යෞවනයන් පැසිපන්දු සඳහා පුහුණු විය යුත්තේ කවදාද?

යෞවනයන් මුලින්ම පැසිපන්දු ක්‍රීඩාව කෙරෙහි ඇල්මක් ඇති කර ගන්නා අතර ක්‍රීඩා හරහා ඒ කෙරෙහි ඔවුන්ගේ උනන්දුව වර්ධනය කරයි. වයස අවුරුදු 3-4 දී, අපට බෝල ක්‍රීඩා කිරීමෙන් දරුවන්ගේ පැසිපන්දු උනන්දුව උත්තේජනය කළ හැකිය. වයස අවුරුදු 5-6 දී, කෙනෙකුට වඩාත් මූලික පැසිපන්දු පුහුණුව ලබා ගත හැකිය.
NBA සහ ඇමරිකානු පැසිපන්දු ලෝකයේ ඉහළම පැසිපන්දු ලීග සහ වඩාත්ම දියුණු හා පරිණත පැසිපන්දු පද්ධති ඇත. පාසල් පුහුණුවේදී, අපට ඉගෙන ගත හැකි බොහෝ අත්දැකීම් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, 2016 දී, NBA යෞවන පැසිපන්දු මාර්ගෝපදේශ වයස අවුරුදු 14 දක්වා තරුණ පැසිපන්දු වෘත්තීයකරණය ප්‍රමාද කිරීමට දැඩි ලෙස නිර්දේශ කළේය. ලිපිය පැහැදිලිව පෙන්වා දෙන්නේ මේ දක්වා තරුණ පැසිපන්දු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ස්ථාවර තරඟකාරී සම්මත මාර්ගෝපදේශ නොමැති බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ තරුණ පැසිපන්දු ක්‍රීඩා අඩු කිරීම හෝ අවලංගු කිරීම නොවේ, තරුණ පැසිපන්දු මුල් වෘත්තීයකරණය සහ කාර්මිකකරණය ප්‍රභූ ක්‍රීඩකයින්ගේ ප්‍රතිදානය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියක් නොවන බවත්, අහිතකර බලපෑම් පවා ඇති කළ හැකි බවත් එය පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරයි. එබැවින් තම දරුවන්ට ඉක්මනින් “පැසිපන්දු පුහුණුවීමට” ඉඩ දීම ඔවුන්ගේ දිගුකාලීන සංවර්ධනය සඳහා හොඳ තේරීමක් නොවන බවත්, තරඟකාරිත්වය සහ සාර්ථකත්වය ඉතා ඉක්මනින් අවධාරණය කිරීම තරුණ ක්‍රීඩා වල ප්‍රධාන ගැටළුවක් බවත් දෙමාපියන් ද දැන සිටිය යුතුය.

LDK තරඟ පැසිපන්දු පිටිය

මේ සඳහා, NBA යෞවන පැසිපන්දු මාර්ගෝපදේශ මඟින් වයස අවුරුදු 4-14 අතර ක්‍රීඩකයින් සඳහා වෘත්තීය පුහුණුව, විවේකය සහ ක්‍රීඩා කාලය අභිරුචිකරණය කර ඇති අතර, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය, ධනාත්මක බව සහ විනෝදය සහතික කරමින් ඔවුන්ට පැසිපන්දු විනෝදය භුක්ති විඳීමට සහ ඔවුන්ගේ තරඟකාරී අත්දැකීම් වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. NBA සහ ඇමරිකානු පැසිපන්දු ක්‍රීඩාවේ තරඟකාරිත්වය සහ සංවර්ධනය භුක්ති විඳීමට වඩා තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සෞඛ්‍යය හා සතුටට ප්‍රමුඛත්වය දෙමින් තරුණ පැසිපන්දු පරිසරය හැඩගැස්වීමට කැපවී සිටී.
ඊට අමතරව, ප්‍රසිද්ධ ප්‍රවෘත්ති නාලිකාවක් වන ෆොක්ස්නිව්ස් ද මාර්ගෝපදේශවල අන්තර්ගතය පිළිබඳ ලිපි මාලාවක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, ඒවාට “ළමා ක්‍රීඩාවල අධික විශේෂීකරණය සහ අධික පුහුණුව නිසා ඇතිවන තුවාල සහ තෙහෙට්ටුව”, “වැඩි වැඩියෙන් යොවුන් වියේ බේස්බෝල් ක්‍රීඩකයින් වැලමිට සැත්කමකට භාජනය වේ” සහ “හදිසි ළමා ක්‍රීඩා තුවාල ඉහළ යමින් පවතී” ඇතුළත් වේ. “ඉහළ ඝනත්ව තරඟකාරිත්වය” වැනි සංසිද්ධි සාකච්ඡා කර ඇති අතර එමඟින් බිම් මට්ටමේ පුහුණුකරුවන් පුහුණු පාඨමාලා සහ තරඟ විධිවිධාන නැවත පරීක්ෂා කිරීමට පෙළඹේ.
ඉතින්, පැසිපන්දු ඉගෙනීම ආරම්භ කිරීම සුදුසු වයස කීයද? JrNBA විසින් ලබා දුන් පිළිතුර වයස අවුරුදු 4-6 කි. එබැවින්, Tiancheng Shuanglong Youth Sports Development Alliance විශිෂ්ට විදේශීය අත්දැකීම් ලබාගෙන එය චීනයේ පැසිපන්දු ක්‍රීඩාවේ සැබෑ තත්ත්වය සමඟ ඒකාබද්ධ කර චීනයේ එකම උසස් ඉගැන්වීමේ ක්‍රමය නිර්මාණය කර ඇත. තරුණ පැසිපන්දු ඉගැන්වීම උසස් ක්‍රම හතරකට බෙදා, දේශීය තොරතුරු සමඟ උසස් අත්දැකීම් ඒකාබද්ධ කර, පළමු අදියර ලෙස "පැසිපන්දු ඉගෙනීම" කෙරෙහි උනන්දුව වර්ධනය කර, දෙවන අදියර ලෙස තරඟකාරී තරඟ වලදී "පැසිපන්දු පුහුණුවීම" කෙරෙහි උනන්දුව වර්ධනය කළ පළමු අවස්ථාව එයයි. එය තවදුරටත් පිරිපහදු කර උසස් ක්‍රම හතරකට බෙදා ඇති අතර, එමඟින් චීන දරුවන්ට වඩාත් සුදුසු පැසිපන්දු ඉගැන්වීමේ ක්‍රමය නිර්මාණය කර ඇත.

හයිඩ්‍රොලික් ගෑස් පැසිපන්දු වළල්ල

අනෙකුත් ගෘහස්ථ මුල් ළමාවිය පැසිපන්දු අධ්‍යාපන ආයතන මෙන් නොව, "ඩයිනමික් පැසිපන්දු" වයස අවුරුදු 6 ට අඩු ළමුන් සඳහා සංගීතය, පැසිපන්දු සහ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ කරයි. තට්ටු කිරීම, ඩ්‍රිබ්ල් කිරීම, පාස් කිරීම සහ බෝලය විසි කිරීම වැනි ක්‍රියා හරහා, එය දරුවන්ගේ බෝල කුසලතා වර්ධනය කරන අතරම ඔවුන්ගේ රිද්මය සහ ශාරීරික සම්බන්ධීකරණය පිළිබඳ හැඟීම ද ක්‍රියාත්මක කරයි. මෙම විනෝද මාදිලිය හරහා, එය පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා පැසිපන්දු උනන්දුව සහ මූලික පැසිපන්දු කුසලතා වර්ධනය කරයි, "පැසිපන්දු ඉගෙනීමේ" ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සහ කුඩා අවධියේදී කම්මැලි "පැසිපන්දු පුහුණුව" සහ උපයෝගීතා තරඟකාරිත්වය හේතුවෙන් දරුවන්ගේ උනන්දුව අහිමි වීම වළක්වා ගනී.
දරුවන් අවුරුදු 6-8 දක්වා වැඩෙන විට, "පැසිපන්දු ක්‍රීඩා කිරීම" දක්වා සංක්‍රමණය වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. දරුවන්ගේ රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශවලින් ක්‍රමානුකූල සහ ඉලක්කගත පුහුණුවකට මාරුවීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම කොටසෙහි අවධානය යොමු කරයි. කායික වයස් දෘෂ්ටිකෝණයකින්, මෙම වයස් කාණ්ඩය ළදරු වියේ සිට නව යොවුන් විය දක්වා ළමුන් සඳහා වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයකි. ක්‍රීඩා සහ පැසිපන්දු පුහුණුව ඔවුන්ගේ කුසලතා ස්ථාවර කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ මානසික වර්ධනය සඳහා ප්‍රධාන පුහුණුවක් ද වේ.
වයස අවුරුදු 9 ට වැඩි දරුවන් දැනටමත් තරුණ පුහුණු අවධියට පිවිස ඇති බව සලකනු ලබන අතර, සැබවින්ම 'පැසිපන්දු පුහුණුවීමට' පටන් ගන්නේ මෙම වයස් කාණ්ඩයයි. එක්සත් ජනපදයේ කැම්පස් පැසිපන්දු මෙන්, "ෂියාඕ යෞවන පුහුණුව" සම-ගොඩනැගිලි පාසල් හරහා දේශීය චීන ප්‍රාථමික සහ ද්විතීයික පාසල් කැම්පස් පැසිපන්දු ක්‍රීඩාවක් නිර්මාණය කර ඇති අතර ස්පාඤ්ඤ තරුණ පුහුණු පද්ධතියේ විශිෂ්ට කණ්ඩායම් ව්‍යුහය මත පදනම් වී ඇත. එක්සත් ජනපදය හැරුණු විට ලෝකයේ ශක්තිමත්ම පැසිපන්දු කණ්ඩායම් වලින් එකක් ලෙස, ස්පාඤ්ඤයේ සංවර්ධිත සමාජ තරුණ පුහුණු පද්ධතිය ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයට යතුරයි. ස්පාඤ්ඤ තරුණ පුහුණුවට ස්පාඤ්ඤයේ වයස අවුරුදු 12-22 අතර සියලුම කැපී පෙනෙන දක්ෂතා ඇතුළත් වන අතර, ඔවුන් පියවරෙන් පියවර පුහුණු කර ප්‍රවර්ධනය කරනු ලැබේ. ශක්තිමත් පාපන්දු තරුණ පුහුණු සලකුණක් සහිත ක්‍රමය ගොන් පොර ක්‍රීඩකයින් සඳහා විශිෂ්ට ක්‍රීඩකයින් පරම්පරා ගණනාවක් ලබා දී ඇත.

නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ බුද්ධියට ඇති බලපෑම

නව යොවුන් වියේදී, දරුවන් ඔවුන්ගේ වර්ධනයේ සහ සංවර්ධනයේ උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණෙන අතර, ඔවුන්ගේ බුද්ධිය ද මේ අවස්ථාවේ දී සංවර්ධනයේ පරිණත අවධියට පිවිසේ. පැසිපන්දු ක්‍රීඩාව නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ බුද්ධිමය වර්ධනයට යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරයි. පැසිපන්දු ක්‍රීඩා කරන විට, දරුවන් ඉතා ක්‍රියාශීලී චින්තනයක සිටින අතර, පැසිපන්දු පිටියේ නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙමින්, වේගවත්ව සහ ඉතා අස්ථායීව සිටීම ඔවුන්ට එම ස්ථානයේදීම අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව උත්තේජනය කළ හැකිය.
මෝටර් කුසලතා ප්‍රධාන වශයෙන් සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ ස්නායු පද්ධතිය සහ අස්ථි මාංශ පේශි පටක සම්බන්ධීකරණය කිරීමෙනි. මතකය, සිතීම, සංජානනය සහ පරිකල්පනය ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රකාශනයන් පමණක් නොව, බුද්ධිය වර්ධනය කිරීමේ ක්‍රම ද වේ. යෞවනයන් පැසිපන්දු ක්‍රීඩාවේ නිරත වන විට, ඔවුන්ගේ කුසලතා අඛණ්ඩව ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්‍රවීණතාවය සමඟ, ඔවුන්ගේ චින්තනය ද වඩාත් දියුණු හා කඩිසර වනු ඇත.
සමහර දෙමව්පියන් විශ්වාස කරන්නේ පැසිපන්දු ක්‍රීඩාව තම දරුවන්ගේ ශ්‍රේණිවලට බලපාන බවයි, නමුත් මෙය ඒකපාර්ශ්වික අදහසකි. රැකියාව සහ විවේකය අතර සමබරතාවය දරුවන්ට තේරුම් ගැනීමට එය උපකාර කළ හැකි තාක් කල්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ බුද්ධිමය වර්ධනයට සහ ඔවුන්ගේ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට වඩා හොඳින් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.

LDK හොඳම එළිමහන් පැසිපන්දු වළල්ල

යෞවනයන් කෙරෙහි භෞතික බලපෑම

පැසිපන්දු ක්‍රීඩාවට ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් ඉහළ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් අවශ්‍ය වේ. නව යොවුන් විය යනු දරුවන්ගේ අස්ථි වර්ධනයේ අවධිය වන අතර, පැසිපන්දු ක්‍රීඩාවේ නම්‍යශීලීභාවය සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පුහුණු කිරීම දරුවන්ගේ ශරීර වර්ධනයට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. පැසිපන්දු ක්‍රීඩාවට දරුවන්ගේ විඳදරාගැනීම සහ පුපුරන සුලු බලය ද ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.
සමහර දරුවන්ට දිගු කාලයක් ඉගෙනීමෙන් පසු තෙහෙට්ටුව, පහළ පිටුපස වේදනාව සහ ශාරීරික ගැටළු මාලාවක් අත්විඳිය හැකිය. සුදුසු පැසිපන්දු ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර සහ හානිකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ පෞරුෂයට ඇති කරන බලපෑම

පැසිපන්දු යනු තරඟකාරී ක්‍රීඩාවකි. පැසිපන්දු ක්‍රීඩා වලදී, දරුවන්ට තරඟකාරිත්වයට, සාර්ථකත්වයට හෝ අසාර්ථකත්වයට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇත, එමඟින් ඔවුන්ට ශක්තිමත් පෞරුෂ ලක්ෂණ, ස්ථිර කැමැත්ත සහ දුෂ්කරතාවන්ට නිර්භීතකම වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඒ සමඟම, පැසිපන්දු ක්‍රීඩාව කණ්ඩායම් හැඟීමකින් යුතුව කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය ක්‍රීඩාවකි. දරුවන්ට සාමූහික ගෞරවය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කර ගැනීමට, එකමුතුකම ඉගෙන ගැනීමට සහ සහජීවනය අවධාරණය කිරීමට හැකිය. පැසිපන්දු ක්‍රීඩාව යෞවනයන්ගේ පෞරුෂයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බව දැකිය හැකිය.