سوپراستارهای بسکتبال در NBA همگی قادر به دویدن و جهش با قدرتی شگفت‌انگیز هستند. با توجه به عضلات، توانایی پرش و استقامت آنها، همه آنها به تمرین طولانی مدت متکی هستند. در غیر این صورت، برای هر کسی غیرممکن است که با دویدن در هر چهار بازی در زمین شروع کند. بنابراین برای تبدیل شدن به یک بازیکن بسکتبال خوب، نه تنها به سخت کوشی و تمرین مداوم نیاز است، بلکه به سطح خاصی از استعداد بسکتبال نیز نیاز است.
چگونه یک بسکتبالیست حرفه ای شویم؟
تبدیل شدن به یک بازیکن بسکتبال حرفه‌ای، رویای بسیاری از نوجوانان عاشق بسکتبال است. به طور کلی، یک تیم حرفه‌ای به یک تیم بسکتبال در سطح اول یا بالاتر یا یک بازیکن حرفه‌ای در NBA اشاره دارد. برای رسیدن به این رویا، چه شرایطی باید داشته باشید؟
۱. مزیت قد والدین: مزیت قد والدین به فرزندان منتقل می‌شود. اگر پسر هستید، قد مادرتان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اگر قد مادرتان بین ۱۷۰ تا ۱۷۵ و قد پدرتان حدود ۱۸۰ باشد، وراثت ذاتی و آموزش‌های پس از تولد به پسر این فرصت را می‌دهد که در صورت داشتن قد بیش از ۱۸۰، در یک تیم حرفه‌ای بازی کند. امروزه بسیاری از کودکان در سن ۱۳ سالگی تا ۱۸۵ رشد می‌کنند و استعداد زیادی در بسکتبال دارند.
۲. آمادگی جسمانی شخصی: از سن ۳ تا ۵ سالگی، شما با بسکتبال آشنا می‌شوید و تمرینات سیستماتیک را از سن ۷ تا ۸ سالگی شروع می‌کنید. همچنین از دویدن، طناب زدن و لمس کردن نقاط مرتفع بدون احساس خستگی یا مکانیکی بودن لذت می‌برید. اگر ورزش نکنید، احساس ناراحتی خواهید کرد. بنابراین، شرایط اولیه برای تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه‌ای را دارید.
۳. عشق عنصر اول است: هر وقت کاری برای انجام دادن ندارید با توپ بازی کنید، کشف کنید که کجا زمین برای شوت زدن وجود دارد، با فداکاری، هوش، روحیه تیمی بازی کنید، از سختی، خستگی و عقب‌نشینی نترسید، با پشتکار تمرین کنید و با شجاعت بازی کنید. تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه‌ای چیزی نیست که یک شبه به دست آید. بسیاری از کودکان فقط احساس خستگی بیش از حد و ناتوانی در پشتکار و تسلیم شدن می‌کنند.
۴. آموزش سیستمی: در حدود سن ۱۳ تا ۱۵ سالگی در دوره راهنمایی، می‌توانید از قبل به مدرسه ورزشی جوانان اداره ورزش مراجعه کنید تا در مورد نوع آموزش سوال کنید.بسکتبالاستعدادهای مورد نیاز آنها. اگر قد، پرش، قدرت کمر و شکم، قدرت انفجاری و غیره شما مطابق با الزامات آنها باشد، مدرسه ورزشی جوانان راه خوبی برای پیشرفت به سمت بازیکنان بسکتبال حرفه‌ای است.
یا اینکه در حین تحصیل در دبیرستان، با شرکت در آموزش‌های حرفه‌ای، مرکز آموزشی، کاندیداهای خوب را به تیم‌های حرفه‌ای معرفی می‌کند. اکنون، NBA گزینه‌های درفت آزاد بیشتری دارد و به هر کودکی که می‌خواهد بسکتبال بازی کند، فرصتی برای نشان دادن توانایی‌هایش می‌دهد.
۵. در دانشگاه‌ها، به خصوص دانشگاه‌های ورزشی، لیگ‌های بسکتبال و مسابقات حمایت‌شده‌ی زیادی هر ساله برگزار می‌شود و بازیکنان می‌توانند در آزمون‌های داوری بسکتبال نیز شرکت کنند. اگر از بسکتبال لذت می‌برید، شرایط قدی عالی دارید، می‌توانید سخت تمرین کنید، حس جاه‌طلبی دارید، هرگز تسلیم نمی‌شوید و دائماً مهارت‌های بسکتبال و آمادگی جسمانی خود را بهبود می‌بخشید، همیشه مسیری وسیع برای شما باز خواهد بود.
بازیکنان بسکتبال حرفه‌ای، یک در هزار، یک در هزار هستند. سختی‌هایی که پشت سر بازیکنان بسکتبال حرفه‌ای وجود دارد را نمی‌توان با کلمات توصیف کرد. اگر در تمرینات سیستماتیک یک مدرسه ورزشی شرکت می‌کنید و می‌توانید شش ماه بدون تسلیم شدن، پشتکار داشته باشید، بیایید در مورد رویای بزرگتان برای تبدیل شدن به یک بازیکن حرفه‌ای صحبت کنیم. اما رویاها همیشه به حقیقت می‌پیوندند، اگر به حقیقت بپیوندند چه؟
پایه بسکتبال قابل تنظیم ارتفاع در فضای باز
بازیکنان حرفه‌ای بسکتبال گروهی از ورزشکاران بسیار عالی هستند که برای رسیدن به بهترین وضعیت خود نیاز به گذراندن دوره‌های طولانی تمرین و تلاش دارند. روند تمرین بسیار دشوار و سنگین است و نیاز به تلاش و عرق ریختن زیادی دارد.
تمرینات بازیکنان حرفه‌ای بسکتبال شامل تمرینات آمادگی جسمانی، تمرینات تکنیکی و تمرینات تاکتیکی است. تمرینات بدنی با هدف بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران از جمله استقامت، سرعت، قدرت و انعطاف‌پذیری انجام می‌شود. این تمرینات شامل دویدن، طناب زدن، تمرین با وزنه و غیره است و زمان تمرین روزانه ممکن است به چندین ساعت برسد. این تمرینات نه تنها به آمادگی جسمانی ورزشکاران نیاز دارد، بلکه به پشتکار و استقامت آنها نیز نیاز دارد.
تمرینات فنی با هدف بهبود مهارت‌های بسکتبال ورزشکاران، از جمله شوت، پاس، دریبل و غیره انجام می‌شود. این تمرینات مستلزم تمرین مکرر ورزشکاران تا رسیدن به سطح مهارتی است. این تمرینات نیازمند صبر و پشتکار ورزشکاران است، زیرا بهبود مهارت‌ها نیازمند انباشت و تمرین طولانی‌مدت است.
تمرینات تاکتیکی با هدف ارتقای سطح رقابتی ورزشکاران، شامل تاکتیک‌های تهاجمی و دفاعی انجام می‌شود. این تمرینات مستلزم شبیه‌سازی مداوم صحنه‌های مسابقه توسط ورزشکاران، انجام تمرینات تاکتیکی و تجزیه و تحلیل است. این تمرینات نیازمند هوش و توانایی تفکر ورزشکاران است، چرا که تاکتیک‌های موجود در مسابقه نیاز به تنظیم و تغییر متناسب با موقعیت‌های مختلف دارند.
علاوه بر تمرین، بازیکنان حرفه‌ای بسکتبال برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود باید عادات غذایی و استراحت دقیقی را رعایت کنند. آنها باید رژیم غذایی خود را کنترل کنند، از غذاهای پرکالری و پرچرب پرهیز کنند تا وزن و تناسب اندام خود را حفظ کنند. همچنین باید خواب و استراحت کافی برای بازیابی سلامت جسمی و روانی خود داشته باشند.
به طور خلاصه، آموزش متخصصانبسکتبالبازیکنان بسیار سخت و طاقت‌فرسا هستند و به تلاش و عرق ریختن زیادی نیاز دارند. آنها باید دائماً آمادگی جسمانی، مهارت‌های بسکتبال و سطح بازی خود را بهبود بخشند تا بهترین فرم خود را حفظ کنند و نتایج بازی خود را بهبود بخشند. تمرین آنها مستلزم پشتکار، صبر، خرد و توانایی تفکر است که کار بسیار دشواری است.
ناشر:
زمان ارسال: 5 جولای 2024
