Zergatik hasi zen gero eta jende gehiago "gimnasia armadan" sartzen? Gimnasia praktikatzearen eta ez praktikatzearen arteko aldea oso handia da. Gimnasia luzaroan praktikatzeak onura asko ekarriko ditu, eta hori gimnasia ez praktikatzeak ezin du sentitu. Jarraitzen diotenek bakarrik estimatu dezakete misterioa.
Beraz, eutsi gimnasia ariketari eta ez egin ariketarik jendeari, azkenean non dago aldea?
1, gimnasia ariketari atxikitzen bazaizkio, gorputza indartsuagoa da
Gimnasiak gorputz osoko artikulazioak eta muskuluak mobilizatu ditzake, eta horrek bihotz-biriketako funtzioa indartzen eta odol-hodien elastikotasuna mantentzen laguntzen du, eta epe luzerako atxikimenduak kalitate fisikoa indartuko du.
2, gimnasia ariketa jendearekin bat etorriz, ohiko errutina
Epe luzerako gimnasia ariketa egiten dutenek arreta handiagoa jartzen diote beren lanari eta atsedenari, beren ohiko bizitza bultzatuko dute, garaiz, pertsona osoari gogo-egoera osoa mantentzen lagunduko dio, energia gehiagorekin.
3, gimnasia ariketa jendeari atxiki, autodiziplina sendoa
Gimnasia ariketari atxikitzen zaizkio jendeak, jende arrunta baino diziplinatuagoa denak, ez egin gauzak hiru minututan bero, autodiziplina espiritu honek, ez bakarrik bere burua hobetu dezake, baizik eta gorputz ona praktikatzeko aukera ere ematen digu.
4, gimnasia ariketari eutsi, tenperamentu gehiago
Jende askok, sedentario egoteagatik, pixkanaka lepoa aurrerantz okertzea, bizkarra konkorra eta beste arazo batzuk agertzen dira, eta horrek zuzenean eragiten die jendearen izaerari, eta askotan gimnasia ariketak eginez, ez bakarrik jarrera zuzentzen da, pertsona osoaren espiritua gero eta hobea bihurtzen da.
5, gimnasia ariketari atxikitzen zaizkio, gogo-egoera ona dute
Gimnasia ariketak, gorputzak dopamina jariatuko du, gure aldartea lasaigarria izan daiteke, barne presioa askatu, emozio negatiboak uxatu eta bizitzarekiko ilusioz bete.
6, gimnasia ariketari atxiki, immunitate sendoa
Gimnasia ariketa erregularrak egiteak gorputzaren immunitatea hobetu dezake, gaixotasun ez-osasungarriak hobetu, baina baita sasoiko katarroak eta sukarra izateko aukerak asko murriztu ere.
Kalitate modernoko hezkuntzak ez ditu soilik haur txikien adimen eta moralitaterako eskakizun handiagoak planteatzen, baita haur txikien kalitate fisiko eta osasun mentalerako eskakizun berriak ere. Artikulu honek batez ere gimnasiak haur txikien garapen fisikoan eta ikasleen osasun mentalaren garapenean duen eginkizuna eztabaidatzen eta aztertzen du, Txinan haur txikien osasun fisiko eta mentalaren garapena sustatzeko erreferentzia batzuk eskaintzeko asmoz.
Haurtzaroaren hasierako etapan gimnasiak batez ere haur txikiak gimnasia entrenamenduaren helburu gisa hartzea du helburu, haur txikiei beren egoera fisikoa hobetzen laguntzeko eta masa-ariketen bidez haur txikien kalitate mentalaren garapena sustatzeko. Haur txikientzako gimnasia helduentzako gimnasia ezberdina da, azken hau haur txikien ezaugarri fisiko eta psikologikoak konbinatzen dituen gimnasia mota bat baita eta haur txikien garapen fisiko eta mentalaren legeen arabera sortzen da.
Haurtzaroko gimnasiak batez ere gimnasia armagabea, gimnasia artistikoa, gimnasia erritmikoa, dantza eta beste mota batzuk hartzen ditu barne. Korrika egitearen, jauziaren, ibiltzearen eta beste ekintza batzuen konbinazio nagusia haur txikien koordinazio fisikoa hobetzeko da, aldi berean haur txikien osasun mentalaren garapena sustatzeko.
Lehenik eta behin, gimnasia entrenamenduaren eginkizuna haur txikien gorputzentzat
(1), haur txikientzako gimnasia entrenamendua lagungarria da haur txikien egoera fisikorako
Hau batez ere haurtzaroko gimnasia mugimenduen antolamendutik dator, haurtzaroko gimnasia mugimenduen antolamenduaren forma nagusiaren antolamendutik, haur txikien zutik dagoen jarreraren eta eserita dagoen jarreraren doikuntzaren legearekin konbinatuta, haur txikiei mugimendu fisiko estetikoak egin ditzaten laguntzeko, haur txikien gorputzak ariketa fisikoa lortzeko, haur txikien gorputza edertzeko eta haur txikiek helburu fisiko ona osatzeko. Gimnasia irakasleek haurrei gorputz eder bat osatzen laguntzen diete zatiketak eta zubiak bezalako gimnasia mugimendu zail batzuen bidez.
Adibidez, haur batzuek kanpoko zortziarekin, barruko zortziarekin, hanka biribilduekin, X formako hankekin, O formako hankekin eta bestelako jarrera eta hanka-forma txarrekin ibiliko dira, baina denborarekin gimnasia-ariketak eginez, haurren barneko zortziarekin eta kanpoko zortziarekin ibiltzeko jarrera nabarmen zuzendu da. Gimnasia-ariketak egiten dituzten haur batzuek gorputza zertxobait gizendu aurretik zuten, baina gimnasia-ariketak egin ondoren, haurren gorputzaren forma nabarmen argalagoa zen, gorputza egoera onean zegoen. Hori dela eta, haur txikientzako gimnasiak zeregin garrantzitsua du haur txikiei jarrera zuzena eta eserita egoteko laguntzeko, barrutik kanpora osasun fisikoa eta mentala sustatu eta garatu ahal izateko.
(2) Haur txikientzako oinarrizko gimnasia lagungarria da haur txikien egoera fisikoa sustatzeko.
Pertsona baten hazkuntza-aldia abiaduran banatuta emateko, haurtzaro goiztiarra suziri baten hazkuntzan ibiltzea dela esan daiteke, haurtzaroa abiadura handiko tren baten modukoa da, gidatze azkar eta leuna, nerabezaroan pertsonen hazkuntza eta garapena geltokira doan tren baten modukoa da, poliki-poliki egonkortzen dena. Gizakien hazkuntza eta garapena haurtzaro goiztiarrean da azkarrena, ez bakarrik altuera eta forma aldaketak, baita gizakien aldaketa psikologikoak haurtzaro goiztiarrean ere, munduaren ezjakintasunetik munduaren hasierako ulermenera arte.
Garai honetan, haurrentzat ariketa fisiko gehiago egiteak ez die haurren kalitate fisikoari mesede egingo bakarrik, ariketa ona egingo baitute, gorputz osasuntsua izan dezaten, baizik eta haur txikien garapen fisikoa sustatuko dute. Hau batez ere bizitza gero eta hobea izatearekin lotuta dago, horregatik Europan eta Estatu Batuetan hainbeste obesitate duten pertsona daude, ez bakarrik kaloria askoko jateko ohiturekin, baita herrialde hauen bizi-mailaren garapen ekonomikoarekin ere.
Gure herrialdeak, urteetan zehar, bizi-mailaren etengabeko hobekuntzarekin, haur txikien elikadura gero eta hobea da, gehiegizko elikadurak obesitatea eragiten du, baina baita haur batzuk mokadutxoek erakartzen dituztela ere, partzialtasuna eta jale zorrotzek haurren gorputza ez dela ona eta garapen eskasa eragiten dutela. Beraz, badirudi haurtzaroko gimnasia prestakuntza premiazkoa dela, eta haurtzaindegiko gimnasia prestakuntzan indartu behar dela. Haurtzaroko gimnasia mugimendu koreografiatuak egiten dira, haurrek burutik oinetara ariketa egin dezaten, haurren gorputzeko organoak, hezurrak eta muskuluak ariketa oso ona izan dadin.
Bigarrenik, gimnasia entrenamendua lagungarria da haur txikien osasun mentala garatzeko.
(1), gimnasia lagungarria da haur txikien “ezagutzarako nahia” garatzeko.
Haur Hezkuntzako gimnasia irakasleak haurrak gimnasia mugimenduak ikastera gidatzeko, gimnasia irakaskuntzaren edukien aniztasun aberatsari eta dibertigarriari erreparatu behar dio. Haur txikientzat, mugimendu interesgarri, berritzaile, lasaigarri eta erritmikoek haur txikien interesa erakartzen dute, musika eta gimnasia mugimenduen konbinazio organikoa haur txikien gimnasia jardueretan parte hartzera bultzatzeko.
Haur txikientzako gimnasia entrenamendu prozesuan, gimnasia irakasleek argi izan behar dute gimnasia entrenamenduaren funtzioa eta eginkizuna, ez baita haur txikien kalitate fisikoa hobetzea eta haur txikien osasun mentala garatzea bakarrik, eta gimnasia entrenamenduaren existentzia da musika eta gimnasia mugimenduen erabileraren helburu nagusia, haurrek irakaslearekin komunikatu ahal izan dezaten kanpoko ingurune sozialera egokitzen laguntzeko, haurren egokitzapen soziala hobetzeko.
Haurren baldintza desberdinak direla eta, haur bakoitzaren gimnasia entrenamendu egoera ere desberdina da. Ondo ikasten duten haurrentzat, gimnasia ikasteko autokonfiantza sustatu dezake, eta horrek gimnasia modu sakonagoan ikastera bideratzen ditu. Gimnasia ikasteko motela den haurrentzat, gimnasia mugimenduen prozesua ikasten dute behin eta berriz errepikatutako praktikaren bidez, eta horrek haien kalitate psikologikoa hobetu dezake ariketa ona lortzeko eta egoera mental ona mantentzeko gimnasia entrenamenduan zehar.
(2), haur txikientzako gimnasia kontzentrazioa hobetzeko lagungarria da
Arreta oso garrantzitsua da pertsona baten bizitzan, fokua, nahiz eta pertsona bat lortzeko gai ez izan, pertsona arrakastatsu guztiek ezaugarri komun bat dute fokuan jartzen dena. Arreta fokalizatuak pertsona baten ikaskuntza-eraginkortasuna, lan-eraginkortasuna eta eraginkortasuna nabarmen hobetu ditzake.
Gimnasia entrenamendu prozesuan dauden haur txikiek, mugimenduak memorizatzeaz gain, mugimenduen koordinazioari ere erreparatzen diote, eta mugimendu bakoitza bere lekuan dagoen ala ez, arreta kontzentratuaren kasuan haur txikiek egin behar duten ala ez, gimnasia entrenamendua ez da inola ere, gimnasia entrenamendu ugari eginez haur txikien arretaren ariketa ikusezin batean, haur txikien arreta nabarmen hobetzea lortzeko.
Haurtzaro goiztiarreko gimnasia memoria trebetasunak lantzeko eta garatzeko lagungarria da. Batez ere, haurtzaro goiztiarreko pertsonek memoriaren irudia errazago onartzeagatik gertatzen da hori, eta gimnasia memoriaren irudietako bat delako, beraz, errazagoa da haur txikiek gimnasia mugimenduak onartzea, denbora luzez haur txikiek gimnasia mugimenduak memorizatzearen bidez ere errazagoa da haur txikien memoria lantzea.
Gimnasia ikastearen onurak
Ondorioa
Laburbilduz, artikulu honek gimnasia entrenamenduak haur txikien garapen fisiko eta mentalean duen eginkizuna eztabaidatzen eta aztertzen du, eta gimnasiak zeregin garrantzitsua duela ondorioztatzen du haur txikien memorian, arreta, gorputza moldatzen eta ariketa fisikoan. Beraz, Txinako haur hezkuntzaren prozesuan, beharrezkoa da haur hezkuntzako gimnasiaren garapena sakontzea eta etengabe hobetzea haur hezkuntzako gimnasia entrenamenduaren egoera.
Argitaratzailea:
Argitaratze data: 2024ko abuztuaren 23a
