Эмне үчүн барган сайын көбүрөөк адамдар "гимнастика армиясына" кошула башташты, анткени гимнастика менен машыгуу менен гимнастика менен машыкпоонун ортосундагы айырмачылык абдан чоң, гимнастиканы узак мөөнөттүү машыгуу менен адамдар көптөгөн пайдаларды көрүшөт, бул гимнастика менен машыкпаган адамдар сезе алышпайт. Бул сырды ага бекем кармангандар гана түшүнө алышат.
Ошентип, гимнастикалык көнүгүүлөрдү аткарыңыз жана адамдарды көнүгүү кылбаңыз, айырмасы эмнеде?
1, гимнастика көнүгүүлөрүн аткарыңыз, денеңиз күчтүүрөөк болот
Гимнастика бүт дененин муундарын жана булчуңдарын мобилизациялай алат, бул жүрөк-өпкө функциясын чыңдоого жана кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет, ал эми аны узак убакыт бою аткаруу физикалык сапатты күчтүү кылат.
2, гимнастикалык көнүгүүлөрдү жасаган адамдарды, үзгүлтүксүз күн тартибин карманыңыз
Узак мөөнөттүү гимнастикалык көнүгүүлөр менен адамдар өздөрүнүн жумушуна жана эс алуусуна көбүрөөк көңүл бурушат, өздөрүнүн күнүмдүк жашоосуна көңүл бурушат, өз убагында келишет, бүтүндөй адамдын акыл-эсин толук кандуу, энергиялуу абалда сактоого жардам берет.
3, гимнастика көнүгүүлөрүн жасаган адамдарга карманыңыз, өзүн-өзү күчтүү тарбиялаңыз
Гимнастика менен машыккан адамдар, катардагы адамдарга караганда тартиптүү болушат, үч мүнөттүк ысык нерселерди жасашпайт, бул өзүн-өзү тарбиялоо руху өздөрүн гана жакшыртып койбостон, жакшы дене түзүлүшүн машыктырууга да мүмкүндүк берет.
4, гимнастика көнүгүүлөрүн аткарыңыз, мүнөзүңүздү жакшыртыңыз
Көп адамдар отурукташкандыктан, акырындык менен моюн алдыга эңкейип, бүкүрөйүп, башка көйгөйлөр пайда болуп, адамдардын мүнөзүн түздөн-түз төмөндөтөт, көбүнчө гимнастика көнүгүүлөрүн жасайт, дененин турпаты түз болуп гана тим болбостон, бүтүндөй адамдын маанайы да жакшырат.
5, гимнастика көнүгүүлөрүн жасаган адамдар, жакшы маанайда болушат
Гимнастика көнүгүүлөрү организмде дофаминди бөлүп чыгарат, ал маанайды тынчтандырат, ички басымды бошотот, терс эмоцияларды жок кылат жана жашоого болгон шыктанууну күчөтөт.
6, гимнастикалык көнүгүүлөрдү аткарыңыз, күчтүү иммунитет
Гимнастика көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз аткаруу дененин иммунитетин жакшыртып, ден соолугу начар оорулардын алдын алып гана тим болбостон, мезгилдүү суук тийүү жана ысытма оорусунун пайда болуу ыктымалдыгын бир топ азайтат.
Заманбап сапаттуу билим берүү жаш балдардын акылына жана адеп-ахлагына жогорку талаптарды гана койбостон, жаш балдардын физикалык сапатына жана психикалык ден соолугуна жаңы талаптарды да коёт. Бул макалада негизинен гимнастиканын жаш балдардын физикалык өнүгүүсүндөгү, ошондой эле окуучулардын психикалык ден соолугун өнүктүрүүдөгү ролу талкууланат жана талданат, ошондой эле Кытайда жаш балдардын физикалык жана психикалык ден соолугун өнүктүрүүгө көмөктөшүү үчүн бир аз маалымат берүүгө үмүттөнөт.
Эрте балалык стадиядагы гимнастика негизинен жаш балдарды гимнастикалык машыгуунун объектиси катары кабыл алуу, жаш балдардын физикалык даярдыгын жакшыртууга жардам берүү жана жаш балдардын психикалык сапатынын өнүгүшүнө көмөктөшүү үчүн массалык дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо болуп саналат. Жаш балдар үчүн гимнастика чоңдордун гимнастикасынан айырмаланат, ал жаш балдардын физикалык жана психологиялык өзгөчөлүктөрүн айкалыштырган жана жаш балдардын физикалык жана психикалык өнүгүү мыйзамдарына ылайык түзүлгөн гимнастиканын бир түрү.
Эрте балалык гимнастика негизинен куралсыз гимнастиканы, көркөм гимнастиканы, ритмикалык гимнастиканы, бийди жана башка түрлөрүн камтыйт. Чуркоо, секирүү, басуу жана башка аракеттердин негизги айкалышы жаш балдардын физикалык координациясын жакшыртуу менен бирге жаш балдардын психикалык саламаттыгын өнүктүрүүгө көмөктөшөт.
Биринчиден, жаш балдардын денеси үчүн гимнастикалык машыгуунун ролу
(1), жаш балдар үчүн гимнастика менен машыгуу жаш балдардын дене тарбиясына өбөлгө түзөт
Бул негизинен эрте балалык гимнастика кыймылдарынын аранжировкасынан, эрте балалык гимнастика кыймылдарынын аранжировкасынын формасынын негизги формасын жаш балдардын физикалык даярдыгы мыйзамы менен айкалыштыруу, жаш балдардын туруп туруу, отуруу абалын тууралоо, жаш балдардын эстетикалык физикалык кыймылдарды жасоосуна жардам берүү, ошону менен жаш балдардын денесин көнүгүүгө жетишүү, жаш балдардын денесин кооздоо, ошону менен жаш балдардын жакшы физикалык максатка умтулуусу калыптанат. Гимнастика мугалимдери балдарга бөлүнүү жана көпүрө сыяктуу татаал гимнастикалык кыймылдар аркылуу кооз денени калыптандырууга жардам беришет.
Мисалы, кээ бир балдар сырткы сегиз, ички сегиз, илмектүү буттар, Х формасындагы буттар, О формасындагы буттар жана башка туура эмес позалар жана буттардын формасы менен басышат, бирок гимнастикалык көнүгүүлөрдүн жардамы менен убакыттын өтүшү менен балдардын ички сегиз, сырткы сегиз басуу формасы оңдолуп калган. Айрым балдар гимнастикалык көнүгүүлөрдү жасоодон мурун денеси бир аз семирип, гимнастикалык көнүгүүлөрдү жасагандан кийин денеси арыктап, чың болуп калган. Ошондуктан, кичинекей балдар үчүн гимнастика кичинекей балдарга туура позаны, отуруу формасын калыптандырууга жардам берүүдө маанилүү ролду ойнойт, ошондуктан кичинекей балдардын дене-боюнун жана психикалык ден соолугун чыңдоо жана өнүктүрүү үчүн пайдалуу.
(2) Бөбөктөр үчүн негизги гимнастика бөбөктөрдүн физикалык жактан даярдыгын чыңдоого өбөлгө түзөт.
Адамдын өсүү мезгилин ылдамдыкка бөлсөк, эрте балалыкты ракета менен өсүү деп айтса болот, балалыкты жогорку ылдамдыктагы поезд сыяктуу тез жана жылмакай айдоо, өспүрүм куракта адамдардын өсүшү жана өнүгүшү станцияга кирген поезд сыяктуу акырындык менен турукташкан. Эрте балалыктагы адамдардын өсүшү жана өнүгүшү эң тез болуп саналат, бою жана келбети гана өзгөрбөйт, ошондой эле эрте балалыктагы адамдардын психологиялык өзгөрүүлөрү, дүйнөнү билбегенден баштап дүйнөнү алдын ала түшүнүүгө чейин болот.
Бул мезгилде балдар үчүн көбүрөөк дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо балдардын физикалык сапатын жакшыртып, дени сак дене түзүлүшкө ээ болушуна шарт түзүп гана тим болбостон, жаш балдардын физикалык өнүгүүсүнө да өбөлгө түзөт. Бул негизинен жашоонун жакшырып баратканы, Европа жана Америка Кошмо Штаттарынын өлкөлөрүндө семиз адамдардын көптүгүнүн себеби, алардын калориялуу тамактануу адаттары менен гана эмес, ошондой эле бул өлкөлөрдүн экономикалык өнүгүшү менен да байланыштуу.
Өлкөбүздө жашоо деңгээлинин тынымсыз жакшырып жатканына байланыштуу жаш балдардын тамактануусу жакшырып, ашыкча тамактануу семирүүгө алып келүүдө, бирок кээ бир балдар тамак-ашка кызыгып, бир жактуулукка, тамакты тандап жегендердин балдардын денесине терс таасирин тийгизип, өнүгүүсүнүн начарлашына алып келүүдө. Ошондуктан, эрте балалык гимнастика боюнча машыгуулар шашылыш түрдө болуп, бала бакчада эрте балалык гимнастика боюнча машыгууну күчөтүү керек окшойт. Эрте балалык гимнастика боюнча хореографиялык кыймылдар балдардын башынан бутуна чейин машыгуусуна, балдардын дене мүчөлөрүн, ошондой эле сөөктөрүн жана булчуңдарын чыңдоого мүмкүндүк берет.
Экинчиден, гимнастика менен машыгуу жаш балдардын психикалык ден соолугунун өнүгүшүнө өбөлгө түзөт
(1), гимнастика жаш балдардын "билимге умтулуусун" өнүктүрүүгө өбөлгө түзөт.
Мектепке чейинки курактагы гимнастика мугалимдери балдарды гимнастикалык кыймылдарды үйрөнүүгө жетектеп, гимнастиканы окутуунун мазмунунун бай жана ар түрдүүлүгүнө көңүл бурушу керек, анткени кичинекей балдар үчүн кызыктуу, жаңы кыймылдар, эс алдыруучу, ритмикалык музыка жаш балдардын кызыгуусун арттырат, музыка жана гимнастикалык кыймылдардын органикалык айкалышы жаш балдардын гимнастикалык иш-чараларга кызыгуусун арттырат.
Жаш балдарды гимнастика менен машыктыруу процессинде гимнастика мугалимдери гимнастика менен машыгуунун функциясын жана ролун так түшүнүшү керек, ал жаш балдардын физикалык сапатын жакшыртуу жана жаш балдардын психикалык саламаттыгын өнүктүрүү гана эмес, ошондой эле гимнастика менен машыгуунун негизги максаты музыканы, гимнастикалык кыймылдарды колдонуу болуп саналат, ошондо балдар мугалим менен баарлашып, жаш балдардын тышкы социалдык чөйрөгө ыңгайлашуусуна жардам берип, балдардын социалдык адаптациясын жогорулатууга болот.
Балдардын ар кандай шарттарынан улам, ар бир баланын гимнастика менен машыгуу абалы да ар башка. Жакшы окуган балдар үчүн бул алардын гимнастиканы үйрөнүүгө болгон ишенимин арттырат, бул аларга гимнастиканы тереңирээк үйрөнүүгө жардам берет. Гимнастиканы үйрөнүүгө жай балдар үчүн алар гимнастикалык кыймылдарды кайра-кайра машыгуу аркылуу үйрөнүшөт, бул алардын психологиялык сапатына жакшы көнүгүүлөрдү жасоого жана гимнастика менен машыгуу учурунда жакшы маанайды сактоого жардам берет.
(2), жаш балдар үчүн гимнастика көңүл топтоону жакшыртууга өбөлгө түзөт
Көңүл буруу адамдын жашоосунда абдан маанилүү ролду ойнойт, көңүл бурууга сөзсүз түрдө жетише албаса да, ар бир ийгиликтүү адамдын жалпы өзгөчөлүгү бар, ал көңүл бурууга багытталган. Көңүл буруу адамдын окуусунун натыйжалуулугун, ишинин натыйжалуулугун жана натыйжалуулугун бир топ жакшыртат.
Гимнастика менен машыгуу учурунда жаш балдар кыймылдарды жаттап гана тим болбостон, кыймылдардын координациясына жана ар бир кыймылдын ордунда же ордунда экендигине көңүл буруусу керек, бул жаш балдардын көңүлүн топтоо үчүн жасалышы керек. Гимнастика менен машыгуу таптакыр мүмкүн эмес, бир катар көрүнбөгөн көнүгүүлөр аркылуу жаш балдардын көңүлүн бурууга болот, бул жаш балдардын көңүлүн бир топ жакшыртат.
Эрте балалыктагы гимнастика эс тутум жөндөмүн өнүктүрүүгө жана өнүктүрүүгө өбөлгө түзөт. Бул негизинен эрте балалык куракта адамдар эс тутумдун образын оңой кабыл алышат жана гимнастика эс тутумдун образдарынын бири, ошондуктан жаш балдар үчүн гимнастикалык кыймылдарды кабыл алуу оңой, ал эми кичинекей балдар гимнастикалык кыймылдарды жаттоо аркылуу жаш балдардын эс тутумун машыктыруу да оңой.
Гимнастика менен машыгуунун пайдасы
Жыйынтык
Кыскача айтканда, бул макалада гимнастика менен машыгуунун жаш балдардын физикалык жана психикалык өнүгүүсүндөгү ролу талкууланып жана талданып, гимнастика жаш балдардын эс тутумунда, көңүл буруусунда, дене түзүлүшүн калыптандырууда жана дене тарбия көнүгүүлөрүндө маанилүү роль ойной тургандыгы аныкталган. Ошондуктан, Кытайда мектепке чейинки билим берүү процессинде мектепке чейинки билим берүүнү тереңдетүү жана мектепке чейинки билим берүүдөгү мектепке чейинки билим берүүдөгү мектепке чейинки гимнастика менен машыгуунун абалын тынымсыз жакшыртуу зарыл.
Басмакана:
Жарыяланган убактысы: 2024-жылдын 23-августу
