He aha te take i timata mai ai te tini o nga tangata ki te uru atu ki te "ope korikori", na te mea he tino nui te rereketanga i waenga i te whakaharatau i nga mahi hakinakina me te kore e mahi i nga mahi hakinakina, he roa te mahi o nga mahi hakinakina, he maha nga painga ka kokotihia e te tangata, ko te mea kaore i te parakatihi i nga mahi hakinakina kaore e taea e te tangata te rongo. Ko te hunga anake e piri ana ki a ia ka maioha ki te mea ngaro.
Na, u ki te korikori korikori me te kore e korikori tangata, te rerekētanga i roto i te mutunga kei hea?
1, piri ki te takamaero korikori tangata, te tinana kaha
Ka taea e nga mahi whakangungu te whakakorikori i nga hononga me nga uaua o te tinana katoa, e awhina ana ki te whakapakari i te mahi cardiopulmonary me te pupuri i te elasticity o nga oko toto, me te piri ki te wa roa ka kaha ake te kounga o te tinana.
2, piri ki te korikori tangata mahi, mahi auau
Ko nga mahi hakinakina mo te wa roa ka nui ake te aro o te tangata ki a raatau ake mahi me te okiokinga, ka akiaki i o raatau ake oranga, i te waa, ka awhina i te tangata katoa ki te pupuri i te ahua o te hinengaro, kia kaha ake.
3, piri ki te takamaero mahi tangata, kaha te ako whaiaro
Kia mau ki nga mahi hakinakina tangata, he nui ake te ako i nga tangata noa, kaua e mahi i nga mea e toru meneti wera, ko tenei wairua o te ako whaiaro, ehara i te mea ka pai ake te pai ake, engari ka taea hoki e tatou te mahi tinana pai.
4, piri ki te korikori korikori, atu huru
He maha nga tangata na te noho noho, ka puta te kaki e anga whakamua ana, te hunchback me etahi atu raruraru, ka toia iho te ahua o te tangata, me te maha o nga mahi hakinakina, ehara i te mea ka tika te tuu, ka pai ake te wairua o te tangata katoa o te hau.
5, piri ki te tangata whakakori tinana, he ahua pai o te hinengaro
Ko nga mahi korikori, ka hunahia e te tinana te dopamine, ka taea e ia te whakamaarama i o tatou ngakau, te tuku i te pehanga o roto, te whakakore i nga kare-a-roto kino, ki tonu i te hikaka mo te oranga.
6, piri ki te tangata whakakorikori tinana, kaha mate
Ko te u tonu ki te korikori tinana ka pai ake te whakakaha i te mate o te tinana, te whakapai ake i nga mate iti-hauora, engari ka tino whakaitihia te tupono o te makariri me te kirikaa.
Ehara i te mea ko te matauranga o te kounga o te ao hou e whakatakoto ana i nga whakaritenga teitei ake mo te mohiotanga me te morare o nga tamariki nohinohi, engari ka whakatakoto ano i nga whakaritenga hou mo te kounga tinana me te hauora hinengaro o nga tamariki nohinohi. Ko tenei pepa te nuinga o te korero me te wetewete i te mahi o nga mahi hakinakina mo te whanaketanga tinana o nga tamariki nohinohi tae atu ki te whanaketanga o te hauora hinengaro o nga akonga, me te tumanako ki te whakarato etahi tohutoro mo te whakatairanga i te whanaketanga o te hauora tinana me te hinengaro o nga tamariki nohinohi i Haina.
Ko te nuinga o nga mahi whakapakari tinana i te atamira kohungahunga ko te tango i nga tamariki nohinohi hei kaupapa whakangungu whakangungu, hei awhina i nga tamariki nohinohi ki te whakapai ake i o raatau tinana me te whakatairanga i te whanaketanga o te kounga hinengaro o nga tamariki nohinohi mo nga mahi whakapakari tinana. He rereke nga mahi hakinakina mo nga tamariki nohinohi mai i nga mahi hakinakina pakeke, he ahua o nga mahi hakinakina e whakakotahi ana i nga ahuatanga tinana me te hinengaro o nga tamariki nohinohi ka hangaia i runga i nga ture o te whanaketanga tinana me te hinengaro o nga tamariki nohinohi.
Ko te nuinga o nga mahi hakinakina kohungahunga kei roto ko nga whare takaro kore mau, ko nga mahi toi, ko nga whakakorikori, he kanikani me etahi atu momo. Ko te huinga matua o te omaoma, te pekepeke, te hikoi, me etahi atu mahi hei whakapai ake i te ruruku tinana o nga tamariki nohinohi i te wa ano hei whakatairanga i te whanaketanga o te hauora hinengaro o nga tamariki nohinohi.
Tuatahi, ko te mahi whakangungu whare takaro mo nga tinana o nga tamariki nohinohi
(1), ko te whakangungu whakangungu mo nga tamariki nohinohi he pai ki te whakapakari tinana o nga tamariki nohinohi
Ko te nuinga tenei mai i nga nekenekehanga hakinakina mo nga tamariki nohinohi i runga i te whakaritenga, ko nga nekenekehanga hakinakina kohungahunga o te whakatakotoranga o te ahua o te matua i honoa ki te ture o te oranga tinana o nga tamariki nohinohi te tu o nga tamariki nohinohi te tu o nga tamariki nohinohi, te whakatikatika i te tuunga o te noho, ki te awhina i nga tamariki nohinohi kia kaha ki te mahi i nga korikori tinana ataahua, kia pai ai te whakakorikori tinana o nga tamariki nohinohi, kia pai ai te tinana o nga tamariki nohinohi. kaupapa. Ka awhina nga kaiako o te whare takaro i nga tamariki ki te hanga tinana ataahua ma etahi o nga nekehanga uaua penei i te wehenga me te piriti.
Hei tauira, ka hikoi etahi o nga tamariki ki waho o waho e waru, o roto e waru, he kopikopiko nga waewae, he ahua X nga waewae, he ahua O nga waewae me etahi atu ahua kino me te ahua o nga waewae, engari i roto i te waa o nga mahi whakakori tinana, kua kitea te whakatikanga o nga hikoi o roto o nga tamariki e waru, o waho e waru. Ko etahi o nga tamariki i roto i nga mahi hakinakina e korikori ana i mua i te tinana ka paku te ngako, i muri i te waa o nga mahi hakinakina ka tino kikokore te ahua o te tinana o nga tamariki, kua pai ake te tinana. No reira, he mahi nui nga mahi hakinakina mo nga tamariki nohinohi ki te awhina i nga tamariki nohinohi ki te hanga i te ahua tika, te noho o te noho, kia pai ai nga tamariki nohinohi mai i roto ki waho o te hauora tinana me te hinengaro ki te whakatairanga me te whakawhanake.
(2) Ko nga mahi hakinakina taketake mo nga kohungahunga he pai ki te whakatairanga i te oranga tinana o nga kohungahunga.
Hei hoatu i te wa tipu o te tangata kua wehea ki te tere, ka taea te kii ko te tamarikitanga he eke takirirangi i roto i te tipu, ko te tamarikitanga ano he tereina tere tere me te maeneene te taraiwa, ko te tipuranga o te taiohi me te whanaketanga o nga tangata penei i te tereina ki roto i te teihana ka ata noho. Ko te tipu me te whanaketanga o te tangata i roto i te kohungahunga te mea tere, ehara i te mea ko te teitei me te ahua o nga huringa anake, engari ko nga huringa hinengaro o te tangata i te wa kohungahunga, mai i te kuaretanga o te ao ki te maaramatanga tuatahi ki te ao.
I roto i tenei wa, ki te nui ake te mahi korikori tinana mo nga tamariki, karekau noa e pai te korikori tinana o nga tamariki, kia pai ai te tinana o nga tamariki, engari ka whakatairanga ano hoki i te whanaketanga tinana o nga tamariki nohinohi. Ko tenei hoki te nuinga e pa ana ki te oranga kei te pai haere ake, he aha nga whenua o Uropi me te United States he maha nga tangata momoma, ehara i te mea ko o raatau tikanga kai teitei, engari me te whanaketanga ohaoha o enei whenua nga paerewa noho.
To tatou whenua i roto i nga tau ki te whakapai tonu o te taumata ora, te kai o nga tamariki nohinohi kei te pai haere me te pai ake, over-kai arahi ki te mōmona kua noa, engari ano hoki etahi tamariki e kapohia ana e te paramanawa, te taha taha, picky kai arahi ki te tinana o nga tamariki he kore pai, he whanaketanga kino. No reira ko te ahua o nga mahi whakangungu mo nga tamariki kohungahunga he mea akiaki, me whakakaha ake i roto i nga mahi whakangungu whakangungu mo nga tamariki kohungahunga. Ko nga mahi hakinakina mo nga tamariki kohungahunga i whakarite i nga nekehanga kia taea ai e nga tamariki te korikori mai i te mahunga ki te waewae, ka taea te hanga i nga whekau tinana o nga tamariki, me nga wheua, nga uaua kua tino pai te mahi.
Tuarua, he pai te whakangungu o te whare takaro ki te whakawhanaketanga o te hauora hinengaro o nga tamariki nohinohi
(1), he pai nga mahi hakinakina ki te whakawhanaketanga o te hiahia o nga tamariki nohinohi ki te matauranga.
Ko te kaiako o te whare kohungahunga kohungahunga ki te arahi i nga tamariki ki te ako i nga nekehanga o te whare takaro, me aro tatou ki te maha o nga momo kaupapa whakangungu me te ngahau mo nga tamariki nohinohi, nga mea whakamere, nga nekehanga hou, te whakangawari, te waiata pakiwaitara ka kaha ake te kukume i nga hiahia o nga tamariki nohinohi, nga waiata me nga nekeneke o te whakakotahitanga o nga tamariki nohinohi kia uru atu ki te hiahia o nga mahi hakinakina.
I roto i nga mahi whakangungu whakangungu mo nga tamariki nohinohi, me tino marama nga kaiako o nga whare takaro mo te mahi me te mahi o te whakangungu whakangungu, ehara i te mea ko te whakapai ake i te kounga o te tinana o nga tamariki nohinohi me te whakawhanaketanga o te hauora hinengaro o nga tamariki me te noho o nga whakangungu whakangungu ko te kaupapa matua o te whakamahi waiata, nga nekehanga o te whare takaro kia taea ai e nga tamariki te korero ki te kaiako ki te awhina i te taiao hapori o waho o nga tamariki, kia urutau ki te taiao hapori o waho.
Na te rereke o nga ahuatanga o nga tamariki, he rereke ano nga ahuatanga whakangungu o ia tamaiti. Mo nga tamariki e ako pai ana, ka taea e ia te akiaki i to ratau maia ki te ako i nga mahi hakinakina, e pai ana ki te arahi i a ratau ki te ako i nga mahi hakinakina i roto i te hohonutanga. Mo nga tamariki e puhoi ana ki te ako i nga mahi hakinakina, ka ako ratou i te tukanga o nga mahi korikori na roto i nga mahi whakaharatau i ia wa, i ia wa, e pai ai to ratou kounga hinengaro ki te whakakorikori pai, me te pupuri i te ahua pai o te hinengaro i te wa e whakangungu ana.
(2), ko nga mahi hakinakina mo nga tamariki nohinohi he pai ki te whakapai ake i te aro
He mahi tino nui te aro ki roto i te oranga o te tangata, te aro, ahakoa kaore e taea te whakatutuki i te tangata, engari kei ia tangata angitu tetahi ahuatanga e arotahi ana. Ko te aro nui ka taea e te tangata te pai o te ako, te pai o te mahi, te pai o te mahi kua tino pai ake.
Ko nga tamariki i roto i te tukanga o te whakangungu whare takaro, ehara i te mea ki te maumahara anake i nga nekehanga, engari ano hoki ki te aro ki te ruruku o nga nekehanga, me te mea ko ia nekehanga i te waahi, me he tamariki nohinohi i roto i te keehi o te aro nui ki te mahi, he tino kore te whakangungu whakangungu, na roto i te maha o nga whakangungu whakangungu i roto i nga mahi kore e kitea o te aro o nga tamariki ki te aro nui ki nga tamariki.
Ko nga mahi hakinakina kohungahunga he pai ki te whakatipu me te whanaketanga o nga pukenga mahara. Ko te nuinga o tenei na te mea he ngawari ake nga tangata i roto i te kohungahunga ki te whakaae ki te ahua o te mahara, a ko te whare takaro tetahi o nga ahua o te mahara, no reira he ngawari ake mo nga tamariki nohinohi ki te whakaae ki nga nekehanga o te whare takaro, ka roa nga tamariki nohinohi na te maumaharatanga o nga nekehanga o te whare takaro he ngawari ake hoki te whakamahi i nga mahara o nga tamariki nohinohi.
Nga painga o te ako i nga mahi hakinakina
Whakamutunga
Hei whakarapopototanga, ka matapakihia, ka wetewetehia e tenei pepa te mahi o te whakangungu hakinakina i roto i te whanaketanga tinana me te hinengaro o nga tamariki nohinohi, a, ka kitea he waahi nui te mahi hakinakina ki te mahara, te aro, te hanga tinana me te korikori tinana o nga tamariki nohinohi. No reira, i roto i nga mahi o te kura kohungahunga i Haina, me whakahohonu te whakawhanaketanga o nga mahi hakinakina mo nga tamariki kohungahunga me te whakapai tonu i te mana o nga whakangungu whare takaro mo nga tamariki kohungahunga i roto i te kura kohungahunga.
Kaiwhakaputa:
Te wa tuku: Akuhata-23-2024
