რა ტრენინგია საჭირო პროფესიონალი კალათბურთელი რომ გახდე

NBA-ს კალათბურთის სუპერვარსკვლავებს გასაოცარი ძალით სპრინტი და ხტუნვა შეუძლიათ. მათი კუნთებით, ხტომის უნარითა და გამძლეობით თუ ვიმსჯელებთ, ისინი ყველა ხანგრძლივ ვარჯიშზე არიან დამოკიდებულნი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელი იქნებოდა მოედანზე ოთხივე თამაშის გაშვებით დაწყება; ასე რომ, კარგი კალათბურთელი რომ გახდეთ, არა მხოლოდ უწყვეტი შრომა და ვარჯიშია საჭირო, არამედ კალათბურთის გარკვეული დონის ნიჭიც.

LDK-ის მეტი საკალათბურთო ტრიბუნა

როგორ გავხდეთ პროფესიონალი კალათბურთელი?

პროფესიონალი კალათბურთელი გახდომა ბევრი კალათბურთის მოყვარული მოზარდის ოცნებაა. ზოგადად, პროფესიონალური გუნდი გულისხმობს პირველ ან უფრო მაღალ საფეხურზე მყოფ კალათბურთის გუნდს, ან NBA-ს პროფესიონალ მოთამაშეს. რა პირობების დაკმაყოფილებაა საჭირო ამ ოცნების ასასრულებლად?
1. მშობლების სიმაღლეში უპირატესობა: მშობლების სიმაღლეში უპირატესობა შვილებსაც გადაეცემა. თუ ბიჭი ხართ, დედის სიმაღლე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. თუ დედის სიმაღლე 170-175 სანტიმეტრია, ხოლო მამის - დაახლოებით 180 სანტიმეტრი, მაშინ ბიჭის თანდაყოლილი მემკვიდრეობა და მშობიარობის შემდგომი ვარჯიში მას პროფესიონალურ გუნდში თამაშის შესაძლებლობას მისცემს, თუ მისი სიმაღლე 180-ს გადააჭარბებს. დღესდღეობით, ბევრი ბავშვი 13 წლის ასაკში 185 წლამდე იზრდება და კალათბურთის დიდი ნიჭი აქვს.
2. პირადი ფიზიკური მომზადება: 3-5 წლის ასაკიდან კალათბურთს გაეცნობით, ხოლო სისტემატურ ვარჯიშს 7-8 წლის ასაკში დაიწყებთ. ასევე გსიამოვნებთ სირბილი, თოკზე ხტომა და მაღალ ადგილებზე შეხება მოწყენილობის ან მექანიკური ძალისხმევის გარეშე. თუ არ ვარჯიშობთ, დისკომფორტს იგრძნობთ. ამიტომ, გაქვთ წინასწარი პირობები, რომ პროფესიონალი სპორტსმენი გახდეთ.
3. სიყვარული პირველი ელემენტია: ითამაშეთ ბურთით, როცა არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, შეისწავლეთ ის ადგილები, სადაც შეგიძლიათ სროლა, ითამაშეთ თავდადებით, ინტელექტით, გუნდური სულისკვეთებით, არ შეგეშინდეთ სირთულეების, დაღლილობისა და განშორების, მუდმივად ივარჯიშეთ და ითამაშეთ მამაცურად. პროფესიონალი სპორტსმენი გახდომა არ არის ის, რისი მიღწევაც ერთ ღამეში შეიძლება. ბევრი ბავშვი უბრალოდ ძალიან დაღლილად გრძნობს თავს და ვერ ახერხებს შეუპოვრობას და ნებდება.
4. სისტემური ტრენინგი: დაახლოებით 13-15 წლის ასაკში, უმცროს საშუალო სკოლაში, შეგიძლიათ წინასწარ მიმართოთ სპორტის ბიუროს ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლაში, რათა გაიგოთ, თუ რა სახისკალათბურთიმათთვის საჭირო ნიჭი. თუ თქვენი სიმაღლე, ხტომა, წელისა და მუცლის ძალა, ასაფეთქებელი ძალა და ა.შ. აკმაყოფილებს მათ მოთხოვნებს, ახალგაზრდული სპორტული სკოლა პროფესიონალ კალათბურთელად დაწინაურების კარგი საშუალებაა.
ან საშუალო სკოლაში სწავლის პარალელურად პროფესიული მომზადების გავლის შემთხვევაში, სასწავლო ცენტრი კარგ კანდიდატებს პროფესიონალურ გუნდებს გაუწევს რეკომენდაციას. ახლა NBA-ს დრაფტის უფრო ღია ვარიანტები აქვს, რაც ყველა ბავშვს, ვისაც კალათბურთის თამაში სურს, საკუთარი თავის წარმოჩენის შანსს აძლევს.
5. კოლეჯებში, განსაკუთრებით სპორტულ უნივერსიტეტებში, ყოველწლიურად ტარდება კალათბურთის ლიგები და მრავალი სპონსორირებული შეჯიბრი, ხოლო მოთამაშეებს ასევე შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ კალათბურთის მსაჯის გამოცდებში. თუ გიყვართ კალათბურთი, გაქვთ შესანიშნავი სიმაღლის პირობები, შეგიძლიათ გულმოდგინედ ივარჯიშოთ, გაქვთ ამბიცია, არასდროს ნებდებით, მუდმივად აუმჯობესებთ თქვენს კალათბურთის უნარებსა და ფიზიკურ მომზადებას, თქვენთვის ყოველთვის ფართო გზა გაიხსნება.
პროფესიონალი კალათბურთელები ათასში ერთია, ათასში ერთი. პროფესიონალი კალათბურთელების უკან მდგომი სირთულეების სიტყვებით აღწერა შეუძლებელია. თუ სპორტულ სკოლაში სისტემატურ ვარჯიშს ახორციელებთ და ექვსი თვის განმავლობაში დანებების გარეშე შეგიძლიათ, მოდით ვისაუბროთ თქვენს დიდ ოცნებაზე, გახდეთ პროფესიონალი მოთამაშე. მაგრამ ოცნებები ყოველთვის ახდება, რა მოხდება, თუ ისინი ახდება?

გარე სიმაღლის რეგულირებადი კალათბურთის სადგამი

პროფესიონალი კალათბურთელები წარმოადგენენ ძალიან შესანიშნავი სპორტსმენების ჯგუფს, რომლებსაც საუკეთესო ფორმის მისაღწევად ხანგრძლივი ვარჯიში და ძალისხმევა სჭირდებათ. ვარჯიშის პროცესი ძალიან დამღლელი და მძიმეა, რაც დიდ ძალისხმევასა და ოფლს მოითხოვს.
პროფესიონალი კალათბურთელების ვარჯიში მოიცავს ფიზიკურ მომზადებას, ტექნიკურ მომზადებას და ტაქტიკურ მომზადებას. ფიზიკური მომზადება მიზნად ისახავს სპორტსმენების ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესებას, მათ შორის გამძლეობას, სიჩქარეს, ძალასა და მოქნილობას. ეს ვარჯიშები მოიცავს სირბილს, თოკზე ხტომას, ძალოსნურ ვარჯიშს და ა.შ. და ყოველდღიური ვარჯიშის დრო შეიძლება რამდენიმე საათს აღწევდეს. ეს ვარჯიშები მოითხოვს არა მხოლოდ სპორტსმენების ფიზიკურ მომზადებას, არამედ მათ შეუპოვრობასა და გამძლეობას.
ტექნიკური ტრენინგი მიზნად ისახავს სპორტსმენების კალათბურთის უნარების გაუმჯობესებას, მათ შორის სროლას, პასის გაკეთებას, დრიბლინგს და ა.შ. ეს ვარჯიშები მოითხოვს სპორტსმენებისგან განმეორებით ვარჯიშს მანამ, სანამ მათი უნარები არ მიაღწევს სრულყოფილ დონეს. ეს ვარჯიშები სპორტსმენებისგან მოთმინებასა და შეუპოვრობას მოითხოვს, რადგან უნარების გაუმჯობესება მოითხოვს ხანგრძლივ დაგროვებას და ვარჯიშს.
ტაქტიკური ვარჯიში მიზნად ისახავს სპორტსმენების კონკურენტუნარიანობის დონის გაუმჯობესებას, მათ შორის შეტევითი და თავდაცვითი ტაქტიკის გაუმჯობესებას. ეს ვარჯიშები მოითხოვს სპორტსმენებისგან შეჯიბრის სცენების მუდმივ სიმულაციას, ტაქტიკური ვარჯიშებისა და ანალიზის ჩატარებას. ეს ვარჯიშები მოითხოვს სპორტსმენების ინტელექტსა და აზროვნების უნარს, რადგან შეჯიბრის ტაქტიკა სხვადასხვა სიტუაციის შესაბამისად უნდა იყოს მორგებული და შეცვლილი.
ვარჯიშის გარდა, პროფესიონალი კალათბურთელები ფიზიკური ჯანმრთელობისა და ფსიქიკური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად ასევე უნდა დაიცვან მკაცრი დიეტური და დასვენების ჩვევები. წონისა და ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად მათ უნდა აკონტროლონ დიეტა, თავი აარიდონ მაღალკალორიულ და ცხიმიან საკვებს. ასევე, ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობის აღსადგენად მათ უნდა უზრუნველყონ საკმარისი ძილი და დასვენება.
მოკლედ, პროფესიონალების მომზადებაკალათბურთიმოთამაშეების მომზადება ძალიან შრომატევადი და მომთხოვნია, რაც დიდ ძალისხმევასა და ოფლს მოითხოვს. მათ მუდმივად უნდა გააუმჯობესონ ფიზიკური მომზადება, კალათბურთის უნარები და თამაშის დონე, რათა შეინარჩუნონ საუკეთესო ფორმა და გააუმჯობესონ თამაშის შედეგები. მათი ვარჯიში მოითხოვს შეუპოვრობას, მოთმინებას, სიბრძნეს და აზროვნების უნარს, რაც ძალიან რთული ამოცანაა.