Nega tobora ko'proq odamlar "gimnastika armiyasi" ga qo'shila boshladilar, chunki gimnastika bilan shug'ullanish va gimnastika bilan shug'ullanmaslik o'rtasidagi farq haqiqatan ham katta, uzoq muddatli gimnastika bilan shug'ullanadigan odamlar juda ko'p foyda olishadi, bu esa gimnastika bilan shug'ullanmaydigan odamlarni his qila olmaydi. Faqat unga sodiq qolganlar sirni qadrlashlari mumkin.
Shunday qilib, gimnastika mashqlariga rioya qiling va odamlarni mashq qilmang, oxirida farq qaerda?
1, gimnastika mashqlari odamlarga rioya qiling, tana kuchliroq
Gimnastika butun tananing bo'g'imlari va mushaklarini harakatga keltirishi mumkin, bu yurak-o'pka funktsiyasini kuchaytirishga va qon tomirlarining elastikligini saqlashga yordam beradi va unga uzoq muddatli rioya qilish jismoniy sifatni mustahkamlaydi.
2, gimnastika bilan shug'ullanadigan odamlarga, muntazam rejimga rioya qiling
Uzoq muddatli gimnastika bilan shug'ullanadigan odamlar o'z ishiga va dam olishga ko'proq e'tibor berishadi, o'zlarining muntazam hayotiga, o'z vaqtida, butun insonning ruhiy holatini to'liq, baquvvatroq saqlashga yordam beradi.
3, gimnastika mashqlari odamlarga rioya qilish, kuchli o'z-o'zini tarbiyalash
Gimnastika mashqlari odamlarga rioya qiling, oddiy odamlardan ko'ra ko'proq intizomli, narsalarni uch daqiqa issiq qilmang, bu o'z-o'zini tarbiyalash ruhi nafaqat o'zlarini yaxshilaydi, balki yaxshi tanani mashq qilishimizga imkon beradi.
4, gimnastika mashqlariga rioya qiling, ko'proq temperament
Ko'pchilik o'tirgan, asta-sekin paydo bo'lgan bo'yin oldinga egilib, bo'yinbog' va boshqa muammolar tufayli odamlarning temperamentini to'g'ridan-to'g'ri tushiradi va ko'pincha gimnastika mashqlari bilan shug'ullanadi, nafaqat durust to'g'rilanadi, balki butun odamning gaz ruhi tobora yaxshilanadi.
5, gimnastika mashqlari odamlarga, yaxshi ruhiy holatga rioya qiling
Gimnastika mashqlari, tanada dofamin ajralib chiqadi, u bizning kayfiyatimizni tinchlantiradi, ichki bosimni bo'shatadi, hayotga ishtiyoq bilan to'la SHni yo'qotadi.
6, gimnastika mashqlari odamlarga, kuchli immunitetga rioya qiling
Gimnastika mashqlariga muntazam rioya qilish tananing immunitetini yaxshilaydi, sog'lom kasalliklarni yaxshilaydi, shuningdek, mavsumiy shamollash va isitma ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Zamonaviy sifatli ta'lim nafaqat yosh bolalarning aql-zakovati va odob-axloqiga yuqori talablarni qo'yadi, balki yosh bolalarning jismoniy sifati va ruhiy salomatligiga yangi talablarni qo'yadi. Ushbu maqola asosan Xitoyda yosh bolalarning jismoniy va aqliy salomatligini rivojlantirishga yordam berishga umid qilib, gimnastikaning yosh bolalarning jismoniy rivojlanishi, shuningdek, talabalarning aqliy salomatligini rivojlantirishdagi rolini muhokama qiladi va tahlil qiladi.
Erta bolalik davridagi gimnastika asosan yosh bolalarni gimnastika mashg'ulotlarining ob'ekti sifatida qabul qilish, yosh bolalarning jismoniy tayyorgarligini oshirishga yordam berish va yosh bolalarning ommaviy jismoniy mashqlarni aqliy sifatini rivojlantirishga yordam berishdir. Yosh bolalar uchun gimnastika kattalar gimnastikasidan farq qiladi, u yosh bolalarning jismoniy va psixologik xususiyatlarini o'zida mujassam etgan va yosh bolalarning jismoniy va aqliy rivojlanish qonuniyatlariga muvofiq yaratilgan gimnastika turidir.
Erta bolalik gimnastikasi asosan qurolsiz gimnastika, badiiy gimnastika, badiiy gimnastika, raqs va boshqa turlarini o'z ichiga oladi. Yosh bolalarning aqliy salomatligini rivojlantirishga yordam berish uchun bir vaqtning o'zida yosh bolalarning jismoniy muvofiqlashtirilishini yaxshilash uchun yugurish, sakrash, yurish va boshqa harakatlarning asosiy kombinatsiyasi.
Birinchidan, yosh bolalar tanasi uchun gimnastika mashg'ulotlarining o'rni
(1), yosh bolalar uchun gimnastika mashg'ulotlari yosh bolalarning jismoniy tayyorgarligiga yordam beradi
Bu, asosan, erta bolalik davridagi gimnastika harakatlarini tartibga solish, yosh bolalarning jismoniy tayyorgarligi qonuni bilan birlashtirilgan asosiy shaklni tartibga solish, yosh bolalarning tik turish holati, o'tirish holatini moslashtirish, yosh bolalarga estetik jismoniy harakatlarni amalga oshirishga yordam berish, yosh bolalarning tanasini mashq qilish, yosh bolalarning jismoniy mashqlarini bajarish, yosh bolalarning jismoniy mashqlar qilish qobiliyatiga erishish, yosh bolalarning jismoniy mashqlarini bajarish, yosh bolalarning jismoniy mashqlar qilish qobiliyatiga erishish uchun. bolalarda yaxshi jismoniy maqsadni shakllantirish. Gimnastika o'qituvchilari bolalarga bo'linish va ko'priklar kabi qiyin gimnastika harakatlari orqali chiroyli tanani shakllantirishga yordam beradi.
Masalan, ba'zi bolalar tashqi sakkizta, ichkarida sakkizta, ilmoqli oyoqlari, X shaklidagi oyoqlari, O shaklidagi oyoqlari va boshqa yomon holati va oyoqlari bilan yuradilar, ammo gimnastika mashqlari orqali ma'lum vaqt oralig'ida bolalarning ichki sakkiz, tashqi sakkizta yurish holati aniq tuzatilgan. Gimnastika bilan shug'ullanadigan ba'zi bolalar tanasi biroz yog'li bo'lishidan oldin mashq qiladilar, gimnastika mashg'ulotlaridan so'ng bolalarning tana shakli aniq ingichka bo'lib, tanasi yanada moslashgan. Shuning uchun yosh bolalar uchun gimnastika yosh bolalarning to'g'ri turishini, o'tirish holatini shakllantirishga yordam berishda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun yosh bolalarning jismoniy va ruhiy salomatligini ichkaridan tashqariga targ'ib qilish va rivojlantirish uchun yaxshi bo'lishi mumkin.
(2) Kichkintoylar uchun asosiy gimnastika chaqaloqlarning jismoniy tayyorgarligini oshirishga yordam beradi.
Insonning o'sish davrini tezlikka bo'lish uchun, erta bolalikni o'sishda raketaga minish, bolalik tezyurar poezd kabi tez va silliq haydash, o'smirlik o'sishi va stansiyaga poezd kabi odamlarning rivojlanishi asta-sekin barqarorlashdi. Erta bolalik davrida insonning o'sishi va rivojlanishi eng tez bo'lib, nafaqat bo'yi va shakli o'zgaradi, balki insonning erta bolalik davridagi psixologik o'zgarishlari, dunyoni bilmaslikdan dunyoni dastlabki tushunishgacha bo'lgan o'zgarishlardir.
Bu davrda, agar siz bolalar uchun ko'proq jismoniy mashqlar qilsangiz, bolalarning jismoniy sifati nafaqat yaxshi mashq qiladi, balki bolalar sog'lom tanaga ega bo'lishi mumkin, balki yosh bolalarning jismoniy rivojlanishiga yordam beradi. Bu, shuningdek, asosan hayotning yaxshilanib borayotgani, nima uchun Evropa va Amerika Qo'shma Shtatlarida semirib ketgan odamlarning ko'pligi, nafaqat yuqori kaloriyali ovqatlanish odatlari, balki ushbu mamlakatlarning iqtisodiy rivojlanishi bilan ham bog'liq turmush darajasi.
Mamlakatimizda yillar davomida turmush darajasi doimiy ravishda yaxshilanib, yosh bolalarning ovqatlanishi tobora yaxshilanib bormoqda, semirishga olib keladigan ortiqcha ovqatlanish odatiy hol bo'lib kelgan, lekin ayni paytda ba'zi bolalarni gazaklarga jalb qilish, tarafkashlik, tanlab yeyishlar bolalar tanasining yaxshi emasligiga, yomon rivojlanishiga olib keladi. Shunday qilib, erta bolalik gimnastikasi mashg'ulotlari dolzarb bo'lib tuyuladi, bolalar bog'chasida erta gimnastika mashg'ulotlarini kuchaytirish kerak. Erta bolalik gimnastikasi bolalarning boshdan oyoqqa mashq qilishlari uchun bolalarning tana a'zolarini, shuningdek, suyaklarni, mushaklarni juda yaxshi mashq qilishlari uchun xoreografiya qilingan harakatlar.
Ikkinchidan, gimnastika mashg'ulotlari yosh bolalarning ruhiy salomatligini rivojlantirishga yordam beradi
(1), gimnastika yosh bolalarda "bilimga intilish" ni rivojlantirishga yordam beradi.
Erta bolalik davridagi gimnastika o'qituvchisi bolalarni gimnastika harakatlarini o'rganishga olib borishda, biz gimnastikani o'qitishning mazmuni va qiziqarli bo'lishiga e'tibor qaratishimiz kerak, yosh bolalar uchun qiziqarli, yangi harakatlar, bo'shashtiruvchi, badiiy musiqa yosh bolalarning qiziqishini, musiqa va gimnastika harakatlarining yosh bolalarning gimnastika mashg'ulotlariga organik uyg'unligi bilan qiziqishini ko'proq jalb qilishga qodir.
Yosh bolalar uchun gimnastika mashg'ulotlarini o'tkazish jarayonida gimnastika o'qituvchilari gimnastika mashg'ulotlarining vazifasi va o'rni haqida aniq ma'lumotga ega bo'lishlari kerak, bu nafaqat yosh bolalarning jismoniy sifatini yaxshilash va yosh bolalarning aqliy salomatligini rivojlantirish, shuningdek, gimnastika mashg'ulotlarining mavjudligi musiqa, gimnastika harakatlaridan foydalanishning asosiy maqsadidir, shunda bolalar o'qituvchining tashqi ijtimoiy muhitga moslashishiga yordam beradi. moslashuvchanlikni oshirish kerak.
Bolalarning har xil sharoitlari tufayli har bir bolaning gimnastika mashg'ulotlari holati ham har xil. Yaxshi o'rganadigan bolalar uchun bu gimnastikani o'rganishda o'ziga bo'lgan ishonchni rag'batlantirishi mumkin, bu esa gimnastikani chuqurroq o'rganishga yordam beradi. Gimnastikani sekin o'rganadigan bolalar uchun ular gimnastika harakatlari jarayonini qayta-qayta mashq qilish orqali o'rganadilar, bu ularning psixologik sifatini yaxshi mashq qilishiga va gimnastika mashg'ulotlari davomida yaxshi ruhiy holatni saqlab turishiga yordam beradi.
(2), yosh bolalar uchun gimnastika konsentratsiyani yaxshilashga yordam beradi
Diqqat inson hayotida juda muhim rol o'ynaydi, diqqatni jamlash, garchi insonga erishish shart emas, lekin har bir muvaffaqiyatli odamda umumiy xususiyat mavjud bo'lib, u yo'naltirilgan. Yo'naltirilgan e'tibor insonning ta'lim samaradorligini, ish samaradorligini, samaradorligini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Yosh bolalar gimnastika mashg'ulotlarini o'tkazish jarayonida nafaqat harakatlarni eslab qolishlari, balki harakatlarni muvofiqlashtirishga ham e'tibor berishlari kerak va har bir harakat joyida bo'lishi kerak, agar ular diqqatni jamlagan holda amalga oshirilishi kerak, gimnastika mashg'ulotlari bir qator gimnastika mashg'ulotlari orqali yosh bolalarning e'tiborini sezilarli darajada oshirishga qaratilgan.
Erta bolalik gimnastikasi xotirani rivojlantirish va rivojlantirishga yordam beradi. Bu, asosan, erta bolalik davridagi odamlarning xotira tasvirini osonroq qabul qilishlari va gimnastika xotira tasvirlaridan biri bo'lganligi sababli, yosh bolalar uchun gimnastika harakatlarini qabul qilish osonroq bo'ladi, uzoq vaqt davomida yosh bolalarda gimnastika harakatlarini yodlash orqali yosh bolalarning xotirasini mashq qilish ham osonroqdir.
Gimnastikani o'rganishning afzalliklari
Xulosa
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, ushbu maqolada gimnastika mashg'ulotlarining yosh bolalarning jismoniy va aqliy rivojlanishidagi o'rni muhokama qilinadi va tahlil qilinadi va gimnastikaning yosh bolalarning xotirasi, diqqati, tanasini shakllantirish va jismoniy mashqlar qilishda muhim o'rin tutishi aniqlangan. Shu sababli, Xitoyda erta yoshdagi bolalarni tarbiyalash jarayonida erta bolalik gimnastikasi rivojlanishini chuqurlashtirish va maktabgacha yoshdagi bolalar ta'limida gimnastika mashg'ulotlarining holatini doimiy ravishda yaxshilash kerak.
Nashriyot:
Yuborilgan vaqt: 23-avgust 2024-yil
