Ni michezo gani tunaweza kufanya tunapokaa nyumbani?

WHO inapendekeza dakika 150 za mazoezi ya wastani au dakika 75 za mazoezi ya mwili yenye nguvu kwa wiki, au mchanganyiko wa yote mawili. Mapendekezo haya bado yanaweza kupatikana hata nyumbani, bila vifaa maalum na nafasi ndogo. Yafuatayo ni baadhi ya vidokezo vya jinsi ya kuendelea kufanya mazoezi na kupunguza tabia ya kukaa chini ukiwa nyumbani katika karantini ya kujitenga:

1. Kukimbia Nyumbani kwa kutumia Kinu cha Kukanyagia:

(1) Kinu cha Kukanyagia cha LDK-F701 chenye Kazi Nyingi (Chungwa na Kijani)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Kinu cha Kukanyagia chenye Kazi Nyingi

2. Cheza Baiskeli kwa Kuzungusha Baiskeli Nyumbani

(1) LDK-7102002 Baiskeli ya Mzunguko: Yenye rangi nyekundu na kishikilia chupa ya maji

● Usanidi: Kipima, Kiwango cha Mapigo ya Moyo, Chupa ya maji/kishikilia chupa ya maji, Pedali za plastiki
● Inaweza kuongezwa: Kishikilia Simu, Pedali za Aloi
● Uzito Uwezo: 150kg

(2) Baiskeli ya Kuzunguka ya LDK-7102005 ya Nyumbani (ya nyumbani)

● Onyesho la kielektroniki: Kasi, Kalori, Umbali n.k.
● Kiti: 770→890mm umbali unaoweza kubadilishwa 120mm, mbele na nyuma umbali unaoweza kubadilishwa 70mm, marekebisho ya ngazi 5
● Reli ya mkono: Kiwango cha chini cha 1050→Kiwango cha juu cha 1160mm, Umbali unaoweza kurekebishwa 110mm, marekebisho ya ngazi 5
● Kigurudumu Kinachoruka: (Kinaweza kubinafsishwa)

(3) Baiskeli ya mzunguko ya LDK-710212 ya Magnetron

● Gia ya Usafirishaji: Kiendeshi cha mkanda wa njia mbili, Mwendo wa utulivu sana
● Ufungaji wa Breki: Ubunifu wa breki chini, Pedi safi ya breki ya ngozi ya ng'ombe, Huongeza muda wa huduma wa mfumo wa breki.
● Gurudumu la juu: Gurudumu la kudhibiti sumaku la alumini la kilo 18 (Linaweza kubinafsishwa 8/10/13/18/20kg)
● Ukubwa: 1200*550*1220mm
● Uzito Uwezo: 180kg

(4) Baiskeli ya Magnetron ya LDK-7105

● Onyesho la kielektroniki: Kasi, Kalori, Muda, Umbali, Kiwango cha Moyo
● Gurudumu la Sumaku: 2kg ya sumaku ya nje yenye mwelekeo wa pande mbili
● Upinzani: Viwango 8 vya marekebisho ya upinzani
● Kishikilia Pedi: Ndiyo

3. Bidhaa za uzito

(1) Mfuko wa Kuinua Uzito

● Uzito wa kiwango: 5kg-40kg
● Rangi: Nyekundu/Samawati/Nyeusi au Imebinafsishwa

(2) LDK-7014 Kettlebell kwa ajili ya ushindani

● Uzito: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● Rangi: Nyeusi au ubadilishe

(3) LDK70023 Mfuko wa kuinua uzito wa Croissant

● Uzito wa kiwango: 5kg-25kg
● Rangi: Nyekundu/Nyeusi/Nyeusi + Kijani

Mwisho lakini sio mdogo, tafadhali jilinde vizuri. Kwa ombi lolote, tuko hapa. Tunatumai tutakuwa na ushirikiano hivi karibuni.