Çima bêtir û bêtir mirov dest bi tevlîbûna "artêşa jimnastîkê" kirin, ji ber ku ferqa di navbera pratîkkirina jimnastîkê û nepratîkkirina jimnastîkê de bi rastî mezin e, pratîkkirina jimnastîkê ya demdirêj, mirov dê gelek feydeyan bi dest bixin, ku mirov nikarin jimnastîkê pratîk nekin. Tenê ew kesên ku pê ve girêdayî ne dikarin sirê fam bikin.
Ji ber vê yekê, werzîşa jimnastîkê bişopînin û mirovan werzîşê nekin, ferqa di dawiyê de li ku ye?
1, werzîşa jimnastîkê ya jimnastîkê ya mirovan bişopînin, laş bihêztir dibe
Jimnastîk dikare movik û masûlkeyên tevahiya laş seferber bike, ku ev yek dibe alîkar ku fonksiyona kardiovaskuler xurt bibe û elastîkbûna damarên xwînê biparêze, û pabendbûna demdirêj a bi wê re dê kalîteya laşî xurttir bike.
2, pabendbûna birêkûpêk a werzîşa jimnastîkê ya mirovan
Kesên ku jimnastîkê demdirêj dikin, bêtir girîngiyê didin kar û bêhnvedana xwe, jiyana xwe ya birêkûpêk û di wextê xwe de teşwîq dikin, û ev yek jî alîkariya tevahiya mirov dike ku rewşek hişê tijî û enerjîktir biparêze.
3, pabendbûna bi mirovên werzîşa jimnastîkê re, dîsîplîna xwe ya xurt
Kesên ku jimnastîkê dişopînin, ji mirovên asayî dîsîplîntir in, tiştan sê deqîqe germ nakin, ev ruhê dîsîplîna xwe, ne tenê dikare xwe çêtir bike, lê di heman demê de dihêle ku em laşek baş pratîk bikin.
4, bi werzîşa jimnastîkê ve girêdayî bin, bêtir mîzac
Ji ber bêçalaktiyê, hêdî hêdî xwe ber bi pêş ve meyla stûyê gelek kesan, pişta xwe qûç kirin û pirsgirêkên din çêbûn, ku rasterast mizacê wan xirab dike. Pir caran jimnastîk ne tenê pozîsyon rast dibe, lê di heman demê de tevahiya moralê mirovan jî baştir dibe.
5, pabendbûna bi werzîşa jimnastîkê ya mirovan re, rewşek baş a hişê
Werzîşa jimnastîkê, laş dê dopamînê derxe, ew dikare rewşa me aram bike, zexta hundirîn berde, hestên neyînî ji holê rake, tijî coş û kelecana jiyanê be.
6, pabendbûna bi werzîşa jimnastîkê ya mirovan re, parastina xurt
Pabendbûna birêkûpêk a werzîşa jimnastîkê dikare parastina laş çêtir bike, nexweşiyên bin-saxlem baştir bike, lê di heman demê de dê şansê serma û tayê ya demsalî jî pir kêm bike.
Perwerdehiya bi kalîte ya modern ne tenê ji bo aqil û exlaqê zarokên biçûk pêdiviyên bilindtir pêşkêş dike, lê di heman demê de ji bo kalîteya laşî û tenduristiya derûnî ya zarokên biçûk jî pêdiviyên nû pêşkêş dike. Ev gotar bi giranî rola jimnastîkê li ser pêşveçûna laşî ya zarokên biçûk û her weha pêşveçûna tenduristiya derûnî ya xwendekaran nîqaş dike û analîz dike, bi hêviya ku hin referans ji bo pêşvebirina tenduristiya laşî û derûnî ya zarokên biçûk li Çînê peyda bike.
Jimnastîk di qonaxa zarokatiya zû de bi giranî ew e ku zarokên biçûk wekî armanca perwerdehiya jimnastîkê bigirin, alîkariya zarokên biçûk bikin ku rewşa wan a laşî baştir bibe û pêşveçûna kalîteya derûnî ya zarokên biçûk a werzîşên fitnessê yên girseyî pêşve bibin. Jimnastîk ji bo zarokên biçûk ji jimnastîka mezinan cuda ye, ku ew celebek jimnastîkê ye ku taybetmendiyên laşî û psîkolojîk ên zarokên biçûk li hev dicivîne û li gorî qanûnên pêşkeftina laşî û derûnî ya zarokên biçûk hatiye afirandin.
Jimnastîka zarokatiya zû bi giranî jimnastîka bêçek, jimnastîka hunerî, jimnastîka rîtmîk, reqs û formên din vedihewîne. Têkeliya sereke ya bazdan, bazdan, meş û çalakiyên din ji bo baştirkirina koordînasyona laşî ya zarokên piçûk û di heman demê de ji bo pêşvebirina tenduristiya derûnî ya zarokên piçûk e.
Pêşîn, rola perwerdehiya jimnastîkê ji bo laşên zarokên piçûk
(1), perwerdehiya jimnastîkê ji bo zarokên biçûk ji bo başbûna laşî ya zarokên biçûk guncaw e.
Ev bi giranî ji tevgerên jimnastîkê yên zarokatiya zû ve li ser rêzkirinê ye, tevgerên jimnastîkê yên zarokatiya zû bi şêweyê sereke yê rêzkirinê bi qanûna fîtnesa laşî ya zarokên biçûk re têkel dibe, helwesta rawestayî û rûniştina zarokên biçûk, da ku alîkariya zarokên biçûk bike ku bikaribin tevgerên laşî yên estetîkî bikin, da ku werzîşa laşên zarokên biçûk bi dest bixin, laşên zarokên biçûk xemilînin, da ku zarok armancek laşî ya baş ava bikin. Mamosteyên jimnastîkê bi rêya hin tevgerên jimnastîk ên dijwar ên wekî perçebûn û piran alîkariya zarokan dikin ku laşek xweşik ava bikin.
Bo nimûne, hin zarok bi lingên derve heşt, hundir heşt, lingên gêrkirî, lingên bi şiklê X, lingên bi şiklê O û helwest û şiklê lingên xirab dimeşin, lê bi rêya demekê bi rêya werzîşa jimnastîkê, helwesta meşa zarokan a hundir heşt, derve bi awayekî berbiçav hatiye sererastkirin. Hin zarok di werzîşa jimnastîkê de berî ku laşê wan hinekî qelew bibe, piştî demekê ji werzîşa jimnastîkê, şiklê laşê zarokan bi awayekî berbiçav zirav dibe, laş saxlemtir dibe. Ji ber vê yekê, jimnastîk ji bo zarokên biçûk roleke girîng dilîze di alîkariya zarokên biçûk de ji bo avakirina helwest û şiklê rûniştinê yê rast, da ku tenduristiya laşî û derûnî ya zarokên biçûk ji hundir ber bi derve ve baş were pêşxistin û pêşve xistin.
(2) Jimnastîka bingehîn ji bo zarokên piçûk ji bo pêşxistina fîtneya laşî ya zarokên piçûk guncaw e.
Ji bo ku em serdema mezinbûna mirovan li gorî leza bidin, zarokatiya zû dikare wekî mezinbûnek bi roket siwar dibe, zarokatî mîna trênê bilez ajotinek bilez û xweş, mezinbûn û pêşveçûna mirovan a di xortaniyê de mîna trênê ku dikeve îstasyona trênê hêdî hêdî stabîl dibe. Mezinbûn û pêşveçûna mirovan di zarokatiya zû de herî zû ye, ne tenê di bilindahî û şeklê de diguhere, di heman demê de di psîkolojiya mirovan de jî di zarokatiya zû de diguhere, ji nezanîna cîhanê ber bi têgihîştinek destpêkê ya cîhanê ve.
Di vê heyamê de, heke hûn ji bo zarokan bêtir werzîşa laşî bikin, ne tenê dê kalîteya laşî ya zarokan baştir bibe, da ku zarok bikaribin laşek saxlem hebe, lê di heman demê de pêşveçûna laşî ya zarokên piçûk jî pêşve bibe. Ev yek di heman demê de bi giranî bi çêtirbûna jiyanê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê li Ewropa û Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê ewqas mirovên qelew hene, ne tenê ji ber adetên xwarinê yên kaloriya wan zêde, lê di heman demê de bi pêşkeftina aborî ya van welatan re jî standardên jiyanê.
Li welatê me, bi pêşketina berdewam a asta jiyanê re, xwarina zarokên biçûk her ku diçe baştir dibe, xwarina zêde dibe sedema qelewbûnê, lê di heman demê de hin zarok ji xwarinên sivik, bêalîbûn û xwarinên bijarte dikişînin, ev jî dibe sedema nebaşbûna laşê zarokan û pêşkeftina xirab. Ji ber vê yekê, xuya dike ku perwerdehiya jimnastîkê ya zarokatiya zû lezgîn e, divê perwerdehiya jimnastîkê ya zarokatiya zû di baxçeyê zarokan de were xurt kirin. Tevgerên koreografî yên jimnastîkê yên zarokatiya zû da ku zarok ji serî heta binî bikaribin werzîşê bikin, dikarin organên laşê zarokan, her weha hestiyan û masûlkeyan çêbikin, werzîşek pir baş e.
Duyemîn, perwerdehiya jimnastîkê ji bo pêşkeftina tenduristiya derûnî ya zarokên biçûk alîkar e.
(1), jimnastîk ji bo pêşxistina "xwesteka zanînê" ya zarokên biçûk alîkar e.
Mamosteyê jimnastîkê yê zarokatiya zû, di rêberiya zarokan ber bi fêrbûna tevgerên jimnastîkê de, divê em bala xwe bidin ser cûrbecûr û dewlemendiya naveroka hînkirina jimnastîkê. Ji bo zarokên biçûk, tevgerên balkêş û nû, rihetker û muzîka rîtmîk bêtir dikare bala zarokên biçûk bikişîne, muzîk û tevgerên jimnastîkê bi tevliheviya organîk a zarokên biçûk beşdarî çalakiyên jimnastîkê dibin.
Di pêvajoya perwerdehiya jimnastîkê ya zarokên biçûk de, divê mamosteyên jimnastîkê li ser fonksiyon û rola perwerdehiya jimnastîkê zelal bin, ne tenê baştirkirina kalîteya fîzîkî ya zarokên biçûk û pêşxistina tenduristiya derûnî ya zarokên biçûk e û hebûna perwerdehiya jimnastîkê armanca sereke ya karanîna muzîkê, tevgerên jimnastîkê ye da ku zarok bikaribin bi mamoste re têkilî daynin da ku alîkariya zarokên biçûk bikin ku xwe biguncînin jîngeha civakî ya derve, da ku adaptebûna civakî ya zarokan zêde bibe.
Ji ber şert û mercên cuda yên zarokan, rewşa perwerdehiya jimnastîkê ya her zarokekî jî cuda ye. Ji bo zarokên ku baş fêr dibin, ew dikare baweriya wan bi xwe di fêrbûna jimnastîkê de teşwîq bike, ku ev yek ji bo rêberiya wan dike ku jimnastîkê bi awayekî kûrtir fêr bibin. Ji bo zarokên ku di fêrbûna jimnastîkê de hêdî ne, ew pêvajoya tevgerên jimnastîk bi pratîka dubarekirî û dubare fêr dibin, ku ev dikare kalîteya wan a psîkolojîk bike ku werzîşek baş bistînin û di dema perwerdehiya jimnastîkê de rewşek baş a hişê biparêzin.
(2), jimnastîk ji bo zarokên biçûk ji bo baştirkirina balkişandinê alîkar e.
Baldarî di jiyana mirovan de roleke pir girîng dilîze, her çend ne hewce be ku mirov bigihîje armanca xwe jî, lê her kesekî serkeftî xwedî taybetmendiyek hevpar e ku ew jî baldarbûn e. Baldariya bi baldarî dikare karîgeriya fêrbûnê, karîgeriya kar û karîgeriya mirovan bi girîngî baştir bike.
Zarokên biçûk di pêvajoya perwerdehiya jimnastîkê de, ne tenê tevgeran jiber dikin, lê di heman demê de bala xwe didin hevrêziya tevgeran, û gelo her tevger di cîh de ye, kîjan balê dikişînin ser zarokên biçûk di rewşa baldariya komkirî de, perwerdehiya jimnastîkê bi tevahî ne wisa ye, bi rêya hejmarek perwerdehiya jimnastîkê di werzîşa nedîtî ya bala zarokên biçûk de da ku bala zarokên biçûk pêşkeftinek girîng bi dest bixe.
Jimnastîka zarokatiya zû ji bo pêşxistin û geşedana jêhatîyên bîranînê guncaw e. Ev bi giranî ji ber wê yekê ye ku mirov di zarokatiya zû de hêsantir wêneya bîranînê qebûl dikin, û jimnastîk jî yek ji wêneyên bîranînê ye, ji ber vê yekê ji bo zarokên piçûk hêsantir tevgerên jimnastîkê qebûl dikin, zarokên piçûk jî bi rêya jiberkirina tevgerên jimnastîkê yên demdirêj hêsantir bîra zarokên piçûk werdigirin.
Feydeyên fêrbûna gymnastics
Xelasî
Bi kurtasî, ev gotar rola perwerdehiya jimnastîkê di pêşveçûna laşî û derûnî ya zarokên piçûk de nîqaş û analîz dike, û dibîne ku jimnastîk di bîr, bal, şekildana laş û werzîşa laşî ya zarokên piçûk de roleke girîng dilîze. Ji ber vê yekê, di pêvajoya perwerdehiya zarokatiya zû de li Çînê, pêdivî ye ku pêşveçûna jimnastîka zarokatiya zû kûrtir bibe û rewşa perwerdehiya jimnastîka zarokatiya zû di perwerdehiya zarokatiya zû de bi berdewamî were baştir kirin.
Çapemend:
Dema şandinê: 23 Tebax-2024
