ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗចាប់ផ្តើមចូលរួមជាមួយ "កងទ័ពកាយសម្ព័ន្ធ" ពីព្រោះភាពខុសគ្នារវាងការហាត់កាយសម្ព័ន្ធ និងមិនហាត់កាយសម្ព័ន្ធគឺពិតជាធំណាស់ ការហាត់កាយសម្ព័ន្ធរយៈពេលវែង មនុស្សនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលមិនមែនជាការហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលមនុស្សមិនអាចមានអារម្មណ៍នោះទេ។ មានតែអ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវាទេ ទើបអាចយល់អំពីអាថ៌កំបាំងនេះ។
ដូច្នេះ ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ ហើយកុំហាត់ប្រាណមនុស្ស តើភាពខុសគ្នានៅទីបញ្ចប់នៅឯណា?
១, ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ មនុស្សនឹងរឹងមាំជាងមុន
កាយសម្ព័ន្ធអាចធ្វើឱ្យសន្លាក់ និងសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលមានចលនា ដែលជួយពង្រឹងមុខងារបេះដូង និងសួត និងរក្សាភាពយឺតនៃសរសៃឈាម ហើយការប្រកាន់ខ្ជាប់យូរអង្វែងនឹងធ្វើឱ្យគុណភាពរាងកាយកាន់តែរឹងមាំ។
2, ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធមនុស្ស, ទម្លាប់ទៀងទាត់
ការហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធរយៈពេលវែង មនុស្សយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងចំពោះការងារ និងការសម្រាករបស់ពួកគេ នឹងជំរុញជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេ ទាន់ពេលវេលា នឹងជួយមនុស្សទាំងមូលឱ្យរក្សាបាននូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តពេញលេញ និងស្វាហាប់ជាងមុន។
៣, ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ មនុស្សមានវិន័យខ្លួនឯងខ្ពស់
ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ មនុស្សមានវិន័យច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា មិនធ្វើរឿងក្តៅៗបីនាទី ស្មារតីនៃវិន័យខ្លួនឯងនេះ មិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យយើងអនុវត្តរាងកាយបានល្អផងដែរ។
៤, ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ, និស្ស័យបន្ថែមទៀត
ដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនអង្គុយស្ងៀម ករបស់ពួកគេបានលេចចេញជាបន្តបន្ទាប់ ខ្នងកោង និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត ដែលទាញអារម្មណ៍របស់មនុស្សឲ្យធ្លាក់ចុះដោយផ្ទាល់ ហើយជារឿយៗការហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ មិនត្រឹមតែឥរិយាបថរបស់មនុស្សក្លាយជាត្រង់ប៉ុណ្ណោះទេ ស្មារតីរបស់មនុស្សទាំងមូលនឹងកាន់តែល្អឡើងៗ។
៥, ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ មនុស្សមានស្ថានភាពចិត្តល្អ
លំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ រាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុ dopamine វាអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងស្ងប់ បញ្ចេញសម្ពាធខាងក្នុង បំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងពោរពេញដោយភាពរីករាយចំពោះជីវិត។
៦, ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធមនុស្ស, ភាពស៊ាំខ្លាំង
ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធជាប្រចាំអាចបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយបានកាន់តែប្រសើរ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែក៏នឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវ និងគ្រុនក្តៅយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
ការអប់រំប្រកបដោយគុណភាពទំនើបមិនត្រឹមតែដាក់ចេញនូវតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់បញ្ញា និងសីលធម៌របស់កុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដាក់ចេញនូវតម្រូវការថ្មីៗសម្រាប់គុណភាពរាងកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗផងដែរ។ ឯកសារនេះភាគច្រើនពិភាក្សា និងវិភាគអំពីតួនាទីរបស់កាយសម្ព័ន្ធលើការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កុមារតូចៗ ក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់សិស្ស ដោយសង្ឃឹមថានឹងផ្តល់ជាឯកសារយោងមួយចំនួនសម្រាប់លើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗនៅក្នុងប្រទេសចិន។
កាយសម្ព័ន្ធនៅដំណាក់កាលដំបូង ភាគច្រើនគឺដើម្បីយកកុមារតូចៗជាគោលដៅនៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ដើម្បីជួយកុមារតូចៗឱ្យបង្កើនសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ និងលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗនៃលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធទ្រង់ទ្រាយធំ។ កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់កុមារតូចៗគឺខុសពីកាយសម្ព័ន្ធមនុស្សពេញវ័យ ដែលជាទម្រង់នៃកាយសម្ព័ន្ធដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗ ហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងស្របតាមច្បាប់នៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗ។
កាយសម្ព័ន្ធកុមារភាពដំបូងភាគច្រើនរួមមាន កាយសម្ព័ន្ធគ្មានអាវុធ កាយសម្ព័ន្ធសិល្បៈ កាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ របាំ និងទម្រង់ផ្សេងៗទៀត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាសំខាន់ៗនៃការរត់ លោត ដើរ និងសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត ដើម្បីបង្កើនការសម្របសម្រួលរាងកាយរបស់កុមារតូចៗ ក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗ។
ទីមួយ តួនាទីនៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារតូចៗ
(1) ការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់កុមារតូចៗ គឺអំណោយផលដល់សុខភាពរាងកាយរបស់កុមារតូចៗ
នេះភាគច្រើនមកពីចលនាកាយសម្ព័ន្ធកុមារភាពដំបូងលើការរៀបចំ ចលនាកាយសម្ព័ន្ធកុមារភាពដំបូងនៃការរៀបចំទម្រង់សំខាន់រួមផ្សំជាមួយនឹងច្បាប់នៃសម្បទារាងកាយរបស់កុមារតូចៗនៃឥរិយាបថឈរ និងការកែតម្រូវឥរិយាបថអង្គុយ ដើម្បីជួយកុមារតូចៗឱ្យអាចធ្វើចលនារាងកាយសោភ័ណភាព ដើម្បីសម្រេចបាននូវលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់កុមារតូចៗ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់កុមារតូចៗស្រស់ស្អាត ដើម្បីឱ្យកុមារតូចៗបង្កើតគោលបំណងរាងកាយដ៏ល្អ។ គ្រូបង្រៀនកាយសម្ព័ន្ធជួយកុមារឱ្យបង្កើតរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតតាមរយៈចលនាកាយសម្ព័ន្ធដ៏លំបាកមួយចំនួនដូចជាការបំបែក និងស្ពាន។
ឧទាហរណ៍ កុមារមួយចំនួននឹងដើរជាមួយនឹងជើងរាងអក្សរប្រាំបីខាងក្រៅ ជើងរាងអក្សរប្រាំបីខាងក្នុង ជើងរាងអក្សរ X ជើងរាងអក្សរ O និងឥរិយាបថមិនល្អ និងរូបរាងជើងផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែតាមរយៈរយៈពេលមួយតាមរយៈការហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ ឥរិយាបថដើររាងអក្សរប្រាំបីខាងក្នុង និងខាងក្រៅរបស់កុមារត្រូវបានកែតម្រូវយ៉ាងច្បាស់។ កុមារមួយចំនួនក្នុងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធមុនពេលហាត់ប្រាណរាងកាយមានជាតិខ្លាញ់បន្តិច បន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់កុមារមានរាងស្គមច្បាស់ណាស់ រាងកាយកាន់តែសម។ ដូច្នេះ កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់កុមារតូចៗមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជួយកុមារតូចៗឱ្យបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ គឺឥរិយាបថអង្គុយ ដើម្បីឱ្យកុមារតូចៗមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។
(2) កាយសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋានសម្រាប់ក្មេងតូចៗ គឺអំណោយផលដល់ការលើកកម្ពស់សុខភាពរាងកាយរបស់ក្មេងតូចៗ។
ដើម្បីបែងចែករយៈពេលលូតលាស់របស់មនុស្សម្នាក់ជាល្បឿន កុមារភាពដំបូងអាចនិយាយបានថាកំពុងជិះរ៉ុក្កែតក្នុងការលូតលាស់ កុមារភាពដូចជារថភ្លើងល្បឿនលឿនបើកបរលឿន និងរលូន ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់មនុស្សវ័យជំទង់ដូចជារថភ្លើងចូលទៅក្នុងស្ថានីយ៍មានស្ថេរភាពយឺតៗ។ ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់មនុស្សក្នុងវ័យកុមារភាពដំបូងគឺលឿនបំផុត មិនត្រឹមតែកម្ពស់ និងរូបរាងផ្លាស់ប្តូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សក្នុងវ័យកុមារភាពដំបូងផងដែរ ពីភាពល្ងង់ខ្លៅនៃពិភពលោករហូតដល់ការយល់ដឹងបឋមអំពីពិភពលោក។
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយបន្ថែមទៀតសម្រាប់កុមារ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យគុណភាពរាងកាយរបស់កុមារទទួលបានលំហាត់ប្រាណល្អប៉ុណ្ណោះទេ ដើម្បីឱ្យកុមារអាចមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយជំរុញការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កុមារតូចៗផងដែរ។ នេះក៏ទាក់ទងនឹងជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងៗ ដែលហេតុអ្វីបានជាបណ្តាប្រទេសនៅអឺរ៉ុប និងសហរដ្ឋអាមេរិកមានមនុស្សធាត់ច្រើនម្លេះ មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍសេដ្ឋកិច្ចរបស់ប្រទេសទាំងនេះផងដែរ។
ប្រទេសយើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ជាមួយនឹងការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់នៃស្តង់ដារជីវភាពរស់នៅ អាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារតូចៗកាន់តែល្អប្រសើរឡើងៗ ការទទួលទានអាហារច្រើនពេកនាំឱ្យធាត់ជ្រុលជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែក៏មានកុមារមួយចំនួនត្រូវបានទាក់ទាញដោយអាហារសម្រន់ ភាពលំអៀង ការរើសអើងអាហារ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់កុមារមិនល្អ និងការអភិវឌ្ឍមិនល្អ។ ដូច្នេះវាហាក់ដូចជាការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធកុមារភាពដំបូងគឺបន្ទាន់ ត្រូវតែពង្រឹងនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្ព័ន្ធកុមារភាពដំបូង។ កាយសម្ព័ន្ធកុមារភាពដំបូងត្រូវបានរៀបចំចលនាដើម្បីឱ្យកុមារចាប់ពីក្បាលដល់ចុងជើងអាចហាត់ប្រាណបាន អាចជួយធ្វើឱ្យសរីរាង្គរាងកាយរបស់កុមារ ក៏ដូចជាឆ្អឹង និងសាច់ដុំមានភាពល្អប្រសើរ គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អ។
ទីពីរ ការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធមានប្រយោជន៍ដល់ការអភិវឌ្ឍសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗ
(1) កាយសម្ព័ន្ធអំណោយផលដល់ការអភិវឌ្ឍ «បំណងប្រាថ្នាចង់បានចំណេះដឹង» របស់កុមារតូចៗ។
គ្រូបង្រៀនកាយសម្ព័ន្ធកុមារភាពដំបូងក្នុងការដឹកនាំកុមារឱ្យរៀនចលនាកាយសម្ព័ន្ធ យើងត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពចម្រុះដ៏សម្បូរបែបនៃខ្លឹមសារបង្រៀនកាយសម្ព័ន្ធ និងភាពសប្បាយរីករាយ សម្រាប់កុមារតូចៗ ចលនាថ្មីៗគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បន្ធូរអារម្មណ៍ តន្ត្រីចង្វាក់អាចទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់កុមារតូចៗបានកាន់តែច្រើន តន្ត្រី និងចលនាកាយសម្ព័ន្ធនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាសរីរាង្គរបស់កុមារតូចៗឱ្យចូលរួមក្នុងចំណាប់អារម្មណ៍នៃសកម្មភាពកាយសម្ព័ន្ធ។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់កុមារតូចៗ គ្រូបង្រៀនកាយសម្ព័ន្ធគួរតែយល់ច្បាស់អំពីមុខងារ និងតួនាទីនៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ វាមិនត្រឹមតែដើម្បីបង្កើនគុណភាពរាងកាយរបស់កុមារតូចៗ និងការអភិវឌ្ឍសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះទេ ហើយគោលបំណងសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់តន្ត្រី ចលនាកាយសម្ព័ន្ធគឺដើម្បីឲ្យកុមារអាចទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូ ដើម្បីជួយកុមារតូចៗឲ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសសង្គមខាងក្រៅ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពសម្របខ្លួនក្នុងសង្គមរបស់កុមារ។
ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗគ្នារបស់កុមារ ស្ថានភាពហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធរបស់កុមារម្នាក់ៗក៏ខុសគ្នាដែរ។ សម្រាប់កុមារដែលរៀនបានល្អ វាអាចលើកទឹកចិត្តទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេក្នុងការរៀនកាយសម្ព័ន្ធ ដែលអំណោយផលដល់ការណែនាំពួកគេឱ្យរៀនកាយសម្ព័ន្ធកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ សម្រាប់កុមារដែលរៀនកាយសម្ព័ន្ធយឺត ពួកគេរៀនដំណើរការនៃចលនាកាយសម្ព័ន្ធតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ម្តងហើយម្តងទៀត ដែលអាចធ្វើឱ្យគុណភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេទទួលបានលំហាត់ប្រាណល្អ និងរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តល្អក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។
(2) កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់កុមារតូចៗ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍
ការយកចិត្តទុកដាក់មានតួនាទីសំខាន់ណាស់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស ការផ្តោតអារម្មណ៍ ទោះបីជាមិនចាំបាច់អាចសម្រេចបាននូវគោលដៅក៏ដោយ ប៉ុន្តែមនុស្សជោគជ័យគ្រប់រូបមានចរិតលក្ខណៈរួមមួយគឺការផ្តោតអារម្មណ៍។ ការផ្តោតអារម្មណ៍អាចធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃការរៀនសូត្រ ប្រសិទ្ធភាពការងារ និងប្រសិទ្ធភាពរបស់មនុស្សម្នាក់មានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
កុមារតូចៗក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធមិនត្រឹមតែទន្ទេញចាំចលនាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសម្របសម្រួលនៃចលនា និងថាតើចលនានីមួយៗនៅនឹងកន្លែងដែរឬទេ ដែលកុមារតូចៗត្រូវតែធ្វើក្នុងករណីមានការផ្តោតអារម្មណ៍ ការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធពិតជាមិនមែនទេ តាមរយៈការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធមួយចំនួនក្នុងលំហាត់ដែលមើលមិនឃើញនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់កុមារតូចៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យការយកចិត្តទុកដាក់របស់កុមារតូចៗទទួលបានការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
កាយសម្ព័ន្ធកុមារភាពដំបូងជួយជំរុញការបណ្ដុះបណ្ដាល និងការអភិវឌ្ឍជំនាញចងចាំ។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែមនុស្សក្នុងវ័យកុមារភាពងាយស្រួលទទួលយករូបភាពនៃការចងចាំ ហើយកាយសម្ព័ន្ធគឺជារូបភាពមួយនៃការចងចាំ ដូច្នេះវាងាយស្រួលសម្រាប់កុមារតូចៗក្នុងការទទួលយកចលនាកាយសម្ព័ន្ធ កុមារតូចៗដែលទន្ទេញចាំចលនាកាយសម្ព័ន្ធរយៈពេលយូរក៏ងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តការចងចាំរបស់កុមារតូចៗផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការរៀនកាយសម្ព័ន្ធ
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
សរុបមក អត្ថបទនេះពិភាក្សា និងវិភាគអំពីតួនាទីនៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូចៗ ហើយរកឃើញថា កាយសម្ព័ន្ធមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការបង្កើតរាងកាយ និងលំហាត់ប្រាណរបស់កុមារតូចៗ។ ដូច្នេះ នៅក្នុងដំណើរការអប់រំកុមារតូចនៅក្នុងប្រទេសចិន ចាំបាច់ត្រូវពង្រឹងការអភិវឌ្ឍកាយសម្ព័ន្ធកុមារតូច និងកែលម្អស្ថានភាពនៃការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធកុមារតូចជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងការអប់រំកុមារតូច។
អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៤
