Неліктен «гимнастика армиясына» көбірек адамдар қосыла бастады, өйткені гимнастикамен айналысу мен айналыспаудың арасындағы айырмашылық өте үлкен, гимнастиканы ұзақ мерзімді жаттықтыру көптеген пайда әкеледі, бұл гимнастикамен айналыспаған адамдар сезіне алмайды. Тек оны ұстанатындар ғана жұмбақты түсіне алады.
Сонымен, гимнастика жаттығуларын ұстаныңыз және адамдарды жаттықтырмаңыз, айырмашылығы неде?
1, гимнастика жаттығуларын ұстаныңыз, денеңіз мықты болады
Гимнастика бүкіл дененің буындары мен бұлшықеттерін жұмылдыра алады, бұл жүрек-өкпе қызметін нығайтуға және қан тамырларының серпімділігін сақтауға көмектеседі, ал оны ұзақ уақыт бойы ұстану физикалық сапаны күшейтеді.
2, гимнастика жаттығуларын ұстаныңыз, тұрақты тәртіпті сақтаңыз
Ұзақ мерзімді гимнастика жаттығулары арқылы адамдар өздерінің жұмысы мен демалысына көбірек көңіл бөледі, өздерінің қалыпты өмір салтын ұстанады, уақытында келеді, адамның толыққанды ақыл-ойын сақтауға, жігерлі болуға көмектеседі.
3, гимнастика жаттығуларын ұстаныңыз, өзін-өзі қатаң ұстаңыз
Гимнастика жаттығуларын ұстаныңыз, қарапайым адамдарға қарағанда тәртіпті болыңыз, үш минут ыстық нәрселер жасамаңыз, бұл өзін-өзі тәрбиелеу рухы тек өзін жақсартып қана қоймай, сонымен қатар жақсы дене шынықтыруға мүмкіндік береді.
4, гимнастика жаттығуларын ұстаныңыз, мінезіңізді көтеріңіз
Көптеген адамдар отырықшы өмір салтына байланысты мойынның алға қарай еңкейуі, бүкіреюі және басқа да мәселелер пайда болады, бұл адамдардың мінезін тікелей төмендетеді, көбінесе гимнастика жаттығулары тек дене бітімін түзетіп қана қоймай, сонымен қатар бүкіл адамның көңіл-күйін жақсартады.
5, гимнастика жаттығуларын ұстаныңыз, көңіл-күйіңіз жақсы болсын
Гимнастика жаттығулары денеге дофамин бөліп шығарады, көңіл-күйімізді тыныштандырады, ішкі қысымды босатады, теріс эмоцияларды жояды және өмірге деген құштарлықты арттырады.
6, гимнастика жаттығуларын ұстаныңыз, иммунитетіңіз мықты болсын
Гимнастика жаттығуларын үнемі орындау дененің иммунитетін жақсартады, денсаулыққа зиянды ауруларды жақсартады, сонымен қатар маусымдық суық тию мен қызба қаупін айтарлықтай азайтады.
Қазіргі заманғы сапалы білім беру жас балалардың ақыл-ойы мен адамгершілігіне жоғары талаптар қойып қана қоймай, сонымен қатар жас балалардың физикалық сапасы мен психикалық денсаулығына жаңа талаптар қояды. Бұл мақалада негізінен гимнастиканың жас балалардың физикалық дамуына, сондай-ақ оқушылардың психикалық денсаулығын дамытуға тигізетін рөлі талқыланады және талданады, Қытайдағы жас балалардың физикалық және психикалық денсаулығын дамытуға ықпал ету үшін анықтама беруге үміттенеді.
Ерте балалық шақтағы гимнастика негізінен жас балаларды гимнастика жаттығуларының нысаны ретінде қабылдау, жас балаларға дене шынықтыруды жақсартуға көмектесу және жаппай дене шынықтыру жаттығулары арқылы жас балалардың психикалық сапасын дамытуға ықпал ету болып табылады. Жас балаларға арналған гимнастика ересектерге арналған гимнастикадан ерекшеленеді, ол жас балалардың физикалық және психологиялық ерекшеліктерін біріктіретін және жас балалардың физикалық және психикалық даму заңдылықтарына сәйкес жасалған гимнастика түрі.
Ерте балалық шақтағы гимнастикаға негізінен қарусыз гимнастика, көркем гимнастика, ырғақты гимнастика, би және басқа да түрлері кіреді. Жүгіру, секіру, жүру және басқа да әрекеттердің негізгі үйлесімі жас балалардың физикалық үйлесімділігін жақсартумен қатар, жас балалардың психикалық денсаулығын дамытуға ықпал етеді.
Біріншіден, жас балалардың денесі үшін гимнастикалық жаттығулардың рөлі
(1), жас балаларға арналған гимнастика жаттығулары жас балалардың дене шынықтыруына қолайлы
Бұл негізінен ерте балалық шақтағы гимнастикалық қозғалыстарды орналастырудан, ерте балалық шақтағы гимнастикалық қозғалыстарды орналастырудың негізгі формасын жас балалардың дене шынықтыру заңымен біріктіруден, жас балалардың тұру, отыру қалпын реттеуден, жас балаларға эстетикалық физикалық қозғалыстар жасауға көмектесуден, осылайша жас балалардың денесін жаттықтыруға, жас балалардың денесін әдемі етуге, осылайша жас балалардың жақсы дене бітімін қалыптастыруға көмектеседі. Гимнастика мұғалімдері балаларға сепілу және көпірлер сияқты күрделі гимнастикалық қозғалыстар арқылы әдемі дене қалыптастыруға көмектеседі.
Мысалы, кейбір балалар сегіздіктің сыртына, сегіздіктің ішіне, аяқтың ішіне, Х-тәрізді, О-тәрізді аяқтарына және басқа да дұрыс емес қалып пен аяқ пішініне ие болады, бірақ гимнастика жаттығулары арқылы белгілі бір уақыт аралығында балалардың сегіздіктің ішіне, сегіздіктің сыртына жүру қалыптары айқын түзетілді. Кейбір балалар гимнастика жаттығуларын жасамас бұрын денелері сәл семіреді, гимнастика жаттығуларынан кейін дене пішіндері айқын арықтайды, денелері шымыр болады. Сондықтан, жас балаларға арналған гимнастика жас балаларға дұрыс қалып пен отыру қалыпын қалыптастыруға көмектесуде маңызды рөл атқарады, осылайша жас балалардың дене және психикалық денсаулығын іштен сыртқа қарай нығайтады және дамытады.
(2) Бүлдіршіндерге арналған негізгі гимнастика бүлдіршіндердің дене шынықтыруын нығайтуға ықпал етеді.
Адамның өсу кезеңін жылдамдыққа бөлу үшін ерте балалық шақ зымыранмен өсу деп айтуға болады, балалық шақ жоғары жылдамдықты пойыз сияқты жылдам және тегіс жүру, жасөспірімдік өсу және адамдардың дамуы станцияға кіретін пойыз сияқты баяу тұрақтанады. Ерте балалық шақтағы адамдардың өсуі мен дамуы ең жылдам болып табылады, тек бойы мен дене бітімінің өзгеруі ғана емес, сонымен қатар ерте балалық шақтағы адамдардың психологиялық өзгерістері, әлемді білмеуден бастап әлемді алдын ала түсінуге дейін.
Осы кезеңде балаларға көбірек дене шынықтыру жаттығуларын жасау балалардың физикалық сапасын жақсартып қана қоймай, сонымен қатар балалардың денсаулығын жақсартуға, сонымен қатар жас балалардың физикалық дамуына ықпал етеді. Бұл негізінен өмірдің жақсарып келе жатқанымен, Еуропа мен Америка Құрама Штаттары елдерінде семіздікке шалдыққан адамдардың көптігімен байланысты, бұл тек жоғары калориялы тамақтану әдеттерімен ғана емес, сонымен қатар осы елдердің экономикалық дамуымен де байланысты.
Елімізде өмір сүру деңгейінің үздіксіз жақсаруымен жас балалардың тамақтануы жақсарып келеді, шамадан тыс тамақтану семіздікке әкеліп соқтырады, бірақ кейбір балалар тағамдарға, жартылай тамақтануға, талғампаздыққа және балалардың денесінің нашарлауына, дамуының нашарлауына әкеледі. Сондықтан ерте балалық шақтағы гимнастика жаттығулары шұғыл болып көрінеді, балабақшада ерте балалық шақтағы гимнастика жаттығуларын күшейту қажет. Ерте балалық шақтағы гимнастика хореографиялық қимылдарды балаларды басынан аяғына дейін жаттықтыруға, балалардың дене мүшелерін, сондай-ақ сүйектерін, бұлшықеттерін жаттықтыруға мүмкіндік береді.
Екіншіден, гимнастикамен айналысу жас балалардың психикалық денсаулығын дамытуға ықпал етеді
(1), гимнастика жас балалардың «білімге деген құштарлығын» дамытуға ықпал етеді.
Мектепке дейінгі гимнастика мұғалімдері балаларды гимнастикалық қимылдарды үйренуге жетелеуде гимнастиканы оқытудың бай және әртүрлі мазмұнына назар аударуы керек, жас балалар үшін қызықты, жаңа қимылдар, босаңсытатын, ырғақты музыка жас балалардың қызығушылығын арттырады, музыка мен гимнастикалық қимылдардың органикалық үйлесімі жас балалардың гимнастикалық іс-шараларға қызығушылығын арттырады.
Жас балаларға арналған гимнастикалық жаттығулар процесінде гимнастика мұғалімдері гимнастикалық жаттығулардың қызметі мен рөлін анық түсінуі керек, ол тек жас балалардың физикалық сапасын жақсарту және жас балалардың психикалық денсаулығын дамыту ғана емес, сонымен қатар гимнастикалық жаттығулардың негізгі мақсаты музыканы, гимнастикалық қимылдарды балалардың мұғаліммен қарым-қатынас жасауы үшін пайдалануы, жас балаларға сыртқы әлеуметтік ортаға бейімделуге көмектесуі, осылайша балалардың әлеуметтік бейімделуін арттыруы керек.
Балалардың жағдайы әртүрлі болғандықтан, әр баланың гимнастикамен айналысу жағдайы да әртүрлі. Жақсы оқитын балалар үшін бұл олардың гимнастиканы үйренуге деген сенімділігін арттырады, бұл оларды гимнастиканы тереңірек үйренуге бағыттайды. Гимнастиканы баяу үйренетін балалар үшін олар гимнастикалық қимылдар процесін қайта-қайта жаттығу арқылы үйренеді, бұл олардың психологиялық сапасын жақсартады және гимнастикамен айналысу кезінде жақсы көңіл-күйді сақтайды.
(2), жас балаларға арналған гимнастика зейінді жақсартуға ықпал етеді
Зейін адам өмірінде өте маңызды рөл атқарады, зейін міндетті түрде адам қол жеткізе алмаса да, әрбір табысты адамның ортақ ерекшелігі бар, ол зейін қою. Зейін қою адамның оқу тиімділігін, жұмыс тиімділігін және өнімділігін айтарлықтай жақсартады.
Гимнастика жаттығулары кезінде жас балалар тек қимылдарды жаттап қана қоймай, сонымен қатар қимылдардың үйлесімділігіне және әрбір қимылдың орнында болуына назар аударуы керек, бұл жас балалардың назарын шоғырландыруы керек. Гимнастика жаттығулары мүлдем жасалмайды, бірқатар гимнастикалық жаттығулар арқылы жас балалардың назарын көрінбейтін жаттығулар жасау арқылы жас балалардың назарын айтарлықтай жақсартуға болады.
Ерте балалық шақтағы гимнастика есте сақтау қабілеттерін дамытуға және дамытуға ықпал етеді. Бұл негізінен ерте балалық шақтағы адамдар есте сақтау қабілетін оңай қабылдайтындығына байланысты, ал гимнастика есте сақтау қабілетінің бір түрі болып табылады, сондықтан кішкентай балаларға гимнастика қимылдарын қабылдау оңайырақ, кішкентай балаларға гимнастика қимылдарын жаттау арқылы жас балалардың есте сақтау қабілетін жаттықтыру да оңайырақ.
Гимнастикамен айналысудың пайдасы
Қорытынды
Қорытындылай келе, бұл мақалада гимнастика жаттығуларының жас балалардың физикалық және психикалық дамуындағы рөлі талқыланып, талданады және гимнастиканың жас балалардың есте сақтауында, зейінінде, дене бітімін қалыптастыруда және дене жаттығуларында маңызды рөл атқаратыны анықталады. Сондықтан, Қытайдағы мектепке дейінгі білім беру процесінде ерте балалық шақтағы гимнастиканы дамытуды тереңдету және мектепке дейінгі білім берудегі ерте балалық шақтағы гимнастика жаттығуларының мәртебесін үнемі жақсарту қажет.
Баспагер:
Жарияланған уақыты: 2024 жылғы 23 тамыз
