ସମାଚାର
-
ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳିବାର ଲାଭ
ଲିଭରପୁଲର ଇତିହାସର ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଶାଙ୍କଲି ଥରେ କହିଥିଲେ: "ଫୁଟବଲର ଜୀବନ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ସହିତ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଜୀବନ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁଠାରୁ ଆଗକୁ", ସମୟ ବିତିବା ସହିତ, ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହି ଜ୍ଞାନୀ କଥାଟି ହୃଦୟରେ ସିଞ୍ଚନ କରାଯାଇଛି, ହୁଏତ ଏହା ଫୁଟବଲର ରଙ୍ଗୀନ ଦୁନିଆ। ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଶିଖିବାର ଲାଭ
କାହିଁକି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ "ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ସେନା" ରେ ଯୋଗଦେବା ଆରମ୍ଭ କଲେ, କାରଣ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଏବଂ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଅଭ୍ୟାସ ନକରିବା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ ବଡ଼, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅଭ୍ୟାସ, ଲୋକମାନେ ବହୁତ ଲାଭ ପାଇବେ, ଯାହା ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଅଭ୍ୟାସ ନକରି ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। କେବଳ ସେହିମାନେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
୨୦୨୬ ବିଶ୍ୱକପରେ କେତେ ଦଳ ଅଛନ୍ତି?
ମେକ୍ସିକୋ ସିଟିର ଆଜଟେକା ଷ୍ଟାଡିୟମରେ ଜୁନ୍ ୧୧, ୨୦୨୬ରେ ଉଦଘାଟନୀ ମ୍ୟାଚ୍ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହେବ, ଯେତେବେଳେ ମେକ୍ସିକୋ ତୃତୀୟ ଥର ପାଇଁ ବିଶ୍ୱକପ୍ ଆୟୋଜନ କରିବାରେ ପ୍ରଥମ ଦେଶ ହେବ, ଏବଂ ଫାଇନାଲ ମ୍ୟାଚ୍ ଜୁଲାଇ ୧୯ରେ ଆମେରିକାର ନ୍ୟୁୟର୍କର ମେଟ୍ରୋପଲିଟାନ୍ ଷ୍ଟାଡିୟମରେ ଆରମ୍ଭ ହେବ, ରଏଟର୍ସ କହିଛି। ୨୦...ର ବିସ୍ତାର...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?
ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଏକ ପ୍ରକାରର କ୍ରୀଡା, ଯେଉଁଥିରେ ନିରସ୍ତ୍ର ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଏବଂ ଉପକରଣ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଦୁଇଟି ବର୍ଗ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଆଦିମ ସମାଜର ଉତ୍ପାଦନ ଶ୍ରମରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥିଲା, ଶିକାର ଜୀବନରେ ମଣିଷ ବନ୍ୟ ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଗଡ଼ିବା, ଗଡ଼ିବା, ଉଠିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାୟ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲା। ଏହି ମାଧ୍ୟମରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବାସ୍କେଟବଲ୍ରେ ସର୍ବକାଳୀନ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ସ୍କୋରର୍
ଜୋର୍ଡାନ, ମ୍ୟାଜିକ ଏବଂ ମାର୍ଲନଙ୍କ ନେତୃତ୍ୱରେ ଡ୍ରିମ୍ ଟିମ୍ ହେବା ପରଠାରୁ, ଆମେରିକୀୟ ପୁରୁଷ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଦଳକୁ ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପୁରୁଷ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଦଳ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି, NBA ଲିଗର 12 ଜଣ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ଏକାଠି କରି, ଏହାକୁ ଅଲ୍ ଷ୍ଟାରର ଅଲ୍ ଷ୍ଟାର କରାଯାଇଛି। ଇତିହାସରେ ଶ୍ରେଷ୍ଠ 10 ସ୍କୋରର...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳିମାନେ କିପରି ଓଜନ ତାଲିମ ନିଅନ୍ତି
ଆଜି, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ କୋର୍ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି ଆଣିଛି, ଯାହା ଅନେକ ଭାଇଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ଅଭ୍ୟାସ! ଆଉ ବିଳମ୍ବ ନକରି! ଏହାକୁ ସମାପ୍ତ କରନ୍ତୁ! 【1】 ଆଣ୍ଠୁ ଝୁଲାଇବା ଏକ ଭୂସମାନ୍ତର ବାର ଖୋଜନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ଝୁଲାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଦୋହଲି ନଯାଇ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, କୋର୍ କଡ଼ା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉଠାନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
କିଶୋରମାନେ କେବେ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ପାଇଁ ତାଲିମ ନେବା ଉଚିତ
କିଶୋରମାନେ ପ୍ରଥମେ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରେମ ବିକଶିତ କରନ୍ତି ଏବଂ ଖେଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଏଥିରେ ସେମାନଙ୍କର ଆଗ୍ରହ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। 3-4 ବର୍ଷ ବୟସରେ, ଆମେ ବଲ୍ ଖେଳି ପିଲାମାନଙ୍କର ବାସ୍କେଟବଲ୍ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରିବା। 5-6 ବର୍ଷ ବୟସରେ, ଜଣେ ସବୁଠାରୁ ମୌଳିକ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ତାଲିମ ପାଇପାରିବ। NBA ଏବଂ ଆମେରିକୀୟ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବାସ୍କେଟବଲ୍ରେ ଭଲ ହେବା ପାଇଁ କ’ଣ ତାଲିମ ନେବାକୁ ପଡିବ
ବଡ଼ ବଲ୍ ଧରିବା ପାଇଁ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେବା ଉଚିତ, ଏବଂ ଏହା ବହୁତ ମଜାଦାର ମଧ୍ୟ, ତେଣୁ ଏହାର ମାସ୍ ବେସ୍ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ବିସ୍ତୃତ। 1. ପ୍ରଥମତଃ, ଡ୍ରିବଲିଂ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଏକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟତଃ କାରଣ ଏହା ଶୀଘ୍ର ସ୍ପର୍ଶ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଗୋଟିଏ ହାତରେ ଡ୍ରିବଲିଂ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ଖୋଲି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳି ହେବା ପାଇଁ କେଉଁ ତାଲିମ ଆବଶ୍ୟକ?
NBA ର ବାସ୍କେଟବଲ୍ ସୁପରଷ୍ଟାରମାନେ ସମସ୍ତେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଶକ୍ତି ସହିତ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ବାଉନ୍ସ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ। ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ, ଡେଇଁବା କ୍ଷମତା ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟକୁ ବିଚାର କଲେ, ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ତାଲିମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି। ନଚେତ୍, ପଡ଼ିଆରେ ଚାରୋଟି ଖେଳ ଦୌଡ଼ି ଆରମ୍ଭ କରିବା କାହା ପାଇଁ ଅସମ୍ଭବ ହେବ; ତେଣୁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସରେ ସନ୍ତୁଳନ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଡ୍ରିଲ୍
ସନ୍ତୁଳନ କ୍ଷମତା ଶରୀର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଗତି ବିକାଶର ଏକ ମୌଳିକ ଉପାଦାନ, ଯାହା ଗତି କିମ୍ବା ବାହ୍ୟ ଶକ୍ତି ସମୟରେ ସ୍ଵୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଶରୀରର ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡ଼ିବା ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବାର କ୍ଷମତା। ନିୟମିତ ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟାୟାମ ସନ୍ତୁଳନ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବିକାଶ କରିପାରିବ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଫୁଟବଲ୍ ତାଲିମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୟସ
ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳିବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନେ କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ସକାରାତ୍ମକ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଲଢ଼ିବାରେ ସାହସୀ ହେବେ ନାହିଁ ଏବଂ ବିଫଳତାକୁ ଭୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ଫୁଟବଲ୍ ଦକ୍ଷତା ସହିତ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ମଧ୍ୟ ସହଜ ହେବ। ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ପିତାମାତା ଚ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ମୁଁ କେତେ ସମୟ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ିବି?
ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ସମୟ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଜଗିଂ ଏରୋବିକ୍ ତାଲିମର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେଉଁଥିରେ 7 ରୁ 9 ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଗତି ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଦୌଡ଼ିବାର 20 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଶର୍କରା ଜଳାନ୍ତୁ, ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ 25 ମିନିଟ୍ ପରେ ଚର୍ବି ଜଳାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ତେଣୁ, ମୁଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଯେ ଏରୋବିକ୍ ଦୌଡ଼ିବା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
