Basketbol oýnamak okuwçylaryň akademiki stresini aýyrmaga kömek edip, diňe bir beýnini höweslendirmek bilen çäklenmän, eýsem öwrenmek netijeliligini hem ýokarlandyrýar. Mundan başga-da, basketbol oýnamak sporty halaýan köp sanly pikirdeş dostlar bilen duşuşmaga mümkinçilik berýär, mekdepden soňky ýa-da boş wagtyny baýlaşdyrýar. Basketbol topar ruhuny nygtaýar, adamlara hyzmatdaşlyk etmäge we biri-birini goldamaga öwredýär, topary esasy merkez hökmünde kabul edýär we geljekki durmuş we iş üçin gymmatly düşünjeleri we kömek berýär.
Basketbol oýnamagyň yzygiderliligi beden taýdan sagdynlygy ýokarlandyrýar. Basketbol oýnaýan oglanlar köplenç böküş hereketlerini ýerine ýetirýärler, bu bolsa ösüşe kömek edip biler. Hususan-da:
1. Beýni barha çeýeleşýär. Basketbol fiziki we akyl taýdan çeýeligi uly synagdan geçirýän sportdur we umumy fiziki taýýarlyga hem oňyn täsir edýär. Basketbol oýnaýanlaryň diňe bir fiziki çeýeligi wagtyň geçmegi bilen gowulaşman, eýsem gaýtalanýan oýunlar arkaly akyl taýdan çeýeligi hem barha ýitileşýär.
2. Fiziki taýýarlygy gowulaşýar. Basketbol oýunlarynyň dowamynda köp oýunçylar köplenç köp derleýärler, bu bolsa basketbolyň fiziki taýdan örän talap ediji we güýçli sportdygyny görkezýär. Mundan başga-da, basketbol oýnamak adamyň çydamlylygyny synagdan geçirýär. Şonuň üçin yzygiderli basketbol oýnaýan oglanlar diňe bir has güýçli fiziki taýýarlygy ösdürmän, eýsem gowy beden gurluşyny hem saklaýarlar we tagallalarynda has uly çydamlylyk görkezýärler.
3. Boýyň artmagy. Yzygiderli fiziki işjeňlik bilen meşgullanýan oglanlaryň boýy, adatça, meşgullanmaýanlara garanyňda uzyn bolýar. Munuň sebäbi, esasan, fiziki işjeňlik süňkleriň ösmegine ýardam berýär, şonuň üçin yzygiderli basketbol oýnaýan oglanlaryň boýy artyp biler.
4. Iýmit siňdiriş ulgamynyň işini gowulandyrmak Basketbol bedende iýmit maddalarynyň sarp edilişini artdyrýar, umumy metabolik funksiýany güýçlendirýär we işdäni artdyrýar; şeýle hem aşgazan-içege hereketini we iýmit siňdiriş suwuklyklarynyň bölünip çykmagyny höweslendirýär.
Basketbol oýnanda möhüm zatlar:
1. Basketbol oýnamazdan öň hemişe gyzdyryň, sebäbi bu ýokary intensiwli hereketdir. Bogunlary çeýeligi pes bolanlar üçin gyzdyrma has möhümdir.
2. Bilek goragçylaryny, dyz ýassyklaryny we tirsek ýassyklaryny dakynmak möhümdir. Olaryň roluny kiçeltmäň; olar şikeslenme ýagdaýynda ýumşaklyk berip we agyryny azaldyp biler. Käwagt şikeslenmeler degişli gorag çäreleri görülmedik mahaly ýüze çykýar.
Neşirýatçy:
Ýerleşdirilen wagty: 2025-nji ýylyň 6-njy iýuny
