Habari
-
Gymnastics ilitokea wapi
Gymnastics ni aina ya michezo, ikiwa ni pamoja na gymnastics wasio na silaha na vifaa vya mazoezi ya viungo makundi mawili. Gymnastics ilitoka kwa kazi ya uzalishaji ya jamii ya primitive, binadamu katika maisha ya uwindaji kwa kutumia rolling, rolling, kupanda na njia nyingine kupigana na wanyama pori. Kupitia hizi...Soma zaidi -
Mfungaji bora wa muda wote katika mpira wa vikapu wa olimpiki
Tangu Dream Team inayoongozwa na Jordan, Magic, na Marlon, timu ya mpira wa vikapu ya wanaume ya Marekani imekuwa ikichukuliwa kuwa timu yenye nguvu zaidi ya mpira wa vikapu ya wanaume duniani, huku wachezaji 12 bora kutoka ligi ya NBA wakikusanyika, na kuifanya kuwa Nyota ya All Stars. Wafungaji 10 bora kwenye historia...Soma zaidi -
Wachezaji wa mpira wa vikapu hufanyaje mazoezi ya uzito
Leo, ninakuletea njia ya msingi ya mafunzo ya nguvu inayofaa kwa mpira wa kikapu, ambayo pia ni mazoezi yanayohitajika kwa ndugu wengi! Bila ado zaidi! Ifanye! 【1】 Magoti yanayoning'inia Tafuta baa iliyo mlalo, jinyonge, dumisha usawa bila kuyumbayumba, kaza msingi, inua miguu yako ...Soma zaidi -
ni lini vijana wanapaswa kufundisha mpira wa kikapu
Vijana kwanza husitawisha upendo wa mpira wa vikapu na kusitawisha kupendezwa nao kupitia michezo. Katika umri wa miaka 3-4, tunaweza kuchochea shauku ya watoto katika mpira wa kikapu kwa kucheza mpira. Katika umri wa miaka 5-6, mtu anaweza kupata mafunzo ya msingi ya mpira wa kikapu. Mpira wa kikapu wa NBA na Marekani...Soma zaidi -
Nini cha kutoa mafunzo ili kuwa bora katika mpira wa vikapu
Mpira wa kikapu unapaswa kuwa bora zaidi kuchukua kwenye mpira mkubwa, na pia ni ya kufurahisha sana, kwa hivyo msingi wa misa ni pana. 1. Kwanza, jizoeze kucheza chenga kwa sababu ni ujuzi muhimu na pili kwa sababu inaweza kusaidia kupata mguso haraka. Anza kupiga chenga kwa mkono mmoja, ukifungua vidole vyako...Soma zaidi -
Ni mafunzo gani yanahitajika ili kuwa mchezaji wa mpira wa kikapu kitaaluma
Wachezaji nyota wa mpira wa vikapu katika NBA wote wana uwezo wa kukimbia na kudunda kwa nguvu ya ajabu. Kwa kuzingatia misuli yao, uwezo wa kuruka, na uvumilivu, wote wanategemea mafunzo ya muda mrefu. Vinginevyo, isingewezekana kwa mtu yeyote kuanza kwa kukimbia michezo yote minne uwanjani; Kwa hivyo ...Soma zaidi -
Drills kuboresha usawa katika gymnastics
Uwezo wa usawa ni kipengele cha msingi cha utulivu wa mwili na maendeleo ya harakati, ambayo ni uwezo wa kurekebisha moja kwa moja na kudumisha mkao wa kawaida wa mwili wakati wa harakati au nguvu za nje. Mazoezi ya usawa ya mara kwa mara yanaweza kuboresha utendaji wa viungo vya usawa, kukuza usawa wa mwili ...Soma zaidi -
Umri bora wa kuanza mafunzo ya soka
Kucheza Mpira wa Miguu sio tu husaidia watoto kuimarisha usawa wao wa kimwili, kukuza sifa nzuri, kuwa jasiri katika kupigana, na kutoogopa vikwazo, lakini pia hufanya iwe rahisi kwao kuingia katika vyuo vikuu vya kifahari na ujuzi wao wa soka. Siku hizi, wazazi wengi wanaanza kuchukia ...Soma zaidi -
Ninapaswa kukimbia kwa muda gani kwenye kinu
Hii inategemea sana wakati na kiwango cha moyo. Jogging ya kinu ni ya mafunzo ya aerobic, na kasi ya jumla kati ya 7 na 9 ndiyo inayofaa zaidi. Choma sukari ya mwili dakika 20 kabla ya kukimbia, na kwa ujumla anza kuchoma mafuta dakika 25 baadaye. Kwa hivyo, mimi binafsi naamini kwamba kukimbia kwa aerobic...Soma zaidi -
Ni mara ngapi unapaswa kufanya upya sakafu ya mpira wa kikapu ya mbao
Ikiwa sakafu ya michezo ya Mpira wa Kikapu imeharibiwa na wafanyakazi wa matengenezo wataiacha peke yake, watakuwa mbaya zaidi na kugoma. Katika kesi hii, ni bora kuitengeneza na kuitunza kwa wakati. Jinsi ya kuitengeneza? Sakafu ya michezo ya mpira wa kikapu ya mbao ngumu hutumika sana kwenye uwanja wa...Soma zaidi -
Asili ya uwanja wa soka na Mageuzi
Ni majira ya kuchipua na majira ya joto, na unapotembea Ulaya, upepo wa joto unavuma kwenye nywele zako, na mwangaza wa alasiri huwaka kidogo, unaweza kufungua kitufe cha pili cha shati lako na kwenda mbele. Katika uwanja mkubwa lakini mpole wa kutosha wa Soka. Unapoingia, unapita ...Soma zaidi -
Baiskeli vs Treadmill kwa kupoteza uzito
Kabla ya kujadili suala hili, ni lazima kwanza tuelewe ukweli kwamba ufanisi wa fitness (ikiwa ni pamoja na mazoezi ya kupoteza uzito) hautegemei aina fulani ya vifaa vya mazoezi au vifaa, lakini kwa mkufunzi mwenyewe. Kwa kuongezea, hakuna aina ya vifaa vya michezo au vifaa vinaweza kuelekeza...Soma zaidi
