ການຝຶກອົບຮົມໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງການເພື່ອກາຍເປັນນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບ

ນັກກິລາບານບ້ວງຊຸບເປີສະຕາໃນ NBA ລ້ວນແຕ່ມີຄວາມສາມາດໃນການແລ່ນໄວ ແລະ ກະໂດດດ້ວຍພະລັງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ເມື່ອພິຈາລະນາຈາກກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການໂດດ, ແລະ ຄວາມອົດທົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າລ້ວນແຕ່ອາໄສການຝຶກຊ້ອມໄລຍະຍາວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ທຸກຄົນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນທັງສີ່ເກມໃນສະໜາມ; ສະນັ້ນການທີ່ຈະກາຍເປັນນັກກິລາບານບ້ວງທີ່ດີ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການການເຮັດວຽກໜັກ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລະດັບຄວາມສາມາດດ້ານບານບ້ວງໃນລະດັບໜຶ່ງອີກດ້ວຍ.

ບ່ອນນັ່ງບານບ້ວງ LDK ເພີ່ມເຕີມ

ວິທີການກາຍເປັນນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບ?

ການກາຍເປັນນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບແມ່ນຄວາມຝັນຂອງໄວລຸ້ນທີ່ມັກບານບ້ວງຫຼາຍຄົນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທີມມືອາຊີບໝາຍເຖິງທີມບານບ້ວງໃນລະດັບທຳອິດ ຫຼື ສູງກວ່າລະດັບທຳອິດ, ຫຼື ນັກກິລາມືອາຊີບໃນ NBA. ເຈົ້າຕ້ອງມີເງື່ອນໄຂຫຍັງແດ່ເພື່ອບັນລຸຄວາມຝັນນີ້?
1. ຂໍ້ໄດ້ປຽບດ້ານຄວາມສູງຂອງພໍ່ແມ່: ຂໍ້ໄດ້ປຽບດ້ານຄວາມສູງຂອງພໍ່ແມ່ຈະຖືກຖ່າຍທອດໄປສູ່ລູກ. ຖ້າທ່ານເປັນເດັກຊາຍ, ຄວາມສູງຂອງແມ່ຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດ. ຖ້າຄວາມສູງຂອງແມ່ຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງ 170-175, ແລະຄວາມສູງຂອງພໍ່ຂອງທ່ານຢູ່ປະມານ 180, ການສືບທອດມໍລະດົກ ແລະ ການຝຶກຝົນຫຼັງຄອດຂອງເດັກຊາຍຈະເຮັດໃຫ້ລາວມີໂອກາດຫຼິ້ນທີມມືອາຊີບຖ້າຄວາມສູງຂອງລາວເກີນ 180. ປະຈຸບັນ, ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນເຕີບໃຫຍ່ເຖິງ 185 ປີເມື່ອອາຍຸ 13 ປີ ແລະ ມີພອນສະຫວັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການຫຼິ້ນບານບ້ວງ.
2. ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍສ່ວນຕົວ: ເລີ່ມຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 3-5 ປີ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະສົບການຫຼິ້ນກິລາບານບ້ວງ, ແລະ ເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມຢ່າງເປັນລະບົບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 7-8 ປີ. ທ່ານຍັງມັກແລ່ນ, ໂດດເຊືອກ, ແລະ ແຕະບ່ອນສູງໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກເບື່ອ ຫຼື ເມື່ອຍງ່າຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານມີເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຈະກາຍເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ.
3. ຄວາມຮັກແມ່ນອົງປະກອບທຳອິດ: ຫຼິ້ນກັບບານທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ສຳຫຼວດບ່ອນທີ່ມີສະໜາມໃຫ້ຍິງ, ຫຼິ້ນດ້ວຍຄວາມອຸທິດຕົນ, ສະຕິປັນຍາ, ນ້ຳໃຈທີມ, ບໍ່ຢ້ານຄວາມລຳບາກ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະ ການຖອຍຫຼັງ, ຝຶກຝົນ ແລະ ຫຼິ້ນດ້ວຍຄວາມກ້າຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການກາຍເປັນນັກກິລາມືອາຊີບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ພາຍໃນຂ້າມຄືນ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດອົດທົນ ແລະ ຍອມແພ້ໄດ້.
4. ການຝຶກອົບຮົມລະບົບ: ປະມານອາຍຸ 13-15 ປີໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດໄປໂຮງຮຽນກິລາຊາວໜຸ່ມຂອງສຳນັກງານກິລາລ່ວງໜ້າເພື່ອສອບຖາມກ່ຽວກັບປະເພດໃດແດ່ບານບ້ວງພອນສະຫວັນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ຖ້າຄວາມສູງ, ການໂດດ, ແອວ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງໜ້າທ້ອງ, ພະລັງການລະເບີດ, ແລະອື່ນໆ ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂຮງຮຽນກິລາຊາວໜຸ່ມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບ.
ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບໃນຂະນະທີ່ຮຽນຢູ່ມັດທະຍົມຕອນປາຍ, ສູນຝຶກອົບຮົມຈະແນະນຳຜູ້ສະໝັກທີ່ດີໃຫ້ກັບທີມມືອາຊີບ. ປະຈຸບັນ, NBA ມີທາງເລືອກໃນການດຣາຟທີ່ເປີດກວ້າງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເດັກທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼິ້ນບານບ້ວງມີໂອກາດສະແດງຕົນເອງ.
5. ໃນວິທະຍາໄລ, ໂດຍສະເພາະມະຫາວິທະຍາໄລກິລາ, ມີລີກບານບ້ວງ ແລະ ການແຂ່ງຂັນທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຫຼາຍຄັ້ງໃນແຕ່ລະປີ, ແລະ ນັກກິລາຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການສອບເສັງຜູ້ຕັດສິນບານບ້ວງໄດ້. ຖ້າທ່ານມັກບານບ້ວງ, ມີສະພາບຄວາມສູງທີ່ດີເລີດ, ສາມາດຝຶກຊ້ອມຢ່າງໜັກ, ມີຄວາມທະເຍີທະຍານ, ບໍ່ຍອມແພ້, ປັບປຸງທັກສະບານບ້ວງ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນຈະມີເສັ້ນທາງທີ່ກວ້າງຂວາງເປີດໄວ້ສຳລັບທ່ານສະເໝີ.
ນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບແມ່ນໜຶ່ງໃນພັນ, ໜຶ່ງໃນພັນ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບບໍ່ສາມາດອະທິບາຍດ້ວຍຄຳເວົ້າໄດ້. ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນລະບົບໃນໂຮງຮຽນກິລາ ແລະ ສາມາດອົດທົນໄດ້ເປັນເວລາຫົກເດືອນໂດຍບໍ່ຍອມແພ້, ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຝັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງທ່ານທີ່ຈະກາຍເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ. ແຕ່ຄວາມຝັນຈະເປັນຈິງສະເໝີ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມັນກາຍເປັນຈິງ?

ຂາຕັ້ງບານບ້ວງກາງແຈ້ງທີ່ສາມາດປັບລະດັບຄວາມສູງໄດ້

ນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບແມ່ນກຸ່ມນັກກິລາທີ່ດີເລີດຫຼາຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມເປັນເວລາດົນນານເພື່ອບັນລຸສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂະບວນການຝຶກຊ້ອມແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ໜັກໜ່ວງຫຼາຍ, ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ເຫື່ອແຮງຫຼາຍ.
ການຝຶກຊ້ອມນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບປະກອບມີການຝຶກຊ້ອມດ້ານສຸຂະພາບທາງກາຍ, ການຝຶກຊ້ອມດ້ານເຕັກນິກ, ແລະ ການຝຶກຊ້ອມດ້ານຍຸດທະວິທີ. ການຝຶກຊ້ອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນແນໃສ່ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍຂອງນັກກິລາ, ລວມທັງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມໄວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການແລ່ນ, ການໂດດເຊືອກ, ການຝຶກຊ້ອມຍົກນໍ້າໜັກ, ແລະອື່ນໆ, ແລະ ເວລາຝຶກຊ້ອມປະຈໍາວັນອາດຈະສູງເຖິງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມແຂງແຮງທາງກາຍຂອງນັກກິລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຂອງເຂົາເຈົ້າອີກດ້ວຍ.
ການຝຶກອົບຮົມດ້ານວິຊາການແມ່ນແນໃສ່ປັບປຸງທັກສະການຫຼິ້ນບານບ້ວງຂອງນັກກິລາ, ລວມທັງການຍິງ, ການສົ່ງບານ, ການລ້ຽງບານ, ແລະອື່ນໆ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກກິລາຝຶກຊ້ອມຊ້ຳໆຈົນກວ່າທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າຈະບັນລຸລະດັບຄວາມຊຳນານ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມພາກພຽນຈາກນັກກິລາ, ຍ້ອນວ່າການປັບປຸງທັກສະຕ້ອງການການສະສົມ ແລະ ການຝຶກຝົນໃນໄລຍະຍາວ.
ການຝຶກຊ້ອມຍຸດທະວິທີແມ່ນແນໃສ່ປັບປຸງລະດັບການແຂ່ງຂັນຂອງນັກກິລາ, ລວມທັງຍຸດທະວິທີການໂຈມຕີ ແລະ ການປ້ອງກັນ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກກິລາຈຳລອງສະຖານະການການແຂ່ງຂັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ດຳເນີນການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ການວິເຄາະຍຸດທະວິທີ. ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສະຫຼາດ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຂອງນັກກິລາ, ຍ້ອນວ່າຍຸດທະວິທີໃນການແຂ່ງຂັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງ ແລະ ປ່ຽນແປງຕາມສະຖານະການຕ່າງໆ.
ນອກເໜືອໄປຈາກການຝຶກຊ້ອມແລ້ວ, ນັກກິລາບານບ້ວງມືອາຊີບຍັງຕ້ອງປະຕິບັດຕາມນິໄສການກິນອາຫານ ແລະ ການພັກຜ່ອນຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ສະພາບຈິດໃຈ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ ແລະ ໄຂມັນສູງ, ເພື່ອຮັກສານ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຕ້ອງຮັບປະກັນການນອນຫຼັບ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍເພື່ອຟື້ນຟູສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບບານບ້ວງນັກກິລາແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຮຽກຮ້ອງຫຼາຍ, ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ເຫື່ອແຮງຫຼາຍ. ພວກເຂົາຈຳເປັນຕ້ອງປັບປຸງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ທັກສະການຫຼິ້ນບານບ້ວງ, ແລະ ລະດັບເກມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເພື່ອຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບໃນເກມ. ການຝຶກຊ້ອມຂອງພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມພາກພຽນ, ຄວາມອົດທົນ, ສະຕິປັນຍາ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຄິດ, ເຊິ່ງເປັນວຽກທີ່ຍາກຫຼາຍ.