Çfarë sportesh mund të bëjmë kur qëndrojmë në shtëpi?

OBSH-ja rekomandon 150 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar ose 75 minuta aktivitet fizik me intensitet të lartë në javë, ose një kombinim të të dyjave. Këto rekomandime mund të arrihen edhe në shtëpi, pa pajisje speciale dhe me hapësirë ​​të kufizuar. Më poshtë janë disa këshilla se si të qëndroni aktivë dhe të zvogëloni sjelljen sedentare ndërsa jeni në shtëpi në vetëkarantinë:

1. Vrapimi në shtëpi me anë të pistë vrapimi:

(1) LDK-F701 Multifunksionale për vrapim (Portokalli dhe Jeshile)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Mjet vrapimi shumëfunksional

2. Luaj biçikletë duke rrotulluar biçikletat në shtëpi

(1) Biçikletë rrotulluese LDK-7102002: Me ngjyrë të kuqe dhe mbajtëse shisheje uji

● Konfigurimi: Matës, Rrahje Zemre, Shishe Uji/Mbajtëse Shisheje Uji, Pedale Plastike
● Mund të shtohet: Mbajtëse telefoni, Pedale prej aliazhi
● Kapaciteti i peshës: 150 kg

(2) Biçikletë rrotulluese shtëpiake LDK-7102005 (për në shtëpi)

● Ekran elektronik: Shpejtësia, Kaloritë, Distanca etj.
● Sedilja: 770→890 mm distancë e rregullueshme 120 mm, distanca e rregullueshme përpara dhe mbrapa 70 mm, rregullim në 5 nivele
● Parmak: Minimumi 1050 → Maks 1160 mm, Distanca e rregullueshme 110 mm, Rregullimi në 5 nivele
● Volant: (Mund të personalizohet)

(3) Biçikletë rrotulluese magnetron LDK-710212 LDK-710212

● Mekanizmi i Transmisionit: Transmetim me rrip dykahësh, Lëvizje super e qetë
● Pajisje frenimi: Dizajn freni poshtë, jastëk freni prej lëkure të pastër lope, Zgjat jetëgjatësinë e sistemit të frenave.
● Volanti: Rrotë kontrolli magnetike prej alumini 18 kg (Mund të personalizohet 8/10/13/18/20 kg)
● Madhësia: 1200*550*1220 mm
● Kapaciteti i peshës: 180 kg

(4) Biçikletë Magnetron LDK-7105

● Ekran elektronik: Shpejtësia, Kaloritë, Koha, Distanca, Rrahjet e Zemrës
● Rrota magnetike: 2 kg magnetike e jashtme bidireksionale
● Rezistencë: 8 nivele rregullimi të rezistencës
● Mbajtëse për jastëk: Po

3. Produktet e peshës

(1) Çantë për Ngritje Peshash

● Diapazoni i peshës: 5kg-40kg
● Ngjyra: E kuqe/Blu/E zezë ose e personalizuar

(2) Kettlebell LDK-7014 për gara

● Pesha: 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg/30 kg
● Ngjyra: E zezë ose mund ta personalizoni

(3) Çantë për ngritje peshash LDK70023 Croissant

● Diapazoni i peshës: 5kg-25kg
● Ngjyra: E kuqe/E zezë/E zezë + Jeshile

Së fundmi, por jo më pak e rëndësishme, ju lutemi mbrojeni veten mirë. Për çdo kërkesë, ne jemi këtu. Shpresojmë se do të kemi bashkëpunim së shpejti.