Lajme
-
Ku lindi gjimnastika
Gjimnastika është një lloj sporti, që përfshin gjimnastikën pa armë dhe gjimnastikën me aparat, dy kategori. Gjimnastika e ka origjinën nga puna prodhuese e shoqërisë primitive, qeniet njerëzore në jetën e gjuetisë përdornin rrokullisje, rrokullisje, ngritje dhe mjete të tjera për të luftuar me kafshët e egra. Përmes këtyre...Lexo më shumë -
Shënuesi më i mirë i të gjitha kohërave në basketbollin olimpik
Që nga Ekipi i Ëndrrave i udhëhequr nga Jordan, Magic dhe Marlon, ekipi amerikan i basketbollit për meshkuj është konsideruar gjerësisht si ekipi më i fortë i basketbollit për meshkuj në botë, me 12 lojtarë më të mirë nga liga e NBA-së të mbledhur, duke e bërë atë All Star of All Stars. 10 golashënuesit më të mirë në histori...Lexo më shumë -
Si stërviten lojtarët e basketbollit me pesha
Sot, po ju sjell një metodë stërvitjeje për forcimin e barkut të përshtatshëm për basketboll, e cila është gjithashtu një praktikë shumë e nevojshme për shumë vëllezër! Pa humbur kohë! Bëjeni! 【1】 Gjunjët e varur Gjeni një shufër horizontale, varni veten, ruani ekuilibrin pa u lëkundur, shtrëngoni barkun, ngrini këmbët ...Lexo më shumë -
Kur duhet të stërvitet adoleshenti për basketboll
Adoleshentët fillimisht zhvillojnë një dashuri për basketbollin dhe kultivojnë interesin e tyre për të përmes lojërave. Në moshën 3-4 vjeç, ne mund të stimulojmë interesin e fëmijëve për basketbollin duke luajtur me top. Në moshën 5-6 vjeç, dikush mund të marrë stërvitjen më themelore të basketbollit. NBA dhe basketbolli amerikan kanë ...Lexo më shumë -
Çfarë duhet të stërviteni për t'u bërë më i mirë në basketboll
Basketbolli duhet të jetë topi më i mirë për t’u kapur me topin e madh, dhe është gjithashtu mjaft argëtues, kështu që baza e masës është relativisht e gjerë. 1. Së pari, praktikoni driblimin sepse është një aftësi e nevojshme dhe së dyti sepse mund të ndihmojë në gjetjen e shpejtë të prekjes. Filloni driblimin me njërën dorë, duke hapur gishtat...Lexo më shumë -
Çfarë trajnimi nevojitet për t'u bërë një lojtar profesionist i basketbollit
Superyjet e basketbollit në NBA janë të gjithë të aftë të vrapojnë me shpejtësi dhe të kërcejnë me një fuqi të mahnitshme. Duke gjykuar nga muskujt, aftësia e tyre në kërcim dhe qëndrueshmëria, të gjithë mbështeten në stërvitje afatgjatë. Përndryshe, do të ishte e pamundur për këdo që të fillonte duke vrapuar të katër ndeshjet në fushë; Pra...Lexo më shumë -
Ushtrime për të përmirësuar ekuilibrin në gjimnastikë
Aftësia e ekuilibrit është një element themelor i stabilitetit të trupit dhe zhvillimit të lëvizjes, që është aftësia për të rregulluar automatikisht dhe ruajtur qëndrimin normal të trupit gjatë lëvizjes ose forcave të jashtme. Ushtrimet e rregullta të ekuilibrit mund të përmirësojnë funksionin e organeve të ekuilibrit, të zhvillojnë aftësinë fizike si p.sh.Lexo më shumë -
Mosha më e mirë për të filluar stërvitjen e futbollit
Të luash futboll jo vetëm që i ndihmon fëmijët të forcojnë gjendjen e tyre fizike, të kultivojnë cilësi pozitive, të jenë të guximshëm në luftime dhe të mos kenë frikë nga pengesat, por gjithashtu ua bën më të lehtë pranimin në universitete prestigjioze me aftësitë e tyre në futboll. Në ditët e sotme, shumë prindër po fillojnë të sfidojnë...Lexo më shumë -
Sa gjatë duhet të vrapoj në pistën e vrapimit
Kjo varet kryesisht nga koha dhe rrahjet e zemrës. Vrapimi në pistë vrapimi i përket stërvitjes aerobike, me një shpejtësi të përgjithshme midis 7 dhe 9 që është më e përshtatshmja. Digjni sheqerin në trup 20 minuta para vrapimit dhe në përgjithësi filloni të digjni dhjamin 25 minuta më vonë. Prandaj, unë personalisht besoj se vrapimi aerobik...Lexo më shumë -
Sa shpesh duhet të riparoni një dysheme basketbolli prej druri
Nëse dyshemeja sportive e basketbollit dëmtohet dhe personeli i mirëmbajtjes e lë mënjanë, ata do të bëhen gjithnjë e më seriozë dhe do të bëjnë grevë. Në këtë rast, është mirë që ta riparoni dhe ta mirëmbani në kohë. Si ta riparoni? Dyshemeja sportive e basketbollit prej druri të fortë përdoret kryesisht në dyshemenë e basketbollit...Lexo më shumë -
Origjina e fushës së futbollit dhe evolucioni
Është pranverë dhe verë, dhe kur je duke ecur në Evropë, flladi i ngrohtë të fryn nëpër flokë dhe shkëlqimi i pasdites ngroh pak, mund të zbërthesh butonin e dytë të këmishës dhe të ecësh përpara. Në një stadium futbolli madhështor, por mjaft të butë. Sapo hyn, kalon nëpër...Lexo më shumë -
Çiklizëm kundrejt vrapimit për humbje peshe
Para se të diskutojmë këtë çështje, së pari duhet të kuptojmë të vërtetën se efektiviteti i fitnesit (duke përfshirë ushtrimet për humbje peshe) nuk varet nga një lloj i caktuar pajisjesh ose pajisjesh ushtrimesh, por nga vetë trajneri. Përveç kësaj, asnjë lloj pajisjesh ose pajisjesh sportive nuk mund të drejtojë...Lexo më shumë
