What sports can we do when we stay at home?

Öýde galyp, haýsy sport görnüşleri bilen meşgullanyp bileris?

BSGG hepdede 150 minut orta intensiwlikli ýa-da 75 minut güýçli intensiwlikli fiziki işjeňligi ýa-da ikisiniň utgaşmasyny maslahat berýär. Bu maslahatlary hatda öýde, ýörite enjamlar bolmazdan we çäkli ýer bilen hem ýerine ýetirip bolýar. Öz-özüňi karantinde saklaýan wagtyňyzda işjeňligi saklamak we oturymly hereketi azaltmak boýunça käbir maslahatlar:

1. Öýde ylgaw ýoly bilen ylgamak:

(1) LDK-F701 Köpugurly ylgaw ýoly (Mämişi we Ýaşyl)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Köpugurly ylgaw ýoly

2. Öýde welosiped aýlap, welosiped oýnaň

(1) LDK-7102002 Spin welosiped: Gyzyl reňkli we suw çüýşesi saklaýjysy bilen

● Konfigurasiýa: Ölçeýji, Ýürek urşy, Suw çüýşesi/Suw çüýşesi saklaýjy, Plastik pedallar
● Goşup bolýar: Telefon saklaýjy, legir pedallar
● Agram Sygymlylygy: 150 kg

(2) LDK-7102005 Öý üçin aýlanýan welosiped (öý üçin)

● Elektron displeý: Tizlik, Kaloriýalar, Aralyk we ş.m.
● Oturgyç: 770→890mm sazlanyp bilýän aralyk 120mm, öň we arka aralyk 70mm sazlanyp bilýän, 5 derejeli sazlanyp bilýän
● Tutujyk: Minimum 1050→Maks 1160mm, Sazlanyp bilýän aralyk 110mm, 5 derejeli sazlama
● Mahowik: (Öz islegiňize görä üýtgedip bolýar)

(3) LDK-710212 Magnetron aýlanýan welosiped

● Transmissiýa enjamlary: Iki taraplaýyn kemer hereketlendirijisi, örän sessiz hereket
● Tormoz armaturasy: Tormozyň aşaky dizaýny, arassa sygyr derisinden ýasalan tormoz ýassygy, Tormoz ulgamynyň hyzmat möhletini uzaltmak.
● Mahowiç: 18kg alýumin magnit dolandyryş tigiri (8/10/13/18/20kg sazlanyp bilner)
● Ölçegi: 1200*550*1220mm
● Agram Sygymlylygy: 180 kg

(4) LDK-7105 Magnetron welosiped

● Elektron displeý: Tizlik, Kaloriýalar, Wagt, Aralyk, Ýürek urşy
● Magnit çarhy: 2kg iki ugurly daşarky magnit
● Garşylyk: Garşylygy sazlamagyň 8 derejesi
● Ýastyk saklaýjy: Hawa

3. Agramly önümler

(1) Agir göteriji sumka

● Agram aralygy: 5kg-40kg
● Reňk: Gyzyl/Gök/Gara ýa-da Özleşdirilen