No ke aha i hoʻomaka ai ka nui o ka poʻe e hui pū me ka "pūʻali koa gymnastics", no ka mea, he nui loa ka ʻokoʻa ma waena o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka gymnastics a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻana i ka gymnastics, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa lōʻihi o ka gymnastics, e loaʻa i ka poʻe nā pono he nui, ʻo ia hoʻi ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻana i ka gymnastics ʻaʻole hiki i ka poʻe ke manaʻo. ʻO ka poʻe wale nō e pili ana iā ia ke mahalo i ka mea pohihihi.
No laila, e pili i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics a mai hoʻomaʻamaʻa i nā kānaka, ʻo ka ʻokoʻa ma ka hopena ma hea?
1, e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics kanaka, ʻoi aku ka ikaika o ke kino
Hiki i nā Gymnastics ke hoʻoneʻe i nā hono a me nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa, kahi e kōkua ai i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana cardiopulmonary a mālama i ka elasticity o nā kīʻaha koko, a ʻo ka pili lōʻihi iā ia e hoʻoikaika i ke ʻano kino.
2, e pili i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics e nā kānaka, hana maʻamau
Hoʻolohe nui ka poʻe hana gymnastics lōʻihi i kā lākou hana ponoʻī a me ka hoʻomaha, e koi i ko lākou ola maʻamau, i ka manawa kūpono, e kōkua i ke kanaka holoʻokoʻa e mālama i kahi kūlana piha o ka noʻonoʻo, ʻoi aku ka ikaika.
3, e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics kanaka, ikaika ka hoʻopaʻi ponoʻī
Hoʻopili i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics kanaka, ʻoi aku ka hoʻopaʻi ʻia ma mua o ka poʻe maʻamau, mai hana i nā mea ʻekolu mau minuke wela, ʻo kēia ʻuhane o ka hoʻopaʻi ponoʻī, ʻaʻole hiki ke hoʻomaikaʻi iā lākou iho, akā hiki nō hoʻi iā mākou ke hoʻomaʻamaʻa i kahi kino maikaʻi.
4, e pili i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ʻoi aku ka ʻano
Ma muli o ka noho mālie ʻana o ka nui o ka poʻe, ua ʻike mālie ʻia ka ʻāʻī e kūlou ana i mua, kūlou i hope a me nā pilikia ʻē aʻe, e huki pololei ana i ke ʻano o ke kanaka, a pinepine ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ʻaʻole wale ke kūlana pololei, akā e lilo ka ʻuhane o ke kanaka holoʻokoʻa i mea maikaʻi aʻe.
5, e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics kanaka, kahi kūlana maikaʻi o ka noʻonoʻo
Hoʻomaʻamaʻa kino Gymnastics, e huna ke kino i ka dopamine, hiki iā ia ke hōʻoluʻolu i ko mākou ʻano, hoʻokuʻu i ke kaomi o loko, hoʻokuke aku i nā manaʻo maikaʻi ʻole, piha i ka hoihoi no ke ola.
6, e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics kanaka, ikaika ka palekana
ʻO ka mālama mau ʻana i ka hoʻoikaika kino gymnastics hiki ke hoʻonui maikaʻi i ka pale ʻana o ke kino, hoʻomaikaʻi i nā maʻi olakino ʻole, akā e hōʻemi nui hoʻi i nā manawa kūpono o ke anu a me ke kuni kau.
ʻAʻole wale ka hoʻonaʻauao kūlana kiʻekiʻe o kēia au e hoʻolaha i nā koi kiʻekiʻe no ka naʻauao a me ke ʻano pono o nā keiki ʻōpio, akā e hoʻolaha pū i nā koi hou no ke ʻano kino a me ke olakino noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio. Kūkākūkā nui kēia pepa a kālailai i ke kuleana o ka gymnastics ma ka ulu kino o nā keiki ʻōpio a me ka ulu ʻana o ke olakino noʻonoʻo o nā haumāna, me ka manaʻolana e hāʻawi i kekahi mau kuhikuhi no ka hoʻolaha ʻana i ka ulu ʻana o ke olakino kino a me ka noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio ma Kina.
ʻO ke kumu nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā keiki ʻōpio ma ke ʻano he kumu o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā gymnastics, e kōkua i nā keiki ʻōpio e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino kino a hoʻolaha i ka ulu ʻana o ka noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio ma o nā hoʻomaʻamaʻa kino nui. He ʻokoʻa ka Gymnastics no nā keiki ʻōpio mai ka gymnastics makua, ʻo ia ke ʻano o ka gymnastics e hoʻohui i nā ʻano kino a me ka noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio a hana ʻia e like me nā kānāwai o ka ulu ʻana o ke kino a me ka noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio.
ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana o nā kamaliʻi e pili ana i ka hoʻoikaika kino ʻole, ka hoʻoikaika kino noʻeau, ka hoʻoikaika kino mele, ka hula a me nā ʻano hana ʻē aʻe. ʻO ka hui pū ʻana o ka holo, ka lele ʻana, ka hele wāwae ʻana, a me nā hana ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho kino o nā keiki liʻiliʻi i ka manawa like e paipai i ka ulu ʻana o ke olakino noʻonoʻo o nā keiki liʻiliʻi.
ʻO ka mea mua, ke kuleana o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics no nā kino o nā keiki ʻōpio
(1), he mea kūpono ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics no nā keiki ʻōpio i ke olakino kino o nā keiki ʻōpio
ʻO ke kumu nui o kēia mai nā neʻe gymnastics kamaliʻi ma ka hoʻonohonoho ʻana, ʻo nā neʻe gymnastics kamaliʻi o ka hoʻonohonoho ʻana o ke ʻano o ka hui pū ʻana me ke kānāwai o ke olakino kino o nā keiki ʻōpio o ke kūlana kū o nā keiki ʻōpio, ka hoʻoponopono ʻana i ke kūlana noho, e kōkua i nā keiki ʻōpio e hiki ke hana i nā neʻe kino aesthetic, i mea e hoʻokō ai i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā kino o nā keiki ʻōpio, hoʻonani i ke kino o nā keiki ʻōpio, i mea e hoʻokumu ai nā keiki ʻōpio i kahi kumu kino maikaʻi. Kōkua nā kumu Gymnastics i nā keiki e hoʻokumu i kahi kino nani ma o kekahi mau neʻe gymnastic paʻakikī e like me nā māhele a me nā alahaka.
Eia kekahi laʻana, e hele kekahi mau keiki me nā ʻewalu o waho, ʻewalu o loko, nā wāwae loop, nā wāwae X-ʻano, nā wāwae O-ʻano a me nā kūlana maikaʻi ʻole a me ke ʻano o nā wāwae, akā ma o kekahi manawa ma o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ua hoʻoponopono maopopo ʻia ke kūlana hele wāwae o nā keiki i loko o ʻewalu, ʻewalu o waho. Ma mua o ka momona iki ʻana o ke kino o kekahi mau keiki i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ma hope o kekahi manawa o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ua lahilahi ke kino o nā keiki, ua ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino. No laila, he kuleana koʻikoʻi ko ka gymnastics no nā keiki ʻōpio i ke kōkua ʻana i nā keiki ʻōpio e hana i ke kūlana kūpono, ke kūlana noho, i hiki i nā keiki ʻōpio mai loko a i waho ke olakino kino a me ka noʻonoʻo ke hoʻolaha maikaʻi a hoʻomohala.
(2) He mea kūpono ka hoʻoikaika kino maʻamau no nā kamaliʻi liʻiliʻi i ka hoʻolaha ʻana i ke olakino kino o nā kamaliʻi liʻiliʻi.
No ka hāʻawi ʻana i ka wā ulu o ke kanaka i māhele ʻia i ka wikiwiki, hiki ke ʻōlelo ʻia ka wā kamaliʻi e holo ana i kahi rocket i ka ulu ʻana, ʻo ka wā kamaliʻi e like me ke kaʻaahi wikiwiki a me ka holo mālie, ʻo ka ulu ʻana a me ka ulu ʻana o ka poʻe ʻōpio e like me ke kaʻaahi i loko o ke kahua e hoʻopaʻa mālie ʻia. ʻO ka ulu ʻana a me ka ulu ʻana o ke kanaka i ka wā kamaliʻi ka wikiwiki loa, ʻaʻole wale ke kiʻekiʻe a me ke ʻano e loli ai, akā ʻo nā loli noʻonoʻo o ke kanaka i ka wā kamaliʻi, mai ka naʻaupō o ke ao nei a hiki i ka ʻike mua ʻana o ke ao nei.
I loko o kēia wā, inā ʻoe e hana hou aku i ka hoʻoikaika kino no nā keiki, ʻaʻole wale ia e hoʻoikaika kino maikaʻi i nā keiki, i hiki ai i nā keiki ke loaʻa kahi kino olakino, akā e paipai pū i ka ulu kino o nā keiki ʻōpio. Pili nui kēia i ka maikaʻi o ke ola, no ke aha he nui ka poʻe momona ma ʻEulopa a me ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻaʻole wale me kā lākou ʻano ʻai calorie kiʻekiʻe, akā me ka hoʻomohala waiwai o kēia mau ʻāina.
I nā makahiki i hala iho nei, me ka hoʻomaikaʻi mau ʻana o ke kūlana ola, ke hoʻomaikaʻi nei ka ʻai ʻana o nā keiki liʻiliʻi, ua lilo ka nui o ka ʻai ʻana i mea maʻamau i ka momona, akā ua makemake kekahi mau keiki i nā meaʻai māmā, ka manaʻo koho, nā mea ʻai koho e alakaʻi i ke kino o nā keiki ʻaʻole maikaʻi, a me ka ulu ʻana o ka maikaʻi ʻole. No laila, me he mea lā he mea wikiwiki ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics kamaliʻi, pono e hoʻoikaika ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics kamaliʻi. Ua hoʻonohonoho ʻia nā neʻe gymnastics kamaliʻi i hiki i nā keiki ke hoʻomaʻamaʻa, hiki ke hana i nā kino o nā keiki, a me nā iwi, a me nā ʻiʻo he hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa.
ʻO ka lua, he mea kōkua ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics i ka hoʻomohala ʻana i ke olakino noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio
(1), he mea kōkua ka gymnastics i ka ulu ʻana o ka "makemake no ka ʻike" o nā keiki ʻōpio.
I ke alakaʻi ʻana i nā keiki e aʻo i nā neʻe gymnastics no nā keiki mua, pono mākou e hoʻolohe i ka ʻokoʻa waiwai o ka ʻike aʻo gymnastics a me ka leʻaleʻa, no nā keiki ʻōpio, hoihoi, neʻe hou, hoʻomaha, mele rhythmic hiki ke huki i ka hoihoi o nā keiki ʻōpio, mele a me nā neʻe gymnastics o ka hui pū ʻana o nā keiki ʻōpio e komo i ka hoihoi o nā hana gymnastics.
I ke kaʻina hana o ke aʻo ʻana i ka gymnastics no nā keiki ʻōpio, pono e maopopo i nā kumu o ka gymnastics e pili ana i ka hana a me ke kuleana o ke aʻo ʻana i ka gymnastics, ʻaʻole wale ia e hoʻomaikaʻi i ke ʻano kino o nā keiki ʻōpio a me ka hoʻomohala ʻana i ke olakino noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio a me ke ola ʻana o ke aʻo ʻana i ka gymnastics ke kumu nui o ka hoʻohana ʻana i ke mele, nā neʻe gymnastics i hiki i nā keiki ke kamaʻilio me ke kumu e kōkua i nā keiki ʻōpio e hoʻololi i ke kaiapuni o waho, i mea e hoʻonui ʻia ai ka maʻalahi o ka hoʻololi ʻana o nā keiki.
Ma muli o ke ʻano like ʻole o nā keiki, ʻokoʻa nō hoʻi ke kūlana hoʻomaʻamaʻa gymnastics o kēlā me kēia keiki. No nā keiki e aʻo maikaʻi ana, hiki iā ia ke hoʻoikaika i ko lākou hilinaʻi iā lākou iho i ke aʻo ʻana i ka gymnastics, kahi mea e kōkua ai i ke alakaʻi ʻana iā lākou e aʻo i ka gymnastics ma ke ʻano hohonu. No nā keiki lohi i ke aʻo ʻana i ka gymnastics, aʻo lākou i ke kaʻina hana o nā neʻe gymnastic ma o ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻana i kēlā me kēia manawa, kahi e hiki ai i ko lākou ʻano noʻonoʻo ke loaʻa ka hoʻoikaika kino maikaʻi, a mālama i kahi kūlana noʻonoʻo maikaʻi i ka wā o ke aʻo ʻana i ka gymnastics.
(2), he mea kōkua ka gymnastics no nā keiki ʻōpio i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo
He kuleana koʻikoʻi ko ka nānā ʻana i ke ola o ke kanaka, ʻoiai ʻaʻole hiki ke hoʻokō i kahi kanaka, akā he ʻano maʻamau ko kēlā me kēia kanaka holomua e kālele ana. Hiki i ka nānā ʻana i kālele ʻia ke hoʻomaikaʻi nui i ke aʻo ʻana o ke kanaka, ka hana pono, a me ka pono.
ʻO nā kamaliʻi ʻōpio i ke kaʻina hana o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ʻaʻole wale e hoʻopaʻanaʻau i nā neʻe ʻana, akā e hoʻolohe pū i ka hoʻonohonoho ʻana o nā neʻe ʻana, a inā paha kēlā me kēia neʻe ʻana ma kahi, pono e lilo nā kamaliʻi ʻōpio i ka hihia o ka nānā nui ʻana e hana, ʻaʻole loa ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ma o ka helu o nā hoʻomaʻamaʻa gymnastics i ka hoʻomaʻamaʻa ʻike ʻole ʻia o ka nānā ʻana o nā kamaliʻi ʻōpio e hana i ka nānā ʻana o nā kamaliʻi ʻōpio e loaʻa ai kahi hoʻomaikaʻi koʻikoʻi.
He mea kūpono ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana i nā kamaliʻi no ka hoʻoulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana i nā mākau hoʻomanaʻo. ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ka poʻe i ka wā kamaliʻi e maʻalahi ke ʻae i ke kiʻi o ka hoʻomanaʻo, a ʻo ka gymnastics kekahi o nā kiʻi o ka hoʻomanaʻo, no laila ʻoi aku ka maʻalahi o nā keiki ʻōpio e ʻae i nā neʻe gymnastics, ʻo nā keiki ʻōpio lōʻihi ma o ka hoʻopaʻanaʻau ʻana i nā neʻe gymnastics e maʻalahi hoʻi e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomanaʻo o nā keiki ʻōpio.
Nā pono o ke aʻo ʻana i ka gymnastics
Hopena
I ka hōʻuluʻulu manaʻo, kūkākūkā a kālailai kēia pepa i ke kuleana o ke aʻo ʻana i ka gymnastics i ka ulu kino a me ka noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio, a ʻike ʻia he kuleana koʻikoʻi ko ka gymnastics i ka hoʻomanaʻo ʻana o nā keiki ʻōpio, ka nānā ʻana, ke ʻano o ke kino a me ka hoʻoikaika kino. No laila, i ke kaʻina hana o ka hoʻonaʻauao kamaliʻi ma Kina, pono e hoʻonui i ka hoʻomohala ʻana o ka gymnastics kamaliʻi a hoʻomaikaʻi mau i ke kūlana o ke aʻo ʻana i ka gymnastics kamaliʻi i ka hoʻonaʻauao kamaliʻi.
Mea Hoʻopuka:
Ka manawa hoʻouna: Aug-23-2024
