NBA ର ବାସ୍କେଟବଲ୍ ସୁପରଷ୍ଟାରମାନେ ସମସ୍ତେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଶକ୍ତି ସହିତ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ବାଉନ୍ସ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ। ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ, ଡେଇଁବା କ୍ଷମତା ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟକୁ ବିଚାର କଲେ, ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ତାଲିମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି। ନଚେତ୍, ପଡ଼ିଆରେ ଚାରୋଟି ଖେଳ ଦୌଡ଼ି ଆରମ୍ଭ କରିବା କାହା ପାଇଁ ଅସମ୍ଭବ ହେବ; ତେଣୁ ଜଣେ ଭଲ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳି ହେବା ପାଇଁ କେବଳ ନିରନ୍ତର କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଏବଂ ତାଲିମ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରର ବାସ୍କେଟବଲ୍ ପ୍ରତିଭା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।
ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳି କିପରି ହେବେ?
ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳି ହେବା ଅନେକ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ପ୍ରେମୀ କିଶୋରମାନଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନ। ସାଧାରଣତଃ, ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଦଳ ପ୍ରଥମ ସ୍ତର କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସ୍ତରର ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଦଳ କିମ୍ବା NBAରେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ବୁଝାଏ। ଏହି ସ୍ୱପ୍ନ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ସର୍ତ୍ତ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ?
୧. ପିତାମାତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଲାଭ: ପିତାମାତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଲାଭ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯିବ। ଯଦି ଆପଣ ପୁଅ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମାଆଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ୧୭୦-୧୭୫ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବାପାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପ୍ରାୟ ୧୮୦, ତେବେ ପୁଅର ଜନ୍ମଗତ ଉତ୍ତରାଧିକାର ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ତାଲିମ ତାଙ୍କୁ ୧୮୦ ଅତିକ୍ରମ କଲେ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଦଳରେ ଖେଳିବାର ସୁଯୋଗ ଦେବ। ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ପିଲା ୧୩ ବର୍ଷ ବୟସରେ ୧୮୫ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ିଥାନ୍ତି ଏବଂ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଏକ ମହାନ ପ୍ରତିଭା ଥାଏ।
2. ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା: 3-5 ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ କରି, ଆପଣ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଏବଂ 7-8 ବର୍ଷ ବୟସରେ ପଦ୍ଧତିଗତ ତାଲିମ ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଆପଣ ବିରକ୍ତି କିମ୍ବା ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଅନୁଭବ ନକରି ଦୌଡ଼ିବା, ଦଉଡ଼ି ଡେଇଁବା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନ ଛୁଇଁବାକୁ ମଧ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବେ। ତେଣୁ, ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳି ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସର୍ତ୍ତାବଳୀ ଅଛି।
3. ପ୍ରେମ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଉପାଦାନ: ଯେତେବେଳେ ତୁମର କିଛି କରିବାର ନାହିଁ ସେତେବେଳେ ବଲ୍ ସହିତ ଖେଳ, ଯେଉଁଠାରେ ଗୁଳି ଚଳାଇବା ପାଇଁ କୋର୍ଟ ଅଛି ସେଠାରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କର, ସମର୍ପିତ ଭାବରେ, ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ସହିତ, ଦଳଗତ ମନୋଭାବ ସହିତ ଖେଳ, କଷ୍ଟ, କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ପଛକୁ ହଟିଯିବାକୁ ଭୟ ନ କରି, ନିରନ୍ତର ତାଲିମ ଏବଂ ସାହସ ସହିତ ଖେଳ। ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳି ହେବା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ। ଅନେକ ପିଲା କେବଳ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିର ରହି ହାର ମାନିବାକୁ ଏବଂ ହାର ମାନି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
୪. ସିଷ୍ଟମ ତାଲିମ: ଜୁନିଅର ହାଇସ୍କୁଲରେ ପ୍ରାୟ ୧୩-୧୫ ବର୍ଷ ବୟସରେ, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ବ୍ୟୁରୋର ଯୁବ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ସ୍କୁଲକୁ ଯାଇ ପଚାରିପାରିବେ ଯେ କେଉଁ ପ୍ରକାରରବାସ୍କେଟବଲ୍ସେମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରତିଭା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା, ଡେଇଁବା, କଟି ଏବଂ ପେଟର ଶକ୍ତି, ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି, ଇତ୍ୟାଦି ସେମାନଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରେ, ତେବେ ଯୁବ କ୍ରୀଡ଼ା ବିଦ୍ୟାଳୟ ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କ ପାଇଁ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ।
କିମ୍ବା ହାଇସ୍କୁଲରେ ପଢିବା ସମୟରେ ବୃତ୍ତିଗତ ତାଲିମରେ ଯୋଗଦାନ କଲେ, ତାଲିମ କେନ୍ଦ୍ର ବୃତ୍ତିଗତ ଦଳଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ପ୍ରାର୍ଥୀଙ୍କ ସୁପାରିଶ କରିବ। ବର୍ତ୍ତମାନ, NBA ପାଖରେ ଅଧିକ ଖୋଲା ଡ୍ରାଫ୍ଟ ବିକଳ୍ପ ଅଛି, ଯାହା ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲାକୁ ନିଜକୁ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଉଛି।
୫. କଲେଜରେ, ବିଶେଷକରି କ୍ରୀଡା ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରେ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଲିଗ୍ ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରାୟୋଜିତ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଖେଳାଳିମାନେ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ରେଫରି ପରୀକ୍ଷାରେ ମଧ୍ୟ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି, ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉଚ୍ଚତା ସ୍ଥିତି ଅଛି, କଠିନ ତାଲିମ ନେଇପାରନ୍ତି, ମହତ୍ତ୍ୱାକାଂକ୍ଷାର ଭାବନା ଅଛି, କେବେ ହାର ମାନି ନାହାଁନ୍ତି, ନିରନ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଏକ ପ୍ରଶସ୍ତ ପଥ ଖୋଲା ରହିବ।
ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳି ହଜାରେରୁ ଜଣେ, ହଜାରେରୁ ଜଣେ। ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କ ପଛରେ ଥିବା କଷ୍ଟକୁ ଶବ୍ଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ କ୍ରୀଡା ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ପଦ୍ଧତିଗତ ତାଲିମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ହାର ନ ମାନି ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳି ହେବାର ଆପଣଙ୍କର ମହାନ ସ୍ୱପ୍ନ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା। କିନ୍ତୁ ସ୍ୱପ୍ନ ସବୁବେଳେ ସତ ହୁଏ, ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ସତ ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ?
ବାହାର ଉଚ୍ଚତା ଆଡଜଷ୍ଟଯୋଗ୍ୟ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ
ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳିମାନେ ବହୁତ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ, ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥିତିରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ତାଲିମ ଏବଂ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତାଲିମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ କଠିନ ଏବଂ କଷ୍ଟକର, ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ଝାଳ ଆବଶ୍ୟକ।
ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କ ତାଲିମରେ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ତାଲିମ, ବୈଷୟିକ ତାଲିମ ଏବଂ କୌଶଳଗତ ତାଲିମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଶାରୀରିକ ତାଲିମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ଯେଉଁଥିରେ ସହନଶୀଳତା, ଗତି, ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ତାଲିମଗୁଡ଼ିକରେ ଦୌଡ଼, ଦଉଡ଼ି ଡେଇଁବା, ଓଜନ ତାଲିମ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଏବଂ ଦୈନିକ ତାଲିମ ସମୟ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିପାରେ। ଏହି ତାଲିମଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ କେବଳ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ଦୃଢ଼ତା ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।
କୌଶଳ ତାଲିମ ଖେଳାଳିଙ୍କ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ଯେଉଁଥିରେ ସୁଟିଂ, ପାସିଂ, ଡ୍ରିବଲିଂ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ତାଲିମଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ଏକ ଦକ୍ଷ ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାରମ୍ବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ତାଲିମଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କଠାରୁ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଦୃଢ଼ତା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଦକ୍ଷତା ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସଂଗ୍ରହ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ।
ରଣନୈତିକ ତାଲିମ ହେଉଛି ଆଥଲେଟଙ୍କ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ଯେଉଁଥିରେ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷାାତ୍ମକ ରଣନୀତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ତାଲିମଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ କ୍ରୀଡାବିତମାନଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଦୃଶ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁକରଣ କରିବା, ରଣନୈତିକ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ତାଲିମଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ କ୍ରୀଡାବିତଙ୍କ ବୁଦ୍ଧିମତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା କ୍ଷମତା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ରଣନୀତିକୁ ବିଭିନ୍ନ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ ସଜାଡ଼ି ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
ତାଲିମ ସହିତ, ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କଠୋର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଅଭ୍ୟାସ ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଓଜନ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରିବାକୁ ପଡିବ। ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ସମୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ବୃତ୍ତିଗତ ତାଲିମବାସ୍କେଟବଲ୍ଖେଳାଳିମାନେ ବହୁତ କଠିନ ଏବଂ ଦାବିଦାର, ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ ଏବଂ ଝାଳ ନିବାରଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଖେଳ ଫଳାଫଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା, ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଖେଳ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ସେମାନଙ୍କର ତାଲିମ ପାଇଁ ଦୃଢ଼ତା, ଧୈର୍ଯ୍ୟ, ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କ୍ଷମତା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଏକ ବହୁତ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ।
ପ୍ରକାଶକ:
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ-୦୫-୨୦୨୪
