No ke aha i hoʻomaka ai ka nui aʻe o ka poʻe e komo i ka "pūʻali gymnastics", no ka mea, ʻo ka ʻokoʻa ma waena o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻana i ka gymnastics he nui maoli, lōʻihi ka hoʻomaʻamaʻa o ka gymnastics, e ʻohi nā kānaka i nā pono he nui, ʻaʻole e hoʻomaʻamaʻa i ka gymnastics ʻaʻole hiki i nā kānaka ke manaʻo. ʻO ka poʻe paʻa wale nō e mahalo i ka mea pohihihi.
No laila, pili i ka gymnastics hoʻomaʻamaʻa a mai hoʻomaʻamaʻa kanaka, ka ʻokoʻa i ka hopena ma hea?
1, pili i ka gymnastics hoʻoikaika kino kanaka, ke kino ikaika
Hiki i nā gymnastics ke hoʻoneʻe i nā ami a me nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa, e kōkua ana i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana cardiopulmonary a mālama i ka elasticity o nā kīʻaha koko, a ʻo ka pili ʻana i ka wā lōʻihi e hoʻoikaika i ka maikaʻi o ke kino.
2, pili i ka gymnastics hoʻomaʻamaʻa kanaka, hana maʻamau
Long-makahiki gymnastics hoʻoikaika kino kanaka uku hou noonoo i ko lakou mau hana a me ka hoomaha, e koi i ko lakou mau ola mau, i ka manawa, e kōkua i ke kanaka holoʻokoʻa e malama i ka piha moku'āina o ka noonoo, oi ikaika.
3, pili i ka gymnastics hoʻoikaika kanaka, ikaika hoʻopaʻi
Hoʻopili i ka gymnastics hoʻomaʻamaʻa kanaka, ʻoi aku ka hoʻopaʻi ʻana ma mua o ka poʻe maʻamau, mai hana i nā mea ʻekolu mau minuke wela, ʻo kēia ʻuhane o ka hoʻopaʻi ponoʻī, ʻaʻole hiki ke hoʻomaikaʻi iā lākou iho, akā hiki iā mākou ke hoʻomaʻamaʻa i ke kino maikaʻi.
4, pili i ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ʻoi aku ke ʻano
He nui ka poʻe ma muli o ka sedentary, ʻike mālie ʻia ka ʻāʻī e hilinaʻi ana i mua, hunchback a me nā pilikia ʻē aʻe, huki pololei i lalo i ke ʻano o nā kānaka, a pinepine hoʻi i nā gymnastics hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole wale ka posture e pololei, e lilo ka ʻuhane o ke kinoea holoʻokoʻa i ka maikaʻi.
5, pili i ka gymnastics hoʻomaʻamaʻa kanaka, kahi kūlana maikaʻi o ka noʻonoʻo
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, e hūnā ke kino i ka dopamine, hiki iā ia ke hōʻoluʻolu i ko mākou naʻau, hoʻokuʻu i ke kaomi o loko, hoʻopau i nā manaʻo maikaʻi ʻole, piha i ka hoihoi i ke ola.
6, pili i ka gymnastics hoʻomaʻamaʻa kanaka, ikaika immunity
ʻO ka mālama mau ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka pale ʻana o ke kino, hoʻomaikaʻi i nā maʻi sub-healthy, akā e hōʻemi loa i nā manawa o ke anu a me ke kuni kau.
ʻAʻole wale ka hoʻonaʻauao o Modernquality i nā koi kiʻekiʻe no ka naʻauao a me ka pono o nā keiki ʻōpio, akā hāʻawi pū kekahi i nā koi hou no ka maikaʻi o ke kino a me ke olakino noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio. Kūkākūkā nui a kālailai kēia pepa i ke kuleana o ka haʻuki ma ka hoʻomohala kino o nā kamaliʻi liʻiliʻi a me ka hoʻomohala ʻana i ke olakino noʻonoʻo o nā haumāna, me ka manaʻo e hāʻawi i kekahi mau kuhikuhi no ka paipai ʻana i ka ulu ʻana o ke olakino kino a me ka noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio ma Kina.
ʻO ka gymnastics i ka wā kamaliʻi ka mea nui e lawe i nā keiki liʻiliʻi e like me ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki, e kōkua i nā keiki liʻiliʻi e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino kino a paipai i ka hoʻomohala ʻana o ka noʻonoʻo noʻonoʻo o nā keiki. ʻOkoʻa nā gymnastics no nā kamaliʻi liʻiliʻi mai nā haʻuki makua, ʻo ia ke ʻano o ka gymnastics e hoʻohui i nā ʻano kino a me ka noʻonoʻo o nā keiki liʻiliʻi a hana ʻia e like me nā kānāwai o ka hoʻomohala kino a me ka noʻonoʻo o nā keiki liʻiliʻi.
ʻO nā haʻuki kula kamaliʻi ka nui o nā haʻuki lima ʻole, nā haʻuki noʻeau, nā haʻuki mele, hula a me nā ʻano ʻano ʻē aʻe. ʻO ka hui nui o ka holo, lele ʻana, hele wāwae, a me nā hana ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻohui kino ʻana o nā keiki liʻiliʻi i ka manawa like e hāpai i ka ulu ʻana o ke olakino noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio.
ʻO ka mea mua, ke kuleana o ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki no nā kino o nā kamaliʻi
(1), ʻo ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki no nā kamaliʻi liʻiliʻi he mea kūpono i ka hoʻoikaika kino kino o nā keiki ʻōpio
ʻO kēia ka mea maʻamau i nā neʻe ʻana o nā haʻuki kamaliʻi ma ka hoʻonohonoho ʻana, nā neʻe ʻana o nā haʻuki kamaliʻi o ka hoʻonohonoho ʻana i ke ʻano o ka mea nui i hui pū ʻia me ke kānāwai o ke kino kino o nā keiki liʻiliʻi o ke kūlana kū o nā keiki liʻiliʻi, ka hoʻoponopono ʻana i ke kūlana, e kōkua i nā keiki liʻiliʻi e hiki ke hana i nā neʻe kino aesthetic, i hiki ke hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana o nā keiki liʻiliʻi i nā kino ʻōpio maikaʻi. kumu. Kōkua nā kumu haʻuki i nā keiki e hana i ke kino maikaʻi ma o kekahi mau neʻe haʻuki paʻakikī e like me ka māhele a me nā alahaka.
No ka laʻana, hele kekahi mau keiki me ka ʻewalu o waho, ʻewalu i loko, nā wāwae looping, nā wāwae ʻano X, nā wāwae ʻano ʻO a me nā ʻano ʻino ʻē aʻe a me ke ʻano o nā wāwae, akā ma o ka manawa ma o ka hoʻoikaika kino, ua maopopo ka hoʻoponopono ʻana o nā keiki i loko ʻewalu, ma waho o ka hele wāwae ʻewalu. Kekahi mau keiki i loko o ka gymnastics hoʻomaʻamaʻa ma mua o ke kino iki momona, ma hope o ka manawa o ka gymnastics hoʻoikaika kino kino ike maopopo lahilahi, ke kino ua lilo pono. No laila, he kuleana koʻikoʻi ka hana haʻuki no nā kamaliʻi liʻiliʻi i ke kōkua ʻana i nā keiki liʻiliʻi e hoʻokumu i ke kūlana kūpono, ka noho ʻana, i hiki i nā keiki liʻiliʻi mai loko a waho o ke olakino kino a me ka noʻonoʻo maikaʻi ke hoʻoikaika a hoʻomohala.
(2) ʻO nā haʻuki kumu no nā kamaliʻi he mea kūpono ia i ka hoʻoikaika kino kino o nā kamaliʻi.
E hāʻawi i ka wā ulu o ke kanaka i māhele ʻia i ka wikiwiki, hiki ke ʻōlelo ʻia ka wā kamaliʻi e holo ana i kahi rocket i ka ulu ʻana, ʻo ka wā kamaliʻi e like me ke kaʻaahi kiʻekiʻe ka wikiwiki a me ka maʻalahi hoʻokele, ka ulu ʻana o nā ʻōpio a me ka hoʻomohala ʻana o nā kānaka e like me ke kaʻaahi i ke kahua hoʻomaha mālie. ʻO ka ulu a me ka ulu ʻana o ke kanaka i ka wā kamaliʻi ka wikiwiki loa, ʻaʻole wale ke kiʻekiʻe a me ka hoʻololi ʻana i ke ʻano, akā ʻo nā loli noʻonoʻo o ke kanaka i ka wā kamaliʻi, mai ka naʻaupō o ka honua a hiki i ka hoʻomaopopo mua ʻana i ka honua.
I loko o kēia manawa, inā ʻoe e hoʻoikaika kino i nā keiki, ʻaʻole ia e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka maikaʻi kino o nā keiki, i hiki i nā keiki ke loaʻa i ke kino olakino, akā hoʻoikaika pū i ka ulu kino o nā keiki liʻiliʻi. ʻO kēia ka mea nui e pili ana i ke ola a ʻoi aku ka maikaʻi, no ke aha i loaʻa ai i nā ʻāina ʻo ʻEulopa a me ʻAmelika ka nui o ka poʻe obese, ʻaʻole wale me kā lākou mau meaʻai kiʻekiʻe-calorie, akā me ka ulu ʻana o ka hoʻokele waiwai o kēia mau ʻāina.
ʻO ko mākou ʻāina i nā makahiki me ka hoʻomaikaʻi mau ʻana o ke kūlana ola, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana o nā keiki liʻiliʻi, ʻoi aku ka nui o ka meaʻai e alakaʻi ai i ka momona, akā ʻo kekahi poʻe keiki e hoihoi ʻia e nā mea ʻai ʻai, ʻokoʻa, nā mea ʻai koho e alakaʻi i ke kino o nā keiki ʻaʻole maikaʻi, maikaʻi ʻole ka ulu ʻana. No laila, me he mea lā he koʻikoʻi ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka haʻuki kamaliʻi, pono e hoʻoikaika ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā haʻuki ʻōpio. Early kamaliʻi gymnastics choreographed neʻe i na keiki mai ke poʻo a hiki i ka wāwae hiki ke hoʻoikaika 'ia, hiki ke hana i na keiki kino kino, a me nā iwi, ua maikaʻi loa ka hoʻoikaika kino.
ʻO ka lua, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka gymnastics e kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ke olakino noʻonoʻo o nā keiki ʻōpio
(1), ʻo ka gymnastics ka mea kūpono i ka hoʻomohala ʻana i ka "makemake ʻike" o nā keiki ʻōpio.
ʻO ke kumu kula haʻuki kamaliʻi i ke alakaʻi ʻana i nā keiki e aʻo i nā neʻe haʻuki, pono mākou e hoʻolohe i ka ʻokoʻa o ka ʻenehana aʻo ʻana i ka ʻike a me ka leʻaleʻa, no nā keiki liʻiliʻi, hoihoi, nā neʻe hou, hoʻomaha, nā mele mele i hiki ke hoʻokomo i ka hoihoi o nā keiki liʻiliʻi, nā mele a me nā neʻe gymnastics o ka hui organik o nā keiki liʻiliʻi e komo i ka hoihoi o nā hana gymnastics.
Ma ke kaʻina o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics no nā keiki liʻiliʻi, pono e aʻo nā kumu o ka gymnastics e pili ana i ka hana a me ke kuleana o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ʻaʻole wale ia e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke kino o nā keiki liʻiliʻi a me ka hoʻomohala ʻana i ke olakino noʻonoʻo o nā keiki liʻiliʻi a me ka noho ʻana o ke aʻo gymnastics ke kumu nui o ka hoʻohana ʻana i nā mele, nā neʻe gymnastics i hiki i nā keiki ke kamaʻilio me ke kumu e kōkua i nā keiki liʻiliʻi e hoʻoikaika i ka nohona o waho.
Ma muli o nā kūlana like ʻole o nā keiki, ʻokoʻa hoʻi ke kūlana hoʻomaʻamaʻa haʻuki o kēlā me kēia keiki. No nā kamaliʻi i aʻo maikaʻi, hiki iā ia ke hoʻoikaika i ko lākou hilinaʻi iā lākou iho i ke aʻo ʻana i ka haʻuki, kahi e alakaʻi ai iā lākou e aʻo i ka haʻuki ma ke ʻano hohonu. No nā keiki lohi i ke aʻo ʻana i ka haʻuki, aʻo lākou i ke kaʻina hana o ka hoʻoikaika kino ma o ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻana i ka manawa a me ka manawa, hiki ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ko lākou ʻano noʻonoʻo, a mālama i kahi kūlana maikaʻi o ka noʻonoʻo i ka wā o ke aʻo ʻana.
(2), ʻo ka gymnastics no nā kamaliʻi liʻiliʻi e hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo
He kuleana koʻikoʻi ko ka nānā ʻana i ke ola o ke kanaka, ka nānā ʻana, ʻoiai ʻaʻole hiki ke hoʻokō i kahi kanaka, akā ʻo kēlā me kēia kanaka kūleʻa he ʻano maʻamau i kālele ʻia. Hiki i ka nānā pono ke hana i ka pono o ke aʻo ʻana o ke kanaka, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana, ʻoi aku ka maikaʻi.
ʻO nā keiki liʻiliʻi i ke kaʻina o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ʻaʻole wale e hoʻopaʻanaʻau i nā neʻe, akā e hoʻolohe pū i ka hoʻonohonoho ʻana o nā neʻe, a inā ʻo kēlā me kēia neʻe i kahi, pono nā keiki liʻiliʻi i ka hihia o ka nānā ʻana i ka hana, ʻaʻole loa ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics, ma o ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa gymnastics i ka hoʻomaʻamaʻa ʻike ʻole ʻia o ka nānā ʻana o nā keiki liʻiliʻi.
ʻO nā haʻuki kamaliʻi he mea kūpono i ka mahiʻai a me ka hoʻomohala ʻana i nā mākau hoʻomanaʻo. ʻO kēia ka mea nui ma muli o ka maʻalahi o ka poʻe i ka wā kamaliʻi e ʻae i ke kiʻi o ka hoʻomanaʻo, a ʻo ka gymnastics kekahi o ke kiʻi o ka hoʻomanaʻo, no laila ʻoi aku ka maʻalahi o nā keiki liʻiliʻi e ʻae i nā neʻe gymnastics, ʻoi aku ka maʻalahi o nā keiki liʻiliʻi ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā neʻe haʻuki.
Nā pōmaikaʻi o ke aʻo ʻana i ka gymnastics
Ka hopena
No ka hōʻuluʻulu ʻana, kūkākūkā a kālailai kēia pepa i ke kuleana o ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki i ka hoʻomohala kino a me ka noʻonoʻo o nā keiki liʻiliʻi, a ua ʻike ʻia he kuleana koʻikoʻi ka haʻuki i ka hoʻomanaʻo ʻana o nā keiki ʻōpio, ka nānā ʻana, ke kino a me ka hoʻoikaika kino. No laila, ma ke kaʻina o ka hoʻonaʻauao ʻana i nā kamaliʻi mua ma Kina, pono e hoʻonui i ka hoʻomohala ʻana i nā haʻuki ʻōpio a me ka hoʻomaikaʻi mau ʻana i ke kūlana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā haʻuki kamaliʻi i ka hoʻonaʻauao ʻana i nā kamaliʻi.
Mea hoʻopuka:
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-23-2024
