Чаро шумораи бештари одамон ба «армияи гимнастика» дохил шудан гирифтанд, зеро фарки байни машк кардани гимнастика ва машк накардани гимнастика дар хакикат калон аст, маш-гулияти дарозмуддати гимнастика одамон фоидаи зиёд мебинанд, ки ин гимнастикаро одамон хис карда наметавонанд. Танҳо онҳое, ки ба он часпида метавонанд, сирри онро қадр кунанд.
Пас, ба машқи гимнастика риоя кунед ва одамонро машқ накунед, фарқият дар охир дар куҷост?
1, риояи гимнастика машқ мардум, бадан қавитар
Гимнастика буғумҳо ва мушакҳои тамоми баданро сафарбар карда метавонад, ки барои мустаҳкам кардани кори дилу шуш ва нигоҳ доштани чандирии рагҳои хун мусоидат мекунад ва дар муддати тӯлонӣ риоя кардани он сифати ҷисмониро мустаҳкамтар мекунад.
2, риояи гимнастикаи машқи мардум, реҷаи мунтазам
Гимнастикаи дарозмуддат одамон ба кору истирохати худ бештар диккат дода, ба хаёти муътадили худ, сари вакт водор мекунад, ба тамоми одам ёрй мерасонад, ки холати рухии комил, сергайраттар нигох дошта шавад.
3, риояи гимнастика машқ мардум, интизоми қавӣ
Риояи гимнастика машқи одамон, боинтизом бештар аз одамони оддӣ, корҳоро се дақиқа гарм нест, ин рӯҳияи худтанзимкунӣ, на танҳо метавонад худро беҳтар кунад, балки ҳамчунин ба мо имкон медиҳад, ки машқ бадан хуб.
4, ба машқи гимнастика риоя кунед, табъи бештар
Бисьёр одамон аз сабаби нишастан, тадричан гардан ба пеш, камар ва дигар проблемахо пайдо шуда, табъи одамонро бевосита паст мекунанд ва аксар вакт машкхои гимнастика мекунанд, на танхо холат рост мешавад, рухи газвори тамоми одам торафт хубтар мешавад.
5, ба машқи гимнастикаи одамон риоя кунед, ҳолати хуби рӯҳӣ
Машқҳои гимнастика, бадан дофаминро ҷудо мекунад, он метавонад рӯҳияи моро ором созад, фишори ботиниро раҳо кунад, эҳсосоти манфиро, ки пур аз шавқу ҳаваси ҳаёт аст, пароканда кунад.
6, риояи гимнастика машқ мардум, иммунитети қавӣ
Риояи мунтазами машқҳои гимнастика метавонад иммунитети баданро беҳтар гардонад, бемориҳои солимро беҳтар созад, аммо инчунин эҳтимолияти сармоҳои мавсимӣ ва табларзаро хеле коҳиш медиҳад.
Таълими босифат на танҳо ба ақлу ахлоқи кӯдакони хурдсол талаботи баландтар мегузорад, балки ба сифати ҷисмонӣ ва солимии равонии кӯдакони хурдсол низ талаботи нав мегузорад. Ин мақола асосан нақши гимнастикаро дар рушди ҷисмонии кӯдакони хурдсол ва инчунин рушди солимии равонии донишҷӯён баррасӣ ва таҳлил мекунад ва умедвор аст, ки барои пешбурди солимии ҷисмонӣ ва рӯҳии кӯдакони хурдсол дар Чин маълумот диҳад.
Гимнастика дар давраи барвактӣ асосан аз он иборат аст, ки кӯдакони хурдсолро ҳамчун объекти омӯзиши гимнастика гирифта, ба кӯдакони хурдсол барои баланд бардоштани омодагии ҷисмонии онҳо ва ташаккули сифати рӯҳии кӯдакони хурдсол аз машқҳои оммавии тарбияи ҷисмонӣ мусоидат кунанд. Гимнастика барои кӯдакони хурдсол аз гимнастикаи калонсолон, ки як намуди гимнастика мебошад, ки хусусиятҳои ҷисмонӣ ва равонии кӯдакони хурдсолро муттаҳид намуда, мувофиқи қонуниятҳои инкишофи ҷисмонӣ ва рӯҳии кӯдакони хурдсол ба вуҷуд омадааст, фарқ мекунад.
Гимнастикаи хурдсолй асосан гимнастикаи беярок, гимнастикаи бадей, гимнастикаи бадей, ракс ва дигар шаклхоро дарбар мегирад. Маҷмӯи асосии давидан, ҷаҳидан, роҳ рафтан ва дигар амалҳо барои беҳтар кардани ҳамоҳангсозии ҷисмонии кӯдакони хурдсол дар як вақт ба рушди солимии равонии кӯдакони хурдсол мусоидат мекунанд.
Якум, роли тарбияи гимнастикам бачахои хурдсол
(1), гимнастика барои кӯдакони хурдсол ба омодагии ҷисмонии кӯдакони хурдсол мусоидат мекунад
Ин асосан аз ҳаракатҳои гимнастикаи хурдсолӣ аз рӯи тартиб, ҳаракатҳои гимнастикаи барвақтии кӯдакони хурдсол аз тартиб додани шакли асосии якҷоя бо қонуни омодагии ҷисмонии кӯдакони хурдсол мавқеи рост истодан, танзими ҳолати нишастан, ба кӯдакони хурдсол барои ба амал баровардани ҳаракатҳои ҷисмонии эстетикӣ, барои ноил шудан ба машқҳои ҷисмонии кӯдакони хурдсол, ки ба тарбияи ҷисмонии кӯдакони хурдсол мусоидат мекунанд, мебошад. кӯдакон барои ташаккул додани ҳадафи хуби ҷисмонӣ. Омӯзгорони гимнастика ба кӯдакон дар ташаккули ҷисми зебо тавассути баъзе ҳаракатҳои душвори гимнастикӣ, аз қабили ҷудошавӣ ва пулҳо кӯмак мекунанд.
Масалан, баъзе кӯдакон бо берун ҳашт, дарун ҳашт, пойҳои ҳалқадор, пойҳои X, пойҳои О ва дигар ҳолати бад ва шакли пойҳо роҳ хоҳанд рафт, аммо бо гузашти вақт тавассути машқи гимнастикӣ ҳолати дарунӣ ҳашт, берун аз ҳашт ҳолати қадамзании кӯдакон ислоҳ шудааст. Баъзе кӯдакон дар гимнастика пеш аз бадан каме фарбеҳ машқ мекунанд, пас аз як давраи машқи гимнастика шакли бадани кӯдакон баръало борик, бадан беҳтар шудааст. Аз ин рӯ, гимнастикаи кӯдакони хурдсол дар ташаккули ҳолати дуруст, нишастан ба кӯдакон нақши муҳим дорад, то кӯдакони хурдсол аз дарун ба беруни солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ барои тарғиб ва рушди хуб бошанд.
(2) Гимнастикаи асосӣ барои кӯдакони навзод барои пешбурди омодагии ҷисмонии кӯдакон мусоидат мекунад.
Барои додани давраи афзоиши одам ба суръат тақсим карда мешавад, кӯдаки барвақтро метавон гуфт, ки савори мушак дар афзоиш, кӯдакӣ мисли қатораи баландсуръат зуд ва ҳамвор рондан, афзоиши наврасон ва инкишофи одамон мисли қатора ба истгоҳ оҳиста-оҳиста мӯътадил шуд. Рушду камолоти инсон дар овони хурдсолӣ зудтарин буда, на танҳо тағйирёбии қад ва шакл, балки тағйироти равонии инсон дар давраи кӯдакӣ аз надонистани ҷаҳон то дарки пешакии ҷаҳон аст.
Дар ин давра, агар шумо барои кӯдакон бештар машқҳои ҷисмонӣ анҷом диҳед, на танҳо сифати ҷисмонии кӯдаконро ба машқҳои хуб водор мекунад, то кӯдакон бадани солим дошта бошанд, балки ба рушди ҷисмонии кӯдакони хурдсол мусоидат кунанд. Ин ҳам асосан ба он вобаста аст, ки зиндагӣ беҳтар ва беҳтар мешавад, чаро дар кишварҳои Аврупо ва Иёлоти Муттаҳида одамони фарбеҳ на танҳо бо одатҳои хӯрдани калорияи баланд, балки бо рушди иқтисодии ин кишварҳо сатҳи зиндагӣ ин қадар зиёданд.
Кишвари мо сол аз сол бо афзоиши пайвастаи сатҳи зиндагӣ, ғизои кӯдакони хурдсол беҳтар ва беҳтар шуда истодааст, ғизои аз ҳад зиёд, ки боиси фарбеҳӣ мегардад, маъмул гаштааст, вале баъзе кӯдаконро низ ба газакҳо ҷалб мекунанд, рӯйбинӣ мекунанд, ғизохӯрони интихобкунанда боиси бад шудани ҷисми кӯдакон мегардад, суст инкишоф меёбад. Аз ин рӯ, ба назар чунин мерасад, ки омӯзиши гимнастикаи барвақтии кӯдакӣ таъхирнопазир аст, бояд дар кӯдакистон омӯзиши гимнастикаи хурдсолӣ тақвият дода шавад. Гимнастикаи барвактй харакатхои хореографии бачагона, то ки кудакон аз сар то по машк карда тавонанд, узвхои бадани бачагон, инчунин устухонхо, мушакхо машкхои хеле хуб буданд.
Дуюм, машқҳои гимнастика ба рушди солимии равонии кӯдакони хурдсол мусоидат мекунад
(1), гимнастика ба инкишофи «хохиши дониш»-и бачагони хурдсол мусоидат мекунад.
Муаллими гимнастикаи бармаҳал дар тарбияи кӯдакон ба омӯзиши ҳаракатҳои гимнастикӣ, мо бояд ба гуногунрангии ғании таълими гимнастикаи гимнастика диққат диҳем, барои кӯдакони хурдсол, ҳаракатҳои ҷолиб, навоварона, истироҳаткунанда, мусиқии бадеӣ бештар қодир ба ҷалби таваҷҷӯҳи кӯдакони хурдсол, ҳаракатҳои мусиқӣ ва гимнастикаи омехтаи органикии шавқу рағбати кӯдакони хурдсол дар машғулиятҳои варзишӣ иштирок кунанд.
Дар раванди таълими гимнастика барои кӯдакони хурдсол омӯзгорони гимнастика бояд вазифа ва нақши тарбияи гимнастикаро равшан фаҳманд, балки на танҳо баланд бардоштани сифати ҷисмонии кӯдакон ва рушди солимии равонии кӯдакони хурдсол ва мавҷудияти машқҳои гимнастикӣ ҳадафи асосии истифодаи мусиқӣ, ҳаракатҳои гимнастикӣ мебошад, то кӯдакон тавонанд ба муоширати иҷтимоии кӯдакони хурдсол ба муҳити иҷтимоии кӯдакон мутобиқ шаванд. мутобиќшавї такмил дода шавад.
Аз сабаби гуногун будани шароити бачадо, вазъияти тайёрии гимнастикам хар як бача низ гуногун аст. Барои кӯдаконе, ки хуб меомӯзанд, он метавонад эътимоди худро дар омӯзиши гимнастика ташвиқ кунад, ки ин барои роҳнамоии онҳо ба омӯзиши гимнастикаи амиқтар мусоидат мекунад. Барои кӯдаконе, ки гимнастикаро суст меомӯзанд, онҳо тавассути машқҳои такрорӣ раванди ҳаракатҳои гимнастикиро меомӯзанд, ки ин метавонад сифати психологии онҳоро ба машқҳои хуб табдил диҳад ва дар вақти машқ кардани гимнастика ҳолати хуби рӯҳиро нигоҳ дорад.
(2), гимнастика барои кӯдакони хурдсол ба беҳтар шудани тамаркуз мусоидат мекунад
Таваҷҷӯҳ дар ҳаёти инсон нақши хеле муҳим дорад, тамаркуз, гарчанде ки ҳатман қодир нест, ки ба як шахс ноил шавад, аммо ҳар як шахси муваффақ як хислати умумӣ дорад, ки нигаронида шудааст. Диққати мутамарказ метавонад самаранокии омӯзиши шахс, самаранокии кор, самаранокии ба таври назаррас беҳтар шуд.
Кӯдакони хурдсол дар раванди тарбияи гимнастика на танҳо барои дар хотир нигоҳ доштани ҳаракатҳо, балки ба ҳамоҳангсозии ҳаракатҳо низ диққат медиҳанд ва оё ҳар як ҳаракат дар ҷои он, ки бояд кӯдакони хурдсол дар ҳолати мутамаркази диққати онҳо анҷом дода шавад, омӯзиши гимнастикӣ комилан нест, тавассути як қатор машқҳои гимнастикӣ дар машқҳои ноаёни кӯдакони хурдсол барои беҳтар кардани диққати кӯдакони хурдсол барои ҷалб кардани диққати кӯдакони хурдсол.
Гимнастикаи хурдсолӣ барои тарбия ва инкишофи маҳорати хотира мусоидат мекунад. Ин асосан аз он иборат аст, ки одамон дар айёми кўдакї симои хотираро осонтар ќабул мекунанд ва гимнастика яке аз симои хотира мебошад, аз ин рў барои кўдакони хурдсол њаракати гимнастикиро ќабул кардан осонтар аст, кўдакони хурдсол бо роњи аз ёд кардани њаракатњои гимнастикї муддати дароз машќ кардани хотираи хурдсолон низ осонтар аст.
Манфиатҳои омӯзиши гимнастика
Хулоса
Хулоса, дар ин мақола нақши машқҳои гимнастика дар рушди ҷисмонӣ ва рӯҳии кӯдакони хурдсол мавриди баррасӣ ва таҳлил қарор гирифта, маълум мешавад, ки гимнастика дар хотира, таваҷҷӯҳ, ташаккули бадан ва машқҳои ҷисмонии кӯдакони хурдсол нақши муҳим дорад. Аз ин рӯ, дар Чин дар раванди таълими гимнастикаи хурдсолӣ рушди гимнастикаи хурдсолӣ ва пайваста такмил додани мақоми гимнастикаи хурдсолӣ дар таълими кӯдакони хурдсол зарур аст.
Ношир:
Вақти интишор: 23 август-2024
