ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி செய்வதற்கும் பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் உண்மையில் பெரியது என்பதால், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் நீண்டகாலப் பயிற்சியால் மக்கள் நிறைய நன்மைகளைப் பெறுவார்கள், இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி செய்யாதவர்களால் உணர முடியாதது. அதை ஒட்டிக்கொள்பவர்களால் மட்டுமே அந்த மர்மத்தைப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.
சரி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியைக் கடைப்பிடித்து, மற்றவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள், இறுதியில் வித்தியாசம் எங்கே?
1, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடற்பயிற்சியை கடைபிடியுங்கள், உடல் வலிமை பெறும்
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முழு உடலின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை அணிதிரட்ட முடியும், இது இருதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தவும் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் அதை நீண்ட காலமாக கடைப்பிடிப்பது உடல் தரத்தை வலுப்படுத்தும்.
2, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி மக்கள், வழக்கமான வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்
நீண்ட கால ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் மக்கள் தங்கள் சொந்த வேலை மற்றும் ஓய்வில் அதிக கவனம் செலுத்துவார்கள், தங்கள் சொந்த வழக்கமான வாழ்க்கையை சரியான நேரத்தில் தொடங்குவார்கள், முழு நபரும் முழு மனநிலையையும், அதிக ஆற்றலையும் பராமரிக்க உதவுவார்கள்.
3, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியை கடைபிடியுங்கள், வலுவான சுய ஒழுக்கம்
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியை கடைபிடியுங்கள், சாதாரண மக்களை விட ஒழுக்கமானவர்கள், மூன்று நிமிடங்கள் சூடான விஷயங்களைச் செய்யாதீர்கள், இந்த சுய ஒழுக்க உணர்வு, தங்களை மேம்படுத்திக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், நல்ல உடலைப் பயிற்சி செய்யவும் அனுமதிக்கிறது.
4, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியைக் கடைப்பிடிக்கவும், அதிக மனநிலையைக் கொண்டிருங்கள்.
பலர், உட்கார்ந்த நிலையில், படிப்படியாக கழுத்து முன்னோக்கி சாய்வது, கூன் முதுகு போன்ற பிரச்சனைகளால், நேரடியாக மக்களின் மனநிலையை குறைக்கிறார்கள், மேலும் பெரும்பாலும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் செய்வதால், தோரணை நேராக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், முழு நபரின் வாயுவின் ஆவியும் மேலும் மேலும் நன்றாக மாறும்.
5, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியை கடைபிடியுங்கள், நல்ல மனநிலையைப் பெறுங்கள்
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி, உடல் டோபமைனை சுரக்கும், அது நமது மனநிலையை அமைதிப்படுத்தும், உள் அழுத்தத்தை விடுவிக்கும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அகற்றும், வாழ்க்கையின் மீது உற்சாகத்தை நிரப்பும்.
6, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடற்பயிற்சியை கடைபிடியுங்கள், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சிறப்பாக மேம்படுத்தும், துணை ஆரோக்கிய நோய்களை மேம்படுத்தும், ஆனால் பருவகால சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கான வாய்ப்புகளையும் வெகுவாகக் குறைக்கும்.
நவீன தரமான கல்வி, இளம் குழந்தைகளின் அறிவுத்திறன் மற்றும் ஒழுக்கத்திற்கான உயர்ந்த தேவைகளை முன்வைப்பது மட்டுமல்லாமல், இளம் குழந்தைகளின் உடல் தரம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான புதிய தேவைகளையும் முன்வைக்கிறது. இந்த ஆய்வறிக்கை முக்கியமாக இளம் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியிலும் மாணவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சியிலும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் பங்கைப் பற்றி விவாதித்து பகுப்பாய்வு செய்கிறது, சீனாவில் இளம் குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகளை வழங்கும் நம்பிக்கையில்.
குழந்தைப் பருவத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது முக்கியமாக இளம் குழந்தைகளை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் பொருளாக எடுத்துக்கொள்வது, இளம் குழந்தைகள் தங்கள் உடல் தகுதியை மேம்படுத்த உதவுவது மற்றும் வெகுஜன உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளின் இளம் குழந்தைகளின் மன தரத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இளம் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வயதுவந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸிலிருந்து வேறுபட்டது, இது இளம் குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் உளவியல் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கும் மற்றும் இளம் குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியின் விதிகளின்படி உருவாக்கப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒரு வடிவமாகும்.
ஆரம்பகால குழந்தை பருவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முக்கியமாக ஆயுதம் ஏந்தாத ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம் மற்றும் பிற வடிவங்களை உள்ளடக்கியது. ஓடுதல், குதித்தல், நடைபயிற்சி மற்றும் பிற செயல்களின் முக்கிய கலவையானது இளம் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரே நேரத்தில் இளம் குழந்தைகளின் உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
முதலாவதாக, இளம் குழந்தைகளின் உடலுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் பங்கு
(1), இளம் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி இளம் குழந்தைகளின் உடல் தகுதிக்கு உகந்தது.
இது முக்கியமாக ஆரம்பகால குழந்தை பருவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கங்களிலிருந்து, இளம் குழந்தைகளின் உடல் தகுதி சட்டத்துடன் இணைந்து, இளம் குழந்தைகளின் நிற்கும் தோரணை, உட்கார்ந்த தோரணை சரிசெய்தல் ஆகியவற்றின் ஏற்பாட்டின் மூலம், இளம் குழந்தைகள் அழகியல் உடல் அசைவுகளைச் செய்ய உதவுவதன் மூலம், இளம் குழந்தைகளின் உடல் பயிற்சியை அடையவும், இளம் குழந்தைகளின் உடலை அழகுபடுத்தவும், இதனால் இளம் குழந்தைகள் ஒரு நல்ல உடல் நோக்கத்தை உருவாக்கவும் உதவுகிறார்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆசிரியர்கள் பிளவுகள் மற்றும் பாலங்கள் போன்ற சில கடினமான ஜிம்னாஸ்டிக் இயக்கங்கள் மூலம் குழந்தைகள் அழகான உடலை உருவாக்க உதவுகிறார்கள்.
உதாரணமாக, சில குழந்தைகள் வெளியே எட்டு, உள்ளே எட்டு, லூப் கால்கள், X- வடிவ கால்கள், O- வடிவ கால்கள் மற்றும் பிற மோசமான தோரணை மற்றும் கால் வடிவத்துடன் நடப்பார்கள், ஆனால் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் மூலம், குழந்தைகளின் உள்ளே எட்டு, வெளியே எட்டு நடைபயிற்சி தோரணை வெளிப்படையாக சரி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் உள்ள சில குழந்தைகள் உடல் சற்று கொழுப்பாக இருப்பதற்கு முன்பு உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சியின் ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளின் உடல் வடிவம் வெளிப்படையாக மெலிந்து, உடல் மிகவும் பொருத்தமாகிவிட்டது. எனவே, இளம் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இளம் குழந்தைகள் சரியான தோரணையை உருவாக்க உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் இளம் குழந்தைகள் உள்ளே இருந்து வெளியே உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும் வளர்க்கவும் முடியும்.
(2) குழந்தைகளுக்கான அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், குழந்தைகளின் உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கு உகந்தது.
ஒரு நபரின் வளர்ச்சிக் காலத்தை வேகமாகக் கூற, ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவத்தை வளர்ச்சியில் ராக்கெட் சவாரி என்று கூறலாம், குழந்தைப் பருவம் அதிவேக ரயிலைப் போல வேகமாகவும் சீராகவும் ஓட்டுவது போல, இளைஞர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ரயில் நிலையத்திற்குள் செல்வது போல மெதுவாக நிலைப்படுத்தப்படுகிறது. குழந்தைப் பருவத்தில் மனிதர்களின் வளர்ச்சியும் வளர்ச்சியும் மிக வேகமானது, உயரம் மற்றும் வடிவம் மட்டுமல்ல, உலகத்தைப் பற்றிய அறியாமையிலிருந்து உலகத்தைப் பற்றிய ஆரம்பகால புரிதல் வரை, குழந்தைப் பருவத்தில் மனிதர்களின் உளவியல் மாற்றங்களும் கூட.
இந்தக் காலகட்டத்தில், குழந்தைகளுக்கு அதிக உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வது, குழந்தைகளின் உடல் தரம் நல்ல உடற்பயிற்சியைப் பெறச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறவும், இளம் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது முக்கியமாக வாழ்க்கை சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் மாறி வருவதற்கும், ஐரோப்பா மற்றும் அமெரிக்கா நாடுகளில் அதிக கலோரி உணவுப் பழக்கம் மட்டுமல்லாமல், இந்த நாடுகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தின் பொருளாதார வளர்ச்சியுடனும் ஏன் தொடர்புடையது என்பதற்கும் காரணமாகும்.
நம் நாட்டில் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தொடர்ச்சியான முன்னேற்றம் ஏற்பட்டு வருகிறது. இளம் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் வருகிறது. அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் சில குழந்தைகள் சிற்றுண்டிகளால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். பாரபட்சம் காட்டுகிறார்கள். உணவுப் பழக்கம் இல்லாதவர்கள் குழந்தைகளின் உடல்நிலை மோசமாகி, மோசமான வளர்ச்சிக்குக் காரணமாகிறார்கள். எனவே, மழலையர் பள்ளியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியை வலுப்படுத்துவது அவசரம். தலை முதல் கால் வரை குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி அளிக்கும் வகையில், குழந்தைகளின் உடல் உறுப்புகள், எலும்புகள், தசைகள் போன்றவற்றுக்கு நல்ல உடற்பயிற்சி அளிக்கும் வகையில், ஆரம்பகால ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடன இயக்கங்கள் சிறப்பாக செயல்பட்டு வருகின்றன.
இரண்டாவதாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி இளம் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கிய வளர்ச்சிக்கு உகந்தது.
(1), ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இளம் குழந்தைகளின் "அறிவு ஆசையை" வளர்ப்பதற்கு உகந்தது.
குழந்தைப் பருவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆசிரியர், குழந்தைகளை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அசைவுகளைக் கற்றுக்கொள்ள வழிநடத்துவதில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கற்பித்தல் உள்ளடக்கம் மற்றும் வேடிக்கையின் வளமான பன்முகத்தன்மைக்கு நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இளம் குழந்தைகளுக்கு, சுவாரஸ்யமான, புதுமையான அசைவுகள், நிதானமான, தாள இசை இளம் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை ஈர்க்க அதிக திறன் கொண்டது, இசை மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கங்களின் கரிம கலவையானது இளம் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை ஈர்க்கும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடவடிக்கைகளில் ஆர்வமுள்ளவர்கள் பங்கேற்கிறார்கள்.
இளம் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆசிரியர்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் செயல்பாடு மற்றும் பங்கு குறித்து தெளிவாக இருக்க வேண்டும். இது இளம் குழந்தைகளின் உடல் தரத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இளம் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் இருப்பு இசையைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நோக்கமாகும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கங்கள் மூலம் குழந்தைகள் ஆசிரியருடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும். இதனால் குழந்தைகள் வெளிப்புற சமூக சூழலுக்கு ஏற்ப தங்களை மாற்றிக் கொள்ள உதவ முடியும். இதனால் குழந்தைகளின் சமூக தகவமைப்புத் திறன் மேம்படுத்தப்படும்.
குழந்தைகளின் வெவ்வேறு நிலைமைகள் காரணமாக, ஒவ்வொரு குழந்தையின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி சூழ்நிலையும் வேறுபட்டது. நன்றாகக் கற்றுக்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கற்றுக்கொள்வதில் அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை இது ஊக்குவிக்கும், இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி இன்னும் ஆழமாக கற்றுக்கொள்ள வழிகாட்டுவதற்கு உகந்தது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கற்றுக்கொள்வதில் மெதுவாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஜிம்னாஸ்டிக் இயக்கங்களின் செயல்முறையை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இது அவர்களின் உளவியல் தரத்தை நல்ல உடற்பயிற்சி பெறவும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் போது நல்ல மனநிலையைப் பராமரிக்கவும் உதவும்.
(2), இளம் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செறிவு மேம்பாட்டிற்கு உகந்தது.
ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் கவனம் மிக முக்கியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது, கவனம் செலுத்துவது அவசியம் ஒரு நபரை அடைய முடியாது என்றாலும், ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான நபருக்கும் கவனம் செலுத்தும் ஒரு பொதுவான பண்பு உள்ளது. கவனம் செலுத்துவது ஒரு நபரின் கற்றல் திறன், வேலை திறன், செயல்திறன் ஆகியவற்றை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் இளம் குழந்தைகள், இயக்கங்களை மனப்பாடம் செய்வது மட்டுமல்லாமல், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு இயக்கமும் இடத்தில் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இளம் குழந்தைகள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய இடத்தில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி முற்றிலும் இல்லை, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் மூலம் கண்ணுக்குத் தெரியாத பல பயிற்சிகள் மூலம் இளம் குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் கிடைக்கும்.
குழந்தைப் பருவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நினைவாற்றல் திறன்களை வளர்ப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் உகந்தது. இது முதன்மையாக குழந்தைப் பருவத்தில் மக்கள் நினைவாற்றலின் பிம்பத்தை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதாக இருப்பதாலும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது நினைவாற்றலின் பிம்பங்களில் ஒன்றாகும் என்பதாலும், இளம் குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதாக இருப்பதாலும், நீண்ட காலமாக இளம் குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கங்களை மனப்பாடம் செய்வதன் மூலம் இளம் குழந்தைகளின் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வதும் எளிதாக இருக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கற்றுக்கொள்வதன் நன்மைகள்
முடிவுரை
சுருக்கமாக, இந்த ஆய்வறிக்கை இளம் குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் பங்கைப் பற்றி விவாதித்து பகுப்பாய்வு செய்கிறது, மேலும் இளம் குழந்தைகளின் நினைவாற்றல், கவனம், உடலை வடிவமைத்தல் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. எனவே, சீனாவில் ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவக் கல்வியின் செயல்பாட்டில், ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் வளர்ச்சியை ஆழப்படுத்துவதும், ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவக் கல்வியில் ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியின் நிலையைத் தொடர்ந்து மேம்படுத்துவதும் அவசியம்.
பதிப்பகத்தார்:
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-23-2024
