Մարմնամարզություն սովորելու առավելությունները

Ինչու՞ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են սկսում միանալ «մարմնամարզության բանակին», քանի որ մարմնամարզությամբ զբաղվելու և չզբաղվելու միջև տարբերությունը իսկապես մեծ է, մարմնամարզությամբ երկարատև զբաղվելը շատ օգուտներ կքաղի, ինչը մարմնամարզությամբ չզբաղվող մարդիկ չեն կարող զգալ։ Միայն նրանք, ովքեր հետևողականորեն հետևում են դրան, կարող են գնահատել առեղծվածը։
Այսպիսով, հետևեք մարմնամարզական վարժություններին և մի՛ մարզեք մարդկանց, վերջում ո՞րն է տարբերությունը։

1, հետևեք մարմնամարզության վարժություններին, մարմինն ավելի ուժեղ է

Մարմնամարզությունը կարող է մոբիլիզացնել ամբողջ մարմնի հոդերն ու մկանները, ինչը նպաստում է սրտանոթային ֆունկցիայի ամրապնդմանը և արյան անոթների առաձգականության պահպանմանը, իսկ դրան երկարատև հետևողականությունը կդարձնի ֆիզիկական որակը ավելի ուժեղ։

2, հետևեք մարմնամարզության վարժություններին, մարդկանց կանոնավոր ռեժիմին

Երկարատև մարմնամարզական վարժությունները, որոնք մարդիկ ավելի շատ ուշադրություն են դարձնում իրենց աշխատանքին և հանգստին, կխրախուսեն իրենց կանոնավոր կյանքը ժամանակին, կօգնեն ամբողջ անձին պահպանել լիարժեք հոգեկան վիճակ և ավելի էներգետիկ լինել։

Մանկական մարմնամարզության բազմաֆունկցիոնալ մարզական սարքավորումներ

3, հետևեք մարմնամարզության վարժություններին, ուժեղ ինքնակարգապահություն

Մարմնամարզությանը հետևող մարդիկ ավելի կարգապահ են, քան սովորական մարդիկ, չեն անում բաներ երեք րոպե տաք վիճակում, ինքնակարգապահության այս ոգին ոչ միայն կարող է մեզ ավելի լավը դարձնել, այլև թույլ է տալիս մեզ մարզել լավ մարմին։

4, հետևեք մարմնամարզության վարժությանը, ավելի շատ խառնվածք

Շատերի մոտ նստակյաց կյանքի պատճառով աստիճանաբար առաջանում է պարանոցի առաջ թեքություն, կուզիկ մեջք և այլ խնդիրներ, որոնք ուղղակիորեն ազդում են նրանց բնավորության վրա, և հաճախ մարմնամարզության վարժությունների ժամանակ ոչ միայն կեցվածքն է ուղղվում, այլև մարդու ընդհանուր ոգին ավելի ու ավելի լավանում է։

5, հետևեք մարմնամարզության վարժություններին, լավ տրամադրություն

Մարմնամարզության վարժությունների ժամանակ մարմինը կարտազատի դոպամին, այն կարող է հանգստացնող դարձնել մեր տրամադրությունը, ազատել ներքին ճնշումը, ցրել բացասական հույզերը, լիացնել կյանքի հանդեպ ոգևորությամբ։

6, հետևեք մարմնամարզության վարժություններին, ուժեղ անձեռնմխելիություն

Մարմնամարզական վարժությունների կանոնավոր կատարումը կարող է ավելի լավ բարձրացնել մարմնի իմունիտետը, բարելավել ենթաառողջ հիվանդությունները, բայց նաև զգալիորեն նվազեցնել սեզոնային մրսածության և տենդի հավանականությունը։

Մարմնամարզության ցատկող ձի

Ժամանակակից որակյալ կրթությունը ոչ միայն ավելի բարձր պահանջներ է առաջադրում փոքր երեխաների ինտելեկտի և բարոյականության, այլև նոր պահանջներ է առաջադրում փոքր երեխաների ֆիզիկական որակի և հոգեկան առողջության համար: Այս հոդվածը հիմնականում քննարկում և վերլուծում է մարմնամարզության դերը փոքր երեխաների ֆիզիկական զարգացման, ինչպես նաև աշակերտների հոգեկան առողջության զարգացման գործում՝ հույս ունենալով որոշակի հղումներ տրամադրել Չինաստանում փոքր երեխաների ֆիզիկական և հոգեկան առողջության զարգացմանը նպաստելու համար:

Վաղ մանկության փուլում մարմնամարզությունը հիմնականում նախատեսված է փոքր երեխաներին մարմնամարզության մարզման համար, որպեսզի օգնի փոքր երեխաներին բարելավել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը և խթանի փոքր երեխաների մտավոր որակի զարգացումը զանգվածային ֆիթնես վարժությունների միջոցով: Փոքր երեխաների համար նախատեսված մարմնամարզությունը տարբերվում է մեծահասակների համար նախատեսված մարմնամարզությունից, որը մարմնամարզության մի տեսակ է, որը համատեղում է փոքր երեխաների ֆիզիկական և հոգեբանական բնութագրերը և ստեղծվում է փոքր երեխաների ֆիզիկական և մտավոր զարգացման օրենքներին համապատասխան:
Վաղ մանկության մարմնամարզությունը հիմնականում ներառում է անզեն մարմնամարզություն, գեղարվեստական ​​մարմնամարզություն, ռիթմիկ մարմնամարզություն, պար և այլ ձևեր: Վազքի, ցատկի, քայլքի և այլ գործողությունների հիմնական համադրությունը բարելավում է փոքր երեխաների ֆիզիկական կոորդինացիան՝ միաժամանակ նպաստելով փոքր երեխաների հոգեկան առողջության զարգացմանը:

Ավելի էժան մարմնամարզական սարքավորումներ վաճառքի համար

Նախ, մարմնամարզության մարզումների դերը փոքր երեխաների մարմինների համար

(1), փոքր երեխաների համար մարմնամարզության մարզումները նպաստում են փոքր երեխաների ֆիզիկական պատրաստվածությանը

Սա հիմնականում վաղ մանկության մարմնամարզական շարժումների դասավորության վրա է, վաղ մանկության մարմնամարզական շարժումների դասավորության ձևը հիմնականում համակցված է փոքր երեխաների ֆիզիկական պատրաստվածության օրենքի հետ՝ փոքր երեխաների կանգնած կեցվածքի, նստած կեցվածքի ճշգրտման համար, որպեսզի օգնեն փոքր երեխաներին կատարել գեղագիտական ​​​​ֆիզիկական շարժումներ, որպեսզի հասնեն փոքր երեխաների մարմնի մարզմանը, գեղեցկացնեն փոքր երեխաների մարմինը, որպեսզի փոքր երեխաները ձևավորեն լավ ֆիզիկական նպատակ: Մարմնամարզության ուսուցիչները օգնում են երեխաներին ձևավորել գեղեցիկ մարմին որոշ դժվար մարմնամարզական շարժումների միջոցով, ինչպիսիք են պառակտումները և կամուրջները:
Օրինակ՝ որոշ երեխաներ կարող են քայլել դրսից ութի, ներսից ութի, ոլորված ոտքերով, X-աձև ոտքերով, O-աձև ոտքերով և այլ վատ կեցվածքով ու ոտքերի ձևով, սակայն մարմնամարզության վարժությունների միջոցով որոշ ժամանակ անց երեխաների ներսից ութի, դրսից քայլելու կեցվածքը զգալիորեն շտկվել է։ Մարմնամարզության վարժությունների ժամանակ որոշ երեխաներ մարմնի մի փոքր գեր են, մարմնամարզության վարժություններից հետո մարմնի ձևը զգալիորեն նիհարել է, մարմինը դարձել է ավելի առողջ։ Հետևաբար, փոքր երեխաների համար մարմնամարզությունը կարևոր դեր ունի փոքր երեխաներին օգնելու ձևավորել ճիշտ կեցվածք, նստած կեցվածք, որպեսզի փոքր երեխաների ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը ներսից դեպի դուրս լավ խթանվի և զարգանա։

(2) Փոքրիկների համար նախատեսված տարրական մարմնամարզությունը նպաստում է փոքրիկների ֆիզիկական պատրաստվածության զարգացմանը։

Մարդու աճի շրջանը բաժանելով արագության, վաղ մանկությունը կարելի է ասել, որ աճի մեջ հրթիռ է նստում, մանկությունը՝ արագընթաց գնացքի նման, արագ և սահուն վարում, պատանեկության աճն ու զարգացումը՝ կայարան մտնող գնացքի նման, դանդաղորեն կայունանում է։ Վաղ մանկության տարիներին մարդկանց աճն ու զարգացումը ամենաարագն է, ոչ միայն հասակի և ձևի փոփոխությունները, այլև վաղ մանկության տարիներին մարդկանց հոգեբանական փոփոխությունները, աշխարհի անտեղյակությունից մինչև աշխարհի նախնական ըմբռնումը։
Այս ժամանակահատվածում երեխաների համար ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարելը ոչ միայն կնպաստի նրանց ֆիզիկական որակի բարելավմանը, որպեսզի նրանք ունենան առողջ մարմին, այլև կնպաստի փոքր երեխաների ֆիզիկական զարգացմանը։ Սա նաև հիմնականում կապված է կյանքի բարելավման հետ, որի պատճառը Եվրոպայում և Միացյալ Նահանգներում այդքան շատ ճարպակալած մարդիկ են, ոչ միայն նրանց բարձր կալորիականությամբ սննդակարգի, այլև այդ երկրների կենսամակարդակի տնտեսական զարգացման հետ։
Մեր երկրում տարիների ընթացքում կենսամակարդակի անընդհատ բարելավման հետ մեկտեղ, փոքր երեխաների սնունդը գնալով ավելի ու ավելի է լավանում, գերսնուցումը հանգեցնում է ճարպակալման, սակայն որոշ երեխաներ գրավվում են նախուտեստներով, կողմնակալությամբ, ընտրողական ուտողներով, ինչը հանգեցնում է երեխաների մարմնի վատ զարգացմանը։ Այսպիսով, թվում է, թե վաղ մանկության մարմնամարզության մարզումները հրատապ են, պետք է ամրապնդվեն մանկապարտեզում վաղ մանկության մարմնամարզության մարզումները։ Վաղ մանկության մարմնամարզության պարուսույցները, որպեսզի երեխաները գլխից մինչև ոտքեր կարողանան մարզվել, կարող են զարգացնել երեխաների օրգանները, ինչպես նաև ոսկորները, մկանները, շատ լավ մարզանք են եղել։

Մանկական մարմնամարզության բազմաֆունկցիոնալ մարզասարքեր

Երկրորդ, մարմնամարզության մարզումները նպաստում են փոքր երեխաների հոգեկան առողջության զարգացմանը

(1), մարմնամարզությունը նպաստում է փոքր երեխաների «գիտելիքների ցանկության» զարգացմանը։

Վաղ մանկության մարմնամարզության ուսուցիչը, երեխաներին մարմնամարզական շարժումներ սովորեցնելու հարցում առաջնորդելու համար, պետք է ուշադրություն դարձնել մարմնամարզության դասավանդման բովանդակության հարուստ բազմազանությանը և զվարճալիությանը, փոքր երեխաների համար հետաքրքիր, նորարարական շարժումները, հանգստացնող, ռիթմիկ երաժշտությունը կարող է ավելի շատ գրավել փոքր երեխաների հետաքրքրությունը, երաժշտության և մարմնամարզական շարժումների օրգանական համադրությունը փոքր երեխաներին հնարավորություն է տալիս մասնակցելու մարմնամարզական գործունեությանը:
Մանուկների մարմնամարզության մարզումների ընթացքում մարմնամարզության ուսուցիչները պետք է հստակ պատկերացում ունենան մարմնամարզության մարզումների գործառույթի և դերի մասին։ Այն ոչ միայն երեխաների ֆիզիկական վիճակի բարելավումն ու հոգեկան առողջության զարգացումն է, այլև մարմնամարզության մարզումների հիմնական նպատակը երաժշտության, մարմնամարզական շարժումների օգտագործումն է, որպեսզի երեխաները կարողանան շփվել ուսուցչի հետ՝ օգնելով նրանց հարմարվել արտաքին սոցիալական միջավայրին, որպեսզի բարելավվի երեխաների սոցիալական հարմարվողականությունը։
Երեխաների տարբեր վիճակների պատճառով, յուրաքանչյուր երեխայի մարմնամարզության մարզման իրավիճակը նույնպես տարբեր է։ Լավ սովորող երեխաների համար դա կարող է խթանել նրանց ինքնավստահությունը մարմնամարզություն սովորելու հարցում, ինչը նպաստում է նրանց ավելի խորը ձևով մարմնամարզություն սովորելուն։ Այն երեխաների համար, ովքեր դանդաղ են սովորում մարմնամարզությունը, նրանք սովորում են մարմնամարզական շարժումների գործընթացը՝ անընդհատ կրկնվող վարժությունների միջոցով, ինչը կարող է նպաստել նրանց հոգեբանական որակի բարելավմանը և մարմնամարզության մարզումների ընթացքում լավ տրամադրության պահպանմանը։

(2), փոքր երեխաների համար մարմնամարզությունը նպաստում է կենտրոնացման բարելավմանը

Ուշադրությունը շատ կարևոր դեր ունի մարդու կյանքում, կենտրոնացումը, չնայած որ պարտադիր չէ, որ կարողանա հասնել դրան, բայց յուրաքանչյուր հաջողակ մարդ ունի ընդհանուր բնութագիր՝ կենտրոնացումը։ Կենտրոնացված ուշադրությունը կարող է զգալիորեն բարելավել մարդու ուսման, աշխատանքի և աշխատանքի արդյունավետությունը։
Մարմնամարզության մարզումների ընթացքում փոքր երեխաները ոչ միայն պետք է անգիր անեն շարժումները, այլև ուշադրություն դարձնեն շարժումների համակարգմանը և յուրաքանչյուր շարժման տեղում լինելուն։ Այս դեպքում փոքր երեխաները պետք է կենտրոնացած ուշադրություն դարձնեն։ Մարմնամարզության մարզումները բացարձակապես անընդունելի են։ Մարմնամարզության մարզումների միջոցով անտեսանելիորեն մի շարք փոքր երեխաների ուշադրությունը գրավելու համար փոքր երեխաների ուշադրությունը զգալիորեն բարելավվում է։
Վաղ մանկության մարմնամարզությունը նպաստում է հիշողության հմտությունների մշակմանը և զարգացմանը։ Սա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ վաղ մանկության տարիներին մարդիկ ավելի հեշտ են ընկալում հիշողության պատկերը, և մարմնամարզությունը հիշողության պատկերներից մեկն է, ուստի փոքր երեխաների համար ավելի հեշտ է ընկալել մարմնամարզական շարժումները, իսկ երկար ժամանակ փոքր երեխաների համար մարմնամարզական շարժումների անգիր սովորելու միջոցով ավելի հեշտ է մարզել փոքր երեխաների հիշողությունը։

Մարմնամարզություն սովորելու առավելությունները

Եզրակացություն

Ամփոփելով՝ այս հոդվածը քննարկում և վերլուծում է մարմնամարզության դերը փոքր երեխաների ֆիզիկական և մտավոր զարգացման գործում և պարզում է, որ մարմնամարզությունը կարևոր դեր ունի փոքր երեխաների հիշողության, ուշադրության, մարմնի ձևավորման և ֆիզիկական վարժությունների մեջ։ Հետևաբար, Չինաստանում վաղ մանկության կրթության գործընթացում անհրաժեշտ է խորացնել վաղ մանկության մարմնամարզության զարգացումը և շարունակաբար բարելավել վաղ մանկության մարմնամարզության կարգավիճակը վաղ մանկության կրթության մեջ։