Яагаад улам олон хүн "гимнастикийн арми"-д элсэж эхэлсэн бэ? Учир нь гимнастикаар хичээллэх, хичээллэхгүй байх хоёрын ялгаа үнэхээр том юм. Гимнастикаар урт хугацаанд хичээллэснээр хүмүүс маш их ашиг тус хүртэх болно. Энэ бол гимнастикаар хичээллэхгүй байх хүмүүсийн мэдэрч чадахгүй зүйл юм. Зөвхөн үүнийг баримталдаг хүмүүс л энэ нууцыг ойлгож чадна.
Тэгэхээр, гимнастикийн дасгалыг дагаж мөрдөж, хүмүүсийг дасгалжуулж болохгүй, эцэст нь ялгаа нь юу вэ?
1. Гимнастикийн дасгалыг дагаж мөрдвөл бие махбодь тань илүү хүчтэй болно
Гимнастик нь бүх биеийн үе мөч, булчингуудыг идэвхжүүлж, зүрх судасны үйл ажиллагааг бэхжүүлж, цусны судасны уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд үүнийг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх нь бие махбодийн чанарыг илүү хүчтэй болгоно.
2. Гимнастикийн дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, тогтмол дасгал хийх
Урт хугацааны гимнастикийн дасгал хийснээр хүмүүс ажил, амралтандаа илүү их анхаарал хандуулж, өдөр тутмын амьдралаа хэвийн болгож, цагаа баримталж, хүнийг бүрэн дүүрэн, илүү эрч хүчтэй байхад тусалдаг.
3. Гимнастикийн дасгал хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөж, өөрийгөө маш сайн сахилга баттай байлга.
Гимнастикийн дасгал хийдэг хүмүүс энгийн хүмүүсээс илүү сахилга баттай, гурван минутын турш хэт халуун зүйл хийдэггүй, өөрийгөө сахилга баттай байлгах нь зөвхөн өөрсдийгөө сайжруулаад зогсохгүй, бие бялдрын хувьд сайн дасгал хийх боломжийг олгодог.
4, Гимнастикийн дасгалыг дагаж мөрдөж, илүү зан ааштай байх
Олон хүмүүс суурин амьдралын хэв маягаас болж аажмаар хүзүү урагш бөхийх, бөгтөр нуруутай болох гэх мэт асуудлууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүмүүсийн ааш авирыг шууд бууруулдаг бөгөөд гимнастикийн дасгалууд нь зөвхөн биеийн байрлалыг шулуун болгоод зогсохгүй хүний бүхэл бүтэн сэтгэл санааг улам бүр сайжруулдаг.
5. Гимнастикийн дасгал хөдөлгөөнийг баримтал, сэтгэл санаа сайн байна
Гимнастикийн дасгал хийснээр бие махбодь допамин ялгаруулж, сэтгэл санааг тайвшруулж, дотоод дарамтыг тайлж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгаж, амьдралын урам зоригийг нэмэгдүүлдэг.
6, Гимнастикийн дасгалыг дагаж мөрдөөрэй, дархлаа сайтай хүмүүс
Гимнастикийн дасгалыг тогтмол хийх нь биеийн дархлааг сайжруулж, эрүүл бус өвчнийг сайжруулж, улирлын чанартай ханиад томуу тусах магадлалыг эрс бууруулдаг.
Орчин үеийн чанартай боловсрол нь бага насны хүүхдийн оюун ухаан, ёс суртахуунд өндөр шаардлага тавиад зогсохгүй бага насны хүүхдийн бие бялдрын чанар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд шинэ шаардлага тавьдаг. Энэхүү өгүүлэлд голчлон бага насны хүүхдүүдийн бие бялдрын хөгжил, сурагчдын сэтгэцийн эрүүл мэндийн хөгжилд гимнастикийн гүйцэтгэх үүргийг авч үзэж, дүн шинжилгээ хийж, Хятадад бага насны хүүхдүүдийн бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийн хөгжлийг дэмжихэд тодорхой хэмжээний лавлагаа өгөхийг зорьж байна.
Бага насны хүүхдийн гимнастик нь голчлон бага насны хүүхдүүдийг гимнастикийн сургалтын объект болгон авч үзэх, бага насны хүүхдүүдийн бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах, бага насны хүүхдүүдийн оюун санааны чанарыг хөгжүүлэхэд нь туслах, олон нийтийн фитнессийн дасгал хийх зорилготой юм. Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан гимнастик нь насанд хүрэгчдийн гимнастикаас ялгаатай бөгөөд энэ нь бага насны хүүхдүүдийн бие бялдар, сэтгэл зүйн онцлогийг хослуулсан, бага насны хүүхдүүдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжлийн хууль тогтоомжийн дагуу бүтээгдсэн гимнастикийн нэг хэлбэр юм.
Бага насны хүүхдийн гимнастикт голчлон зэвсэггүй гимнастик, уран сайхны гимнастик, хэмнэлтэй гимнастик, бүжиг болон бусад хэлбэрүүд багтдаг. Бага насны хүүхдүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэхийн зэрэгцээ бие бялдрын зохицуулалтыг сайжруулахын тулд гүйх, үсрэх, алхах болон бусад үйлдлүүдийн гол хослол нь бага насны хүүхдүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих явдал юм.
Нэгдүгээрт, бага насны хүүхдийн биед гимнастикийн бэлтгэлийн үүрэг
(1), бага насны хүүхдүүдэд зориулсан гимнастикийн бэлтгэл нь бага насны хүүхдүүдийн бие бялдрын чийрэгжилтэд тустай
Энэ нь голчлон бага насны хүүхдийн гимнастикийн хөдөлгөөний зохицуулалтаас эхлээд бага насны хүүхдийн гимнастикийн хөдөлгөөний зохицуулалтын хэлбэр, бага насны хүүхдийн биеийн тамирын хуультай хослуулан бага насны хүүхдийн зогсож, сууж байх үеийн байрлалыг тохируулах, бага насны хүүхдүүдэд гоо зүйн бие бялдрын хөдөлгөөн хийх чадварыг олгох, ингэснээр бага насны хүүхдийн бие бялдрын дасгал хийх, бага насны хүүхдийн биеийг гоо сайхан болгох, ингэснээр бага насны хүүхдүүд сайн бие бялдрын зорилго бий болгоход тусалдаг. Гимнастикийн багш нар хагалах, гүүрэн гарц зэрэг хүнд гимнастикийн хөдөлгөөнөөр хүүхдүүдэд үзэсгэлэнтэй бие бялдар бий болгоход нь тусалдаг.
Жишээлбэл, зарим хүүхдүүд гадна талын найман, дотор талын найман, гогцоотой хөл, X хэлбэрийн хөл, O хэлбэрийн хөл гэх мэт буруу байрлал, хөлний хэлбэрийг авч явдаг боловч гимнастикийн дасгалын тусламжтайгаар хүүхдийн дотор талын найман, гадна талын найман алхалтын байрлал тодорхой зассан байдаг. Зарим хүүхдүүд гимнастикийн дасгал хийхээс өмнө бие нь бага зэрэг таргалдаг бол гимнастикийн дасгал хийсний дараа хүүхдийн биеийн хэлбэр тодорхой турж, бие нь илүү эрүүл болдог. Тиймээс бага насны хүүхдүүдэд зориулсан гимнастик нь бага насны хүүхдүүдийн зөв байрлал, суух байрлалыг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр бага насны хүүхдүүдийг дотроос гадна бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих, хөгжүүлэхэд тустай.
(2) Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан үндсэн гимнастик нь бага насны хүүхдүүдийн бие бялдрын чийрэгжилтийг дэмжихэд тустай.
Хүний өсөлтийн үеийг хурдад хуваавал бага насыг пуужин унах өсөлт гэж хэлж болно. Хүүхэд нас нь өндөр хурдны галт тэрэг шиг хурдан бөгөөд жигд жолоодлоготой, өсвөр насныхны өсөлт хөгжил нь галт тэрэг шиг галт тэрэгний буудал руу аажмаар тогтворждог. Хүний өсөлт хөгжил нь бага насны хамгийн хурдан бөгөөд зөвхөн өндөр, хэлбэр өөрчлөгдөөд зогсохгүй, бага насны хүний сэтгэл зүйн өөрчлөлтүүд, дэлхий ертөнцийг мэдэхгүй байхаас эхлээд дэлхий ертөнцийг анхан шатны ойлголт хүртэл явагддаг.
Энэ хугацаанд хүүхдүүдийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь тэдний бие бялдрын чанарыг сайжруулж, эрүүл бие бялдартай болоход туслахаас гадна бага насны хүүхдүүдийн бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулна. Энэ нь голчлон амьдрал сайжирч байгаатай холбоотой бөгөөд Европ, Америкийн Нэгдсэн Улсын орнуудад яагаад ийм олон таргалалттай хүмүүс байдаг нь зөвхөн илчлэг ихтэй хооллолтын зуршил төдийгүй эдгээр орнуудын эдийн засгийн хөгжил, амьжиргааны түвшинтэй холбоотой юм.
Манай улсын амьжиргааны түвшин тасралтгүй сайжирч байгаатай холбогдуулан бага насны хүүхдүүдийн хоол тэжээл улам сайжирч, хэт их хооллолт нь таргалалтад хүргэдэг нь түгээмэл үзэгдэл боловч зарим хүүхдүүд хөнгөн зууш, талцал, хоол сонгох нь хүүхдийн бие махбодид муугаар нөлөөлж, хөгжил муудахад хүргэдэг. Тиймээс бага насны хүүхдийн гимнастикийн сургалт яаралтай бөгөөд цэцэрлэгт хүрээлэнд бага насны хүүхдийн гимнастикийн сургалтыг бэхжүүлэх шаардлагатай юм шиг санагдаж байна. Бага насны хүүхдийн гимнастикийн бүжгийн хөдөлгөөнийг дэглэн хийснээр хүүхдүүд толгойноос хөл хүртэл дасгал хийж, хүүхдийн биеийн эрхтэн, яс, булчинг маш сайн хөгжүүлж чадсан.
Хоёрдугаарт, гимнастикийн бэлтгэл нь бага насны хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэхэд тустай.
(1), гимнастик нь бага насны хүүхдүүдийн "мэдлэг мэдэх хүсэл"-ийг хөгжүүлэхэд тустай.
Бага насны хүүхдийн гимнастикийн багш нар хүүхдийг гимнастикийн хөдөлгөөнд сургахын тулд гимнастикийн хичээлийн баялаг олон янзын агуулга, хөгжилтэй байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд бага насны хүүхдүүдэд зориулсан сонирхолтой, шинэлэг хөдөлгөөн, тайвшруулах, хэмнэлтэй хөгжим нь бага насны хүүхдүүдийн сонирхлыг татах чадвартай бөгөөд хөгжим, гимнастикийн хөдөлгөөний органик хослол нь бага насны хүүхдүүдийг гимнастикийн үйл ажиллагаанд оролцуулах сонирхлыг бий болгодог.
Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан гимнастикийн бэлтгэлийн явцад гимнастикийн багш нар гимнастикийн бэлтгэлийн үүрэг, үүргийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн бага насны хүүхдүүдийн бие бялдрын чанарыг сайжруулах, бага насны хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэхэд чиглэгдэхээс гадна гимнастикийн бэлтгэлийн гол зорилго нь хөгжим, гимнастикийн хөдөлгөөнийг ашиглан хүүхдүүд багштай харилцах, бага насны хүүхдүүдийг гадаад нийгмийн орчинд дасан зохицоход нь туслах, ингэснээр хүүхдийн нийгмийн дасан зохицох чадварыг сайжруулах явдал юм.
Хүүхдүүдийн нөхцөл байдал өөр өөр байдаг тул хүүхэд бүрийн гимнастикийн бэлтгэлийн нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Сайн сурдаг хүүхдүүдийн хувьд энэ нь гимнастик сурахад өөртөө итгэх итгэлийг нь нэмэгдүүлж, гимнастикийг илүү гүнзгий сурахад нь тусалдаг. Гимнастикийг сурахад удаан хүүхдүүдийн хувьд гимнастикийн хөдөлгөөний үйл явцыг дахин дахин давтан дасгал хийснээр сурдаг бөгөөд энэ нь тэдний сэтгэл зүйн чанарыг сайн дасгал хийж, гимнастикийн бэлтгэлийн үеэр сайн сэтгэл санааг хадгалахад тусалдаг.
(2), бага насны хүүхдүүдэд зориулсан гимнастик нь анхаарал төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг
Анхаарал төвлөрөл нь хүний амьдралд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүн заавал төвлөрөлд хүрч чаддаггүй ч амжилттай хүн бүр төвлөрөлтэй байх нийтлэг шинж чанартай байдаг. Төвлөрсөн анхаарал нь хүний суралцах үр ашиг, ажлын үр ашгийг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.
Бага насны хүүхдүүд гимнастикийн бэлтгэлийн явцад зөвхөн хөдөлгөөнийг цээжлээд зогсохгүй хөдөлгөөний зохицуулалт, хөдөлгөөн бүрийг байрандаа байгаа эсэхэд анхаарлаа хандуулж, бага насны хүүхдүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай. Гимнастикийн бэлтгэл нь огтхон ч биш бөгөөд гимнастикийн олон дасгал хийснээр бага насны хүүхдийн анхаарлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, анхаарлыг нь мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.
Бага насны хүүхдийн гимнастик нь ой санамжийн чадварыг хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь голчлон бага насны хүмүүс ой санамжийн дүр төрхийг хүлээн авахад илүү хялбар байдагтай холбоотой бөгөөд гимнастик нь ой санамжийн дүр төрхүүдийн нэг тул бага насны хүүхдүүд гимнастикийн хөдөлгөөнийг хүлээн авахад илүү хялбар байдаг бөгөөд бага насны хүүхдүүд гимнастикийн хөдөлгөөнийг удаан хугацаанд цээжлэх замаар бага насны хүүхдүүдийн ой санамжийг хөгжүүлэхэд илүү хялбар байдаг.
Гимнастик сурахын ач тус
Дүгнэлт
Дүгнэж хэлэхэд, энэхүү өгүүлэлд бага насны хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд гимнастикийн бэлтгэлийн гүйцэтгэх үүргийг хэлэлцэж, дүн шинжилгээ хийсэн бөгөөд гимнастик нь бага насны хүүхдийн ой санамж, анхаарал, бие бялдрын хэлбэр, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ. Тиймээс Хятадад бага насны боловсролын үйл явцад бага насны хүүхдийн гимнастикийн хөгжлийг гүнзгийрүүлж, бага насны хүүхдийн боловсролын салбарт бага насны хүүхдийн гимнастикийн бэлтгэлийн байр суурийг тасралтгүй сайжруулах шаардлагатай байна.
Хэвлэн нийтлэгч:
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 8-р сарын 23
