ජිම්නාස්ටික් ආරම්භ වූයේ කොහෙන්ද?

ජිම්නාස්ටික් යනු නිරායුධ ජිම්නාස්ටික් සහ උපකරණ ජිම්නාස්ටික් කාණ්ඩ දෙකක් ඇතුළුව ක්‍රීඩා වර්ගයකි. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව ආරම්භ වූයේ ප්‍රාථමික සමාජයේ නිෂ්පාදන ශ්‍රමයෙන් වන අතර, දඩයම් ජීවිතයේ මිනිසුන් වන සතුන් සමඟ සටන් කිරීමට පෙරළීම, පෙරළීම, නැගීම සහ වෙනත් ක්‍රම භාවිතා කළහ. මෙම ක්‍රියාකාරකම් හරහා ක්‍රමයෙන් ජිම්නාස්ටික් වල මූලාකෘතිය සෑදී ඇත. රටේ ආරම්භය පිළිබඳ ලිඛිත වාර්තා තිබේ:

ග්‍රීසිය.

ක්‍රි.පූ. 5 වන සියවසේදී, යුද්ධයේ අවශ්‍යතාවය ඈඳා ගැනීමෙන් පුරාණ ග්‍රීකයන්ගේ වහල් සමාජය තුළ, සියලු ශාරීරික ව්‍යායාම මාධ්‍යයන් සාමූහිකව ජිම්නාස්ටික් ලෙස හැඳින්වේ (නැටුම්, අශ්වාරෝහක පැදීම, දිවීම, පැනීම, ආදිය). මෙම ක්‍රියාකාරකම් නිරුවත් බැවින්, පුරාණ ග්‍රීක වචනය "ජිම්නාස්ටික්" "නිරුවත්" වේ. ජිම්නාස්ටික් පිළිබඳ පටු අර්ථය මෙයින් උපුටා ගන්නා ලද්දකි.

ප්‍රසිද්ධ ජිම්නාස්ටික් ඉසව්

මුලින් චීනයෙන්

වසර 4000 කට පෙර, පුරාවෘත්තීය කහ අධිරාජ්‍ය යුගයේදී, චීනයේ මෙම පුළුල් ජිම්නාස්ටික් හැඟීම ඇත. හැන් රාජවංශය දක්වා, ජිම්නාස්ටික් තරමක් ජනප්‍රිය වී ඇත. චැංෂා මාවන්ග්ඩුයි බටහිර හැන් රාජවංශයේ සේද සිතුවමක් සොයා ගත්තේය - මාර්ගෝපදේශ සිතියම (මාර්ගෝපදේශය, සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා තාඕවාදී ජිම්නාස්ටික් භාවිතය ද හැඳින්වේ), චරිත 40 කට වඩා වැඩි ඉරියව් රූපයකට ඉහළින් පින්තාරු කර ඇත, සිටගෙන, දණ ගසා, වාඩි වී සිට ආරම්භ කිරීමට මූලික දැනුම, නැමීම, දිගු කිරීම, හැරීම, පෙනහළු, හරස් කිරීම, පැනීම සහ වෙනත් ක්‍රියා, සහ අද විකාශන අභ්‍යාස කිහිපයක් සමහර ක්‍රියාවන්ට සමාන වේ. පුහුණු ක්‍රමය අනුමාන කළ නොහැකි වුවද, සැරයටියක්, බෝලයක්, තැටියක්, බෑග් හැඩැති රූපයක් අල්ලාගෙන සිටීම ද ඇත; නමුත් එහි ප්‍රතිරූපයෙන්, අපගේ උපකරණ ජිම්නාස්ටික් “මුතුන් මිත්තන්” ලෙස ද සැලකිය හැකිය. යුරෝපීය වහල් සමාජයේ බිඳවැටීමත් සමඟ, ජිම්නාස්ටික් වල අර්ථය ක්‍රමයෙන් පටු විය, නමුත් තවමත් නැත සහ අනෙකුත් ක්‍රීඩා “subzong”. 1793, ජර්මනියේ මුස් “තරුණ ජිම්නාස්ටික්” වලට තවමත් ඇවිදීම, දිවීම, විසි කිරීම, මල්ලවපොර, කඳු නැගීම, නැටුම් සහ වෙනත් අන්තර්ගතයන් ඇතුළත් වේ. චීනයේ පළමු ක්‍රීඩා පාසල 1906 දී ආරම්භ කරන ලද අතර එය "චීන ජිම්නාස්ටික් පාසල" ලෙසද හැඳින්වේ.

නූතන තරඟකාරී ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව යුරෝපයේ ආරම්භ විය.

18 වන සියවස අවසානයේ සහ 19 වන සියවස ආරම්භයේදී, යුරෝපයේ ජාන් නියෝජනය කරන ජර්මානු ජිම්නාස්ටික්, ලින්ජ් නියෝජනය කරන ස්වීඩන් ජිම්නාස්ටික්, බුක් නියෝජනය කරන ඩෙන්මාර්ක ජිම්නාස්ටික් යනාදිය අනුප්‍රාප්තිකව දර්ශනය වූ අතර එය නූතන ජිම්නාස්ටික් ගොඩනැගීමට අඩිතාලම දැමීය. 1881 දී ජාත්‍යන්තර ජිම්නාස්ටික් සම්මේලනය පිහිටුවන ලද අතර 1896 දී පළමු ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලේදී ජිම්නාස්ටික් තරඟ පැවති නමුත් එකල තරඟ වැඩසටහන වර්තමාන එකට වඩා වෙනස් විය. ක්‍රමානුකූල ජිම්නාස්ටික් තරඟ ආරම්භ වූයේ 1903 දී බෙල්ජියමේ ඇන්ට්වර්ප් හි පැවති 1 වන ජිම්නාස්ටික් ශූරතාවලියෙන් වන අතර 1936 දී 11 වන ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලේදී වත්මන් පිරිමි ජිම්නාස්ටික් ඉසව් හය, එනම් පොමෙල් අශ්වයා, මුදු, බාර්, ද්විත්ව බාර්, වෝල්ට් සහ නිදහස් ජිම්නාස්ටික් නියම කරන ලදී. කාන්තා ජිම්නාස්ටික් තරඟ 1934 තරම් අග භාගයේදී දර්ශනය වීමට පටන් ගත් අතර 1958 වන විට කාන්තා ජිම්නාස්ටික් ඉසව් හතර පිහිටුවන ලදී, එනම් වෝල්ට්, අසමාන බාර්, බැලන්ස් බීම් සහ නිදහස් ජිම්නාස්ටික්. එතැන් සිට, තරඟකාරී ජිම්නාස්ටික් සඳහා ප්‍රවේශය වඩාත් ස්ථාවර වී ඇත.

ළමා ජිම්නාස්ටික් පුහුණුව සමාන්තර බාර්

ජිම්නාස්ටික් යනු සියලුම ජිම්නාස්ටික් ඉසව් සඳහා පොදු යෙදුමකි.

ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව ප්‍රධාන කාණ්ඩ තුනකට බෙදිය හැකිය: තරඟකාරී ජිම්නාස්ටික්, කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් සහ මූලික ජිම්නාස්ටික්. ක්‍රීඩාවේ ගතික සහ ස්ථිතික චලනයන් දෙකම ඇත.

මූලික ජිම්නාස්ටික් යනු ක්‍රියාකාරීත්වයට යොමු වන අතර තාක්ෂණය සාපේක්ෂව සරල ජිම්නාස්ටික් වර්ගයකි, එහි ප්‍රධාන අරමුණ, කාර්යය ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සහ හොඳ ශරීර ඉරියව්වක් වර්ධනය කිරීමයි, එය ප්‍රධාන වස්තුව මුහුණ දෙන්නේ මහජනතාවට, වඩාත් පොදු ගුවන් විදුලි ජිම්නාස්ටික් සහ යෝග්‍යතා ජිම්නාස්ටික් වෘත්තීය රෝග ගණනාවක් වැළැක්වීම සහ පාලනය කිරීම සඳහා ය.
තරඟකාරී ජිම්නාස්ටික් යන වචනයෙන් දැකිය හැක්කේ, ජයග්‍රහණය කිරීමට තරඟ කරන ක්ෂේත්‍රය, විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම, ජිම්නාස්ටික් පන්තියක ප්‍රධාන අරමුණ සඳහා පදක්කම යන්නයි. මෙම වර්ගයේ ජිම්නාස්ටික් චලනයන් දුෂ්කර හා තාක්ෂණික වශයෙන් සංකීර්ණ වන අතර, යම් තරමක ත්‍රාසජනක බවක් ඇත.
ජිම්නාස්ටික් වැඩසටහන් අතර තරඟකාරී ජිම්නාස්ටික්, කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් සහ ට්‍රැම්පොලීන් ඇතුළත් වේ.

ළමා යෝග්‍යතා ජිම්නාස්ටික් කුඩා ට්‍රැම්පොලයින්

තරඟකාරී ජිම්නාස්ටික් වැඩසටහන් මොනවාද:

වැඩසටහන්: පිරිමි සහ කාන්තා

කණ්ඩායම වටා:1 1
තනි පුද්ගල සමස්තය:1 1
නොමිලේ ජිම්නාස්ටික්:1 1
සුරක්ෂිතාගාරය:1 1
පොමෙල් අශ්වයා: 1
මුදු: 1
බාර්: 1
බාර්: 1
බාර්: 1
තුලන කදම්භය 1
ට්‍රැම්පොලීන්:තනි ට්‍රැම්පොලීන් ඔලිම්පික් ක්‍රීඩාවක් වන අතර අනෙක් ඒවා ඔලිම්පික් නොවන ක්‍රීඩාවන් වේ.

අභිරුචිකරණය කළ ළමා ජිම්නාස්ටික් උපකරණ

ඉසව් පිරිමි කාන්තා මිශ්‍ර:

තනි ට්‍රැම්පොලීන්:1 1
කණ්ඩායම් ට්‍රැම්පොලයින්:1 1
ද්විත්ව ට්‍රම්ප්:1 1
කුඩා ට්‍රැම්පොලීන්:1 1
කණ්ඩායම් මිනි ට්‍රැම්පොලීන්:1 1
පෙරළීම:1 1
කණ්ඩායම් පෙරළීම:1 1
කණ්ඩායම වටා: 1
කලාත්මක ජිම්නාස්ටික්:ඔලිම්පික් උළෙලේ තනි පුද්ගල සමස්ත ඉසව්ව සහ කණ්ඩායම් සමස්ත ඉසව්ව පමණි
ලණු, බෝල, බාර්, පටි, රවුම්, කණ්ඩායම් වටේ, තනි වටේ, කණ්ඩායම් වටේ, බෝල 5, කව 3 + බාර් 4