ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരനാകാൻ എന്ത് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്

NBA-യിലെ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ സൂപ്പർസ്റ്റാറുകളെല്ലാം അത്ഭുതകരമായ ശക്തിയോടെ ഓടാനും കുതിക്കാനും കഴിവുള്ളവരാണ്. അവരുടെ പേശികൾ, ചാടാനുള്ള കഴിവ്, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, അവരെല്ലാം ദീർഘകാല പരിശീലനത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, മൈതാനത്ത് നാല് ഗെയിമുകളും ഓടിത്തുടങ്ങുക അസാധ്യമായിരിക്കും; അതിനാൽ ഒരു നല്ല ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരനാകാൻ, തുടർച്ചയായ കഠിനാധ്വാനവും പരിശീലനവും മാത്രമല്ല, ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലുള്ള ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കഴിവും ആവശ്യമാണ്.

കൂടുതൽ LDK ബാസ്കറ്റ്ബോൾ സ്റ്റാൻഡുകൾ

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരനാകുന്നത് എങ്ങനെ?

ബാസ്കറ്റ്ബോളിനെ സ്നേഹിക്കുന്ന നിരവധി കൗമാരക്കാരുടെ സ്വപ്നമാണ് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരനാകുക എന്നത്. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ടീം എന്നത് ഒന്നാം ലെവലിലോ അതിനു മുകളിലോ ഉള്ള ഒരു ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ടീമിനെയോ NBA-യിലെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാരനെയോ ആണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്?
1. മാതാപിതാക്കളുടെ ഉയര ആനുകൂല്യം: മാതാപിതാക്കളുടെ ഉയര ആനുകൂല്യം കുട്ടികൾക്ക് കൈമാറും. നിങ്ങൾ ഒരു ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ ഉയരം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ ഉയരം 170-175 നും നിങ്ങളുടെ പിതാവിന്റെ ഉയരം ഏകദേശം 180 നും ഇടയിലാണെങ്കിൽ, ആൺകുട്ടിയുടെ ജന്മസിദ്ധമായ പാരമ്പര്യവും പ്രസവാനന്തര പരിശീലനവും അവന്റെ ഉയരം 180 കവിയുകയാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ടീമിൽ കളിക്കാൻ അവസരം നൽകും. ഇന്ന്, പല കുട്ടികളും 13 വയസ്സിൽ 185 വയസ്സ് വരെ വളരുന്നു, ബാസ്കറ്റ്ബോളിൽ മികച്ച കഴിവുള്ളവരാണ്.
2. വ്യക്തിഗത ശാരീരിക ക്ഷമത: 3-5 വയസ്സ് മുതൽ, നിങ്ങൾ ബാസ്കറ്റ്ബോളിലേക്ക് കടന്നുവരും, 7-8 വയസ്സ് മുതൽ ചിട്ടയായ പരിശീലനം ആരംഭിക്കും. വിരസതയോ യാന്ത്രികമോ തോന്നാതെ ഓടുക, കയറു ചാടുക, ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങൾ സ്പർശിക്കുക എന്നിവയും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും. അതിനാൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റാകാനുള്ള പ്രാഥമിക സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
3. സ്നേഹമാണ് ആദ്യ ഘടകം: ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാത്തപ്പോഴെല്ലാം പന്തുമായി കളിക്കുക, ഷൂട്ട് ചെയ്യാൻ ഒരു കോർട്ട് എവിടെയാണെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, സമർപ്പണത്തോടെ, ബുദ്ധിയോടെ, ടീം സ്പിരിറ്റോടെ കളിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും ക്ഷീണത്തെയും ഭയക്കാതെ പിൻവാങ്ങുക, സ്ഥിരമായി പരിശീലനം നടത്തുകയും ധൈര്യത്തോടെ കളിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റാകുക എന്നത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. പല കുട്ടികളും വളരെ ക്ഷീണിതരും സ്ഥിരോത്സാഹം കാണിക്കുകയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാതെയും പോകുന്നു.
4. സിസ്റ്റം പരിശീലനം: ജൂനിയർ ഹൈസ്കൂളിൽ ഏകദേശം 13-15 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് ബ്യൂറോയുടെ യൂത്ത് സ്പോർട്സ് സ്കൂളിൽ മുൻകൂട്ടി പോയി ഏത് തരത്തിലുള്ളതാണെന്ന് അന്വേഷിക്കാം.ബാസ്കറ്റ്ബോൾഅവർക്ക് ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ. നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ചാട്ടം, അരക്കെട്ടിന്റെയും വയറിന്റെയും ശക്തി, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി മുതലായവ അവരുടെ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരായി മുന്നേറാൻ യൂത്ത് സ്പോർട്സ് സ്കൂൾ ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.
അല്ലെങ്കിൽ ഹൈസ്കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരിശീലന കേന്ദ്രം പ്രൊഫഷണൽ ടീമുകൾക്ക് നല്ല സ്ഥാനാർത്ഥികളെ ശുപാർശ ചെയ്യും. ഇപ്പോൾ, NBA-യിൽ കൂടുതൽ ഓപ്പൺ ഡ്രാഫ്റ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ കുട്ടിക്കും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.
5. കോളേജുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റികളിൽ, എല്ലാ വർഷവും ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ലീഗുകളും നിരവധി സ്പോൺസർ ചെയ്ത മത്സരങ്ങളും ഉണ്ട്, കളിക്കാർക്ക് ബാസ്കറ്റ്ബോൾ റഫറി പരീക്ഷകളിലും പങ്കെടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, മികച്ച ഉയര സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, കഠിനമായി പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അഭിലാഷബോധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കഴിവുകളും ശാരീരികക്ഷമതയും നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ എപ്പോഴും വിശാലമായ ഒരു പാത തുറന്നിരിക്കും.
പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാർ ആയിരത്തിൽ ഒരാൾ, ആയിരത്തിൽ ഒരാൾ. പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാർക്ക് പിന്നിലെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാനാവില്ല. ഒരു സ്പോർട്സ് സ്കൂളിൽ ചിട്ടയായ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ആറ് മാസം തളരാതെ തുടരുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാരനാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മഹത്തായ സ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. എന്നാൽ സ്വപ്നങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യാഥാർത്ഥ്യമാകും, അവ യാഥാർത്ഥ്യമായാലോ?

ഉയരം ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഔട്ട്ഡോർ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ സ്റ്റാൻഡ്

പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാർ വളരെ മികച്ച കായികതാരങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്, അവർക്ക് അവരുടെ മികച്ച അവസ്ഥയിലെത്താൻ ദീർഘകാല പരിശീലനവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. പരിശീലന പ്രക്രിയ വളരെ കഠിനവും ഭാരമേറിയതുമാണ്, വളരെയധികം പരിശ്രമവും വിയർപ്പും ആവശ്യമാണ്.
പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരുടെ പരിശീലനത്തിൽ ശാരീരിക ക്ഷമത പരിശീലനം, സാങ്കേതിക പരിശീലനം, തന്ത്രപരമായ പരിശീലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സഹിഷ്ണുത, വേഗത, ശക്തി, വഴക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെ അത്‌ലറ്റുകളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് ശാരീരിക പരിശീലനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഓട്ടം, സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ്, ഭാരോദ്വഹനം മുതലായവ ഈ പരിശീലനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ദൈനംദിന പരിശീലന സമയം നിരവധി മണിക്കൂറുകളിൽ എത്തിയേക്കാം. ഈ പരിശീലനങ്ങൾക്ക് അത്‌ലറ്റുകളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമത മാത്രമല്ല, അവരുടെ സ്ഥിരോത്സാഹവും സഹിഷ്ണുതയും ആവശ്യമാണ്.
ഷൂട്ടിംഗ്, പാസിംഗ്, ഡ്രിബ്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ കായികതാരങ്ങളുടെ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് സാങ്കേതിക പരിശീലനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഈ പരിശീലനങ്ങളിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ കഴിവുകൾ പ്രാവീണ്യമുള്ള തലത്തിലെത്തുന്നതുവരെ ആവർത്തിച്ച് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദീർഘകാല ശേഖരണവും സാഹസികതയും ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ ഈ പരിശീലനങ്ങൾക്ക് അത്ലറ്റുകളിൽ നിന്ന് ക്ഷമയും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്.
ആക്രമണാത്മകവും പ്രതിരോധപരവുമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ അത്‌ലറ്റുകളുടെ മത്സര നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് തന്ത്രപരമായ പരിശീലനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. മത്സര രംഗങ്ങൾ തുടർച്ചയായി അനുകരിക്കാനും തന്ത്രപരമായ വ്യായാമങ്ങളും വിശകലനങ്ങളും നടത്താനും ഈ പരിശീലനങ്ങൾ അത്‌ലറ്റുകളെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. മത്സരത്തിലെ തന്ത്രങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ടതിനാൽ, ഈ പരിശീലനങ്ങൾക്ക് അത്‌ലറ്റുകളുടെ ബുദ്ധിശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും ആവശ്യമാണ്.
പരിശീലനത്തിനു പുറമേ, പ്രൊഫഷണൽ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാർ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും നിലനിർത്തുന്നതിന് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും വിശ്രമ ശീലങ്ങളും പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭാരവും ശാരീരിക ക്ഷമതയും നിലനിർത്തുന്നതിന് അവർ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുകയും ഉയർന്ന കലോറിയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാൻ അവർക്ക് മതിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ചുരുക്കത്തിൽ, പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനംബാസ്കറ്റ്ബോൾകളിക്കാർ വളരെ കഠിനാധ്വാനികളും കഠിനാധ്വാനികളുമാണ്, അവർക്ക് വളരെയധികം പരിശ്രമവും വിയർപ്പും ആവശ്യമാണ്. മികച്ച ഫോം നിലനിർത്തുന്നതിനും കളിയുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവർ അവരുടെ ശാരീരിക ക്ഷമത, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കഴിവുകൾ, കളിയുടെ നിലവാരം എന്നിവ നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ പരിശീലനത്തിന് സ്ഥിരോത്സാഹം, ക്ഷമ, ജ്ഞാനം, ചിന്താശേഷി എന്നിവ ആവശ്യമാണ്, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.