Sababta dad badan ay u bilaabeen inay ku biiraan "ciidanka jimicsiga", sababtoo ah farqiga u dhexeeya jimicsiga jimicsiga iyo aan ku dhaqmin jimicsiga jimicsiga waa mid aad u weyn, jimicsi muddo dheer ah, dadku waxay heli doonaan faa'iidooyin badan, taas oo ah in aan lagu dhaqmin jimicsiga jimicsiga dadku ma dareemi karaan. Kaliya kuwa ku dheggan ayaa qaddarin kara sirta.
Markaa, ku dheggan jimicsiga jimicsiga oo ha jimicsan dadka, farqiga u dhexeeya xaggee?
1, ku dheggan jimicsiga jimicsiga dadka, jirku wuu xoog badan yahay
Jimicsigu wuxuu dhaqaajin karaa kala-goysyada iyo muruqyada jirka oo dhan, taas oo gacan ka geysaneysa xoojinta shaqada wadnaha iyo sambabada iyo ilaalinta dabacsanaanta xididdada dhiigga, ku-dhaqanka muddada dheerna wuxuu ka dhigi doonaa tayada jireed mid xooggan.
2, ku dhegganow jimicsiga jimicsiga dadka, jadwal joogto ah
Jimicsiga muddada dheer dadku waxay fiiro gaar ah u yeeshaan shaqadooda oo ay nastaan, waxay ku dhiirigelin doonaan noloshooda caadiga ah, waqtigii loogu talagalay, waxay ka caawin doontaa qofka oo dhan inuu ilaaliyo xaalad maskaxeed oo buuxda, firfircooni badan.
3, ku dheggan jimicsiga jimicsiga dadka, is-edbin xooggan
Dadka jimicsiga jimicsiga sameeya, oo ka edeb badan dadka caadiga ah, ma sameeyaan wax saddex daqiiqo ah oo kulul, ruuxan is-edbinta ah, kaliya ma aha inay naftooda ka fiicnaadaan, laakiin sidoo kale waxay noo ogolaanaysaa inaan ku tababarno jir wanaagsan.
4, ku dhegganow jimicsiga jimicsiga, dabeecad badan
Dad badan oo fadhiid ah awgeed, si tartiib tartiib ah ayay u muuqdeen kuwo qoorta hore u foorarsanaya, dib u foorarsanaya iyo dhibaatooyin kale, si toos ah ayay u soo jiidaan dabeecadda dadka, badanaana jimicsiga jimicsiga, kaliya ma aha in qaab-dhismeedka uu noqdo mid toosan, laakiin ruuxa gaaska ee qofka oo dhan ayaa sii fiicnaan doona.
5, ku dhegganow jimicsiga jimicsiga dadka, xaalad maskaxeed oo wanaagsan
Jimicsiga jimicsiga, jirku wuxuu soo daayaa dopamine, wuxuu dejin karaa niyadda, wuxuu sii deyn karaa cadaadiska gudaha, wuxuu ka saari karaa shucuurta taban, wuxuu ka buuxsami karaa xamaasad nololeed.
6, ku dhegganow jimicsiga jimicsiga dadka, difaac adag
Ku dhaqanka jimicsiga jimicsiga ee joogtada ah wuxuu si fiican u xoojin karaa difaaca jirka, wuxuu hagaajin karaa cudurrada aan caafimaadka qabin, laakiin sidoo kale wuxuu si weyn u yareyn doonaa fursadaha hargabka xilliyeedka iyo qandhada.
Waxbarashada tayada casriga ah kaliya ma soo bandhigto shuruudo sare oo loogu talagalay garaadka iyo akhlaaqda carruurta yaryar, laakiin sidoo kale waxay soo bandhigaysaa shuruudo cusub oo loogu talagalay tayada jireed iyo caafimaadka maskaxda ee carruurta yaryar. Warqaddani waxay inta badan ka hadlaysaa oo falanqaynaysaa doorka jimicsiga ee horumarka jireed ee carruurta yaryar iyo sidoo kale horumarinta caafimaadka maskaxda ee ardayda, iyadoo rajeynaysa inay bixiso tixraac ku saabsan kor u qaadista caafimaadka jirka iyo maskaxda ee carruurta yaryar ee Shiinaha.
Jimicsiga marxaladda hore ee carruurnimada ayaa inta badan ah in carruurta yaryar loo qaato ujeeddada tababarka jimicsiga, si loo caawiyo carruurta yaryar inay horumariyaan jirkooda jir ahaaneed iyo kor u qaadista tayada maskaxda ee carruurta yaryar ee jimicsiga jimicsiga ee cufnaanta. Jimicsiga carruurta yaryar wuu ka duwan yahay jimicsiga dadka waaweyn, kaas oo ah nooc jimicsi oo isku dara astaamaha jireed iyo maskaxeed ee carruurta yaryar waxaana loo sameeyay si waafaqsan shuruucda horumarka jireed iyo maskaxeed ee carruurta yaryar.
Jimicsiga carruurnimada hore waxaa inta badan ka mid ah jimicsiyada aan hubaysnayn, jimicsiyada farshaxanka, jimicsiga laxanka, qoob ka ciyaarka iyo qaabab kale. Isku darka ugu weyn ee orodka, boodada, socodka, iyo ficillada kale si loo hagaajiyo isku-duwidda jirka ee carruurta yaryar isla markaana kor loogu qaado horumarinta caafimaadka maskaxda ee carruurta yaryar.
Marka hore, doorka tababarka jimicsiga ee jirka carruurta yaryar
(1), tababarka jimicsiga ee carruurta yaryar wuxuu ku habboon yahay jirdhiska carruurta yaryar
Tani waxay inta badan ka timid dhaqdhaqaaqyada jimicsiga carruurnimada hore ee ku saabsan qabanqaabada, dhaqdhaqaaqyada jimicsiga carruurnimada hore ee habaynta qaabka ugu muhiimsan oo ay weheliso sharciga jirdhiska carruurta yaryar ee qaab-dhismeedka istaagga carruurta yaryar, hagaajinta qaab-dhismeedka fadhiga, si looga caawiyo carruurta yaryar inay awoodaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo jireed oo bilicsan, si loo gaaro jimicsiga jirka carruurta yaryar, loo qurxiyo jirka carruurta yaryar, si carruurta yaryar loogu sameeyo ujeedo jireed oo wanaagsan. Macallimiinta jimicsiga waxay ka caawiyaan carruurta inay sameeyaan jir qurux badan iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqyo jimicsi oo adag sida kala-goysyada iyo buundooyinka.
Tusaale ahaan, carruurta qaar ayaa ku socon doona siddeed dibadda ah, gudaha siddeed, lugaha wareegsan, lugaha qaabka X, lugaha qaabka O iyo qaab kale oo xun iyo qaab lugeed, laakiin muddo ka dib jimicsiga jimicsiga, qaab-dhismeedka carruurta gudaha siddeed, dibadda siddeed socod ayaa si cad loo saxay. Carruurta qaar ee jimicsiga jimicsiga ku jira ayaa jimicsi sameeya ka hor inta uusan jirku si yar u buurnayn, ka dib muddo jimicsi jimicsi ah, qaabka jirka carruurta oo si cad u khafiifsan, jirku wuxuu noqday mid aad u habboon. Sidaa darteed, jimicsiga carruurta yaryar wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa caawinta carruurta yaryar inay sameeyaan qaab-dhismeedka saxda ah, qaab-dhismeedka fadhiga, si carruurta yaryar laga bilaabo gudaha ilaa dibadda caafimaadka jirka iyo maskaxda ay u noqon karaan kuwo wanaagsan oo lagu hormariyo laguna horumariyo.
(2) Jimicsiga aasaasiga ah ee loogu talagalay socod baradka ayaa gacan ka geysanaya kor u qaadida jirdhiska jirka ee socod baradka.
Si loo siiyo muddada koritaanka qofka xawaare loo qaybiyo, carruurnimada hore waxaa la dhihi karaa waa fuulista gantaal koritaanka, carruurnimada sida tareen xawaare sare leh oo si dhakhso leh oo siman u kaxeeya, koritaanka dhallinyarada iyo horumarka dadka sida tareen u socda saldhigga ayaa si tartiib tartiib ah u deggan. Kobaca iyo horumarka aadanaha ee carruurnimada hore waa kan ugu dhaqsaha badan, ma aha oo kaliya isbeddellada dhererka iyo qaabka, laakiin sidoo kale isbeddellada nafsiga ah ee aadanaha ee carruurnimada hore, laga bilaabo jaahilnimada adduunka ilaa fahamka hordhaca ah ee adduunka.
Muddadan, haddii aad jimicsi jireed oo dheeraad ah u sameyso carruurta, ma aha oo kaliya inay carruurta ka dhigto inay helaan jimicsi wanaagsan, si ay carruurtu u helaan jir caafimaad qaba, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa horumarka jirka ee carruurta yaryar. Tani waxay sidoo kale inta badan la xiriirtaa noloshu inay sii fiicnaanayso, sababta ay waddamada Yurub iyo Mareykanka u leeyihiin dad badan oo cayilan, ma aha oo kaliya caadooyinka cunista kalooriga sare leh, laakiin sidoo kale horumarka dhaqaale ee heerarka nolosha ee waddamadan.
Dalkeenna sannado badan oo uu jiray horumar joogto ah oo ku yimid heerarka nolosha, nafaqada carruurta yaryar ayaa sii fiicnaanaysa oo ka sii fiicnaanaysa, nafaqo-xumada xad-dhaafka ah ee keenta cayilka ayaa caadi ahayd, laakiin sidoo kale carruurta qaar waxaa soo jiita cunto fudud, eexasho, cunto-cunayaasha aadka u jecel waxay horseedaan jirka carruurta ma fiicna, horumar liita. Markaa waxay u muuqataa in tababarka jimicsiga carruurnimada hore uu yahay mid degdeg ah, waa in lagu xoojiyaa tababarka jimicsiga carruurnimada hore ee xanaanada carruurta. Jimicsiga carruurnimada hore wuxuu sameeyay dhaqdhaqaaqyo si carruurta laga bilaabo madaxa ilaa cidhibta loo jimicsado, loo sameeyo xubnaha jirka carruurta, iyo sidoo kale lafaha, murqaha ayaa ahaa jimicsi aad u wanaagsan.
Marka labaad, tababarka jimicsiga ayaa gacan ka geysanaya horumarinta caafimaadka dhimirka ee carruurta yaryar.
(1), jimicsiga ayaa gacan ka geysta horumarinta "rabitaanka aqoonta" ee carruurta yaryar.
Macallinka jimicsiga carruurnimada hore ee carruurta u horseedaya inay bartaan dhaqdhaqaaqyada jimicsiga, waa inaan fiiro gaar ah u yeelannaa kala duwanaanshaha hodanka ah ee jimicsiga ee waxbaridda waxyaabaha ku jira iyo madadaalada, carruurta yaryar, dhaqdhaqaaqyada xiisaha leh, kuwa cusub, muusikada nasashada, laxanka leh ayaa awood u leh inay soo jiidato xiisaha carruurta yaryar, dhaqdhaqaaqa muusikada iyo jimicsiga ee isku-dhafka dabiiciga ah ee carruurta yaryar si ay uga qaybqaataan xiisaha hawlaha jimicsiga.
Inta lagu guda jiro tababarka jimicsiga ee carruurta yaryar, macallimiinta jimicsiga waa inay si cad u qeexaan shaqada iyo doorka tababarka jimicsiga, ma aha oo kaliya in la hagaajiyo tayada jirka ee carruurta yaryar iyo horumarinta caafimaadka maskaxda ee carruurta yaryar, jiritaanka tababarka jimicsigana waa ujeeddada ugu weyn ee isticmaalka muusikada, dhaqdhaqaaqa jimicsiga si carruurtu ula xiriiraan macallinka si ay uga caawiyaan carruurta yaryar inay la qabsadaan jawiga bulshada ee dibadda, si la qabsiga bulsho ee carruurta loo xoojiyo.
Sababtoo ah xaaladaha kala duwan ee carruurta, xaaladda tababarka jimicsiga ee ilmo kasta sidoo kale way ka duwan tahay. Carruurta si fiican wax u barta, waxay dhiirigelin kartaa isku kalsoonidooda barashada jimicsiga, taas oo ku habboon inay ku hagto inay si qoto dheer u bartaan jimicsiga. Carruurta si gaabis ah u baranaya jimicsiga, waxay bartaan habka dhaqdhaqaaqa jimicsiga iyagoo adeegsanaya jimicsiyo soo noqnoqda marar badan, taas oo ka dhigi karta tayadooda maskaxeed inay helaan jimicsi wanaagsan, oo ay ilaaliyaan xaalad maskaxeed oo wanaagsan inta lagu jiro tababarka jimicsiga.
(2), jimicsiga carruurta yaryar wuxuu gacan ka geysanayaa horumarinta feejignaanta
Feejignaantu waxay door aad muhiim u ah ka ciyaartaa nolosha qofka, diiradda saarista, inkastoo aysan daruuri ahayn inay gaarto qof, laakiin qof kasta oo guuleysta wuxuu leeyahay astaamo guud oo diiradda saaraya. Feejignaantu waxay ka dhigi kartaa qofka inuu si weyn u horumariyo hufnaanta waxbarashada, hufnaanta shaqada, iyo hufnaanta.
Carruurta yaryar ee ku jira habka tababarka jimicsiga, ma aha oo kaliya inay xifdiyaan dhaqdhaqaaqyada, laakiin sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo isku-dubbaridka dhaqdhaqaaqyada, iyo haddii dhaqdhaqaaq kasta uu meel yaal, kaas oo ay tahay in ay ahaadaan carruurta yaryar marka ay jirto fiiro gaar ah oo la sameeyo, tababarka jimicsiga jimicsiga gabi ahaanba ma aha, iyada oo loo marayo tiro tababar jimicsi ah oo ku saabsan jimicsiga aan la arki karin ee dareenka carruurta yaryar si loo sameeyo dareenka carruurta yaryar si loo helo horumar muhiim ah.
Jimicsiga carruurnimada hore wuxuu ku habboon yahay kobcinta iyo horumarinta xirfadaha xusuusta. Tani waxay inta badan sabab u tahay xaqiiqda ah in dadka carruurnimada hore ay si fudud u aqbali karaan sawirka xusuusta, jimicsiguna waa mid ka mid ah sawirka xusuusta, sidaa darteed way u fududahay carruurta yaryar inay aqbalaan dhaqdhaqaaqa jimicsiga, carruurta yaryar ee muddada dheer iyada oo loo marayo xifdinta dhaqdhaqaaqa jimicsiga ayaa sidoo kale si fudud loo jimicsan karaa xusuusta carruurta yaryar.
Faa'iidooyinka jimicsiga barashada
Gunaanad
Marka la soo koobo, warqaddani waxay ka hadlaysaa oo falanqaynaysaa doorka tababarka jimicsiga ee horumarka jireed iyo maskaxeed ee carruurta yaryar, waxayna ogaatay in jimicsigu uu door muhiim ah ka ciyaaro xusuusta carruurta yaryar, fiiro gaar ah, qaabaynta jidhka iyo jimicsiga jirka. Sidaa darteed, inta lagu jiro geedi socodka waxbarashada carruurnimada hore ee Shiinaha, waxaa lagama maarmaan ah in la sii xoojiyo horumarinta jimicsiga carruurnimada hore iyo in si joogto ah loo hagaajiyo xaaladda tababarka jimicsiga carruurnimada hore ee waxbarashada carruurnimada hore.
Daabacaha:
Waqtiga boostada: Agoosto-23-2024
