ການຝຶກອົບຮົມອັນໃດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອກາຍເປັນນັກກິລາບ້ວງມືອາຊີບ

ນັກກິລາບານບ້ວງຊຸບເປີສະຕາໃນ NBA ລ້ວນແຕ່ສາມາດແລ່ນ ແລະຕີດ້ວຍພະລັງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ. ການຕັດສິນຈາກກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການໂດດ, ແລະຄວາມອົດທົນ, ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຍາວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບໃຜທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການແລ່ນທັງຫມົດສີ່ເກມຢູ່ໃນສະຫນາມ; ສະນັ້ນເພື່ອກາຍເປັນນັກກິລາບານບ້ວງທີ່ດີ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຫນັກແລະການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດກິລາບ້ວງໃນລະດັບທີ່ແນ່ນອນ.

ເດີ່ນບ້ວງ LDK ເພີ່ມເຕີມ

ວິທີການກາຍເປັນນັກກິລາບ້ວງມືອາຊີບ?

ການເປັນນັກກິລາບ້ວງມືອາຊີບແມ່ນຄວາມຝັນຂອງໄວລຸ້ນທີ່ຮັກບ້ວງຫຼາຍຄົນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທີມງານມືອາຊີບຫມາຍເຖິງທີມງານບ້ວງໃນລະດັບຫຼືສູງກວ່າລະດັບທໍາອິດ, ຫຼືຜູ້ນມືອາຊີບໃນ NBA. ເງື່ອນໄຂໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸຄວາມຝັນນີ້?
1. ຄວາມໄດ້ປຽບຄວາມສູງຂອງພໍ່ແມ່: ຄວາມໄດ້ປຽບຄວາມສູງຂອງພໍ່ແມ່ຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານເປັນເດັກຊາຍ, ຄວາມສູງຂອງແມ່ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ຖ້າຄວາມສູງຂອງແມ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ລະຫວ່າງ 170-175, ແລະຄວາມສູງຂອງພໍ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນປະມານ 180, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການສືບທອດຂອງເດັກຊາຍແລະການຝຶກອົບຮົມຫຼັງການເກີດລູກຈະເຮັດໃຫ້ລາວມີໂອກາດທີ່ຈະຫລິ້ນທີມມືອາຊີບຖ້າຄວາມສູງຂອງລາວເກີນ 180. ໃນປັດຈຸບັນ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນເຕີບໂຕເຖິງ 185 ໃນອາຍຸ 13 ປີແລະມີພອນສະຫວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບບ້ວງ.
2. ການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວ: ເລີ່ມແຕ່ອາຍຸ 3-5 ປີ, ຈະໄດ້ສຳຜັດກັບກິລາບານບ້ວງ, ແລະ ເລີ່ມຝຶກຊ້ອມຢ່າງເປັນລະບົບເມື່ອອາຍຸ 7-8 ປີ. ເຈົ້າຍັງມັກແລ່ນ, ຂ້າມເຊືອກ, ແຕະບ່ອນສູງໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອ ຫຼື ກົນຈັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານມີເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອກາຍເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ.
3. ຄວາມຮັກເປັນອົງປະກອບທຳອິດ: ຫຼິ້ນບານທຸກຄັ້ງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ສຳຫຼວດບ່ອນໃດມີສະໜາມໃຫ້ຍິງ, ຫຼິ້ນດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ, ມີສະຕິປັນຍາ, ມີຈິດໃຈເປັນທີມ, ບໍ່ຢ້ານຄວາມລຳບາກ, ເມື່ອຍລ້າ, ຖອຍຫຼັງ, ຝຶກຝົນຫຼໍ່ຫຼອມ ແລະ ຫຼີ້ນດ້ວຍຄວາມກ້າຫານ. ການກາຍເປັນນັກກິລາມືອາຊີບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນຄືນ. ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປແລະບໍ່ສາມາດອົດທົນແລະຍອມແພ້.
4. ການເຝິກອົບຮົມລະບົບ: ອາຍຸປະມານ 13-15 ປີ ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ ສາມາດໄປໂຮງຮຽນກິລາຊາວໜຸ່ມຂອງຫ້ອງການສຶກສາລ່ວງໜ້າ ເພື່ອສອບຖາມຂໍ້ມູນປະເພດໃດແດ່?ບານບ້ວງພອນສະຫວັນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ຖ້າຄວາມສູງຂອງທ່ານ, ໂດດ, ແອວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທ້ອງ, ພະລັງງານລະເບີດ, ແລະອື່ນໆແມ່ນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂຮງຮຽນກິລາຊາວຫນຸ່ມແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ນັກກິລາບ້ວງມືອາຊີບ.
ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບໃນຂະນະທີ່ຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ສູນຝຶກອົບຮົມຈະແນະນໍາຜູ້ສະຫມັກທີ່ດີໃຫ້ກັບທີມງານມືອາຊີບ. ໃນປັດຈຸບັນ, NBA ມີທາງເລືອກຮ່າງທີ່ເປີດຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນທີ່ຢາກຫຼິ້ນບ້ວງມີໂອກາດທີ່ຈະສະແດງຕົນເອງ.
5. ຢູ່ໃນວິທະຍາໄລ, ໂດຍສະເພາະວິທະຍາໄລກິລາ, ມີລີກບານບ້ວງແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍໃນແຕ່ລະປີ, ແລະຜູ້ນຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການສອບເສັງບ້ວງ. ຖ້າທ່ານມັກບານບ້ວງ, ມີເງື່ອນໄຂຄວາມສູງທີ່ດີເລີດ, ສາມາດຝຶກຝົນໄດ້ຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ມີຄວາມທະເຍີທະຍານ, ບໍ່ເຄີຍຍອມແພ້, ປັບປຸງທັກສະບ້ວງແລະຄວາມສອດຄ່ອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນຈະມີເສັ້ນທາງທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບທ່ານ.
ນັກກິລາບ້ວງມືອາຊີບແມ່ນຫນຶ່ງໃນພັນ, ຫນຶ່ງໃນພັນ. ຄວາມຍາກລໍາບາກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຜູ້ນບ້ວງມືອາຊີບບໍ່ສາມາດຖືກອະທິບາຍດ້ວຍຄໍາເວົ້າ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນລະບົບໃນໂຮງຮຽນກິລາແລະສາມາດສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫົກເດືອນໂດຍບໍ່ຍອມແພ້, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຝັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າໃນການເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ. ແຕ່ຄວາມຝັນເປັນຈິງສະເຫມີ, ຖ້າພວກເຂົາກາຍເປັນຄວາມຈິງ?

ຂາຕັ້ງບ້ວງປັບຄວາມສູງກາງແຈ້ງ

ນັກກິລາບ້ວງມືອາຊີບແມ່ນກຸ່ມນັກກິລາທີ່ດີເລີດທີ່ຕ້ອງຜ່ານການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາດົນນານແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອບັນລຸສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ. ຂະ​ບວນ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ແມ່ນ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ແລະ​ຫນັກ​ຫນ່ວງ​, ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ແລະ​ເຫື່ອ​ອອກ​ຫຼາຍ​.
ການຝຶກອົບຮົມຂອງນັກກິລາບ້ວງມືອາຊີບປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຝຶກອົບຮົມດ້ານວິຊາການ, ແລະການຝຶກອົບຮົມມີສິດເທົ່າທຽມ. ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນແນໃສ່ປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງນັກກິລາ, ລວມທັງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມໄວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການແລ່ນ, ຂ້າມເຊືອກ, ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ, ແລະເວລາການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນອາດຈະເຖິງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມສອດຄ່ອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຂົາ.
ການຝຶກອົບຮົມດ້ານວິຊາການແມ່ນແນໃສ່ປັບປຸງທັກສະບ້ວງຂອງນັກກິລາ, ລວມທັງການຍິງ, ຜ່ານ, dribbling ແລະອື່ນໆ, ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກກິລາຝຶກຊ້ອມເລື້ອຍໆຈົນກ່ວາທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າບັນລຸລະດັບຄວາມຊໍານານ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຈາກນັກກິລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າການປັບປຸງທັກສະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະສົມແລະ ractice ໃນໄລຍະຍາວ.
​ການ​ຝຶກ​ຊ້ອມ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ແມ່ນ​ແນ​ໃສ່​ປັບປຸງ​ລະດັບ​ການ​ແຂ່ງຂັນ​ຂອງ​ນັກ​ກິລາ, ​ໃນ​ນັ້ນ​ມີ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ດ້ານ​ການ​ໂຈມ​ຕີ ​ແລະ ການ​ປ້ອງ​ກັນ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກກິລາສືບຕໍ່ຈໍາລອງ scenes ການແຂ່ງຂັນ, ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍມີສິດເທົ່າທຽມແລະການວິເຄາະ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສະຕິປັນຍາແລະຄວາມສາມາດໃນການຄິດຂອງນັກກິລາ, ຍ້ອນວ່າກົນລະຍຸດໃນການແຂ່ງຂັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດັດແປງແລະປ່ຽນແປງຕາມສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ນອກ​ຈາກ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ແລ້ວ, ນັກ​ບານ​ບ້ວງ​ມື​ອາ​ຊີບ​ຍັງ​ຕ້ອງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ນິ​ໄສ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ງວດ​ແລະ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ສະ​ພາບ​ຈິດ​ໃຈ. ພວກເຂົາຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະໄຂມັນສູງ, ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສອດຄ່ອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງການຮັບປະກັນການນອນແລະເວລາພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍເພື່ອຟື້ນຟູສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ.
ໃນສັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບບານບ້ວງຜູ້ນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະມີຄວາມຕ້ອງການ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍແລະເຫື່ອອອກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ, ທັກສະບ້ວງ, ແລະລະດັບເກມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບເກມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການຄິດ, ເຊິ່ງເປັນວຽກທີ່ຍາກຫຼາຍ.