Çfarë trajnimi nevojitet për t'u bërë një lojtar profesionist i basketbollit

Superyjet e basketbollit në NBA janë të gjithë të aftë të vrapojnë me shpejtësi dhe të kërcejnë me një fuqi të mahnitshme. Duke gjykuar nga muskujt, aftësia e tyre në kërcim dhe qëndrueshmëria, të gjithë mbështeten në stërvitje afatgjatë. Përndryshe, do të ishte e pamundur për këdo që të fillonte duke vrapuar të katër ndeshjet në fushë; Pra, për t'u bërë një lojtar i mirë basketbolli, jo vetëm që kërkohet punë dhe stërvitje e vazhdueshme e palodhur, por edhe një nivel i caktuar talenti në basketboll.

Më shumë tribuna basketbolli të LDK-së

Si të bëhesh një lojtar profesionist i basketbollit?

Të bëhesh lojtar profesionist basketbolli është ëndrra e shumë adoleshentëve që e duan basketbollin. Në përgjithësi, një ekip profesionist i referohet një ekipi basketbolli në nivelin e parë ose më lart, ose një lojtari profesionist në NBA. Çfarë kushtesh duhet të plotësosh për të arritur këtë ëndërr?
1. Avantazhi i gjatësisë prindërore: Avantazhi i gjatësisë prindërore do t'u kalohet fëmijëve. Nëse je djalë, gjatësia e nënës është veçanërisht e rëndësishme. Nëse gjatësia e nënës është midis 170-175 dhe gjatësia e babait është rreth 180, atëherë trashëgimia e lindur e djalit dhe stërvitja pas lindjes do t'i japin atij mundësinë të luajë në një ekip profesional nëse gjatësia e tij tejkalon 180. Në ditët e sotme, shumë fëmijë rriten deri në 185 vjeç në moshën 13 vjeç dhe kanë një talent të madh për basketboll.
2. Përgatitja fizike personale: Duke filluar nga mosha 3-5 vjeç, do të ekspozoheni ndaj basketbollit dhe do të filloni stërvitjen sistematike në moshën 7-8 vjeç. Gjithashtu ju pëlqen të vraponi, të hidheni në litar dhe të prekni vende të larta pa u ndjerë të mërzitur ose mekanikisht. Nëse nuk ushtroheni, do të ndiheni në siklet. Prandaj, keni kushtet paraprake për t'u bërë një atlet profesionist.
3. Dashuria është elementi i parë: luaj me topin sa herë që nuk ke çfarë të bësh, eksploro se ku ka fushë për të gjuajtur, luaj me përkushtim, inteligjencë, frymë ekipi, pa frikë nga vështirësitë, lodhja dhe tërheqja, duke u stërvitur vazhdimisht dhe duke luajtur me guxim. Të bëhesh atlet profesionist nuk është diçka që mund të arrihet brenda natës. Shumë fëmijë thjesht ndihen shumë të lodhur dhe të paaftë për të këmbëngulur dhe dorëzohen.
4. Stërvitje sistemike: Rreth moshës 13-15 vjeç në shkollën e mesme të ulët, mund të shkoni paraprakisht në shkollën sportive rinore të byrosë së sportit për të pyetur se çfarë llojBasketbolltalentet që u nevojiten. Nëse gjatësia, kërcimi, forca e belit dhe barkut, fuqia shpërthyese etj., plotësojnë kërkesat e tyre, shkolla sportive për të rinj është një mënyrë e mirë për të avancuar në lojtarë profesionistë basketbolli.
Ose duke ndjekur trajnime profesionale gjatë ndjekjes së shkollës së mesme, qendra e trajnimit do t'u rekomandojë kandidatë të mirë ekipeve profesionale. Tani, NBA ka më shumë mundësi të hapura për draft, duke i dhënë çdo fëmije që dëshiron të luajë basketboll një shans për të shfaqur veten.
5. Në kolegje, veçanërisht në universitetet sportive, çdo vit ka liga basketbolli dhe shumë gara të sponsorizuara, dhe lojtarët gjithashtu mund të marrin pjesë në provimet e gjyqtarëve të basketbollit. Nëse ju pëlqen basketbolli, keni kushte të shkëlqyera gjatësie, mund të stërviteni fort, keni ndjenjë ambicieje, nuk dorëzoheni kurrë, përmirësoni vazhdimisht aftësitë tuaja në basketboll dhe gjendjen fizike, gjithmonë do të ketë një rrugë të gjerë të hapur për ju.
Basketbollistët profesionistë janë një në një mijë, një në një mijë. Vështirësitë që fshihen pas lojtarëve profesionistë të basketbollit nuk mund të përshkruhen me fjalë. Nëse merrni pjesë në stërvitje sistematike në një shkollë sportive dhe mund të vazhdoni për gjashtë muaj pa u dorëzuar, le të flasim për ëndrrën tuaj të madhe për t'u bërë lojtar profesionist. Por ëndrrat gjithmonë realizohen, po sikur të realizohen?

Stativ basketbolli i rregullueshëm në lartësi për jashtë

Basketbollistët profesionistë janë një grup atletësh shumë të shkëlqyer të cilët duhet t'i nënshtrohen periudhave të gjata stërvitjeje dhe përpjekjesh për të arritur gjendjen e tyre më të mirë. Procesi i stërvitjes është shumë i vështirë dhe i rëndë, duke kërkuar shumë përpjekje dhe djersë.
Stërvitja e lojtarëve profesionistë të basketbollit përfshin stërvitje fizike, stërvitje teknike dhe stërvitje taktike. Stërvitja fizike synon përmirësimin e formës fizike të atletëve, duke përfshirë qëndrueshmërinë, shpejtësinë, forcën dhe fleksibilitetin. Këto stërvitje përfshijnë vrapimin, kërcimin me litar, stërvitjen me pesha etj., dhe koha e përditshme e stërvitjes mund të arrijë disa orë. Këto stërvitje jo vetëm që kërkojnë formën fizike të atletëve, por edhe këmbënguljen dhe qëndrueshmërinë e tyre.
Stërvitja teknike synon përmirësimin e aftësive në basketboll të atletëve, duke përfshirë gjuajtjen, pasimin, driblimin etj. Këto stërvitje kërkojnë që atletët të ushtrojnë vazhdimisht derisa aftësitë e tyre të arrijnë një nivel të aftë. Këto stërvitje kërkojnë durim dhe këmbëngulje nga atletët, pasi përmirësimi i aftësive kërkon akumulim dhe praktikë afatgjatë.
Stërvitja taktike synon përmirësimin e nivelit konkurrues të atletëve, duke përfshirë taktikat sulmuese dhe mbrojtëse. Këto stërvitje kërkojnë që atletët të simulojnë vazhdimisht skena gare, të kryejnë ushtrime taktike dhe analiza. Këto stërvitje kërkojnë inteligjencën dhe aftësinë e të menduarit të atletëve, pasi taktikat në garë duhet të përshtaten dhe ndryshohen sipas situatave të ndryshme.
Përveç stërvitjes, lojtarët profesionistë të basketbollit duhet të ndjekin edhe zakone të rrepta dietike dhe pushimi për të ruajtur shëndetin fizik dhe gjendjen mendore. Ata duhet të kontrollojnë dietën e tyre, të shmangin ushqimet me shumë kalori dhe yndyrë, në mënyrë që të ruajnë peshën dhe formën fizike. Ata gjithashtu duhet të sigurojnë kohë të mjaftueshme gjumi dhe pushimi për të rikthyer gjendjen e tyre fizike dhe mendore.
Shkurt, trajnimi i profesionistëveBasketbolllojtarët janë shumë të vështirë dhe kërkues, duke kërkuar shumë përpjekje dhe djersë. Ata duhet të përmirësojnë vazhdimisht gjendjen e tyre fizike, aftësitë e tyre në basketboll dhe nivelin e lojës në mënyrë që të ruajnë formën e tyre më të mirë dhe të përmirësojnë rezultatet e tyre në lojë. Stërvitja e tyre kërkon këmbëngulje, durim, mençuri dhe aftësi të të menduarit, gjë që është një detyrë shumë e vështirë.