Kunaon beuki loba jalma nu mimiti asup ka “tentara senam”, sabab bédana antara senam jeung teu senam téh éstu gedé, lila-lila latihan senam, jalma-jalma bakal meunang loba mangpaat, nyaéta teu senam jalma teu bisa ngarasa. Ngan jalma anu lengket eta bisa ngahargaan misteri.
Jadi, taat kana latihan senam jeung ulah olahraga jalma, bédana tungtungna dimana?
1, taat kana senam latihan jalma, awak kuat
Senam tiasa ngagerakkeun sendi sareng otot sakujur awak, anu ngabantosan nguatkeun fungsi cardiopulmonary sareng ngajaga élastisitas pembuluh darah, sareng ketaatan jangka panjang bakal ngajantenkeun kualitas fisik langkung kuat.
2, taat kana senam latihan jalma, rutin biasa
Senam jangka panjang jalma laksana leuwih perhatian ka karya sorangan jeung sésana, bakal pangjurung hirup biasa sorangan, dina waktu, bakal mantuan sakabeh jalma pikeun ngajaga kaayaan pinuh pikiran, leuwih energetic.
3, taat kana senam latihan jalma, disiplin diri kuat
Taat ka jalma latihan senam, leuwih disiplin ti jalma biasa, teu ngalakukeun hal tilu menit panas, sumanget ieu disiplin diri, teu ngan bisa nyieun sorangan leuwih alus, tapi ogé ngamungkinkeun urang pikeun latihan awak alus.
4, taat kana latihan senam, leuwih temperament
Loba jalma alatan sedentary, laun mucunghul beuheung condong ka hareup, hunchback jeung masalah sejenna, langsung narik turun temperament jalma, sarta mindeng senam latihan, teu ngan sikep jadi lempeng, sumanget sakabeh jalma gas bakal jadi beuki loba alus.
5, taat kana senam latihan jalma, kaayaan alus pikiran
Senam latihan, awak bakal secrete dopamin, éta bisa nyieun haté urang soothing, ngaleupaskeun tekanan batin, dispel émosi négatip, pinuh ku sumanget pikeun hirup.
6, taat kana senam latihan jalma, kekebalan kuat
Adherence rutin ka senam latihan bisa hadé ningkatkeun kekebalan awak, ngaronjatkeun kasakit sub-séhat, tapi ogé bakal greatly ngurangan Chances colds musiman jeung muriang.
Atikan kualitas modern henteu ngan ukur nyayogikeun syarat anu langkung luhur pikeun intelegensi sareng moral barudak ngora, tapi ogé nyayogikeun syarat anyar pikeun kualitas fisik sareng kaséhatan méntal barudak ngora. Tulisan ieu utamina ngabahas sareng nganalisa peran senam dina kamekaran fisik murangkalih sareng kamekaran kaséhatan méntal siswa, ngaharepkeun masihan sababaraha rujukan pikeun ngamajukeun kamekaran kaséhatan fisik sareng méntal barudak ngora di Cina.
Senam dina tahap PAUD utamana nyandak barudak ngora salaku obyek latihan senam, pikeun mantuan barudak ngora pikeun ngaronjatkeun kabugaran fisik maranéhanana sarta ngamajukeun ngembangkeun kualitas méntal barudak ngora latihan kabugaran massa. Senam pikeun barudak ngora béda jeung senam déwasa, nyaéta wangun senam anu ngagabungkeun ciri fisik jeung psikologis barudak ngora sarta dijieun luyu jeung hukum ngembangkeun fisik jeung mental barudak ngora.
Senam PAUD utamana ngawengku senam teu pakarang, senam artistik, senam ritmik, tari jeung bentuk lianna. Kombinasi utama lumpat, luncat, leumpang, jeung lampah séjén pikeun ngaronjatkeun koordinasi fisik barudak ngora dina waktos anu sareng ngamajukeun ngembangkeun kaséhatan méntal barudak ngora.
Kahiji, peran latihan senam pikeun awak barudak ngora
(1), latihan senam pikeun barudak ngora téh kondusif pikeun kabugaran jasmani barudak ngora
Ieu utamana tina gerakan senam PAUD dina susunan, gerakan senam PAUD tina susunan wangun utama digabungkeun jeung hukum kabugaran jasmani barudak ngora tina sikep nangtung barudak ngora, adjustment postur diuk, pikeun mantuan barudak ngora bisa nyieun gerakan fisik éstétis, pikeun ngahontal latihan fisik barudak ngora, sahingga awak ngora alus, sahingga awak ngora alus. tujuanana. Guru senam mantuan barudak pikeun ngabentuk awak geulis ngaliwatan sababaraha gerakan senam hésé kayaning splits na sasak.
Contona, sababaraha barudak bakal leumpang kalawan luar dalapan, jero dalapan, loop loop, X ngawangun suku, O ngawangun suku jeung goréng séjén sikep jeung suku, tapi ngaliwatan hiji periode waktu ngaliwatan latihan senam, barudak jero dalapan, luar dalapan postur leumpang geus écés dilereskeun. Sababaraha barudak di senam latihan saméméh awak rada gendut, sanggeus hiji periode senam latihan bentuk awak barudak écés ipis, awak geus jadi leuwih fit. Ku alatan éta, senam pikeun barudak ngora boga peran penting pikeun mantuan barudak ngora ngawangun sikep bener, diuk postur, sangkan barudak ngora ti jero nepi ka luar tina kaséhatan fisik jeung mental bisa alus pikeun ngamajukeun jeung ngamekarkeun.
(2) Senam dasar pikeun balita téh kondusif pikeun ngaronjatkeun kabugaran jasmani balita.
Pikeun masihan periode tumuwuhna hiji jalma dibagi kana speed a, PAUD bisa disebutkeun tunggang rokét dina tumuwuhna, budak leutik kawas karéta-speed tinggi gancang tur mulus nyetir, tumuwuhna rumaja jeung ngembangkeun jalma kawas karéta kana stasion lalaunan stabilized. Tumuwuh jeung mekarna manusa di PAUD téh panggancangna, lain ukur jangkung jeung wangun robahna, tapi ogé parobahan psikologis manusa di PAUD, tina kabodoan dunya nepi ka awal pamahaman dunya.
Dina mangsa ieu, lamun ngalakukeun leuwih latihan fisik pikeun barudak teu ngan bakal nyieun kualitas fisik barudak meunang latihan alus, ku kituna barudak bisa boga awak sehat, tapi ogé ngamajukeun ngembangkeun fisik barudak ngora. Ieu ogé utamana patali jeung kahirupan geus meunang hadé tur hadé, naha Éropa jeung nagara Amérika Serikat geus jadi loba jalma obese, teu ngan jeung kabiasaan dahar tinggi-kalori maranéhanana, tapi ogé jeung pangwangunan ékonomi nagara ieu standar hirup.
Nagara urang leuwih taun jeung perbaikan terus-terusan tina standar hirup, gizi barudak ngora beuki hadé tur hadé, over-gizi ngarah ka obesitas geus ilahar, tapi ogé sababaraha barudak anu katarik snacks, partiality, picky eaters ngakibatkeun awak barudak teu alus, ngembangkeun goréng. Ku kituna sigana latihan senam PAUD téh urgent, kudu dikuatkeun dina palatihan senam PAUD. Senam PAUD choreographed gerakan ambéh barudak ti sirah nepi ka toe bisa exercised, bisa nyieun organ awak barudak, kitu ogé tulang, otot geus latihan pohara alus.
Kadua, latihan senam téh kondusif pikeun kamekaran kaséhatan méntal barudak ngora
(1), senam téh kondusif pikeun ngembangkeun "kahayang pangaweruh" barudak ngora.
Guru senam PAUD dina ngarah barudak diajar gerakan senam, urang kudu merhatikeun euyeub diversity tina eusi pangajaran senam jeung senang, pikeun barudak ngora, metot, gerakan novel, santai, musik wirahma leuwih bisa narik minat barudak ngora, musik jeung gerakan senam kombinasi organik barudak ngora pikeun ilubiung dina kapentingan kagiatan senam.
Dina prosés latihan senam pikeun barudak ngora, guru senam kudu jelas ngeunaan fungsi jeung peran latihan senam, lain ngan pikeun ngaronjatkeun kualitas fisik barudak ngora jeung tumuwuhna kaséhatan méntal barudak ngora sarta ayana latihan senam mangrupakeun tujuan utama pamakéan musik, gerakan senam ambéh barudak bisa komunikasi jeung guru pikeun mantuan lingkungan sosial barudak ngora diluyukeun jeung adaptasi jeung lingkungan sosial barudak ngora.
Kusabab kaayaan barudak anu béda, kaayaan latihan senam unggal budak ogé béda. Pikeun murangkalih anu saé diajar, tiasa ngadorong kayakinan diri dina diajar senam, anu matak ngabimbing diajar senam sacara langkung jero. Pikeun murangkalih anu lambat diajar senam, aranjeunna diajar prosés gerakan senam ngaliwatan latihan anu diulang-ulang deui, anu tiasa ngajantenkeun kualitas psikologisna tiasa latihan anu saé, sareng ngajaga kaayaan pikiran anu saé nalika latihan senam.
(2), senam pikeun barudak ngora téh kondusif pikeun ngaronjatkeun konsentrasi
Perhatian ngabogaan peran anu kacida pentingna dina kahirupan hiji jalma, fokus, sanajan teu kudu bisa ngahontal hiji jalma, tapi unggal jalma suksés ngabogaan ciri umum anu fokus. Perhatian anu difokuskeun tiasa ngajantenkeun efisiensi diajar hiji jalma, efisiensi damel, efisiensi parantos ningkat sacara signifikan.
Barudak dina prosés latihan senam, teu ngan pikeun ngapalkeun gerakan, tapi ogé nengetan koordinasi gerakan, jeung naha unggal gerakan di tempat, nu kudu jadi barudak ngora dina kasus perhatian kentel pikeun ngalakukeun, latihan senam kacida teu, ngaliwatan sababaraha latihan senam dina latihan halimunan perhatian barudak ngora pikeun nyieun hiji pamutahiran signifikan perhatian barudak ngora urang.
Senam PAUD téh kondusif pikeun budidaya sarta ngembangkeun kaahlian memori. Ieu utamana alatan kanyataan yén jalma di PAUD leuwih gampang pikeun nampa gambar memori, sarta senam mangrupa salah sahiji gambar memori, jadi leuwih gampang pikeun barudak ngora pikeun nampa gerakan senam, lila-lila barudak ngora ngaliwatan memorization tina gerakan senam ogé gampang pikeun latihan memori barudak ngora.
Mangpaat diajar senam
kacindekan
Pikeun nyimpulkeun, makalah ieu ngabahas sareng nganalisis peran latihan senam dina kamekaran fisik sareng mental barudak ngora, sareng mendakan yén senam ngagaduhan peran anu penting dina mémori, perhatian, ngawangun awak sareng latihan fisik barudak ngora. Ku alatan éta, dina prosés atikan PAUD di Cina, perlu deepen ngembangkeun senam PAUD sarta terus ngaronjatkeun status palatihan senam PAUD dina atikan PAUD.
Pamekar:
waktos pos: Aug-23-2024
