Nima uchun tobora ko'proq odamlar "gimnastika armiyasi"ga qo'shila boshladilar, chunki gimnastika bilan shug'ullanish va shug'ullanmaslik o'rtasidagi farq juda katta, gimnastika bilan uzoq muddatli shug'ullanish odamlarga juda ko'p foyda keltiradi, bu gimnastika bilan shug'ullanmaslik odamlar his qila olmaydigan sirdir. Faqat unga sodiq qolganlargina bu sirni tushunishlari mumkin.
Xo'sh, gimnastika mashqlariga rioya qiling va odamlarni mashq qilmang, natijada farq nimada?
1, gimnastika mashqlariga rioya qiling, odamlar tanasi kuchliroq bo'ladi
Gimnastika butun tananing bo'g'imlari va mushaklarini harakatga keltirishi mumkin, bu esa yurak-o'pka funktsiyasini mustahkamlashga va qon tomirlarining elastikligini saqlashga yordam beradi va unga uzoq muddatli rioya qilish jismoniy sifatni mustahkamlaydi.
2, gimnastika mashqlari bilan shug'ullanadigan odamlarga rioya qiling, muntazam ravishda mashq qiling
Uzoq muddatli gimnastika mashqlari bilan shug'ullanadigan odamlar o'z ishlariga va dam olishlariga ko'proq e'tibor berishadi, o'z hayotlarini muntazam ravishda olib borishadi, o'z vaqtida bo'lishadi, butun insonning to'liq ongli va baquvvat bo'lishiga yordam beradi.
3, gimnastika mashqlariga rioya qiling, kuchli o'zini o'zi tarbiyalang
Gimnastika mashqlariga rioya qiling, oddiy odamlarga qaraganda intizomliroq bo'ling, uch daqiqa davomida issiq ish qilmang, bu o'zini o'zi tarbiyalash ruhi nafaqat o'zlarini yaxshilaydi, balki bizga yaxshi tanani mashq qilish imkonini beradi.
4, gimnastika mashqlariga rioya qiling, ko'proq temperamentga ega bo'ling
Ko'p odamlar harakatsiz hayot kechirish, bo'yinning oldinga egilishi, egrilik va boshqa muammolar paydo bo'lishi, odamlarning fe'l-atvorini to'g'ridan-to'g'ri pasaytiradi va ko'pincha gimnastika mashqlari nafaqat holatni to'g'rilaydi, balki butun odamning kayfiyati ham yaxshilanadi.
5, gimnastika mashqlariga rioya qiling, odamlar yaxshi kayfiyatda bo'lishadi
Gimnastika mashqlari tanamizda dopamin ishlab chiqaradi, kayfiyatimizni tinchlantiradi, ichki bosimni yo'qotadi, salbiy his-tuyg'ularni yo'q qiladi va hayotga ishtiyoqni uyg'otadi.
6, gimnastika mashqlariga rioya qiling, odamlar kuchli immunitetga ega
Gimnastika mashqlarini muntazam ravishda bajarish tananing immunitetini yaxshiroq oshirishi, sog'lom bo'lmagan kasalliklarni yaxshilashi mumkin, ammo mavsumiy shamollash va isitma ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Zamonaviy sifatli ta'lim nafaqat yosh bolalarning aql-zakovati va axloqiga yuqori talablarni qo'yadi, balki yosh bolalarning jismoniy sifati va ruhiy salomatligi uchun ham yangi talablarni qo'yadi. Ushbu maqolada asosan gimnastikaning yosh bolalarning jismoniy rivojlanishidagi, shuningdek, o'quvchilarning ruhiy salomatligini rivojlantirishdagi roli muhokama qilinadi va tahlil qilinadi, Xitoyda yosh bolalarning jismoniy va ruhiy salomatligini rivojlantirishga yordam berish uchun ma'lumotnoma berishga umid qilinadi.
Erta bolalik davridagi gimnastika asosan yosh bolalarni gimnastika mashg'ulotlarining obyekti sifatida qabul qilish, yosh bolalarning jismoniy tayyorgarligini oshirishga yordam berish va yosh bolalarning ruhiy sifatini rivojlantirishga ko'maklashish, ommaviy jismoniy mashqlarni bajarishdan iborat. Yosh bolalar uchun gimnastika kattalar gimnastikasidan farq qiladi, bu yosh bolalarning jismoniy va psixologik xususiyatlarini birlashtirgan va yosh bolalarning jismoniy va ruhiy rivojlanish qonunlariga muvofiq yaratilgan gimnastika turidir.
Erta bolalik gimnastikasi asosan qurolsiz gimnastika, badiiy gimnastika, badiiy gimnastika, raqs va boshqa turlarni o'z ichiga oladi. Yugurish, sakrash, yurish va boshqa harakatlarning asosiy kombinatsiyasi yosh bolalarning jismoniy muvofiqligini yaxshilash bilan bir vaqtda yosh bolalarning ruhiy salomatligini rivojlantirishga yordam beradi.
Birinchidan, yosh bolalar tanasi uchun gimnastika mashg'ulotlarining roli
(1), yosh bolalar uchun gimnastika mashg'ulotlari yosh bolalarning jismoniy tayyorgarligiga yordam beradi
Bu asosan erta bolalik gimnastika harakatlarining tartibga solinishidan, erta bolalik gimnastika harakatlarining tartibga solinishi shaklining asosiy shakli yosh bolalarning jismoniy tayyorgarligi qonuni bilan birlashtirilib, yosh bolalarning tik turish, o'tirish holatini sozlash, yosh bolalarga estetik jismoniy harakatlar qilish imkonini berish, shu bilan yosh bolalarning tanasini mashq qilishga erishish, yosh bolalarning tanasini go'zallashtirish va shu bilan yosh bolalarda yaxshi jismoniy maqsadni shakllantirishga yordam beradi. Gimnastika o'qituvchilari bolalarga yoriqlar va ko'priklar kabi ba'zi qiyin gimnastika harakatlari orqali chiroyli tanani shakllantirishga yordam beradi.
Masalan, ba'zi bolalar tashqi sakkiz, ichki sakkiz, halqali oyoqlar, X shaklidagi oyoqlar, O shaklidagi oyoqlar va boshqa yomon holat va oyoq shakli bilan yurishadi, ammo gimnastika mashqlari orqali ma'lum vaqt o'tishi bilan bolalarning ichki sakkiz, tashqi sakkiz yurish holati aniq tuzatildi. Ba'zi bolalar gimnastika mashqlaridan oldin tanalari biroz semiradi, gimnastika mashqlaridan keyin bolalarning tana shakli aniq ingichka bo'ladi, tanasi esa yanada sog'lom bo'ladi. Shuning uchun, yosh bolalar uchun gimnastika yosh bolalarga to'g'ri holatni shakllantirishga, o'tirish holatini shakllantirishga yordam berishda muhim rol o'ynaydi, shunda yosh bolalar ichki va tashqi jismoniy va ruhiy salomatlikni mustahkamlash va rivojlantirish uchun foydali bo'ladi.
(2) Kichkintoylar uchun asosiy gimnastika kichkintoylarning jismoniy tayyorgarligini oshirishga yordam beradi.
Insonning o'sish davrini tezlikka bo'lish uchun, erta bolalikni raketada o'sish deb atash mumkin, bolalik yuqori tezlikdagi poyezd kabi tez va ravon haydash, o'smirlik davrida odamlarning o'sishi va rivojlanishi poyezd kabi stansiyaga asta-sekin barqarorlashadi. Insonning erta bolalik davridagi o'sishi va rivojlanishi eng tez sodir bo'ladi, nafaqat bo'y va shakl o'zgaradi, balki erta bolalik davridagi odamlarning psixologik o'zgarishlari ham, dunyoni bilmaslikdan tortib, dunyoni dastlabki tushunishgacha bo'lgan o'zgarishlar ham sodir bo'ladi.
Bu davrda bolalar uchun ko'proq jismoniy mashqlar qilish nafaqat bolalarning jismoniy sifatini yaxshilaydi, balki sog'lom tanaga ega bo'lishlari mumkin, balki yosh bolalarning jismoniy rivojlanishiga ham yordam beradi. Bu, asosan, hayotning yaxshilanib borayotgani, Yevropa va Amerika Qo'shma Shtatlari mamlakatlarida nafaqat yuqori kaloriyali ovqatlanish odatlari, balki bu mamlakatlarning iqtisodiy rivojlanishi bilan ham bog'liq.
Mamlakatimizda yillar davomida turmush darajasining doimiy ravishda yaxshilanishi bilan yosh bolalarning ovqatlanishi tobora yaxshilanmoqda, ortiqcha ovqatlanish semirishga olib keladi, ammo ba'zi bolalar ham gazaklarga, beparvolikka, tanlab ovqat yeyish bolalarning tanasiga yaxshi ta'sir qilmaydigan va rivojlanishining sustlashishiga olib keladi. Shunday qilib, erta bolalik gimnastikasi mashg'ulotlari dolzarb bo'lib, bolalar bog'chasida erta bolalik gimnastikasi mashg'ulotlarini kuchaytirish kerak. Erta bolalik gimnastikasi bolalarni boshidan oyoqgacha mashq qilish, bolalarning tana a'zolarini, shuningdek, suyaklarini va mushaklarini mashq qilish uchun juda yaxshi harakatlarni amalga oshirdi.
Ikkinchidan, gimnastika mashg'ulotlari yosh bolalarning ruhiy salomatligini rivojlantirishga yordam beradi
(1), gimnastika yosh bolalarning "bilimga bo'lgan ishtiyoqi"ni rivojlantirishga yordam beradi.
Maktabgacha yoshdagi gimnastika o'qituvchilari bolalarni gimnastika harakatlarini o'rganishga undashda gimnastika darslarining boy va xilma-xil mazmuniga e'tibor qaratishlari kerak, yosh bolalar uchun qiziqarli, yangi harakatlar, taskin beruvchi, ritmik musiqa yosh bolalarning qiziqishini ko'proq jalb qiladi, musiqa va gimnastika harakatlarining organik kombinatsiyasi yosh bolalarni gimnastika mashg'ulotlariga qiziqish bilan jalb qiladi.
Yosh bolalar uchun gimnastika mashg'ulotlari jarayonida gimnastika o'qituvchilari gimnastika mashg'ulotlarining vazifasi va rolini aniq tushunishlari kerak, bu nafaqat yosh bolalarning jismoniy sifatini yaxshilash va yosh bolalarning ruhiy salomatligini rivojlantirish, balki gimnastika mashg'ulotlarining mavjudligining asosiy maqsadi musiqa va gimnastika harakatlaridan foydalanishdir, shunda bolalar o'qituvchi bilan muloqot qilishlari, yosh bolalarning tashqi ijtimoiy muhitga moslashishiga yordam berishlari va shu bilan bolalarning ijtimoiy moslashuvchanligini oshirishlari mumkin.
Bolalarning turli sharoitlari tufayli har bir bolaning gimnastika mashg'ulotlari holati ham har xil. Yaxshi o'rganadigan bolalar uchun bu ularning gimnastikani o'rganishga bo'lgan ishonchini oshirishi mumkin, bu esa ularni gimnastikani chuqurroq o'rganishga yo'naltirishga yordam beradi. Gimnastikani o'rganishda sust bo'lgan bolalar uchun ular gimnastika harakatlari jarayonini qayta-qayta mashq qilish orqali o'rganadilar, bu esa ularning psixologik sifatini yaxshi mashq qilish va gimnastika mashg'ulotlari paytida yaxshi kayfiyatni saqlashga yordam beradi.
(2), yosh bolalar uchun gimnastika diqqatni jamlashni yaxshilashga yordam beradi
Diqqat inson hayotida juda muhim rol o'ynaydi, diqqatni jamlash, garchi bu har bir insonga erisha olmasa ham, har bir muvaffaqiyatli odamning umumiy xususiyati bor, ya'ni diqqatni jamlash. Diqqatni jamlash insonning o'rganish samaradorligini, ish samaradorligini va samaradorligini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Gimnastika mashg'ulotlari jarayonida yosh bolalar nafaqat harakatlarni yodlab olishlari, balki harakatlarni muvofiqlashtirishga ham e'tibor berishlari va har bir harakatni joyida bajarishlari kerakmi, yosh bolalar diqqatini jamlashlari kerakmi, gimnastika mashg'ulotlari mutlaqo bajarilmaydi, bir qator gimnastika mashg'ulotlari orqali yosh bolalarning diqqatini sezilarli darajada yaxshilash uchun ko'rinmas mashqlar amalga oshiriladi.
Erta bolalik gimnastikasi xotira qobiliyatlarini rivojlantirish va rivojlantirishga yordam beradi. Bu asosan erta bolalik davridagi odamlar xotira tasvirini qabul qilishlari osonroq bo'lgani va gimnastika xotira tasvirlaridan biri bo'lgani uchun yosh bolalar uchun gimnastika harakatlarini qabul qilish osonroq bo'lgani uchun, yosh bolalar uzoq vaqt davomida gimnastika harakatlarini yodlash orqali yosh bolalarning xotirasini mashq qilishlari ham osonroq bo'ladi.
Gimnastikani o'rganishning foydalari
Xulosa
Xulosa qilib aytganda, ushbu maqolada gimnastika mashg'ulotlarining yosh bolalarning jismoniy va ruhiy rivojlanishidagi roli muhokama qilinadi va tahlil qilinadi hamda gimnastika yosh bolalarning xotirasi, diqqati, tana shaklini shakllantirish va jismoniy mashqlarda muhim rol o'ynashi aniqlanadi. Shuning uchun, Xitoyda maktabgacha ta'lim jarayonida maktabgacha ta'lim gimnastikasini chuqur rivojlantirish va maktabgacha ta'limda maktabgacha ta'lim gimnastikasi mashg'ulotlarining maqomini doimiy ravishda yaxshilash zarur.
Nashriyotchi:
Joylashtirilgan vaqt: 2024-yil 23-avgust
