යෝග්‍යතාවය අද ප්‍රධාන තේමාව බවට පත්ව ඇත, විශේෂයෙන් තරුණයින් සඳහා. ඔවුන් යෝග්‍යතාවයට ප්‍රිය කරයි, ශක්තිමත් ශරීරයක් තිබීම පමණක් නොව, පරිපූර්ණ වක්‍රයක් තිබීමටද. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටියන් සඳහා, එය ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කර තමන්ගේම කර ගැනීමයි. සන්ධි එතරම් ඉක්මනින් වයසට යන්නේ නැත, නමුත් ශරීරය වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීම සඳහා ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ද වේ.
1. කායවර්ධනය: බොහෝ තරුණ තරුණියන් කායවර්ධනය පසුපස හඹා යති. ඔවුන් aerobics සහ ජිම්නාස්ටික් වල නොපසුබටව යෙදෙන තාක් කල්, එළිමහන් යෝග්‍යතා උපකරණ සමඟ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණ අභ්‍යාස ශක්තිමත් කරන තාක් කල්, ඔවුන්ට පැහැදිලි ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇත.
2. මොළය ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම: සියලුම වායුගෝලීය ව්‍යායාම මොළය ගොඩනැගීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් පිම්ම ව්‍යායාම. එළිමහන් යෝග්‍යතා උපකරණ මගින් රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර, මොළයට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් සැපයිය හැකි අතර, වඩාත් වැදගත් ලෙස, එය මැරිඩියන් වැඩි දියුණු කළ හැකිය, මොළය ශක්තිමත් කිරීම සහ පෙනහළු සහ අවයව උණුසුම් කිරීම චින්තනය සහ පරිකල්පනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
3. වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ව්‍යායාම: දිවීම යනු වයසට යාම වැළැක්වීමේ පළමු යෝග්‍යතා ක්‍රමයයි.එළිමහන් යෝග්‍යතා උපකරණ. ඔබ යෝග්‍යතාවයේ සහ දිවීමේ කටයුතුවල නොපසුබටව සිටින තාක් කල්, ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක එන්සයිමවල උද්යෝගය බලමුලු ගැන්විය හැකි බවත්, වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් ලබා ගත හැකි බවත් පරීක්ෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත. එළිමහන් යෝග්‍යතා උපකරණවල ඉහත සඳහන් ප්‍රතිලාභ අනුව විනිශ්චය කිරීම, එළිමහන් යෝග්‍යතා උපකරණ අනුගමනය කිරීම සහ භාවිතා කිරීම වටී.
ප්‍රකාශක:
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-20-2020
