جمناسٽڪ سکڻ جا فائدا

ڇو وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو "جمناسٽڪ آرمي" ۾ شامل ٿيڻ لڳا، ڇاڪاڻ ته جمناسٽڪ جي مشق ڪرڻ ۽ جمناسٽڪ جي مشق نه ڪرڻ ۾ فرق واقعي وڏو آهي، جمناسٽڪ جي ڊگهي مدت جي مشق، ماڻهن کي تمام گهڻا فائدا ملندا، جيڪو جمناسٽڪ جي مشق نه ڪرڻ سان ماڻهو محسوس نٿا ڪري سگهن. صرف اهي جيڪي ان تي قائم رهن ٿا اهي اسرار جي تعريف ڪري سگهن ٿا.
تنهن ڪري، جمناسٽڪ ورزش تي عمل ڪريو ۽ ماڻهن کي ورزش نه ڪريو، آخر ۾ فرق ڪٿي آهي؟

1، جمناسٽڪ ورزش ماڻهن تي عمل ڪريو، جسم مضبوط ٿيندو

جمناسٽڪ سڄي جسم جي جوڑوں ۽ عضون کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو، جيڪو دل جي ڪم کي مضبوط ڪرڻ ۽ رت جي رڳن جي لچڪ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ ان تي ڊگهي عرصي تائين عمل ڪرڻ سان جسماني معيار مضبوط ٿيندو.

2، جمناسٽڪ ورزش وارن ماڻهن، باقاعده معمول تي عمل ڪريو

ڊگهي عرصي واري جمناسٽڪ ورزش ماڻهو پنهنجي ڪم ۽ آرام تي وڌيڪ ڌيان ڏين ٿا، پنهنجي باقاعده زندگي کي وقت تي هلائڻ جي ترغيب ڏين ٿا، سڄي شخص کي مڪمل ذهني حالت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا، وڌيڪ توانائي وارا.

ٻارن جي جمناسٽڪ ملٽي فنڪشنل راندين جو سامان

3، جمناسٽڪ جي مشق ڪندڙن تي عمل ڪريو، مضبوط خود نظم و ضبط

جمناسٽڪ ورزش تي عمل ڪريو، عام ماڻهن کان وڌيڪ نظم و ضبط وارا، ٽي منٽ گرم ڪم نه ڪريو، خود نظم و ضبط جو هي جذبو، نه رڳو پاڻ کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، پر اسان کي هڪ سٺو جسم مشق ڪرڻ جي اجازت پڻ ڏئي ٿو.

4، جمناسٽڪ جي مشق تي عمل ڪريو، وڌيڪ مزاج

ڪيترائي ماڻهو بيڪار رهڻ جي ڪري، آهستي آهستي ڳچيءَ ۾ اڳتي جهڪڻ، ڪُنڍ ۽ ٻيا مسئلا ظاهر ٿيا، سڌو سنئون ماڻهن جي مزاج کي هيٺ ڪري ڇڏيو، ۽ اڪثر جمناسٽڪ ورزش، نه رڳو پوزيشن سڌي ٿي ويندي آهي، پر سڄي شخص جي گئس جو روح وڌيڪ ۽ وڌيڪ سٺو ٿيندو.

5، جمناسٽڪ ورزش وارن ماڻهن تي عمل ڪريو، ذهن جي سٺي حالت

جمناسٽڪ ورزش، جسم ڊومامين خارج ڪندو، اهو اسان جي مزاج کي پرسکون بڻائي سگهي ٿو، اندروني دٻاءُ کي آزاد ڪري سگهي ٿو، منفي جذبات کي ختم ڪري سگهي ٿو، زندگي لاءِ جوش سان ڀريل.

6، جمناسٽڪ ورزش ماڻهن تي عمل ڪريو، مضبوط قوت مدافعت

جمناسٽڪ ورزش جي باقاعدي پيروي جسم جي قوت مدافعت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، صحت مند بيمارين کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، پر موسمي زکام ۽ بخار جي امڪانن کي به تمام گهڻو گهٽائي سگهي ٿي.

جمناسٽڪ ۾ گهوڙو گھمائيندي

جديد معياري تعليم نه رڳو ننڍڙن ٻارن جي ذهانت ۽ اخلاقيات لاءِ اعليٰ گهرجن کي اڳيان رکي ٿي، پر ننڍڙن ٻارن جي جسماني معيار ۽ ذهني صحت لاءِ نئين گهرجن کي به اڳيان رکي ٿي. هي پيپر بنيادي طور تي ننڍڙن ٻارن جي جسماني ترقي ۽ شاگردن جي ذهني صحت جي ترقي تي جمناسٽڪ جي ڪردار تي بحث ۽ تجزيو ڪري ٿو، اميد ته چين ۾ ننڍڙن ٻارن جي جسماني ۽ ذهني صحت جي ترقي کي فروغ ڏيڻ لاءِ ڪجهه حوالو فراهم ڪندو.

ابتدائي ٻاروتڻ جي مرحلي ۾ جمناسٽڪ جو مقصد خاص طور تي ننڍڙن ٻارن کي جمناسٽڪ جي تربيت جي مقصد طور وٺڻ آهي، ننڍڙن ٻارن کي انهن جي جسماني تندرستي کي بهتر بڻائڻ ۽ ننڍڙن ٻارن جي ذهني معيار جي ترقي کي فروغ ڏيڻ لاءِ وڏي پيماني تي فٽنيس مشقون ڪرڻ آهي. ننڍڙن ٻارن لاءِ جمناسٽڪ بالغن جي جمناسٽڪ کان مختلف آهي، جيڪا جمناسٽڪ جو هڪ روپ آهي جيڪو ننڍڙن ٻارن جي جسماني ۽ نفسياتي خاصيتن کي گڏ ڪري ٿو ۽ ننڍڙن ٻارن جي جسماني ۽ ذهني ترقي جي قانونن جي مطابق ٺاهيو ويو آهي.
ابتدائي ٻاروتڻ جي جمناسٽڪ ۾ بنيادي طور تي غير مسلح جمناسٽڪ، آرٽسٽڪ جمناسٽڪ، تال جمناسٽڪ، ناچ ۽ ٻيا روپ شامل آهن. ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، هلڻ، ۽ ٻين عملن جو مکيه ميلاپ ننڍڙن ٻارن جي جسماني هم آهنگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ ئي وقت ننڍڙن ٻارن جي ذهني صحت جي ترقي کي فروغ ڏيڻ لاءِ.

وڪري لاءِ وڌيڪ سستا جمناسٽڪ سامان

پهريون، ننڍڙن ٻارن جي جسمن لاءِ جمناسٽڪ جي تربيت جو ڪردار

(1)، ننڍڙن ٻارن لاءِ جمناسٽڪ جي تربيت ننڍڙن ٻارن جي جسماني تندرستي لاءِ سازگار آهي.

هي بنيادي طور تي ترتيب تي ابتدائي ٻاروتڻ جي جمناسٽڪ تحريڪن مان آهي، ابتدائي ٻاروتڻ جي جمناسٽڪ تحريڪن جي ترتيب جي شڪل جي مکيه شڪل سان گڏ ننڍڙن ٻارن جي جسماني تندرستي جي قانون سان گڏ ننڍڙن ٻارن جي بيهڻ جي پوزيشن، ويهڻ جي پوزيشن جي ترتيب، ننڍڙن ٻارن کي جمالياتي جسماني حرڪتون ڪرڻ جي قابل بڻائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، ته جيئن ننڍڙن ٻارن جي جسمن جي ورزش حاصل ڪري سگهجي، ننڍڙن ٻارن جي جسم کي خوبصورت بڻائي سگهجي، ته جيئن ننڍڙا ٻار هڪ سٺو جسماني مقصد ٺاهي سگهن. جمناسٽڪ استاد ٻارن کي ڪجهه مشڪل جمناسٽڪ حرڪتن جهڙوڪ اسپلٽس ۽ پل ذريعي هڪ خوبصورت جسم ٺاهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
مثال طور، ڪجهه ٻار ٻاهرئين اٺ، اندرئين اٺ، لوپنگ ٽنگون، ايڪس شڪل واري ٽنگون، او شڪل واري ٽنگون ۽ ٻيون خراب پوزيشن ۽ ٽنگن جي شڪل سان هلندا، پر جمناسٽڪ ورزش ذريعي وقت جي هڪ عرصي دوران، ٻارن جي اندرئين اٺ، ٻاهرئين اٺ هلڻ جي پوزيشن کي واضح طور تي درست ڪيو ويو آهي. جمناسٽڪ ۾ ڪجهه ٻار ورزش ڪرڻ کان اڳ جسم ٿورو ٿلهو ڪندا آهن، جمناسٽڪ ورزش جي عرصي کان پوءِ ٻارن جي جسم جي شڪل واضح طور تي پتلي هوندي آهي، جسم وڌيڪ فٽ ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري، ننڍڙن ٻارن لاءِ جمناسٽڪ جو اهم ڪردار آهي ته ننڍڙن ٻارن کي صحيح پوزيشن، ويٺي پوزيشن ٺاهڻ ۾ مدد ڪن، ته جيئن ننڍڙن ٻارن جي اندر کان ٻاهر تائين جسماني ۽ ذهني صحت کي فروغ ۽ ترقي ڏيڻ ۾ مدد ملي سگهي.

(2) ننڍڙن ٻارن لاءِ بنيادي جمناسٽڪ ننڍڙن ٻارن جي جسماني تندرستي کي فروغ ڏيڻ لاءِ سازگار آهي.

ڪنهن به شخص جي واڌ ويجهه جي دور کي رفتار ۾ ورهائڻ لاءِ، ابتدائي ننڍپڻ کي راڪيٽ تي سواري چئي سگهجي ٿو، ٻاروتڻ هڪ تيز رفتار ٽرين وانگر تيز ۽ هموار ڊرائيونگ، ماڻهن جي نوجواني جي واڌ ۽ ترقي اسٽيشن تي ٽرين وانگر آهستي آهستي مستحڪم ٿي. ابتدائي ننڍپڻ ۾ انسان جي واڌ ۽ ترقي تيز ترين هوندي آهي، نه رڳو قد ۽ شڪل ۾ تبديلي ايندي آهي، پر ابتدائي ننڍپڻ ۾ انسان جي نفسياتي تبديليون به اينديون آهن، دنيا جي جهالت کان وٺي دنيا جي ابتدائي سمجھ تائين.
هن عرصي دوران، جيڪڏهن توهان ٻارن لاءِ وڌيڪ جسماني ورزش ڪندا ته نه رڳو ٻارن جي جسماني معيار کي سٺي ورزش ملندي، جنهن سان ٻار صحتمند جسم حاصل ڪري سگهندا، پر ننڍڙن ٻارن جي جسماني ترقي کي به فروغ ملندو. اهو پڻ بنيادي طور تي زندگي جي بهتر ۽ بهتر ٿيڻ سان لاڳاپيل آهي، ڇو ته يورپ ۽ آمريڪا جي ملڪن ۾ تمام گهڻا موهيندڙ ماڻهو آهن، نه رڳو انهن جي اعلي ڪيلوري واري کائڻ جي عادتن سان، پر انهن ملڪن جي معاشي ترقي سان پڻ.
اسان جو ملڪ سالن کان زندگي جي معيار ۾ مسلسل بهتري سان، ننڍڙن ٻارن جي غذائيت بهتر ۽ بهتر ٿي رهي آهي، وڌيڪ غذائيت موٽاپي جو سبب بڻجي رهي آهي، پر ڪجهه ٻار ناشتي، تعصب، چنبڙيل کائڻ وارن ڏانهن به متوجه ٿين ٿا جنهن جي ڪري ٻارن جو جسم سٺو نه آهي، خراب ترقي آهي. تنهن ڪري اهو لڳي ٿو ته ابتدائي ٻار جي جمناسٽڪ جي تربيت ضروري آهي، ڪنڊرگارٽن جي ابتدائي ٻار جي جمناسٽڪ جي تربيت ۾ مضبوط ٿيڻ گهرجي. ابتدائي ٻار جي جمناسٽڪ جي حرڪتن کي ڪوريوگراف ڪيو ويو آهي ته جيئن ٻارن کي مٿي کان پير تائين ورزش ڪري سگهجي، ٻارن جي جسم جي عضون، گڏوگڏ هڏن، عضلات کي تمام سٺي ورزش بڻائي سگهجي.

ٻارن جي جمناسٽڪ ملٽي فنڪشنل فٽنيس سامان

ٻيو، جمناسٽڪ جي تربيت ننڍڙن ٻارن جي ذهني صحت جي ترقي لاءِ سازگار آهي.

(1)، جمناسٽڪ ننڍڙن ٻارن جي "علم جي خواهش" جي ترقي لاءِ سازگار آهي.

ابتدائي ٻاروتڻ جي جمناسٽڪ استاد ٻارن کي جمناسٽڪ تحريڪن سکڻ جي هدايت ۾، اسان کي جمناسٽڪ جي تدريسي مواد ۽ تفريح جي امير تنوع تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، نوجوان ٻارن لاءِ، دلچسپ، ناول تحريڪون، آرامده، تال موسيقي نوجوان ٻارن جي دلچسپي کي راغب ڪرڻ جي قابل آهي، موسيقي ۽ جمناسٽڪ تحريڪون نوجوان ٻارن جي نامياتي ميلاپ جي جمناسٽڪ سرگرمين جي دلچسپي ۾ حصو وٺڻ لاءِ.
ننڍڙن ٻارن لاءِ جمناسٽڪ جي تربيت جي عمل ۾، جمناسٽڪ جي استادن کي جمناسٽڪ جي تربيت جي ڪم ۽ ڪردار بابت واضح هجڻ گهرجي، اهو صرف ننڍڙن ٻارن جي جسماني معيار کي بهتر بڻائڻ ۽ ننڍڙن ٻارن جي ذهني صحت جي ترقي لاءِ ناهي ۽ جمناسٽڪ جي تربيت جو وجود موسيقي، جمناسٽڪ جي حرڪتن جي استعمال جو بنيادي مقصد آهي ته جيئن ٻار استاد سان رابطو ڪري سگهن ته جيئن ننڍڙن ٻارن کي ٻاهرين سماجي ماحول سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي، ته جيئن ٻارن جي سماجي موافقت کي وڌايو وڃي.
ٻارن جي مختلف حالتن جي ڪري، هر ٻار جي جمناسٽڪ جي تربيت جي صورتحال پڻ مختلف هوندي آهي. جيڪي ٻار چڱيءَ طرح سکندا آهن، انهن لاءِ اهو جمناسٽڪ سکڻ ۾ انهن جي خود اعتمادي کي همٿائي سگهي ٿو، جيڪو انهن کي وڌيڪ گهري انداز ۾ جمناسٽڪ سکڻ لاءِ رهنمائي ڪرڻ لاءِ سازگار آهي. جيڪي ٻار جمناسٽڪ سکڻ ۾ سست آهن، اهي بار بار مشق ذريعي جمناسٽڪ حرڪتن جو عمل سکندا آهن، جنهن سان انهن جي نفسياتي معيار کي سٺي ورزش ملي سگهي ٿي، ۽ جمناسٽڪ جي تربيت دوران ذهن جي سٺي حالت برقرار رهي سگهي ٿي.

(2)، ننڍڙن ٻارن لاءِ جمناسٽڪ توجهه جي بهتري لاءِ سازگار آهي.

ڌيان هڪ شخص جي زندگي ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ڌيان، جيتوڻيڪ ضروري ناهي ته هڪ شخص حاصل ڪري سگهي، پر هر ڪامياب شخص ۾ هڪ عام خاصيت هوندي آهي جيڪا مرڪوز هوندي آهي. ڌيان هڪ شخص جي سکيا جي ڪارڪردگي، ڪم جي ڪارڪردگي، ڪارڪردگي کي تمام گهڻو بهتر بڻائي سگهي ٿو.
جمناسٽڪ جي تربيت جي عمل ۾ ننڍڙا ٻار، نه رڳو حرڪتن کي ياد رکڻ لاءِ، پر تحريڪن جي هم آهنگي تي به ڌيان ڏين، ۽ ڇا هر حرڪت جاءِ تي هجي، جيڪا ننڍڙن ٻارن کي مرڪوز ڌيان جي صورت ۾ ڪرڻ گهرجي، جمناسٽڪ جي تربيت بلڪل نه آهي، ڪيترن ئي جمناسٽڪ جي تربيت ذريعي ننڍڙن ٻارن جي ڌيان جي پوشيده مشق ۾ نوجوان ٻارن جي ڌيان کي هڪ اهم بهتري حاصل ڪرڻ لاءِ.
ابتدائي ٻاروتڻ جي جمناسٽڪ ياداشت جي صلاحيتن جي پرورش ۽ ترقي لاءِ سازگار آهي. اهو بنيادي طور تي ان حقيقت جي ڪري آهي ته ابتدائي ٻاروتڻ ۾ ماڻهن لاءِ ياداشت جي تصوير کي قبول ڪرڻ آسان هوندو آهي، ۽ جمناسٽڪ ياداشت جي تصويرن مان هڪ آهي، تنهن ڪري ننڍڙن ٻارن لاءِ جمناسٽڪ جي حرڪتن کي قبول ڪرڻ آسان هوندو آهي، ننڍي عمر جي ٻارن لاءِ ڊگهي عرصي تائين جمناسٽڪ جي حرڪتن کي ياد رکڻ سان ننڍڙن ٻارن جي ياداشت کي مشق ڪرڻ پڻ آسان هوندو آهي.

جمناسٽڪ سکڻ جا فائدا

ٿڪل

مختصر طور تي، هي مقالو ننڍڙن ٻارن جي جسماني ۽ ذهني ترقي ۾ جمناسٽڪ جي تربيت جي ڪردار تي بحث ۽ تجزيو ڪري ٿو، ۽ اهو معلوم ڪري ٿو ته جمناسٽڪ جو ننڍڙن ٻارن جي يادگيري، ڌيان، جسم جي شڪل ۽ جسماني ورزش ۾ اهم ڪردار آهي. تنهن ڪري، چين ۾ ابتدائي ٻاروتڻ جي تعليم جي عمل ۾، ابتدائي ٻاروتڻ جي جمناسٽڪ جي ترقي کي وڌيڪ گہرا ڪرڻ ۽ ابتدائي ٻاروتڻ جي تعليم ۾ ابتدائي ٻاروتڻ جي جمناسٽڪ جي تربيت جي حيثيت کي مسلسل بهتر بڻائڻ ضروري آهي.