কেন আরও বেশি সংখ্যক মানুষ "জিমন্যাস্টিকস সেনাবাহিনী" তে যোগ দিতে শুরু করেছে, কারণ জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন করা এবং জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন না করার মধ্যে পার্থক্য সত্যিই বড়, দীর্ঘমেয়াদী জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন করলে মানুষ অনেক সুবিধা পাবে, যা জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন না করে মানুষ অনুভব করতে পারে না। যারা এটির সাথে লেগে থাকে তারাই কেবল রহস্যটি উপলব্ধি করতে পারে।
তাহলে, জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম মেনে চলুন এবং ব্যায়াম করবেন না, শেষ পর্যন্ত পার্থক্যটা কোথায়?
১, জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের মানুষদের মেনে চলুন, শরীর আরও শক্তিশালী হবে
জিমন্যাস্টিকস পুরো শরীরের জয়েন্ট এবং পেশীগুলিকে সচল করতে পারে, যা কার্ডিওপালমোনারি ফাংশনকে শক্তিশালী করতে এবং রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদী এটি মেনে চললে শারীরিক গুণমান আরও শক্তিশালী হবে।
২, জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের মানুষদের নিয়মিত রুটিন মেনে চলুন
দীর্ঘমেয়াদী জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম মানুষ তাদের নিজস্ব কাজ এবং বিশ্রামের প্রতি আরও মনোযোগ দেয়, তাদের নিজস্ব নিয়মিত জীবনযাপনের জন্য সময়মতো উৎসাহিত করবে, পুরো ব্যক্তিকে একটি পূর্ণ মনের অবস্থা বজায় রাখতে, আরও উদ্যমী হতে সাহায্য করবে।
৩, জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের মানুষদের মেনে চলুন, দৃঢ় স্ব-শৃঙ্খলা বজায় রাখুন
জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম মেনে চলুন, সাধারণ মানুষের চেয়ে বেশি সুশৃঙ্খল থাকুন, তিন মিনিটের জন্যও গরম জিনিস করবেন না, এই আত্ম-শৃঙ্খলার মনোভাব কেবল নিজেদেরকে আরও উন্নত করতে পারে না, বরং আমাদের একটি ভালো শরীর অনুশীলন করতেও সাহায্য করে।
৪, জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম মেনে চলুন, আরও মেজাজ বজায় রাখুন
অনেক মানুষ বসে থাকার কারণে, ধীরে ধীরে ঘাড় সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে, কুঁজো হয়ে যায় এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়, সরাসরি মানুষের মেজাজকে নীচে নামিয়ে দেয় এবং প্রায়শই জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের ফলে কেবল ভঙ্গি সোজা হয়ে যায় না, পুরো ব্যক্তির গ্যাসের মনোভাব আরও ভালো হয়ে ওঠে।
৫, জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের মানুষদের মেনে চলুন, মনের অবস্থা ভালো রাখুন
জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম করলে শরীর ডোপামিন নিঃসরণ করবে, এটি আমাদের মেজাজকে শান্ত করতে পারে, ভেতরের চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে, নেতিবাচক আবেগ দূর করতে পারে, জীবনের প্রতি উৎসাহে ভরপুর।
৬, জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের মানুষদের মেনে চলুন, শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
নিয়মিত জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে, উপ-স্বাস্থ্যকর রোগগুলির উন্নতি করতে পারে, তবে মৌসুমী সর্দি এবং জ্বরের সম্ভাবনাও অনেকাংশে হ্রাস করবে।
আধুনিক মানসম্মত শিক্ষা কেবল ছোট বাচ্চাদের বুদ্ধিমত্তা এবং নৈতিকতার জন্য উচ্চতর প্রয়োজনীয়তাই সামনে রাখে না, বরং ছোট বাচ্চাদের শারীরিক গুণমান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নতুন প্রয়োজনীয়তাও সামনে রাখে। এই প্রবন্ধটি মূলত ছোট বাচ্চাদের শারীরিক বিকাশের পাশাপাশি শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশে জিমন্যাস্টিকের ভূমিকা নিয়ে আলোচনা এবং বিশ্লেষণ করে, আশা করি চীনে ছোট বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশের জন্য কিছু রেফারেন্স প্রদান করবে।
শৈশবকালীন পর্যায়ে জিমন্যাস্টিকস মূলত ছোট বাচ্চাদের জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য হিসেবে গ্রহণ করা, ছোট বাচ্চাদের শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে এবং ছোট বাচ্চাদের মানসিক মানের বিকাশে সহায়তা করা, গণ ফিটনেস ব্যায়াম। ছোট বাচ্চাদের জন্য জিমন্যাস্টিকস প্রাপ্তবয়স্কদের জিমন্যাস্টিকস থেকে আলাদা, যা জিমন্যাস্টিকসের একটি রূপ যা ছোট বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করে এবং ছোট বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের আইন অনুসারে তৈরি করা হয়।
শৈশবের জিমন্যাস্টিকসের মধ্যে মূলত নিরস্ত্র জিমন্যাস্টিকস, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস, ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস, নৃত্য এবং অন্যান্য রূপ অন্তর্ভুক্ত। ছোট বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশের জন্য একই সাথে ছোট বাচ্চাদের শারীরিক সমন্বয় উন্নত করার জন্য দৌড়, লাফানো, হাঁটা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের প্রধান সমন্বয়।
প্রথমত, ছোট বাচ্চাদের শরীরের জন্য জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের ভূমিকা
(১), ছোট বাচ্চাদের জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণ ছোট বাচ্চাদের শারীরিক সুস্থতার জন্য সহায়ক।
এটি মূলত শৈশবের জিমন্যাস্টিকস আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি, শৈশবের জিমন্যাস্টিকস আন্দোলনের মূল ফর্মের বিন্যাস, ছোট বাচ্চাদের শারীরিক সুস্থতার নিয়মের সাথে মিলিত, ছোট বাচ্চাদের দাঁড়ানো ভঙ্গি, বসার ভঙ্গি সমন্বয়, ছোট বাচ্চাদের নান্দনিক শারীরিক নড়াচড়া করতে সক্ষম হতে সাহায্য করে, যাতে ছোট বাচ্চাদের শরীরের ব্যায়াম অর্জন করা যায়, ছোট বাচ্চাদের শরীরকে সুন্দর করা যায়, যাতে ছোট বাচ্চারা একটি ভাল শারীরিক উদ্দেশ্য তৈরি করতে পারে। জিমন্যাস্টিকস শিক্ষকরা স্প্লিট এবং ব্রিজের মতো কিছু কঠিন জিমন্যাস্টিক আন্দোলনের মাধ্যমে শিশুদের একটি সুন্দর শরীর গঠনে সহায়তা করেন।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু শিশু বাইরের আট, ভিতরের আট, লুপিং পা, এক্স-আকৃতির পা, ও-আকৃতির পা এবং অন্যান্য খারাপ ভঙ্গি এবং পায়ের আকৃতি নিয়ে হাঁটবে, কিন্তু জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে, শিশুদের ভিতরের আট, বাইরের আট হাঁটার ভঙ্গি স্পষ্টতই সংশোধন করা হয়েছে। জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের আগে কিছু শিশু শরীর কিছুটা মোটা হয়ে যায়, জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের পরে শিশুদের শরীরের আকৃতি স্পষ্টতই পাতলা হয়ে যায়, শরীর আরও ফিট হয়ে ওঠে। অতএব, ছোট বাচ্চাদের জন্য জিমন্যাস্টিকস ছোট বাচ্চাদের সঠিক ভঙ্গি, বসার ভঙ্গি তৈরিতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যাতে ছোট বাচ্চাদের ভেতর থেকে বাইরের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বিকাশ ভালো হয়।
(২) ছোটদের জন্য মৌলিক জিমন্যাস্টিকস ছোটদের শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
একজন ব্যক্তির বৃদ্ধির সময়কালকে একটি গতিতে বিভক্ত করার জন্য, শৈশবকালকে রকেটে চড়ে বৃদ্ধি বলা যেতে পারে, শৈশবকাল একটি উচ্চ-গতির ট্রেনের মতো দ্রুত এবং মসৃণ ড্রাইভিং, কৈশোরে বৃদ্ধি এবং স্টেশনে ট্রেনের মতো মানুষের বিকাশ ধীরে ধীরে স্থিতিশীল হয়। শৈশবকালে মানুষের বৃদ্ধি এবং বিকাশ সবচেয়ে দ্রুত হয়, কেবল উচ্চতা এবং আকৃতির পরিবর্তনই নয়, বরং শৈশবে মানুষের মানসিক পরিবর্তনও ঘটে, বিশ্বের অজ্ঞতা থেকে শুরু করে বিশ্বের প্রাথমিক ধারণা পর্যন্ত।
এই সময়কালে, যদি আপনি শিশুদের জন্য আরও শারীরিক ব্যায়াম করেন তবে কেবল শিশুদের শারীরিক গুণমানই ভালো হবে না, যাতে শিশুরা সুস্থ শরীর পেতে পারে, বরং ছোট বাচ্চাদের শারীরিক বিকাশও বৃদ্ধি পাবে। এটি মূলত জীবনযাত্রার উন্নতির সাথে সম্পর্কিত, কেন ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দেশগুলিতে এত স্থূলকায় মানুষ রয়েছে, কেবল তাদের উচ্চ-ক্যালোরি খাদ্যাভ্যাসের সাথেই নয়, এই দেশগুলির জীবনযাত্রার মানও অর্থনৈতিক উন্নয়নের সাথেও সম্পর্কিত।
আমাদের দেশে বছরের পর বছর ধরে জীবনযাত্রার মান ক্রমাগত উন্নতির সাথে সাথে, ছোট বাচ্চাদের পুষ্টির মান আরও উন্নত হচ্ছে, অতিরিক্ত পুষ্টির ফলে স্থূলত্বের প্রবণতা দেখা দিচ্ছে, তবে কিছু শিশু খাবার, পক্ষপাত, পছন্দসই খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হয় যার ফলে শিশুদের শরীর ভালো হয় না, তাদের বিকাশ খারাপ হয়। তাই মনে হচ্ছে শৈশবের জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণ জরুরি, কিন্ডারগার্টেনে শৈশবের জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণ জোরদার করা উচিত। শৈশবের জিমন্যাস্টিকস এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে শিশুরা মাথা থেকে পা পর্যন্ত ব্যায়াম করতে পারে, শিশুদের শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, পাশাপাশি হাড়, পেশীগুলিকে খুব ভালো ব্যায়াম করা যায়।
দ্বিতীয়ত, জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণ ছোট বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশের জন্য সহায়ক।
(১), জিমন্যাস্টিকস ছোট বাচ্চাদের "জ্ঞানের আকাঙ্ক্ষা" বিকাশে সহায়ক।
শিশুদের জিমন্যাস্টিকস আন্দোলন শিখতে নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে শৈশবের জিমন্যাস্টিকস শিক্ষক, আমাদের জিমন্যাস্টিকস শিক্ষার বিষয়বস্তু এবং মজার সমৃদ্ধ বৈচিত্র্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, ছোট বাচ্চাদের জন্য, আকর্ষণীয়, অভিনব আন্দোলন, শিথিলকরণ, ছন্দময় সঙ্গীত ছোট বাচ্চাদের আগ্রহ আকর্ষণ করতে আরও সক্ষম, সঙ্গীত এবং জিমন্যাস্টিকস আন্দোলনের জৈব সংমিশ্রণ জিমন্যাস্টিকস কার্যক্রমের আগ্রহে অংশগ্রহণের জন্য ছোট বাচ্চাদের।
ছোট বাচ্চাদের জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায়, জিমন্যাস্টিক শিক্ষকদের জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা এবং ভূমিকা সম্পর্কে স্পষ্ট হওয়া উচিত, এটি কেবল ছোট বাচ্চাদের শারীরিক মান উন্নত করা এবং ছোট বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশ নয় এবং জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের অস্তিত্বই সঙ্গীত, জিমন্যাস্টিক আন্দোলনের ব্যবহারকে মূল উদ্দেশ্য করে যাতে শিশুরা শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করতে পারে যাতে ছোট বাচ্চাদের বাহ্যিক সামাজিক পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করা যায়, যাতে শিশুদের সামাজিক অভিযোজনযোগ্যতা বৃদ্ধি পায়।
শিশুদের বিভিন্ন অবস্থার কারণে, প্রতিটি শিশুর জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের পরিস্থিতিও আলাদা। যে শিশুরা ভালো শেখে, তাদের জিমন্যাস্টিক শেখার ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস জাগাতে পারে, যা তাদের আরও গভীরভাবে জিমন্যাস্টিক শেখার জন্য সহায়ক। যে শিশুরা জিমন্যাস্টিক শিখতে ধীর, তারা বারবার অনুশীলনের মাধ্যমে জিমন্যাস্টিক নড়াচড়ার প্রক্রিয়া শেখে, যা তাদের মানসিক গুণমানকে ভালো ব্যায়াম পেতে এবং জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের সময় মনের অবস্থা ভালো রাখতে সাহায্য করে।
(২), ছোট বাচ্চাদের জিমন্যাস্টিকস মনোযোগ বৃদ্ধির জন্য সহায়ক।
মনোযোগ একজন ব্যক্তির জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, মনোযোগ, যদিও এটি একজন ব্যক্তিকে অর্জন করতে সক্ষম নয়, তবে প্রতিটি সফল ব্যক্তির একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য থাকে যা হল মনোযোগ। মনোযোগ একজন ব্যক্তির শেখার দক্ষতা, কাজের দক্ষতা, দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।
জিমন্যাস্টিকস প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় ছোট বাচ্চারা, কেবল নড়াচড়া মুখস্থ করার জন্যই নয়, বরং নড়াচড়ার সমন্বয়ের দিকেও মনোযোগ দেয়, এবং প্রতিটি নড়াচড়া ঠিকঠাকভাবে করা উচিত কিনা, যা করতে হলে ছোট বাচ্চাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে, জিমন্যাস্টিকস প্রশিক্ষণ একেবারেই নয়, বেশ কয়েকটি জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ছোট বাচ্চাদের মনোযোগ আকর্ষণের জন্য অদৃশ্য ব্যায়াম করা হয় যাতে ছোট বাচ্চাদের মনোযোগ উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।
শৈশবের জিমন্যাস্টিকস স্মৃতিশক্তির বিকাশ এবং বিকাশের জন্য সহায়ক। এর প্রধান কারণ হল শৈশবকালে মানুষ স্মৃতির প্রতিচ্ছবি গ্রহণ করা সহজ করে, এবং জিমন্যাস্টিকস স্মৃতির প্রতিচ্ছবিগুলির মধ্যে একটি, তাই ছোট বাচ্চাদের জন্য জিমন্যাস্টিক আন্দোলন গ্রহণ করা সহজ হয়, দীর্ঘ সময় ধরে ছোট বাচ্চাদের জিমন্যাস্টিক আন্দোলন মুখস্থ করার মাধ্যমে ছোট বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি অনুশীলন করাও সহজ হয়।
জিমন্যাস্টিকস শেখার সুবিধা
উপসংহার
সংক্ষেপে বলতে গেলে, এই গবেষণাপত্রটি ছোট বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের ভূমিকা নিয়ে আলোচনা এবং বিশ্লেষণ করে এবং দেখে যে ছোট বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ, শরীরের গঠন এবং শারীরিক ব্যায়ামে জিমন্যাস্টিকের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। অতএব, চীনে প্রাথমিক শৈশব শিক্ষার প্রক্রিয়ায়, প্রাথমিক শৈশব জিমন্যাস্টিকের বিকাশকে আরও গভীর করা এবং প্রাথমিক শৈশব শিক্ষায় প্রাথমিক শৈশব জিমন্যাস্টিক প্রশিক্ষণের অবস্থা ক্রমাগত উন্নত করা প্রয়োজন।
প্রকাশক:
পোস্টের সময়: আগস্ট-২৩-২০২৪
