බැලන්ස් බීම්-ජනප්‍රිය පෙර පාසල් වයස් පුහුණු ක්‍රීඩා
බීජිං ඔලිම්පික් ජිම්නාස්ටික් ශූර - ලී ෂන්ෂාන් ඉතා කුඩා අවධියේදීම සමතුලිත කදම්භ ක්‍රීඩා ආරම්භ කළේය.
ඇය ජිම්නාස්ටික් පුරාවෘත්තයක් වන අතර ඇය වයස අවුරුදු 5 දී ජිම්නාස්ටික් ආරම්භ කළ අතර, වයස අවුරුදු 16 දී ඔලිම්පික් ශූරතාව දිනා ගත් අතර විශ්‍රාම ගියාය.නිහඬවවයස අවුරුදු 17 දී.
හොඳ පැසිපන්දු ක්‍රීඩිකාවකට පන්දුව පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක් ඇති අතර මාධ්‍ය විසින් "චීනයේ හොඳම" ලෙස හඳුන්වනු ලබන ආකාරයටම, ලී ෂන්ෂාන්ට සමබර කදම්භයේ දැව පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක් ඇත. ඇයගේ ශක්තීන් වන්නේ දැඩි පුහුණුව, බුද්ධිමත් මොළය, හොඳ අවබෝධය සහ තාක්ෂණික මට්ටමේ වේගවත් දියුණුවයි.
බීජිං ඔලිම්පික් උළෙලේදී ලී ෂන්ෂාන්, ශේෂ කදම්භයේ ඉහළම ලකුණු ලබා ගනිමින් චීන කණ්ඩායමේ අවසන් රන් ජයග්‍රහණයට විශාල දායකත්වයක් ලබා දුන්නේය. වයස අවුරුදු 16 ක් පමණක් වන ලී ෂන්ෂාන්, "ශේෂයේ රැජින" ලෙස හැඳින්වේ.
වර්තමානයේ සමතුලිත කදම්භ ක්‍රීඩා වඩ වඩාත් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. එයට බොහෝ වාසි ඇත. සමතුලිත කදම්භය, නමට අනුව, පෙර පාසල් වයසේදී අතිශයින් වැදගත් වන සමතුලිතතා හැකියාව අභ්‍යාස කරයි.
මක්නිසාද යත් වයස අවුරුදු 3-6 තුළ, මිනිස් සිරුරේ සමතුලිතතා හැකියාව භාරව සිටින අභ්‍යන්තර කණෙහි වෙස්ටිබුලර් ඉන්ද්‍රිය වර්ධනය වී පරිපූර්ණ වෙමින් පවතින අතර, වෙස්ටිබුලර් ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය විශේෂයෙන් සංවේදී හා අසංවේදී වන අතර එමඟින් මුහුදු අසනීප, චලන අසනීප, ඇවිදීම සහ වැටීම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ භ්‍රමණය වීමට නොහැකි වීම සිදුවේ.
මෙම අවස්ථාවේදී සමතුලිත කදම්භ පුහුණුව අතිශයින්ම වැදගත් වන අතර, එය සැබෑ අර්ථයෙන් "ස්ථිතික සමතුලිතතාවය" ස්ථාපිත කරන කාල පරිච්ඡේදය ද වේ! අත් සහ පාද සම්බන්ධීකරණය සහ ශරීර සමතුලිතතාවය පාලනය කිරීම මෙම අදියරේදී ඉගෙනීමේ ප්‍රධාන අන්තර්ගතය වේ.
සමතුලිත කදම්භය දරුවාගේ අත ආධාරකයට, කකුලේ පුපුරන සුලු බවට, නොදන්නා අවකාශය පිළිබඳ ඔහුගේම ග්‍රහණයට අභියෝග කරයි, දරුවාගේ ඉහළ සාන්ද්‍රණ හැකියාව, අනතුරට ඉක්මන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව පුහුණු කරයි, ධෛර්යය, විඳදරාගැනීම සහ ස්ථාවර මනෝවිද්‍යාත්මක ගුණාංගය පුළුල් ලෙස වර්ධනය කරයි, සහ දරුවා "ගමන් කිරීමට" පුහුණු කරයි. "ස්ථාවරත්වය සෙවීමේ" "ගතික සමතුලිතතාවය" සමබරතාවයේ හැඟීම ග්‍රහණය කර ගැනීම වඩාත් අපහසු කරයි.
අපි ප්‍රධාන වශයෙන් හඳුන්වා දෙන්නේ ඔබේ දරුවන් වැඩීමේ සහ පුහුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔවුන් සමඟ යා හැකි වෙනස් කළ හැකි ශේෂ කදම්භයයි.
- පැටවුන් සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න
- ශරීරයේ සමතුලිතතාවය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න
- විශ්වාසය හා ධෛර්යය ගොඩනැගීමට උදව් කරන්න
- ළමා කාලයේ විනෝදය භුක්ති විඳිමින් විනෝද වන්න.
මෙම සකස් කළ හැකි ශේෂ කදම්භයට පහත් මාදිලියේ සිට ඉහළ මාදිලිය දක්වා සහ ක්‍රමානුකූලව ඉහළ මාදිලියේ ගැලපීම් 2 ක් ඇත. ළමයින් හෝ වැඩිහිටියන් කුමක් වුවත්, ඔබට අවශ්‍ය විවිධ උස සපුරාලන්න.
ආරම්භකයින් සඳහා බිම් මාදිලියක් සහ උසස් පුහුණුවීම් සඳහා වර්ධක ගැලපීම් සහිත ඉහළ මාදිලියක් යන දෙකම ඇති ජිම්නාස්ටික් කදම්භයකි. ආරම්භකයින්ට අඟල් 7 ක බිම කදම්භයෙන් ඔවුන්ගේ විශ්වාසය සොයා ගත හැකි අතර ඔවුන්ගේ බිය ජය ගත හැකිය.
ඔවුන් වඩාත් දියුණු ශිල්පීය ක්‍රම සඳහා උපාධිය ලබා ගැනීමට සූදානම් වූ පසු, එය ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ට හුස්ම ගැනීම තරම් ස්වාභාවික සමබරතාවයක් ලබා ගන්නා තෙක් පුහුණුවීම් කළ හැකි වන පරිදි වැඩි උසකට අභියෝග කළ හැකිය.
ප්‍රකාශක:
පළ කිරීමේ කාලය: මාර්තු-11-2022
