň peýdalary
“Liwerpulyň” taryhyndaky iň beýik tälimçileriň biri bolan Şenkli bir gezek şeýle diýdi: “Futbolyň ýaşaýyş we ölüm bilen hiç hili baglanyşygy ýok, ýöne ýaşaýyş we ölümden başga-da”. Wagtyň geçmegi bilen zatlar başgaça bolýar, ýöne bu paýhasly söz ýüreklere siňdi, belki-de, bu futbolyň reňkli dünýäsidir. ...Köpräk okaň -
Gimnastika öwrenmegiň peýdalary
Näme üçin barha köp adam "gimnastika goşunyna" goşulyp başlady, sebäbi gimnastika bilen meşgullanmak bilen meşgullanmazlygyň arasyndaky tapawut hakykatdanam uly, gimnastika bilen uzak möhletleýin meşgullanmak, adamlar köp peýda görerler, bu bolsa gimnastika bilen meşgullanmaýan adamlaryň duýup bilmejek zadydyr. Diňe şol ...Köpräk okaň -
2026-njy ýyldaky dünýä kubogynda näçe topar gatnaşar?
“Reuters” agentliginiň habaryna görä, açylyş oýny 2026-njy ýylyň 11-nji iýunynda, Meksika Dünýä Kubogyny üçünji gezek kabul eden ilkinji ýurt bolanda, açylyş oýnuny kabul eder, final oýny bolsa 19-njy iýulda ABŞ-nyň Nýu-Ýork şäherindäki “Metropoliten” stadionynda başlanar. 20-nji stadionyň giňeldilmegi...Köpräk okaň -
Gimnastika nireden döräpdir
Gimnastika ýaragsyz gimnastika we enjam gimnastikasynyň iki kategoriýasyny öz içine alýan sportuň bir görnüşidir. Gimnastika ilkinji jemgyýetiň önümçilik zähmetinden döräpdir, adamlar awçylyk durmuşynda ýabany haýwanlar bilen göreşmek üçin ylgamak, togalamak, galmak we beýleki usullary ulanypdyrlar. Bularyň üsti bilen...Köpräk okaň -
Olimpiýa basketbolynda ähli döwürleriň iň köp gol geçiren oýunçysy
Jordan, Magic we Marlonyň ýolbaşçylygyndaky "Arzuw topary" döredilenden bäri, Amerikanyň erkekler basketbol topary dünýäde iň güýçli erkekler basketbol topary hökmünde giňden ykrar edilýär, onuň düzüminde NBA ligasyndan 12 sany iň gowy oýunçy jemlenen we bu ony "Ähli ýyldyzlaryň ähli ýyldyzy" edýär. Taryhda iň köp gol geçiren 10 oýunçy...Köpräk okaň -
Basketbolçylar nähili agyrlyk bilen türgenleşýärler
Şu gün size basketbol üçin amatly, köp doganlar üçin örän zerur bolan esasy güýç türgenleşigi usulyny hödürleýärin! Köp gürlemän! Tamamlaň! 【1】 Asma dyzlar Gorizontal ştanga tapyň, özüňizi asyň, yranman deňagramlylygy saklaň, esasy bedeniňizi berkidiň, aýaklaryňyzy galdyryň ...Köpräk okaň -
Ýetginjek basketbol üçin haçan türgenleşmeli
Ýetginjekler ilki bilen basketbola söýgini ösdürýärler we oýunlar arkaly oňa bolan gyzyklanmalaryny ösdürýärler. 3-4 ýaşlarynda biz çagalaryň basketbola bolan gyzyklanmasyny top oýnamak arkaly höweslendirip bileris. 5-6 ýaşlarynda iň esasy basketbol tälimini alyp bolýar. NBA we Amerikanyň basketbolynda ...Köpräk okaň -
Basketbolda has gowy bolmak üçin nämeleri türgenleşdirmeli
Basketbol uly topda iň gowy top bolmaly we ol hem örän gyzykly, şonuň üçin massa binýady deňeşdirme boýunça giň. 1. Birinjiden, topu dribling bilen meşgullanyň, sebäbi bu zerur ussatlyk, ikinjiden, sebäbi ol degmegi çalt tapmaga kömek edip biler. Bir eliňiz bilen, barmaklaryňyzy açyp, topu dribling bilen başlaň...Köpräk okaň -
Professional basketbolçy bolmak üçin nähili tälim gerek
NBA-daky basketbol ýyldyzlarynyň hemmesi ajaýyp güýç bilen ylgap we böküp bilýärler. Olaryň myşsalaryna, bökmek ukybyna we çydamlylygyna görä, olaryň hemmesi uzak möhletli türgenleşige bil baglaýar. Bolmasa, meýdançada dört oýnuň hemmesini oýnap başlamak mümkin däldi; Şeýlelikde ...Köpräk okaň -
Gimnastikada deňagramlylygy gowulandyrmak üçin maşklar
Deňagramlylyk ukyby beden durnuklylygynyň we hereketiň ösüşiniň esasy elementidir, bu hereket ýa-da daşarky güýçler wagtynda bedeniň kadaly duruşyny awtomatiki usulda sazlamak we saklamak ukybydyr. Yzygiderli deňagramlylyk maşklary deňagramlylyk organlarynyň işini gowulandyryp, beden taýýarlygyny ösdürip biler...Köpräk okaň -
Futbol türgenleşigine başlamak üçin iň gowy ýaş
Futbol oýnamak diňe bir çagalaryň beden taýýarlygyny berkitmäge, oňyn häsiýetleri ösdürmäge, söweşde batyrgaý bolmaga we kynçylyklardan gorkmazlyga kömek etmän, eýsem, olaryň futbol başarnyklary bilen abraýly uniwersitetlere girmegini hem ýeňilleşdirýär. Häzirki wagtda köp ene-atalar ...Köpräk okaň -
Ýüwüriş ýodasynda näçe wagt ylgamaly
Bu, esasan, wagta we ýürek urşuna baglydyr. Ýügüriş zolagynda ylgamak aerobika türgenleşigine degişlidir, umumy tizlik 7 bilen 9 aralygynda iň amatlydyr. Ylgamakdan 20 minut öň beden şekerini ýakyň we adatça 25 minutdan soň ýagy ýakyp başlaň. Şonuň üçin, men şahsy taýdan aerobika ylgawynyň...Köpräk okaň
