Miks üha rohkem inimesi hakkas liituma "võimlemisarmeega", sest vahe võimlemise harrastamise ja mitteharjutamise vahel on tõesti suur, pikaajaline võimlemise harrastamine toob palju kasu, mida võimlemata inimesed ei tunne. Ainult need, kes sellest kinni peavad, suudavad mõista müsteeriumi.
Niisiis, pidage kinni võimlemisharjutusest ja ärge tehke inimestega trenni, mis vahe lõpuks on?
1, järgige võimlemisharjutusi, inimesed, keha tugevam
Võimlemine mobiliseerib kogu keha liigeseid ja lihaseid, mis aitab tugevdada kardiopulmonaalset funktsiooni ja säilitada veresoonte elastsust ning pikaajaline järgimine muudab füüsilise kvaliteedi tugevamaks.
2, järgige võimlemisharjutusi, regulaarset rutiini
Pikaajalised võimlemisharjutused pööravad rohkem tähelepanu oma tööle ja puhkusele, soodustavad regulaarset elu õigeaegselt, aitavad kogu inimesel säilitada täielikku meeleseisundit ja olla energilisem.
3, järgige võimlemisharjutusi, tugevat enesedistsipliini
Järgige võimlemisharjutusi, olles tavainimestest distsiplineeritumad, ärge tehke asju kolm minutit kuumalt. See enesedistsipliini vaim mitte ainult ei saa end paremaks muuta, vaid võimaldab meil ka head keha harjutada.
4, järgige võimlemisharjutusi, rohkem temperamenti
Paljudel inimestel on istuva eluviisi tõttu järk-järgult tekkinud ettepoole kallutav kael, küürus selg ja muud probleemid, mis otseselt mõjutavad inimeste temperamenti ning sageli võimlemisharjutuste tegemine mitte ainult ei paranda rühti, vaid parandab ka kogu inimese meeleolu.
5, järgige võimlemisharjutusi, hoidke head meeleseisundit
Võimlemisharjutuste ajal eritab keha dopamiini, see võib muuta meie tuju rahustavaks, vabastada sisemist pinget, hajutada negatiivseid emotsioone ja anda meile elurõõmu.
6, järgige võimlemisharjutusi, tugev immuunsus
Võimlemisharjutuste regulaarne järgimine võib paremini tugevdada keha immuunsust, leevendada alatoitumuslikke haigusi, aga vähendab oluliselt ka hooajaliste külmetushaiguste ja palaviku tekkimise võimalust.
Kaasaegne kvaliteetne haridus mitte ainult ei esita kõrgemaid nõudeid väikelaste intellektile ja moraalile, vaid esitab ka uusi nõudeid väikelaste füüsilisele kvaliteedile ja vaimsele tervisele. See artikkel käsitleb ja analüüsib peamiselt võimlemise rolli väikelaste füüsilises arengus ja õpilaste vaimse tervise arengus, lootes pakkuda viiteid väikelaste füüsilise ja vaimse tervise arengu edendamiseks Hiinas.
Varase lapsepõlve võimlemise peamine eesmärk on võtta võimlemistreeningu objektiks väikelapsed, aidata väikelastel parandada oma füüsilist vormisolekut ja edendada väikelaste vaimse kvaliteedi arengut massiliste treeningharjutuste abil. Väikelaste võimlemine erineb täiskasvanute võimlemisest, mis on võimlemisvorm, mis ühendab väikelaste füüsilisi ja psühholoogilisi omadusi ning on loodud vastavalt väikelaste füüsilise ja vaimse arengu seaduspärasustele.
Varase lapsepõlve võimlemine hõlmab peamiselt relvitut võimlemist, iluvõimlemist, rütmilist võimlemist, tantsu ja muid vorme. Peamine kombinatsioon jooksmisest, hüppamisest, kõndimisest ja muudest tegevustest parandab väikelaste füüsilist koordinatsiooni ja samal ajal soodustab väikelaste vaimse tervise arengut.
Esiteks, võimlemistreeningu roll väikelaste kehadele
(1) väikelaste võimlemistreening soodustab väikelaste füüsilist vormi
See tuleneb peamiselt varases lapsepõlves tehtavatest võimlemisliigutuste paigutusest, mis on kombineeritud laste füüsilise vormisoleku seadusega, laste seistes ja istudes, et aidata väikelastel teha esteetilisi füüsilisi liigutusi, et saavutada laste kehade treenimine, kaunistada laste keha, et lapsed saaksid hea füüsilise eesmärgi. Võimlemisõpetajad aitavad lastel kujundada ilusat keha keeruliste võimlemisliigutuste, näiteks spagaati ja sildade abil.
Näiteks mõned lapsed kõnnivad kaheksajalgse, kaheksajalgse, aasjalgse, X-kujulise, O-kujulise jalaga ja muude halbade rühtide ja jalgade kujuga, kuid aja jooksul on võimlemisharjutuste abil laste kaheksajalgne ja kaheksajalgne kõndimisasend ilmselgelt korrigeeritud. Mõned lapsed on enne võimlemist kehalt veidi paksud, pärast võimlemisperioodi on laste kehakuju ilmselgelt kõhnem ja keha on muutunud vormikamaks. Seetõttu on väikelaste võimlemisel oluline roll väikelaste õige rühi ja istumisasendi kujundamisel, et väikelaste füüsiline ja vaimne tervis seestpoolt väljapoole saaks edendada ja arendada.
(2) Väikelaste põhivõimlemine soodustab väikelaste füüsilise vormisoleku edendamist.
Inimese kasvuperioodi kiiruseks võib jagada varase lapsepõlve kui raketisõitu kasvus, lapsepõlve kui kiirrongi kiiret ja sujuvat sõitu, noorukieas inimese kasv ja areng nagu rongi jaama jõudmine aeglaselt stabiliseerus. Inimese kasv ja areng varases lapsepõlves on kiireim, mitte ainult pikkuse ja kuju muutused, vaid ka inimese psühholoogilised muutused varases lapsepõlves, alates maailma mittetundmisest kuni esialgse arusaamani maailmast.
Sel perioodil, kui lastele rohkem füüsilist koormust teha, ei paranda see mitte ainult laste füüsilist kvaliteeti, et lastel oleks terve keha, vaid soodustab ka väikelaste füüsilist arengut. See on peamiselt seotud ka paremaks muutuva eluga, mistõttu Euroopas ja Ameerika Ühendriikides on nii palju rasvunud inimesi, mitte ainult nende kõrge kalorsusega toitumisharjumuste, vaid ka nende riikide majandusliku arengu ja elatustaseme tõttu.
Meie riigis on elatustase aastate jooksul pidevalt paranenud ja väikelaste toitumine on paranenud. Ületoitumine, mis viib rasvumiseni, on levinud. Samuti kipuvad mõned lapsed sööma suupisteid, on ebastabiilne ja valivad sööjad viinud laste keha kehva arenguni. Seega tundub, et varases lapsepõlves võimlemistreeningud on kiireloomulised ja neid tuleb lasteaias tugevdada. Varase lapsepõlve võimlemistreeningud on koreografeeritud nii, et lapsed saaksid pealaest jalatallani treenida, mis teeb laste kehaorganid, aga ka luud ja lihased väga heaks treeninguks.
Teiseks, võimlemistreening soodustab väikelaste vaimse tervise arengut
(1) võimlemine soodustab väikelaste „teadmisjanu” arengut.
Varase lapsepõlve võimlemisõpetaja peab laste võimlemisliigutuste õppimise juhendamisel pöörama tähelepanu võimlemisõpetuse rikkalikule mitmekesisusele ja lõbususele. Väikeste laste jaoks on huvitavad, uudsed liigutused, lõõgastav ja rütmiline muusika võimelised paremini äratama väikelaste huvi. Muusika ja võimlemisliigutused on orgaaniline kombinatsioon, mis soodustab väikelaste huvi võimlemistegevuste vastu.
Väikelaste võimlemistreeningu protsessis peaksid võimlemisõpetajad selgelt aru saama võimlemistreeningu funktsioonist ja rollist. See ei ole mõeldud ainult väikelaste füüsilise kvaliteedi parandamiseks ja vaimse tervise arendamiseks, vaid võimlemistreeningu peamine eesmärk on muusika ja võimlemisliigutuste kasutamine, et lapsed saaksid õpetajaga suhelda ja aidata väikelastel kohaneda välise sotsiaalse keskkonnaga ning parandada laste sotsiaalset kohanemisvõimet.
Laste erinevate tingimuste tõttu on ka iga lapse võimlemistreeningu olukord erinev. Hästi õppivate laste puhul võib see soodustada nende enesekindlust võimlemise õppimisel, mis omakorda aitab neil võimlemist põhjalikumalt õppida. Lapsed, kellel on võimlemise õppimine aeglane, õpivad võimlemisliigutuste protsessi korduva harjutamise kaudu, mis aitab parandada nende psühholoogilist kvaliteeti ja säilitada võimlemistreeningu ajal head meeleseisundit.
(2) väikelaste võimlemine soodustab keskendumisvõime paranemist
Tähelepanu mängib inimese elus väga olulist rolli. Keskendumisel, kuigi see ei pruugi tingimata inimesele tulemusi anda, on igal edukal inimesel ühine omadus – keskendumine. Keskendunud tähelepanu abil saab inimese õppimise ja töö efektiivsust märkimisväärselt parandada.
Võimlemistreeningu käigus ei pea lapsed mitte ainult liigutusi meelde jätma, vaid pöörama tähelepanu ka liigutuste koordineerimisele ja sellele, kas iga liigutus on paigas. Väikesed lapsed peavad sellele keskendunud tähelepanu pöörama. Võimlemistreening ei ole absoluutselt vajalik. Mitmete võimlemistreeningutega püütakse nähtamatult laste tähelepanu köita, et laste tähelepanu märkimisväärselt paraneks.
Varase lapsepõlve võimlemine soodustab mäluoskuste arendamist. See on peamiselt tingitud asjaolust, et varases lapsepõlves on inimestel kergem mälupilte omaks võtta ja võimlemine on üks mälupilte, seega on väikelastel lihtsam võimlemisliigutusi omaks võtta. Ka pikka aega on võimlemisliigutuste meeldejätmise kaudu lihtsam treenida väikelaste mälu.
Võimlemise õppimise eelised
Kokkuvõte
Kokkuvõttes arutleb ja analüüsib see artikkel võimlemistreeningu rolli väikelaste füüsilises ja vaimses arengus ning leiab, et võimlemisel on oluline roll väikelaste mälu, tähelepanu, kehakujundamise ja füüsilise koormuse arendamisel. Seetõttu on Hiina alushariduse protsessis vaja süvendada alushariduse võimlemise arengut ja pidevalt parandada alushariduse võimlemistreeningu staatust alushariduses.
Väljaandja:
Postituse aeg: 23. august 2024
