What sports can we do when we stay at home?

Өйдә утырганда нинди спорт төрләре белән шөгыльләнергә мөмкин?

Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы атнага 150 минут уртача интенсивлыктагы яки 75 минут көчле интенсивлыктагы физик активлык, яки икесен дә берләштерергә киңәш итә. Бу тәкъдимнәрне хәтта өйдә дә, махсус җиһазларсыз һәм чикләнгән урын булганда да үтәргә мөмкин. Түбәндә өйдә үз-үзеңә изоляция вакытында актив булып калу һәм утыручанлыкны киметү буенча берничә киңәш бирелә:

1. Өйдә йөгерү юлында йөгерү:

(1) LDK-F701 Күп функцияле йөгерү юлы (кызгылт сары һәм яшел)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Күп функцияле йөгерү юлы

2. Өйдә велосипед әйләндереп, велосипед уйнагыз

(1) LDK-7102002 Спин велосипеды: Кызыл төстәге һәм су шешәсе тоткасы белән

● Конфигурация: Үлчәү җайланмасы, Йөрәк тибеше тибеше, Су шешәсе/Су шешәсе тоткасы, Пластик педальләр
● Өстәп була: Телефон тоткасы, эретмә педальләр
● Авырлык сыйдырышлыгы: 150 кг

(2) LDK-7102005 Өйдә кулланыла торган спин-велосипед (өй өчен)

● Электрон дисплей: Тизлек, Калорияләр, Аралык һ.б.
● Утыргыч: 770→890 мм, көйләнерлек ара 120 мм, алгы һәм арткы ара 70 мм, 5 дәрәҗә көйләнергә мөмкин
● Тоткыч: Минималь 1050→Макс. 1160 мм, Көйләү арасы 110 мм, 5 дәрәҗә көйләү
● Маховик: (Көйләү мөмкинлеге)

(3) LDK-710212 Магнетронлы спин-велосипед

● Трансмиссия механизмы: Ике яклы каешлы привод, бик тыныч хәрәкәт
● Тормоз такелажы: Тормоз конструкциясе аска таба, саф сыер тиресеннән тормоз колодкасы, Тормоз системасының хезмәт итү вакытын озайта.
● Маховик: 18 кг алюминий магнит белән идарә итү тәгәрмәче (8/10/13/18/20 кг ны көйләргә мөмкин)
● Зурлыгы: 1200*550*1220 мм
● Авырлык сыйдырышлыгы: 180 кг

(4) LDK-7105 Магнетрон велосипеды

● Электрон дисплей: Тизлек, Калорияләр, Вакыт, Ара, Йөрәк тибеше
● Магнит тәгәрмәче: 2 кг ике яклы тышкы магнит
● Каршылык: каршылыкны көйләүнең 8 дәрәҗәсе
● Төслек тотучы: Әйе

3. Авырлык продуктлары

(1) Авырлык күтәрү сумкасы

● Авырлык диапазоны: 5 кг-40 кг
● Төс: Кызыл/Зәңгәр/Кара яки заказ буенча